Hvis du lider på jobben av en hodepine, så sjansene er at du ikke vil være i stand til å utføre sine oppgaver i sin helhet og i riktig hastighet. Å fortelle deg sjefen at du er alvorlig hodepine? Hvordan håndtere migrene på arbeidsplassen?

Hvordan forhindre en hodepine på jobb

Dessverre, folk som ikke lider av migrene, anser det ikke et alvorlig problem. Du er usannsynlig å forklare til ansatte hvor hardt du må.

Den beste måten å håndtere migrene Jeg har en migrene. Hva gjør jeg?   på jobben - for å unngå det, sier ekspertene.

Hvis du ikke har funnet ut at det er på tide å finne ut hva som utløser migrene - hendelser eller omstendigheter, på grunn som hodepine begynner. Du kan finne det lettere å finne ut at hvis du holder en dagbok av hans vesen. Så du kan forstå, det hjelper deg til å takle en hodepine, og hva som forårsaker det.

Hvis du har en migrene på jobb

Leger anbefaler å ta medisinen så snart du starter et angrep. Det bør holde deg på riktig smertestillende - antiinflammatoriske legemidler eller spesifikke migrene narkotika. Ikke bruk sedativa på jobben.

Hvis mulig, få ut av kontoret og vente i noen rolig sted, men stoffet vil ikke fungere.

Ikke ta en jobb potente stoffer. Også, ikke ta medisiner i arbeidstiden, som du aldri har prøvd å bruke før.

Ti måter å holde under kontroll utløser av hodepine

Mange av arbeidene i naturen kan styrke hodepine i migrenepasienter. Prøv å redusere virkningen av triggere i forbindelse med arbeidet. Her er noen tips:

• Drikk mer vann. Dehydrering fører ofte hodepine
• Begrense bruken av koffein. Det fører til dehydrering og fungerer som et vanndrivende. Og koffein i seg selv kan være en trigger for noen mennesker.
• Avstå fra salt mat. Eller har du å drikke mer vann.
• Ta vare på muligheten til å erstatte deg. På jobb som krever oppmerksomhet til hvert minutt (læreren, operatør call center), kan det være vanskelig å flytte i noen minutter. Enig med sjefen eller kolleger som kunne erstatte deg i noen minutter, hvis du har et migreneanfall.
• Ikke hopp over måltider. Sult - en annen vanlig trigger. Det er lett å glemme middag, hvis du er veldig opptatt på jobb. Men det er en alvorlig feil. Husk å ta pauser for lunsj og holde på hånden er hva du kan spise i løpet av dagen. Det er bedre hvis det er ikke søt, og noe nyttig - nøtter, protein bar, frukt.
• Dim triggere. Hvis du forårsake hodepine Hodepine: Årsaker og komplikasjoner   overvåke gjenskinn eller lukt parfyme kolleger, prøve å minimere deres innvirkning. Bruk anti-glare skjerm, hvis mulig, Odakyu vekk fra sterkt lys eller sterke lukter.
• Sitte ordentlig. Hvis du jobber på et kontor, ikke glem om ergonomi. Du kan hjelpe enda en så enkel ting som riktig monitor tilt. Hvis du ikke trenger å løfte eller senke hodet for å se på skjermen kan forbedre tilstanden.
• Styr stress Hvordan slå stress? Skape en oase . Stress - den hyppigste årsaken til migrene. Prøv å redusere mengden stress i forbindelse med jobben. Det er enkle teknikker som hjelper - for eksempel fordele arbeidsoppgaver for dagen, og ikke prøve å gjøre alt på en gang.
• Ta pauser. En endring av natur, gå en tur. Du kan få et glimt på express manikyr eller en nakke massasje i en nærliggende hytte. Hvis du ikke kan flykte fra kontoret, bare prøve å gå ut av tabellen. Hvis du tilbringer mye tid på datamaskinen, kan du ta en pause i 15 minutter annenhver time.
• Planlegg ferien. Hvis du er stadig under press, er det viktig å sette av tid til å hvile. Ikke la deg skremme en ferie. Hvis du ikke har råd til å la for en lang tid, for å arrangere et mini-ferie, for eksempel, tar en dag av.

Lee sier sjefen og kolleger?

Generelt dele den profesjonelle sfæren og personlige liv - en god idé. Men hvis anfallene dine kan påvirke kvaliteten på arbeidet ditt, kan det være lurt å vie overordnede og kolleger i problemene dine.

Hvis du bestemmer deg for å informere de ansatte om migrene, vurdere hvordan man best kan gjøre det. Si meg, eller alle, eller ingen. Hvis du forteller bare en del av kolleger, vil det se riktig. Talking går ikke inn i de medisinske detaljene eller forsøke å føre selvmedlidenhet.

Hvis du er bekymret for at myndighetene ikke er gjennomsyret med sympati, spør legen din et sertifikat, som vil bli beskrevet din tilstand og mulige triggere i forbindelse med arbeidet.

I tilfelle at dine kolleger og leder av sympati til deg, prøv å ikke misbruke den. Ikke dump sitt ansvar på andre, ikke gå glipp av arbeid og ikke la tidlig for ofte. Ellers, før eller senere vil du starte i stedet for sympati årsaken irritasjon.

Myasthenia gravis - en lidelse preget av svakhet og tretthet i musklene. Det utvikler seg som et resultat av forstyrrelse av normal kommunikasjon mellom nerver og muskler.

Symptomer

Muskelsvakhet forårsaket av gravis, forsterket med gjentatt bruk av de berørte musklene, og etter ferien går. Men symptomene på myasthenia vanligvis utvikler seg over tid.

Selv myasthenia gravis kan ramme alle muskler i kroppen, kan en person operere fritt, noen muskelgrupper som er berørt av dette brudd i større grad enn andre.

Øyemusklene

Mer enn halvparten av personer med myasthenia første tegn og symptomer på sykdommer er problemer med øynene, spesielt:

• Utelatelse av en eller begge øyelokk (ptose);
• Ghosting synlige objekter (dobbeltsyn).

Musklene i ansiktet og halsen

Omtrent 15% av de første symptomene på myasthenia gravis er forbundet med musklene i ansiktet og på halsen:

• Endringer i tale. Avhengig av hvilke muskler blir overrasket myasthenia gravis, en person kan begynne å snakke med nesen, uvanlig stille, eller på annen måte:
• Problemer med å svelge. Som et resultat, kan myasthenia person bli vanskelig å spise og drikke. Noen ganger væske som pasienten svelger går gjennom nesen;
• Problemer med å tygge. Tyggemusklene er pasienter med myasthenia er lei lenge før slutten av måltidet.

Begrenset mimikk. Når myasthenia gravis påvirker ansiktsmusklene, blir ansiktsuttrykk pasienten markant dårligere.

Musklene i nakken og lemmer

Hvis sykdommen har påvirket musklene i nakken, vil personen være vanskelig å holde hodet opp; hvis truffet av beinmuskulaturen, kan selv en kort spasertur forårsake svært alvorlig utmattelse. Ettersom dette bruddet vesentlig svekker livskvaliteten, utseendet på sine skilter så snart som mulig gå til legen.

Årsaker

Nerver produserer kjemikalier - nevrotransmittere, reseptorer som faller inn i muskelcellene, og bringer enhver angitt. I myasthenia immunsystemet produserer antistoffer som blokkerer eller ødelegger reseptorer av signalstoffet acetylkolin. De mindre reseptorer forblir de mindre signaler som oppnås musklene, noe som fører til muskelsvakhet.

Det er antatt at produksjonen av disse antistoffene Antistoffer - "soldatenes immunitet   lanserer thymus - en del av immunsystemet er plassert i den øvre del av brystet under brystbenet. Thymus kjertelen er relativt stor hos spedbarn; hos friske voksne, det er liten i størrelse. Hos pasienter med myasthenia gravis thymuskjertelen er unormalt høy oppløsning. Hos noen pasienter oppdaget svulsten thymus - i de fleste tilfeller, godartet.

Faktorer som kan bidra til forverring av myasthenia gravis:

• Tretthet;
• Sykdommer;
• Stress;
• Meget høy temperatur miljø;
• Tar visse legemidler, for eksempel betablokkere, kalsiumblokkere, kinin og noen antibiotika Antibiotika - enten de vil hjelpe deg i overskuelig fremtid? .

Komplikasjoner

• Myastenisk krise

Myastenisk krise - det er en livstruende tilstand som oppstår når musklene som kontrollere pusten blir for svak til å riktig gjøre jobben sin. På samme overtredelse, søker medisinsk hjelp.

• Thymom

Omtrent 15% av pasienter med myasthenia funnet en tumor i tymus. I de fleste tilfeller er det godartet, men utelukker ikke muligheten for kreft.

I tillegg til disse, spedbarn og kan føre til komplikasjoner slik som redusert aktivitet i skjoldbruskkjertelen Skjoldbruskkjertelen - er ansvarlig for dine hormoner   og pernisiøs anemi.

Behandling

Kolinesterasehemmere. Legemidler av denne typen forbedre kommunikasjonen mellom nerver og muskler, øke muskelstyrke. De kan forårsake bivirkninger som tarm lidelse, økt spyttsekresjon og tåreflod, og hyppig vannlating.

Kortikosteroider inhiberer aktiviteten av immunsystemet Immunforsvaret - hvordan fungerer det? Begrensning av produksjon av antistoffer. Ved langvarig bruk kan føre til alvorlige bivirkninger, slik som reduksjon i tettheten av benmasse og økt risiko for infeksjoner.

Immunsuppressiva effektivt undertrykke immunsystemet, men kan føre til infeksjoner, leverskade, infertilitet. Videre har disse legemidlene øker risikoen for kreft.