Det er mange dietter for raskt vekttap. Men de fleste av dem er for ekstreme, og kan føre til at kroppen skade. Men noen ganger haster det å miste et par kilo, da bedre, selvfølgelig, ta kontakt med legen din som vil plukke opp en individuell diett basert på din helse.

Hva om et presserende behov for å gå ned i vekt?

Selvfølgelig, slike situasjoner er. I dette tilfelle er bruken av dietten, har varighet som ikke overstiger tre dager, med slike korte sykluser av selv de mest ekstreme diett ikke har tid til å forårsake skade på kroppen. Men etter utslippet kosthold er også nødvendig å følge visse regler i kosten, ellers alle kiloene tilbake, men fortsatt med additiv.

Reglene er enkle: unntak av fettstoffer, sukker og rike retter og rasjonell øvelse. Og deretter en gang kastet Vekt holde ut lenge.

Dietter for rask vekt nedgang

Det er det diett for raskt å slippe vekt med Sophia Loren.

• Den første dagen. I morgen - kokt egg og et glass ferskpresset appelsinjuice til middag - salat, en tredjedel av en kopp kokt kalkun, fettfattig ost, salat. I kveld - en halv kopp pasta med reker, spinat salat med sitronsaft, eple.
• Den andre dagen. I morgen - en kopp frokostblanding med lettmelk. Til lunsj - frisk fruktsalat, og tre spiseskjeer med lav-fett cottage cheese. I kveld - en halv kopp pasta med kjøttboller av magert kjøtt, salat, krydret med sitronsaft, pære.
• Den tredje dagen. I morgen - en halv bagel med fettfattig ost. Til lunsj - en halv kopp salat, en skive av kylling avkok. I kveld - deltid kopp pasta med fettfattig ost, salat greener, krydret med soyasaus, eple.

Raskt du kan gå ned i vekt på en diett av tomat, er det også brukt i tre dager: hver dag 5 ganger om dagen for å spise en tomat, og legger til hans cottage cheese, ost og egg.

Kefir diett: i tre dager hver dag å drikke 1, 5 liter yoghurt. Hvis du virkelig ønsker å spise, kan du legge litt lav-fett cottage cheese.

Ananas diett

Ananas inneholder bromelain, et enzym som bidrar til å bryte ned proteiner. Vekten er tapt ved å forbedre metabolisme (på grunn av aktivering av protein metabolisme er aktivert og andre typer utveksling) og lavt kalori ananas Ananas: caloric og andre funksjoner i søt frukt . Videre er dette produktet mye fiber, som ikke absorberes i tarmen, men demper appetitten og en følelse av metthet.

Optimalt bruke ananas som et daglig tilskudd til hvert matinntak, uten å bruke produkter dermed fremme vektøkning. Siden ananas reduserer appetitten under hvert måltid det kreves mindre. I tillegg er et daglig inntak av ananas akselererer alle metabolske prosesser. Men det er hvis du ikke trenger å gå ned i vekt i et travelt og ikke stresse.

Hvis du raskt vil slippe vekt ananas kan brukes i form av en tre-dagers diett lossing. Hver dag du ønsker å spise en kilo ananas masse, i seks trinn. Du kan drikke mye, men vann i stedet for ananasjuice, vil det allerede for mye, fordi det irriterer mageslimhinnen. Hvis, etter en slik diett fortsette å begrense matvarer som bidrar til vektøkning, kan vekten nullstilles meget godt.

Juice Diet

Juice diett - en diett lossing, kan det gjøres på forskjellige måter. For en diett-dagers juice anbefalt dose på 600 ml frisk saft av noen grønnsaker eller frukt, og blandinger derav per dag. Juice må fortynnes med vann og drikke seks ganger om dagen (oppnådd fra 100 ml ren saft). Vannet kan drikkes i ubegrensede mengder, kan du ikke spise noe. Hvis du satse på en utladning hver uke på konstant balansert kosthold, kan du gå ned i vekt også.

De tre-dagers juice diett er ofte ikke utført (ikke oftere enn en gang hvert halvår). Diet, krever dette preparatet, som er å redusere kaloriinntaket. For å gjøre dette, kan 3 dager ikke spiser kjøtt, karbohydrater retter, krydret, røkt, fet og stekt mat, drikke alkoholholdige drikkevarer og brus, god kaffe og te.

I løpet av de neste tre dagene vil være drikker bare juice og urtete. Prinsippet er det samme som i en-dags håndtering juice diett, men lagt til flere infusjoner av urter, for eksempel sitronmelisse, mynte Mint og dens nyttige egenskaper: aromatisk friskhet , Oregano, kamille, johannesurt, merian.

Det er en tung diett når det er vanligvis på den tredje dagen kommer sammenbrudd. Og virkningen av den i forskjellige personer kan være forskjellig. For noen fører det til en bølge av styrke og akselerasjon av metabolske prosesser, for andre kan det i stedet føre til en demping av metabolisme Metabolisme: Grunnlaget for livet av alle levende ting   og derfor ingen reduksjon i vekt vil ikke.

Men det aller viktigste når du bruker ekstreme dietter - er å huske at etter disse problemene ikke ender og bare riktig mat Riktig ernæring - de grunnleggende forskriftene av sunn mat   Det hjelper å konsolidere de oppnådde resultatene.

Galina Romanenko

Banana Diet - en svært populær og rimelig måte å gå ned i vekt. Flere år siden, en beskrivelse av dietten dukket opp på Internett, og siden da verden rundt mange mennesker kunne gå ned i vekt på grunn av det.

Instruksjoner

Under dietten du trenger for å unngå sukker, alkohol, og ulike kullsyre søtet drikke.

Diet Meny:

• Frokost: en banan og et glass vann. Hvis du ønsker, kan du utfylle lav-fett protein mat - for eksempel ost eller ost.
• Lunsj: en banan og et glass vann, vegetabilsk salat med et stykke magert kjøtt eller fisk fra havet.
• Middag: banana Bananer: fordeler og ulemper helse   og et glass vann. Etter en halv time kan du spise noe protein lav-kalori parabolen.

Det antas at bananer bidra til å kontrollere appetitten, slik at en person er begrenset til forbruk av bananer, eller spise andre matvarer i svært moderate mengder.

Ekspertuttalelser

Mange eksperter er enige om at banan diett kan være ganske effektive, men usikre. For eksempel, er det farlig for helsen til tennene, slik som sukker som finnes i bananer, hold deg til tennene og tannkjøttet sterkere enn det som finnes i andre frukter. Delvis kan de forbli på overflaten av tannkjøttet og emaljen selv etter børsting. Hvis bananer du spiser noe annet, er det til en viss grad bidrar til å rense tennene fra sukker klissete når du er begrenset til bare en banan, over tid kan det alvorlig påvirke tilstanden til tennene.

I tillegg er kroppen vanskelig å behandle bananer, spesielt hvis du spiser dem på tom mage. Av denne grunn kan under dietten vises symptomer som magekramper, forstoppelse, og noen andre funksjoner i strid med fordøyelseskanalen.

Banana - en av de søteste frukt, bananer og overgrep øker risikoen for type II diabetes. Selvfølgelig er noen dager med dietten neppe skje, men dem i hvis familiehistorie har diabetes, samt de som allerede har blitt identifisert insulinresistens Insulinresistens - som det er farlig for kroppen? Bør gjelde for banan diett med forsiktighet.

Til slutt, den lange banan diett true mangel på essensielle næringsstoffer. På grunn av det lille innhold av protein diett kan føre til en reduksjon i muskelmasse. Av denne grunn, holder seg til banan diett i mer enn tre til fem dager, frarådes.

Hvor nyttig bananer

I bananer, er det to udiskutable fordeler: de er rike på fiber og kalium. Fiber hjelper rense tarmen hos giftstoffer - det er bokstavelig talt "bringer til seg selv" fra tarmen alle "søppel". I tillegg øker den intestinale motilitet, og derfor hindrer forstoppelse, som er svært viktig for lav-kalori dietter, fordi hvis maten kommer litt, så forstoppelse er nesten uunngåelig. På de positive egenskaper av bananer er at på grunn av svak rensing av tarmen normal metabolske prosesser, er det god påvirker utseende, spesielt på huden, noe som er viktig for kvinner. Han går inn i de første tarminnholdet, har dette sine fordeler: normal metabolisme Forbedrer metabolismen og mister vekt uten slanking Og hvis ikke straks gå tilbake på fett og søt mat i store mengder, er den resulterende vekten av dietten opprettholdes.

Kalium - er et mineral som krever musklene. Uten det, en person bekymret treghet og trøtthet. Spesielt kalium trengte hjertemuskelen - hjertemuskelen. Kalium fremmer utskillelse av væske, det vil si redusert ødem, inkludert skjult. Med en mangel på kalium-hjertemuskelen mister sin styrke og motilitet, kan det være smerter i hjertet Smerter i hjertet - alltid oppsøke lege   og hjertearytmi. Det er derfor bananer er anvendelige for alle hjerte- og karsykdommer.

Bananer inneholder også fosfor (element av tanken), magnesium ("hjertet" mineral - det regulerer hjerterytmen), kalsium (avgjørende for å styrke oppbyggingen av bein og tenner), vitaminer - A og E (fremmer hudforyngelse), Gruppe B (gi legemet ekstra energi), C (styrker veggene i blodkar og immunsystemet).

Til tross for at bananer er nok kalorier til å bli kvitt noen kilo på en banan diett kan være. En gjennomsnittsverdi skrellet banan veier ca 130 g, 100 g banan inneholder 90 kcal, så en banan deres gjennomsnittlige om 117. Dermed bananer tilstrekkelig nærende mat, fordi det inneholder mye naturlig sukker (sukrose, fruktose, glukose), slik at Du trenger ikke å sulte.

De tre-dagers banan diett

Den tre dager lange banan diett ganske ekstremt, men forfatterne lover at i tre dager kan du miste tre kilo vekt. Det er tydelig at vekttapet skyldes tarm rensing og bli kvitt skjult ødem. Men det er ikke så ille som det virker. Som et resultat av et slikt kosthold vil akselerere metabolisme, og hvis det ikke starter opp etter vinden, og holder seg til prinsippene for en balansert diett, vil resultatet bli bra.

På denne dietten i tre dager hver dag bør spise mer enn tre bananer og drikke tre glass lettmelk eller yoghurt. Den daglige rasjon er best delt inn i 6 måltider, får du halvparten av banan kombinert med et halvt glass melk, hvorav blender kan gjøre en cocktail.

De syv-dagers banan diett

De syv-dagers banan diett begynner med forberedende dager, der tiden utelukket fra kosthold søt, fet, stekt, krydret og salt mat. Etter utarbeidelse av dagen for en uke for å spise bananer bare én (i eventuelle beløp) og drikk rikelig med væske som fortsatt mineralvann, grønn te uten sukker eller bare å drikke vann.

Denne dietten er mer farlig enn en tre-dagers, som i løpet av uken kroppen ikke mottar animalsk protein. Dette kan negativt påvirke tilstanden av immunsystemet og utseende. Men du kan gå ned i vekt, som du vet, en banan - det er 117 kalorier, så du kan spise dem selv 10, og det vil bare være 1170 kcal, mens som voksen kvinners helse, er ikke engasjert i fysisk arbeid krever minst 1700 kcal. Tilbakestilling kan være opp til 7 kg, og det vil ha ikke bare tap av væske og giftstoffer, men også fett.

Etter banan diett

Av stor betydning er ytterligere næring etter eventuelle kortsiktige dietter, også etter banan. Dersom slike dietter er overført med store vanskeligheter, er det bedre å ikke bruke dem, fordi etter "heroisk gjerning" utviklende appetitt og alt dumpet kgs komme tilbake, og noen ganger med tillegg. Hvis banan kosthold er til din smak, betyr det at det er kostholdet og det kan gjentas med jevne mellomrom. Tre-dagers diett kan gjentas en gang i måneden, syv-dag - hver to - tre måneder.

Når dietten er over, må du gå til en vanlig balansert kosthold. Du bør ikke spise fett kjøtt, stekt mat, søtsaker, kaker, sukkerholdig brus. Prøv heller å spise mer grønnsaker og frukt, både friske og i varmebehandlet form.

Spis riktig, og slik at maten gir deg glede, da de faste dager i form av ekstrem slanking vil gå i din favør.

Galina Romanenko