Søvn er ofte en indikator på den generelle helsen til en person. Som regel friske mennesker sove godt, mens de tilbakevendende problemer med søvn kan være en indikator på ulike sykdommer. Søvn er viktig for fysisk og psykisk helse. Ignorerer søvnforstyrrelser kan føre til dårlig allmenntilstand, økt stress Hvordan slå stress? Skape en oase   og mange andre problemer. Å holde seg frisk og arbeide effektivt, må man huske på at drømmen en normal søvn - det er en nødvendighet, ikke en luksus.

Søvnighet på dagtid, jevnlig har problemer med å sovne om kvelden, våkner opp med en følelse av utmattelse - alt dette er ikke normen. Slik finner du ut om du har en søvnforstyrrelse?

Svar på følgende spørsmål:

• Du føler irritabel Irritabilitet - prøv deg å kontrollere temperamentet mitt   og / eller trøtt i løpet av dagen?
• Du føler ofte veldig trøtt når du sitter, ser på TV, leser?
• Du er redd for å gå i dvale og / eller føler ekstrem utmattelse mens du kjører?
• Har du problemer med å konsentrere deg?
• Du sier ofte at du ser trøtt?
• Har du lagt merke til at dine reaksjoner blir tregere?
• Du finner det vanskelig å kontrollere dine følelser?
• Du nesten hver dag jeg ønsker å ta en lur i løpet av dagen?
• Koffeinholdige drikker du trenger for å fungere ordentlig?

Hvis du svarte "ja" på noen av disse spørsmålene, kanskje du har noen søvnforstyrrelser. De mer positive svarene du gir, jo større er sannsynligheten.

Søvnløshet

Søvnløshet - er den vanligste søvnforstyrrelse. Personer som lider av søvnløshet over lang tid kan ikke sove om natten og / vekke deg om natten og får ikke sove etterpå. Denne lidelsen kan være forårsaket av ulike sykdommer, medisiner, stressende hendelser og livsstil funksjoner. Veldig ofte kan søvnløshet overvinnes ved å endre noen vaner (for eksempel begynner å gå til sengs og stå opp på samme tid, og slutte å lese i sengen), ikke ty til hjelp av sovetabletter.

Søvnapné

Søvnapné - en søvnforstyrrelse, som er preget av et midlertidig opphør av pust ved å blokkere de øvre luftveiene. Disse pauser i pusting forstyrre søvnen og føre til at personen til å våkne opp flere ganger i natt. Selv om de fleste mennesker som lider av søvnapné ikke husker disse vekkelser, føler de sine konsekvenser som føler seg trøtt på dagtid, irritabilitet, depresjon og redusert ytelse.

Søvnapné - en alvorlig og potensielt livstruende lidelse. Hvis du mistenker at du eller noen i familien din har denne lidelsen, bør du kontakte legen din. Søvnapné er vellykket behandlet ved hjelp av CPAP - enheter som skaper et kontinuerlig positivt luftveistrykk. I mild og moderat søvnapné kan bidra til vekttap (hvis en person har overvekt), høy puter og sove på din side.

Symptomer på søvnapné er:

• Konstant høyt snorking under søvn;
• Hyppige pauser mens puste under søvn;
• Kortpustethet og / eller en følelse av kvelning under søvn;
• Trøtt om morgenen og utover dagen;
• Oppvåkning med kortpustethet, brystsmerter, hodepine, tett nese, tørr munn.

Restless legs syndrome

For restless legs syndrom kjennetegnes ved behovet for å bevege beina, som vanligvis kommer under søvn og forårsaker søvnforstyrrelser. De fleste pasienter med denne sykdommen, er det ingen neurologiske eller andre sykdommer. I noen tilfeller, restless leg syndrom forbundet med jernmangel, diabetes, Parkinsons sykdom, fibromyalgi og andre lidelser.

Sleeping sykdom

Narkolepsi - en søvnforstyrrelse som kjennetegnes av ekstrem, ukontrollerbar søvnighet på dagtid. Det er forårsaket av en dysfunksjon i hjernemekanismer som styrer søvn og våkenhet. Personer med narkolepsi kan sovne mennesker under en samtale på jobb, og selv kjører. Vanlige symptomer på narkolepsi:

• Utseendet av drømmer Dreams: hvordan å forstå våre drømmer   før personen er fullt sover;
• En plutselig følelse av svakhet og tap av kontroll over sine muskler når en person ler, sint, eller andre uttrykker sterke følelser Følelser og kultur: hvordan å dechiffrere den emosjonelle kode ;
• Drømmer som oppstår umiddelbart etter å ha falt i søvn og / eller svært levende, realistiske drømmer;
• Føler ikke i stand til å bevege seg i noen tid etter at mannen våknet.

Utbrudd av aggresjon hovedsakelig observert i pasienter i de sene stadier av sykdommen. Man blir nervøs og irritabel, blir sint og skriker til meg uten noen åpenbar grunn. Dette er manifestert i å sende noen forbannelser, fornærmelser og høye skrik. Utskjelling - et typisk fenomen i denne sykdommen enn overgrep og batteri, men mange pasienter kan kaste ting, å motstå, å dytte og slå folk som bryr seg om dem.

Hva er årsakene til utbrudd av aggresjon?

Det er ikke kjent hva som er årsakene til aggressiv atferd. En slik oppførsel kan være en direkte følge av Alzheimers sykdom, men kan også uttrykkes på denne måte pasientens respons til de andres handlinger eller eksterne stimuli.

Forstå faktorene initierende aggresjon

Utbrudd av aggresjon hos pasienter skje ganske plutselig, uten noen åpenbar grunn. Ofte folk som har omsorg for de syke, selv kan identifisere de faktorene som utløser slik atferd. Forstå essensen av dette fenomenet, er det mulig å redusere nivået av frustrasjon hos pasienten, hyppigheten av utbrudd av aggresjon og raserianfall.

Det følgende er de mest vanlige typer stimuli til hvilke pasienter reagere:

• Ubehag forbundet med mangel på søvn Dreams: hvordan å forstå våre drømmer , Bivirkninger av medikamenter eller gjøre følelse av smerte at en person ikke er i stand til å beskrive.
• Omgivelsesbetingelser, støyende miljøer rundt oppstyret og panikk rundt pasienten, gjelder også for grunnleggende stimuli.
• Manglende evne til å forstå hva som var ønsket av ham, et stort antall saker, irritasjon når du prøver å hjelpe - alt dette har en negativ innvirkning på psyken til pasienten.

Hvordan du kan redusere sannsynligheten for angrep av aggresjon?

En klar forståelse av årsakene til manglende opptreden av pasienten gjør det mulig å hindre utbrudd av aggresjon eller gjøre dem mindre alvorlige.

Vi anbefaler å ta hensyn til følgende anbefalinger:

• Prøv å unngå situasjoner som kan føre til at pasienten ubehag, overdreven opphisselse lidelse.
• Ikke bry pasientens spørsmål, ikke sette foran den altfor kompliserte oppgaver og samtaler føre til ubehagelige emner. Ved å følge disse trinnene, kan du redusere risikoen for irritasjon eller misnøye med din menighet. Prøv ikke å lage et oppstyr, støy, unngå brå bevegelser.
• Ikke krangle. Personer som lider av Alzheimers sykdom, lever i sin egen verden, deres representasjoner av virkeligheten er svært forskjellig fra det vi ser. Ikke prøv å utfordre sine uttalelser snakke og stille spørsmål i en rolig tone.
• Prøv å snakke med dem ofte om fortiden. Sterk innflytelse av Alzheimers sykdom har et korttidsminne. Det er mye lettere og mindre smertefull for pasienten minne om hendelsene er en gjenopprettelse av det siste, betyr det ikke forårsake slike problemer som for eksempel en historie om hva de så på TV kvelden før.
• Bruk stimulerende minne. Som sykdommen utvikler personen vanskeligere å huske hva de daglige aktivitetene, og hvordan å utføre visse handlinger, som å pusse tennene Hvordan pusse tennene: interessante fakta   eller kjole. En liten påminnelse notater til fremtredende hjelper pasienter navigere.

Stressende situasjoner

Omsorg for mennesker med Alzheimers sykdom er ikke lett. Er nær, å hjelpe pasienten 24 timer i døgnet - hardt arbeid som påvirker den emosjonelle tilstanden til en verge. Utryddelse av en kjær forårsaker sorg og fortvilelse. Det er ikke noe overraskende i det faktum at folk som hjelper pasienter med Alzheimers sykdom føler noe isolert fra samfunnet og lider av depresjon. Mange holder disse følelsene i seg selv, noe som fører til en kraftig og irritabel oppførsel i forhold til pasienten, i noen tilfeller, verbal og fysisk mishandling.

Hvis det seg slik at du måtte ta vare på en person som lider av Alzheimers, gjør deg selv og din menighet god service. Ikke nøl med å søke hjelp hvis du tilfeldigvis perioder med depresjon Depresjon - litt mer enn en dårlig humør , Angst, irritabilitet Irritabilitet - prøv deg å kontrollere temperamentet mitt   eller du føler en mangel på energi. Ikke overse disse fenomenene, er det viktig for deg og for den som er avhengig av din hjelp.