I lang tid du ikke kan bli gravid? Du begynner å bekymre seg og tenke på hva som er galt med deg? Ikke hast med å gå til en familie planlegging sentrum eller ta dyre hjelp av infertilitet. Prøv selvhjelp gravid ved hjelp av naturlige metoder for å øke fruktbarheten. Mange par har allerede brukt dem, og deres forsøk på å bli gravid ennå kronet en etterlengtet suksess.
Rense kroppen
For unnfangelse er nødvendig for kroppen å være sunn og harmonisk, fordi han vil være hjemme for barnet, der det vil vokse og utvikle seg i ni måneder. Dårlig ernæring, dårlige vaner og usunn livsstil bryter den naturlige syklusen og hindre befruktning. Før du planlegger en graviditet, kan du prøve å rense kroppen for giftstoffer og gjenopprette vitalitet så mye som mulig. Dette vil hjelpe deg et sunt kosthold og regelmessig mosjon. Også tenke på hva som skal utelates fra kostholdet matvarer som inneholder koffein, og gi opp sigaretter. Studier har vist at regelmessig inntak av koffein og nikotin har en negativ innvirkning på forplantningsevnen. Rensing kroppen vil kreve at du fysisk og viljestyrke, men dette er den beste måten å forberede seg for graviditet.
Bruk en spesiell smøremiddel
Når du prøver å unnfange et barn, prøv å ikke bruke glidemiddel, og hvis dette ikke er mulig, bruk en spesiell smøremiddel, ikke ødelegge sperm. De fleste syntetiske smøremidler inneholder kjemikalier (spermicides), ødelegge sædceller og reduserer sannsynligheten for befruktning med 50-80%. Nyere studier har vist at noen av de populære smøremidler redusert sperm motilitet og en negativ innvirkning på DNA. Dag i apotek kan finnes smøremidler som kan brukes selv under graviditet planlegging.
Ta vitaminer
Vitaminer hjelper til å opprettholde helse og for å forberede en kvinnes kropp for graviditet. De fleste forskere anbefaler at kvinner tar prenatal vitaminer når de er bare begynnelsen for å planlegge en graviditet, er det svært viktig å tenke på forhånd om hvordan deres helse og helsen til det ufødte barnet. Den viktigste forutsetning for full utvikling av fosteret er tilstrekkelig inntak av mors næringsstoffer (aminosyrer, nukleotider, karbohydrater, fettsyrer) sammen med vitaminer og mineraler. Mangelen på disse næringsstoffene (spesielt i de tidlige stadiene av svangerskapet når det ufødte barnet dannet begynnelsen på alle vitale organer) kan påvirke svangerskapet, helsen til mor og det ufødte barnet.
Sunn mat av gravid kvinne med ekstra vitamin programvare bidrar til å hindre utviklingen av anemi hos vordende mor, tannproblemer, lindre giftighet og reduserer risikoen for smittsomme sykdommer. Vitaminer opprettholde et visst nivå av metabolismen i kroppen, bidra til forbedring av helsen, utføre en beskyttende funksjon, og er nødvendig for vekst og fornyelse av vev.
Spesiell oppmerksomhet bør gis folsyre (vitamin B9). Dette vitamin gir nødvendig vekst og utvikling av barnet, spesielt tidlig i svangerskapet. Folsyremangel under svangerskapet øker risikoen for medfødte misdannelser hos fosteret, som nevralrørsdefekter, hydrocephalus, anencephaly, samt underernæring og for tidlig fødsel. Risikoen for å utvikle defekter i nevralrøret nedleggelse er fortsatt i det faktum at det skjer tidlig i svangerskapet når forventningsfull mor har ikke engang en mistanke om at hun var gravid. Derfor er det nødvendig så snart som mulig (1-3 måneder før den påståtte graviditet) for å starte profylaktisk løpet av medikamentet og holde det hele svangerskapet. Folsyre er gitt til alle gravide kvinner, uavhengig av arten av sin makt. Det bør imidlertid bemerkes, at folsyre
Folsyre - verdien er vanskelig å overvurdere
Det absorberes bedre enn sin naturlige motpart (folat), som finnes i grønne bladgrønnsaker, bønner, asparges, sitrusfrukter. Vitamin E tidlig i svangerskapet bidrar til normal utvikling av kvinnelige hormoner.
Videre daglig inntak av vitaminer øker sjansen for graviditet med halvparten. For eksempel, en høy konsentrasjon av vitamin C og E beskytte egg fra skadelige stoffer.
Unngå skylling
Ved første øyekast kan det virke som skylling er nyttig og nødvendig for riktig hygiene av kjønnsorganer. Faktisk kan skylling redusere din evne til å bli gravid, så det er forbundet med:
- vaginal gjær infeksjoner;
- bakteriell vaginose;
- bekkeninfeksjon;
- svangerskap utenfor livmoren.
Studien viste at kvinner som ofte gjør skylling, sjelden blir gravide, siden vasket bort vaginal mikroflora.
Redusere stress
Som du kanskje er klar over, stress i små doser og med nyttig - det stimulerer nerveaktivitet og produksjon av visse hormoner. Men konstant stress er skadelig for mental og fysisk helse, og ikke minst fruktbarhet. Stress påvirker nivået av hormoner som bestemmer eggløsning
Eggløsning - Slik fastslår så nøyaktig som mulig?
. Forskning har bekreftet at kvinner som fikk behandling med sikte på å redusere stress
Hvordan slå stress? Skape en oase
Betydelig økt fruktbarhet. Andre studier har knyttet spenning med en tilstand som kalles funksjonell hypothalamus amenoré. Det er uttrykt i uregelmessig eller fraværende menstruasjonssykluser og forekommer hos ca 5% av kvinner i reproduktiv alder.
For å redusere stress påvirker fruktbarheten, bruk verktøy for å hjelpe deg å slappe av: musikk, yoga, massasje, meditasjon,
Meditasjon - behandler kroppen og ånden
Lesing, hagearbeid.
Plukk opp i ræva
Det høres kanskje dumt, men løfting av hoftene under og etter sex kan øke sjansene for å bli gravid! Under påvirkning av tyngdekraften ofte det følger sperm fra skjeden etter samleie, men du kan prøve å lure tyngdekraften ved å plassere rumpa pute. Etter sex, bare ligge på ryggen, plasserer en pute under hoftene, og så legge seg ned i en halv time. Vitenskapelig det er bevist at dette trikset virkelig fungerer, men mange kvinner denne øvelsen lindrer og gir tillit til at alt vil slå ut.
Refererer til folk rettsmidler
Som en del av vår folklore er mange folke behandlinger og forbedre den generelle helse, inkludert fruktbarhet og måter å forbedre. Men har vitenskapen bare nylig slått til Mother Nature, for eksempel i løpet av de siste to årene har det vært flere store studier som bekrefter den positive effekten av visse planter og sporstoffer i fruktbarhet hos menn og kvinner. Planter bidra til å regulere eggløsning eller øke produksjonen av kjønnshormoner. Før du tar noen urte rettsmidler eller urte kosttilskudd, sørg for å konsultere med phytotherapeutist.
Artikkel Tags:
- hvordan å forbedre sannsynligheten for unnfangelse
