- Sunne ben - tripping
- Problemer
- Hvordan forebygge smerter
Hvordan forebygge smerter
Smerter i bena, åreknuter og hevelse i stor grad komplisere livet til hver, fra hvem de vises. Spare helsen til sine føtter er ikke alle lykkes, men det er mulig hvis du følger de enkle råd.
Move
Lett å gå, turgåing, svømming forbedrer blodsirkulasjonen i bena, kroppen sunne årer. Det er nødvendig å gi føttene en moderat belastning og unngå stående for lenge, noe som fører til overbelastning.
Hjertet presser oksygenrikt blod til organer - er arteriell blod, og deretter går den tilbake til venøs oksygenmangel. Dette er en normal rytme, som er spesielt aktiv i bevegelsen. Når det ikke er noen bevegelse, er prosessen brutt, og venøst blod blir vanskelig å klatre tilbake til hjertet - det er stagnasjon, smerte, og deretter de andre problemer.
De beste sport for sunne føtter er svømming eller bare gå. Skaden, spesielt hvis de eksisterende problemene kan bringe løping, tennis, kollektive idretter.
Ikke å få vekt
Overvekt er alltid en negativ innvirkning på tilstanden av føttene. Fysisk aktivitet fører til problemer med årer, og hvis det er ekstra vekt, de bare forverret. Ifølge statistikk, fire av fem personer som lider av åreknuter
Åreknuter - operasjon er uunngåelig?
, Er overvektig.
Når fettmassen begynner å øke i volum, overstiger muskler, blodårer mister sin elastisitet. Vi må huske at føttene ta opp to tredjedeler av vår vekt, så hva det er, er det nødvendig med større belastning på dem.
Alder og arvelige faktorer kan også påvirke tendensen til åreknuter, så i ung alder til å ta hensyn til om det er en varicose noen i familien og til å ta forholdsregler.
Hvis det er urovekkende tegn, bør du ikke vente til venene synes å mesh overflate - lett å bli kvitt det. På den annen side, trenger ikke å få panikk hvis smertene, tyngde, prikking, dukket opp etter en viss belastning, fordi det er en normal reaksjon. Hvis bekymringen er berettiget, er det ikke nødvendig å vente, og det er bedre å gå til en spesialist.
Forebygging hjemme
- Prøv om mulig i liggende stilling for å holde føttene hevet over hodet. Krysser dem er ikke anbefalt.
- Prøv så lite som mulig for å oppta en fast stilling for lenge til å sitte.
- Unngå overoppheting - dette gjelder også for soling og vannbehandlinger (badestamper, badstuer). Heat forbedrer venene og behovet for å gjøre akkurat det motsatte - å prøve å begrense dem, behandle kaldt vann mens du tar en dusj.
- Plukk opp sko i størrelse, som ikke komprimere beinet, unngå for lange høye hæler.
De fleste leger anbefaler sine pasienter som lider av åreknuter, iført kompresjonsstrømper
Støttestrømper - sjekk med legen din
og strømper. De lindre smerter og er et forebyggende tiltak, som en gunstig effekt på blodsirkulasjonen. I utseende, disse detaljene ikke avviker fra den vanlige, som brukes til alle kvinner.
Kirurgi
Det finnes flere teknikker som hjelper å løse problemet med venene - å fjerne omfattende rutenett for å lage årer mindre eliminere smerter og oppblåsthet.
Hvis årer er små og ikke for kraftig, er det ofte anbefalt å sklerose
Sclerotherapy - kampen mot åreknuter
. I venen typen kjemikalie (væske eller tykkere), noe som får dem til å krympe, bort til overflaten av huden. Hvis venene er store, noen ganger ty til excision, men denne operasjonen krever en hvileperiode på ca en måned, når du må avbryte arbeidet.
Det er også minimalt invasive operasjonsteknikker, mikrokirurgi, som ikke krever innleggelse rehabilitering og er utført under lokalbedøvelse. Laser unngår kirurgi.
I venen problemene ikke kan bli ignorert, fordi det er en risiko for komplikasjoner. Wien kan revne, det flebitt (akutt betennelse i venen), som vil kreve mer seriøs behandling. Den beste måten å unngå disse problemene - fra begynnelsen til å ta hensyn til helsen til føttene, følgende enkle regler.
