Narkoman, et arbeid som inkluderer hele familien, en sannhetssøker, praktisere meditasjon
Meditasjon - behandler kroppen og ånden
og ydmykhet, og salvie, som alle finnes nesten ønsker én ting: å unngå lidelse og stadig leve i kjærlighet, fred og sikkerhet. Det som skiller dem fra hverandre - dette er deres vane. Vaner som skaper skjebne. Vårt liv - er en serie av vaner og relaterte handlinger som definerer vår bane og utvikling.
Det er ikke uten synd
Alle har gode og dårlige vaner, nyttige og skadelige. Dårlige vaner er ofte årsaken til lidelse, den gode bringe ro og frigjøring. For å forstå hvordan vi kom dit vi er nå, og hvordan du kan endre retning, er det nødvendig å forstå hvordan dannelsen og endring av vaner. Da kan du slippe den energien som holder de dårlige vaner og send det til å gjennomføre endringer som vil bringe oss glede.
Resultatet av hver tanke eller handling, gjentatt mange ganger, blir det vane forming. Vår oppmerksomhet gir dem føde. Ved å fokusere på sine tanker og ønsker, vil vi styrke visse områder av hjernen, og at "reir" våre vaner. Den menneskelige hjerne består av rundt 100 milliarder celler - nervecellene, og hver har sine egne vaner av en kombinasjon av celler. Vi er i stand til å endre sin tenkning og skape nye kombinasjoner av nerveceller. Jo oftere vi gjentar tanker og handlinger, jo mer det blir en vane. Og de gode og dårlige vaner er dannet på det samme prinsipp.
Dette prinsippet kan brukes for å bli kvitt dårlige vaner. Vi kan sulte dem, ikke mate dem med deres oppmerksomhet. Ved å fokusere på vaner som vi ønsker å finne, vi gjør dem sterkere og tar etter hvert energi fra de som ønsker å bli kvitt.
Utfordringer - dette livsvisdom, selv smertefulle, som vi må arbeide hvis vi ønsker å gå videre. Men altfor ofte, kjører vi til gledene som gir oss dårlige vaner. Gjenta denne sekvensen et par ganger (problemet - stresset
Hvordan slå stress? Skape en oase
- Unner deg en dårlig vane), bidrar vi vaner slå rot, og skaper ytterligere vanskeligheter for seg selv, som du trenger for å kjøre igjen. Alt dette fører til vekten av negative følelser
Følelser og kultur: hvordan å dechiffrere den emosjonelle kode
og nye spenninger. I stedet må du hele tiden utføre arbeid på bugs, for å finne ut hvor og hva du ikke gjør det, hvis igjen og igjen kommer i en stressende situasjon.
Dårlige vaner kan være svært forskjellige: røyking, drikking, overspising, gambling avhengighet til shopping, sosiale nettverk, dataspill og TV, sex, penger, berømmelse, makt; avhengighet av andre, som er en mann av sin egen uavhengighet og individualitet. Alle disse vanene bringe mye moro i starten, men til slutt, de bringer oss tomhet og smerte som er uunngåelig, fordi de tvinger oss til å begå handlinger som strider mot vår natur.
For å begynne å forandre seg, må vi først erkjenne at den smerten som vi påfører våre dårlige vaner, mye verre enn smerten som uunngåelig følge å bli kvitt dem. Det neste trinnet - å forstå at nå er det på tide å begynne å bli kvitt dårlige vaner og skape gode. Ubesluttsomhet svekker vår vilje; det er tvil om at ønsket endring er mulig, at i fremtiden sommel erstattet med sikkerhet at - nei, det vil ikke slå.
Ikke forsinkelse og begynne akkurat nå. Ditt første skritt vil være:
Introspeksjon
Lag en liste over dårlige vaner som du ønsker å bli kvitt. Rekord vaner som du ønsker å finne. Hvordan kan jeg skrive mer om hvorfor du ønsker å bli kvitt visse vaner, og hva du ønsker å utvikle andre. Det er mye lettere å handle når du tydelig vet hva disse trinnene.
Unngå som er forbundet med dårlige vaner
Mennesker, steder, aktiviteter, og dine egne tanker, kan du unngå å bli kvitt dårlige vaner. For eksempel, hvis du ønsker å slutte
Hvordan å slutte å røyke: tips for kvinner
, Prøver å holde seg borte fra folk med hvem du pleide å gå for en røyk og steder hvor du liker å sitte med en sigarett og la røyken i rommet. Hele tiden tenke på noe annet - om prosjektet han jobber med, hvor mer øvelse du kan gjøre nå som du ikke vil forstyrre kortpustethet røyker, og så videre. Jo mindre oppmerksomhet du betaler til en dårlig vane, jo svakere blir det.
Affirmasjoner og Freedom
I tankene dine er det en kraft i stand til å forvise noen vane. Tanker har energi som påvirker våre liv, så dine tanker skal håndteres forsiktig. Regelmessig gjenta affirmasjoner til deg selv, bør det gjøre din vil operere med full kapasitet og i din favør. "Jeg vil lykkes." "Ingenting kan stoppe meg." "Uansett hvor mange ganger jeg ostuplyus - jeg fortsatt gå opp og vil kjempe videre." Og så videre. Du står fritt til å oppfinne for selv affirmasjoner. Det er ikke bare ord. Med konstant repetisjon, blir de en del av vår bevissthet, vår personlighet, og åpenbar i vår atferd.
Engasjere seg i en konstruktiv og meningsfulle aktiviteter
Lag en liste over hva du gjør. List alle - som er forbundet med arbeidet, personlige liv, hobbyer, og så videre. Vær oppmerksom på hvilke av disse aktivitetene gi deg størst tilfredsstillelse og glede som er viktig for deg. Konsentrer deg først på denne aktiviteten - en som gjør at du kan føle sin egen betydning, som du virkelig utvikle og gå videre.
Dyrke vane
Fra tid til annen vil du gå lei, vil du lengte etter den dårlige vaner, men å fokusere på det gode. Så du kan dyrke dem i seg selv og seg selv - sammen med dem. Se etter miljø og sysselsetting, er mer i samsvar med dine nye vaner. Ikke oppføre seg som om du nettopp har begynt å arbeide med dem. I stedet gjøre hva du vil, på dine synspunkter, ville ha gjort hvis disse vanene allerede inngrodd i tankene dine.
Støtter
Omgi deg med mennesker som støtter dine bestrebelser. De som sier at du ikke får, og du ikke trenger det, og du bør ikke torturere deg selv, tregere bevegelse. Ofte er vi redde for å endre dine omgivelser - ønsker ikke å fornærme gamle venner, og hvor er garantien for at den nye vil bli bedre. Da må du gjøre et valg - å fornærme noen av dine venner, eller å forlate sine mål. Ingen i livet ikke gir deg en garanti på folk, men dette bør ikke være en grunn til ikke å prøve nye ting. Du trenger folk som vil støtte deg, vil ikke la hendene synke. Kanskje det er folk med samme mål som deg. Kanskje det er de som allerede har gått gjennom de globale personlighetsforandringer. Føl deg fri til å se for dem som trenger deg og som trenger deg.
Ensomhet
Å helt bli kvitt dårlige vaner og innpode en god, må vi øve alene. Denne oppgaven virker for vanskelig for mange - er menneskets natur å være redd for ensomhet og usikkerhet knyttet til den. Men litt trening og mot - og du lærer å kontrollere deg selv, selv når du er alene. Dette er en av de vanskeligste stadiene av kampen med dårlige vaner og å finne gode nye vaner, uten noe som du ikke vil lykkes.
Utholdenhet
Meg hardt. Om ødeleggelse av noen sterke vaner kan ta år. På vei vil det være prøvelser og fristelser. Det vil trolig være tilbakeslag. Ikke gi opp. Når du snubler, være tolerant for deg selv, men også bruke din anger, for å unngå dette i fremtiden.
Aldri slutte å lete etter måter å gjøre sine gode vaner mer og mer sterkere. Fortsett å jobbe med deg selv - du vil være sikker på at selv ikke eksisterer grenser.
Den menneskelige ego ønsker å bli belønnet umiddelbart. Ros deg selv for hva du gjør, men ikke slutte å minne oss om at det fortsatt er en lang vei å gå, og mange planer, som skal gjennomføres. Derfor, for å avgjøre bli kvitt dårlige vaner og utvikle god tune inn i en lang og hardt arbeid. Først, naturligvis, vil det være vanskelig. Men snart vil du ikke være i stand til å leve uten de stadige funn som du vil gjøre i deg selv.
