Skyhet - eiendommen av psyken, der en person opplever en nøling, stivhet og styrke når du arbeider med mennesker, og som kan forstyrre akademiske og faglige prestasjoner. Mens sjenanse ikke er en sykdom, kan det føre til alvorlige problemer i livet.

Den vanligste er en situasjons skyhet - folk opplever ubesluttsomhet bare i visse situasjoner, for eksempel når han må snakke i offentligheten, for å snakke med myndighetene, eller myndighetene (og lærere), til å organisere aktivitetene til andre mennesker og få nye venner, spesielt hvis du har romantiske følelser hvem møter han. Mer sjelden er en kronisk form for skyhet, der en person begynner å føle ubehag i nesten enhver situasjon hvor han må samhandle med mennesker. I slike tilfeller sier ekspertene sosial fobi - dette kan føre til isolering av en person, og en rekke alvorlige psykologiske problemer.

Kronisk sjenanse må skilles fra innadvendthet. Introverts foretrekker å tilbringe tid alene og velge aktiviteter som du kan gjøre selv, men ikke frykter sosial interaksjon. Kronisk sjenerte folk er misfornøyd med sin isolasjon, de ønsker mer kontakt med omverdenen, men de blir hemmet av usikkerhet og frykt.

Årsaker

I de siste årene har antall personer som tyder på at de lider av noen form for skyhet Hvordan du kan vinne din sjenanse? Det er stadig økende. Ifølge en fersk forskning, ca 50% av befolkningen lider av varierende grad av skyhet. Mange av dem eksperter kaller "sjenerte extroverts" - disse folk snakker mye, men innerst inne føler de nølende at de hele tiden må overvinne. Fra sosial fobi rammer ca 13% av mennesker - har det blitt den tredje vanligste psykiatriske lidelsen. Leger oppmerksom på at sjenerte mennesker, er det en økt risiko for å utvikle psykiske lidelser som angst eller depresjon Depresjon - litt mer enn en dårlig humør .

De viktigste faktorene som bidrar til økningen i antall mennesker som lider av overdreven følsomhet, ekspertene kaller en kultur og teknologi. I dag er det kulturell endring på grunn av økningen i kriminalitet (for eksempel barn begynner å gå på egenhånd i en stadig eldre alder, bakgård kultur, når de spilles sammen barn fra flere hus, og fra tidlig alder lærer sosial interaksjon forsvinner, og noen steder har allerede forsvunnet) men også på grunn av nedgang i gjennomsnittlig antall familiemedlemmer (barn mindre brødre og søstre med hvem de kunne bryne kommunikasjonsferdigheter). Dette førte til at selv voksne ikke kan være trygg nok til å kommunisere med andre. Dette er tilrettelagt av nye teknologier.

I vestlige land, skoleelever og studenter bruker mye tid på å spille dataspill, "vandrende" på Internett og kommunisere via sosiale nettverk. Veldig snart blir en voksen generasjon, hvis medlemmer allerede i ungdomsårene ofte skrev e-post enn telefonsamtaler, som brukes til å gjøre en rekke ting uten formidling av en person (for å betale regninger, kjøpe billetter, booke hoteller), og dårlig forestille meg livet uten gadgets. Som et resultat av normale humane kommunikasjonsevne de har utviklet dårlig. Selvfølgelig, selv normal mann som brorparten av fritiden som barn holdt ved å trykke på en knapp, kunne mer eller mindre til å kommunisere effektivt - utvikle sosiopati ikke alle. Men det er sannsynlig at han ville føle ubehag, som ikke er forenlig med full, åpen kommunikasjon.

Nye teknologier og kulturelle endringer - er eksterne årsaker til sjenanse, som kan endres. De dype, interne årsaker er de samme:

• Den misforståelse om deg selv. Sjenerte mennesker har en tendens til å vurdere seg selv verre enn andre, og ikke ser sine egne gode kvaliteter. De kan bli beundret av andre, men ikke skjønner at de selv er unike individer, selv når de har nok talent til uttrykk. Noen av dem prøver å skjule skyhet fet, noen ganger også arrogant oppførsel, men de må bruke mye energi, men innvendig er de fortsatt svært usikre mennesker.
• Dreven bekymring ham. Når den sjenerte personen er omgitt av andre mennesker, virker det som alt er å se på ham, ser hans handlinger og diskutere hans minste bevegelse. De kan ta inn på konto noen ord og latter som er hørt. Som et resultat, de prøver å gjøre alt så godt som mulig, men på grunn av stress Hvordan slå stress? Skape en oase   gjøre feil - ekte eller innbilt, og problemet blir bare verre.
• Merking. Når en mann anser seg selv en sjenert mann, prøver han å oppføre seg deretter. Dessuten vet han at han og de rundt ham til å tro (som vanligvis er tilfelle), og fra det, hans selvtillit tvil bare økt.

Hvordan takle skyhet

• Slå en bekymring i bevisstheten. Erkjenne at faktisk ingen ser din hver handling. De fleste er for opptatt til å hele tiden ta hensyn til noen andre. Ta hensyn til dine egne tanker og følelser Følelser og kultur: hvordan å dechiffrere den emosjonelle kode : Se endrer statusen din, når du finne deg selv blant et stort antall mennesker, og prøve å bevisst erstatte andre forstyrrende tanker.
• Finn dine styrker. Når du finner, du begynner å utvikle dem, og hver dag de betaler sin oppmerksomhet igjen for å være sikker på at den unike og talentfulle er ikke bare andre, men også deg selv.
• Fokusere på andre mennesker. I stedet for å tenke på hva som vil tenke på deg begynner å virkelig lytte til andre mennesker, bli kjent med dem, lære av dem noe nytt. Hvis du er forvirret blikk eller ord av en person, spør deg selv hva du vil om ham. Det vil distrahere deg, og du vil ikke være så negativt om en person som sannsynligvis sett på deg akkurat sånn.
• Innse at du ikke kan ta alle. Noen fra andre du vil sikkert ikke liker, men det er ingen grunn til å bli opprørt. Ikke fokuser på dette, bedre husker hvor mange mennesker fortalte deg komplimenter, og hva du har fantastiske venner. Til slutt, vil du finne at installasjonen av "Jeg bryr meg ikke om din mening" er ikke så ille, og stor hjelp takle skyhet.

Ordet "nevrose" betyr "sammenbrudd". Begrepet i slutten attende århundre, introduserte den skotske legen William Cullen. Den tilhører alle nevroser nervøse lidelser og symptomer, de spesifikke grunner som ikke kunne oppdages. I dag, nevrose - er en samlebetegnelse for en rekke psykogene lidelser, som vanligvis er reversibel.

Bruken av dette uttrykket er gjentatte ganger blitt diskutert, og i dag er det i enkelte land ikke er brukt i den formulering av diagnoser. Noen leger bruker den til å beskrive en rekke psykiske lidelser som ikke er relatert til psykotiske lidelser (som schizofreni eller vrangforestillingslidelse). Andre eksperter - spesielt psykoanalytikere bruker begrepet "nevrose" for å beskrive den interne prosessen (ubevisste konflikter), noe som kan føre til angst Angst - hvordan å skille normal fra sykdom?   og andre psykiske problemer.

Typer av nevroser

Tilstander relatert nevroser avvike fra psykotiske lidelser, hovedsakelig i at i det første tilfellet, pasienter er vel klar over virkeligheten. Pasienter med psykotiske lidelser, i motsetning, kan være helt oppslukt i sine egne illusjoner. De viktigste kategoriene av nevroser:

• Angstlidelse - en lidelse preget av intens frykt og angst, noen ganger - panikkanfall Panikkanfall - frykt for ingensteds   fysiske symptomer som skjelving, brystsmerter Brystsmerter er et symptom - en masse sykdommer , Svette og kvalme.
• Depressiv nevrose. For denne lidelse preget av følelser av dyp fortvilelse og tristhet, manglende interesse for aktiviteter som brukes til å bringe glede, manglende evne å takle hverdagens plikter.
• Tvangs depresjon også referert til som nevrotiske forstyrrelser. Pasienter som lider av denne lidelsen, tvangstanker tilholdssted hvor de prøver å kvitte seg med, til å utføre visse gjentatte handlinger.
• Hysterisk nevrose. Som regel er denne lidelsen pasienten har fysiske symptomer, forekomsten av disse kan ikke forklares ut fra en hvilken som helst sykdom. De antas å oppstå som et resultat av nevroser; fenomen hvor psykologiske problemer fører til utseendet av fysiske symptomer, kalt somatization.
• Posttraumatisk stresslidelse. Denne lidelsen er forårsaket av en svært alvorlig stress, slik som i folk som tok del i fiendtlighetene, eller har opplevd den ødeleggende naturkatastrofer.
• Kompensasjon nevrose - er strengt tatt ikke en ekte nevrose, og formen på simuleringen, når en person forsøker å etterligne symptomene på psykiske lidelser å oppnå noen mål.

Årsaker

I 1996, har spesielt gen blitt identifisert og dets alleler (former av et gen, som også bærer genetisk informasjon, og ved hvilken en symptom kan utvikles på forskjellige måter), som er forbundet med utvikling av nevroser. Dette gen bidrar til å kontrollere nivået av serotonin i blodet på grunn av det faktum at effekten på proteinsyntesen av serotonintransportøren.

Protein hjelper flytte serotonin transporter over den synaptiske plass (mellomrom mellom nevroner) for å stimulere nerveceller og bidrar til å bære reopptak av serotonin. Hvis en person har en såkalt "gen nevrose» i kroppen kan produsere for liten mengde protein transporter. Derfor vil i den synaptiske mellomrom fortsetter å være et overskudd av serotonin, og mens protein transportører vil forsøke å takle dreven mengde arbeid vil fortsette å stimulere serotonin nerveceller, med det resultat at det er karakteristiske symptomer på nevroser. Studien, som ble fulgt av 500 personer, viste at pasienter med ulike former for nevroser ikke produserer nok av proteinet transporter.

Disse resultatene ble bekreftet i en annen studie, hvor hundrevis av mennesker ble kartlagt fra 37 land. I tillegg, ifølge rapporter, flere kvinner enn menn lider av nevroser, og denne trenden er uavhengig av kulturmiljø eller på menneskelig trivsel. Men en annen studie med 9500 mennesker, viste at lave nivåer av livet øker sannsynligheten for utvikling av nevroser. Basert på resultatene av forskning, har forskere konkludert med at, selv om genetisk predisposisjon spiller en viktig rolle i utviklingen av nevroser, må vi også ta hensyn til eksterne faktorer, først av alt - sosioøkonomisk.

Symptomer

Vanlige symptomer på nevroser er:

• Emosjonell ustabilitet;
• Depresjon;
• Lav selvfølelse;
• Angst, frykt;
• Hyppige humørsvingninger Humørsvingninger hos kvinner - dårlig karakter eller en sykdom? ;
• Irritabilitet;
• Tretthet;
• Problemer med konsentrasjon;
• Søvnforstyrrelser;
• Harme.

Diagnostisering og behandling

Hvis du mistenker en nevrose snarest adresse til legen - uten medisinsk hjelp pasientens tilstand er usannsynlig å forbedre. Først av alt, vil legen undersøke pasientens sykehistorie og gjennomføre en undersøkelse for å identifisere mulige organiske årsaker til symptomene som er karakteristiske for nevroser - for eksempel kreft i hjernen. Dersom testresultatene mislykkes, vil pasienten bli henvist til en psykiater eller annen spesialist som kan diagnostisere psykiske lidelser.

En metode for behandling av nevrose, avhenger av dens art, men også av hvor alvorlig symptomene. Vanligvis, i de nevroser, ulike former for psykoterapi (f.eks kognitiv-atferdsterapi og kunstterapi) og medikamentell behandling.