Egg kosthold - full rehabilitering av egg - grunnleggende prinsipper
23 juli 2014
- Egg kosthold - full rehabilitering av egg
- Grunnleggende prinsipper
- Vekttap
- Forum
De grunnleggende prinsippene for god ernæring
Grunnlaget for et balansert kosthold er prinsippet om å skaffe et visst antall kalorier et variert kosthold som inneholder tilstrekkelige mengder protein, fett, karbohydrater, vitaminer og mineraler. Tross alt, uten proteiner er byggemateriale for cellene, slik at proteinfrie dietter lider av hud, hår og negler - de blir kjedelig, hår og negler - sprø. Hvis ikke nok karbohydrater, så begynner vi å bli følt mangel på energi - det er slapphet og dårlig humør. Men fett er involvert i metabolismen, og er et oppløsningsmiddel for fettløselige vitaminer (A, E, D) - ved deres manglende utseende lider også.
Det er derfor alle dietter trenger å ta en kritisk og ikke sitte på dem i lang tid. Kort rigid diett kan dra, lange - skade.
Hvordan egg på kroppen vår
Egg er svært nyttig, og selv kosttilskudd produkt, med ett egg inneholder cirka 100 kalorier. Nylig er egg fullstendig rehabilitert, hvis tidligere ble det antatt at de inneholder en stor mengde kolesterol, og er derfor eggene er skadelig for kroppen, og nyere forskning rider og bevise at det kolesterol som finnes i egg, bidrar ikke til aterosklerose.
Men det er en annen fare, fordi egg - et protein, og langvarig eksponering for ren protein diett er nervøs med alvorlige komplikasjoner, fordi hvis ingen karbohydrater, kroppen "produserer" energi fra protein, men det blir mye mer giftige nedbrytningsprodukter.
Egg inneholder vitamin K og niacin
Nikotinsyre: hva er dens fordel for mannen?
 Som aktiverer hjernen, bedre hukommelse og oppmerksomhet. De inneholder også jern, kalsium, fosfor, jod og vitamin A, D, E og gruppe B
Egg diett tillater bruk av en liten mengde av karbohydrater i form av frukt og grønnsaker, slik at det ikke er farlig. Men rundt behovet for å vite når du skal stoppe. Egg kosthold kan brukes på tre måter: kortsiktig og lengre i form av losse dager.
Kort versjon av egg kosthold
Dette alternativet egg dietten er laget i tre dager. Matinntak er delt i tre deler, kan en dag spises tre egg (ikke salt) og grapefrukt. Du kan drikke bare vann og grønn te (litt mer). Mellom måltidene bør ikke ta mer enn fire timer, bør det siste måltidet være senest fire timer før sengetid
Dreams: hvordan å forstå våre drømmer
 .
I løpet av de tre dagene av en slik diett, kan du miste opptil 2 kg. Men husk at du droppet stort sett overflødig væske
Hvordan å trekke overflødig væske fra kroppen - alle slags måter
 Som akkumuleres i vev, så etter en slik diett er nødvendig å følge prinsippene for en balansert diett og gå ned i vekt sakte å gå ned i vekt permanent.
Den lange versjonen av egg kosthold
Denne utførelsesform er beregnet for en eller to uker, er det ikke så ekstrem. Å spise er også, som på kort sikt kosthold, i tre trinn med en 4-timers pause, og ikke mindre enn fire timer før sengetid.
I løpet av dagen kan du spise 4 egg, grønnsaker salat (kål er bedre, er det lite kalorier, men det er helt "vil rense" gut), 100-150 g kokt fisk eller kjøtt, grapefrukt (grunnlast - for frokost). For eksempel, for frokost kan du spise 2 egg og grapefrukt til lunsj - egg, grapefrukt og grønnsaker salat uten dressing til middag - egg eller 100 g mager fisk (kjøtt) og grønnsaker.
I noen tilfelle kan ikke være noe å salt i stedet anbefale å krydre maten med sitronsaft eller tørkede urter.
På denne dietten i to uker, kan du miste opptil 5 kg, noen av dem vil allerede være fett.
Faste dager
Den mest effektive bruken av egget kosthold, utførte de en gang i uken eller to. En dag å spise 3 egg uten salt og noen påfyll, grapefrukt, drikke masse vann og grønn te.
Etter lossing av dagen, kan du gå ned i vekt på 0, 5 kg - dette er, selvfølgelig, den væsken som er ikke dårlig. Overflødig væske negativt påvirker stoffskiftet, det er nullstilt etter at du akselerere metabolisme, vil du føle en bølge av energi og godt humør.
Hvem passer ikke egg kosthold
Først av alle allergier. I tillegg har folk som lider av hjerte- og karsykdommer og nyresykdommer i strid med sine funksjoner. Forholdsregler bør nærme seg egg kosthold for folk som lider av intestinal dysbiosis
Intestinal dysbiosis - hvor farlig det er?
 - Proteinene brytes ned i tarmen med frigjøring av store mengder av gasser, i tillegg, i deres forråtnelse og kan forstyrre den naturlige mikrofloraen i tarmen.
Egg kosthold - full rehabilitering av egg - Forum
23 juli 2014
- Egg kosthold - full rehabilitering av egg
- Grunnleggende prinsipper
- Vekttap
- Forum
Kommentarer
Se hele diskusjonen
Si meg: hvorfor alle disse mobbing er? Det ville være enkelt: stoppe zatarivatsya kjøleskap snacks og stolt midje. Nei, først skal vi guzzle pølse, og deretter forgifte deg selv egg i uken for å starte på nytt guzzle pølse. Mitt råd til deg, gjennom kostholdet og ikke engasjere seg i dette tullet. Ethvert produkt bør spise med glede, men ikke presse den ned i halsen med makt (jeg snakker om egg).
Jeg har hver dag spiste egg med grønnsaker, bare for å overspise dem redde. Og hvis en ensformig diett start beriberi kan spise. Men generelt tror jeg ikke støtter alle typer vold mot kroppen, mat restriksjoner er det også. Hva en glede å frata seg av jordiske gleder for den minste størrelsen kjole. Alt skal være innenfor rimelighetens grenser.
Ja, jeg ble sittende på det som annet skadelig-gunstig. Ikke noe spesielt. Som om de samme deilige epler. Ja, enda verre, sier jeg. Og dette selv om nærende, sult vil ikke strekke bena. Selv om jeg bare nådde fem dager, men to kilo i vekt som en busk. Normal kom ut, jeg spiser egg med den samme gleden. Jeg visste hva jeg skulle, så jobber med et psykologisk.
Ja, ikke bare psykologisk arbeid å gjøre, her er det bedre å ikke fungere. Det er en ekte low-carb diett, noe som betyr svakhet svimmelhet programvare. Jeg prøver å unngå dette, jo mer varighet varierer fra 5 til 45 dager. Her kan du kaste nøyaktig skøyter. Selv om jeg liker deg Ksenia, eggerøre og omeletter kjærlighet, men for 2 kilo helserisiko vil ikke.
Alain, jeg forstår din bekymring, selvfølgelig, veldig lang tid å begrense din diett. Men jeg vil anbefale deg en diett Habibie eller egg det kalles, får kroppen protein trengs for muskel ernæring. I dette tilfellet, vil folk alltid være full av energi, så du kan trygt gå på jobb, selv der det er nødvendig å fysisk belastning.
Jeg har hørt om denne metoden for forsyning. Forresten taler, ble det oppfunnet av egg kosthold Osama Hamdy, så vidt jeg vet, er det en ernæringsfysiolog. Kraftforsyningssystemet er basert på kjemiske reaksjoner. Jeg er personlig av den vitenskapelige tilnærmingen i denne saken, ikke den såkalte metoden MNZH (mindre behov for å spise). Siden helse og viktige ting om det er nødvendig å ta vare på. For dette formålet er det profesjonelle dietitians.
Lys, noe jeg ikke skape tillit i navnet på din såkalte ernæringsfysiolog, virker det som det refererer til organisering av Al-Qaida, men de er ikke bra for menneskeheten izobreli.Luchshe så det er presentert her for metoden for å gå ned i vekt enn å utsette kroppen din i fare og kjøre inn på seg selv teknikker skrevet av noen ukjente. Jeg anbefaler alle å lytte til min mening.
Jeg har tenkt som ville sitte på egg diett i 10 dager. Hva, er det ikke en måned? Spesielt helse, må det ikke fornedre meg, og jeg hørte en kropp som ville være nødvendig å omstrukturere og tilpasse nettopp denne tiden. Så, hvis resultatene er gode, så igjen, kanskje enda lenger. Om hvordan alt gikk oppnå målet ditt, med mindre, selvfølgelig, er å skrive om. Så gikk jeg for å sjekke kjøleskapet.
Sonia, tror jeg, 10 dager for å holde på noen egg - er risikabelt fordi du kan tjene en allergi mot egg protein, og noe annet som er mer alvorlig. Ingen vekttap er ikke verdt det, spesielt siden artikkelen er skrevet, vekten kommer likevel tilbake. Men på en jevnlig basis, så det er umulig å spise. Ta vare på helsen og for å gå ned i vekt - spiser bedre, og gi deg selv en balansert trening.
For meg er den beste alternativet var egget diett i 14 dager. På en måned - mye for en uke - litt. Og så godt. Tilbakestill som scoret for nyttår, påske og resten av våre helligdager. Ble gitt til meg, selvfølgelig, er det ikke spesielt lett, men 2, 5 kilo kostnad. Spesielt fordi, i utgangspunktet, jeg er sulten en dag ikke sitter. Bare alltid ønsket noe annet, spesielt søt.
Jeg leste nylig anmeldelser egg sitrus kosthold. Jeg bestemte meg for å lete etter informasjon etter en ansatt kom fra ferie til minus 6, 5 kilo. Og dette i to uker. Jeg tror at det er noe mørkere. Er et slikt resultat mulig? Selv om du spiller sport, kan deretter pumpet muskler og vekt selv gå inn i et pluss. Og dette til tross for det faktum at den opprinnelige vekt var 61, 5. Ikke så mye.
Jeg har nylig besluttet at egget diett for en måned - er det en god idé. Jeg sitter i 19 dager. Det ville ikke være ønskelig i det hele tatt, men for å gjøre ingenting ville være ønskelig. En slags apati. Om natten drømmer jeg bakverk og kaker. Å miste vekt ganske mye. I løpet av de fire første dagene jeg mistet nesten 2 kg. For resten av tiden er fortsatt 1 og 2. Denne gangen dosizhu for renheten av eksperimentet, men ikke lenger. Innledende parametere: 170 cm, 59 kg.
Sonya, ikke bekymre deg, det er bare naturlig at med en slik vekt kgs gå mye tregere enn donuts. Jeg forstår ikke hvorfor du gå ned i vekt med slike ideelle parametre. Etter min mening du og så tynn, ikke tortur selv. Problemet med skinny jenter i det faktum at de gjør lite, prøver de å se enda slankere. Og så nær anareksiya. Se hvordan å ikke overdrive det med å miste vekt.
Rita, og si: Nå jenta er blitt gal. Ponachityvayutsya alle magasiner der modellene bein rumling, og deretter i mange år behandlet for utmattelse. Kjæresten min er den samme. Hva hun ikke gni, det er ikke lenger på moten, ikke vil høre, er allerede skinn og bein. Mamma synd på henne, bekymret om dette tosk. Jeg ba om at jeg frarådet henne å sitte på en diett.
Diet egg sitrus - det kalles "diett Maggie." Ja, jeg har møtt mennesker som har gått ned i vekt på den. Men i virkeligheten denne måten å spise - en overvekt av protein i dietten. Den analoge - Kreml, den japanske. Det er viktig å huske på at eggene - en anstendig nok allergifremkallende matvarer, og sitrusfrukter - også. Og de trenger å spise mye. Så jeg anbefaler ikke å risikere helsen.
Jeg elsker egg. Men hvis og når så prøv å gå ned i vekt, ikke til kylling egg og vaktel. Fra dem og bruke mer - ikke bli syk med salmonella, og størrelsen på den fantastiske, bare ikke å overspise. Flere vil komme til en pris, hva så. Men eggene som sådan avsky ikke tjene. Eller det er nødvendig fra kyllinger? Det er ikke spesielt skrevet, slik at det er mulig noen.
Vil du, Zoe, en annen due krysset, spesielt hvis egg diett i 4 dager. Hva de også variere i størrelse, også. Faktisk er alt beregnet på den vanlige egg, fordi produktet overalt. Hvorfor finne opp hjulet? Men personlig tror jeg ikke det er å ha så mange egg og så å gå ned i vekt. Jeg lurer på hvordan, etter så mange kan være likegyldige til å se på de viktigste kosttilskudd produkt?
Jenter, kanskje du ikke er enig med meg, men det virker for meg som en diett - er det stor skade på kroppen. Det spiller ingen rolle, det er et egg eller blodtype. Spis alt du trenger, men ofte og i små porsjoner, og deretter fordelene vil bli mye større, og vekten vil gradvis forsvinne. Jeg så mistet 9 kg i 2 til 5 måneder. Og ikke stress for kroppen. Tenk før du bestemmer deg på en diett.
Jeg har nylig hatt egg diett i 5 dager. Sannheten er ved et uhell slått. Bare fordi jeg var på veien. Og toga Jeg hadde ingen anelse om at dette kan føre til vekttap. Somehow jeg har for mye å tape ikke spesielt lyktes i den tiden, selv om re-leser på menyen jeg tror jeg spiste enda mindre enn hva som er tillatt. Angivelig er det ikke min. Selv om det kanskje lenger fordi jeg måtte spise?
Det er derfor de som ønsker å gå ned i vekt, kastet fra den ene ytterligheten til den andre. Og nesten alltid foretrukket for et enkelt produkt. Dette kan være en yoghurt, og epler. Vel, her - egg kosthold er rask. Kunne ikke fullføre og balansert fôr, pluss et minimum av fysisk aktivitet, og du kan holde vekten normal. Jeg kan ikke forestille meg hvordan du kan ha noen egg hele dagen? Motbydelig skjønt.
Og jeg ble helt arrangert menyen. Hvorfor er ekkelt? Du kan heller ikke si her, spiser 15 rå egg om dagen, og vil begynne å gå ned i vekt. Her og kylling, og kan du lage en omelett. Mest sannsynlig er det ikke din. Jeg liker harde drikke yoghurt over 3 dager for å miste 2 kilo ulykker. Derfor velger jeg denne metoden for å miste vekt. Her direkte proporsjonalitet: hvor mye sitting og jeg droppet.
Jentene, og noen av dere kan allerede skryte av resultatene av denne dietten? En dum å prøve uten å vite konsekvensene av å sitte på noen proteiner. Jeg har aldri selv ikke begrense mat, men jeg tror å starte et sted. Tror du det er verdt å prøve? Jeg leste et sted at proteinene er nyttige, det er sant det var en kylling, men jeg tror det er den samme.
Lily, jeg har prøvd. Selv om jeg ikke kan si at kosthold er virkelig effektive. De 2 kg, klarte jeg å miste en uke, med samme letthet kom tilbake så snart jeg flyttet til et normalt kosthold. Så min mening - -ikke verdt å torturere deg selv og voldtekt, er det bedre å prøve noen andre alternativ. Dessuten er Internett nå mulig å finne noen diett.
Annie, kanskje du noe galt med. Jeg nå liker denne dietten. Jeg pleide å veie 64 kg, og nå veier jeg 56 kg. Vekten kommer ikke tilbake. Sann tillegg til diett, jeg fortsatt gjøre morgen kjører og gynget pressen at huden på magen var smidig. I prinsippet riktig tilnærming, ganske effektiv diett. Jeg anbefaler å prøve og gjøre sine egne konklusjoner.
Jeg elsker egg, men selv jeg er i tvil. Når eggeplomme kan bidra til vekttap. Han sikkert rik, men fortsatt svært høy-kalori. Selv om du tenker på den andre siden, er tre dager ikke så mye du kan tåle. Jeg ble nysgjerrig, og jeg skal prøve på grunn av forsøket, så resultatet vil avslutte abonnementet. Jeg vil ikke bruke vekter og belte, for meg det viktigste i livet.
Ett navn allerede spunnet magen. Jeg absolutt ikke ville våge å det. Jeg kjenner en jente, så hun sitter på alle dietter som bare ikke finner på Internett. Og så i gastroenterologi ligger. Dessuten tror jeg eggene må være helt frisk, og du kan skade deg selv og da er det ingen diett vil ikke trenge. Jeg foretrekker en balansert diett og hvor egg er også til stede.
Vel, jeg, for eksempel, har også prøvd en lignende diett. Ingenting, du ser, var levende og godt. Selvfølgelig er dette alternativet ikke for svak til hjertet vekttap, er det vanskelig å opprettholde 5 dager på noen proteiner, men resultatet er utmerket, vel verdt ventetiden. Den siste gangen jeg mistet nesten 8 kg per uke. Jeg tror at med min vekt er helt fint. Forhåpentligvis som vil holde ham på samme nivå.
Er det noen her har prøvd ost alternativet egg kosthold? Når jeg leser på internett at hvis bruken av kombinere cottage cheese med proteiner, muligheten til å kaste av den ekstra vekten vil være mye større, og prosessen vil være raskere. Men synes det ikke spesifisere om noe annet å legge til cottage cheese, så det var ikke så blid. Men jeg tenker å prøve.
Jeg en gang satt på egg kosthold havre, knapt tålte de 3 dagene. Etter min mening er dette en ganske tøff diett for folk med dårlig helse, ville jeg ikke anbefale. Vanligvis før du setter deg på en diett, er det nødvendig for en fullstendig undersøkelse. Ellers kan du gjøre dette, så det ikke vil være å gå ned i vekt. Jeg så ikke risikere. Det er bedre å begrense deg i fett og stekt.
Rita, hvordan du overlevde? Denne forvrengning av noe slag, egg havregryn kosthold. Produkter fullstendig inkompatible i smak. Jeg kunne ikke spise det frivillig. Separat fortsatt all right, noen dager jeg kan tolerere, men bare i forbindelse med utvinning, med en vekt som ikke er relatert. Og du, tilsynelatende, bevisst prøvd så postroynet. Det viste seg selv?
Som du begynner å gå på forumet, så hvorfor ikke bare se. De eneste jenter ikke torturere deg selv til å se ut som en modell. Jeg tenkte at dietten er beskrevet her - ikke ideelt. Tvert imot, det er skadelig å sitte på noen egg. Interessant, og hvor du kan lese anmeldelser av leger om egg kosthold? Hva tror de om dette? Jeg tror de er imot noe som strider mot felles sinn, dietter.
Jeg liker ikke egg, jeg har en allergi mot dem. Derfor ikke kostholdet på eggehvitene ikke true meg. Mens her jeg lese anmeldelser, og jeg merker at folk flest har en negativ holdning til denne metoden for å miste vekt. Og ja, hvorfor voldta kroppen din? Etter bare noen få dager kan gjøre en faste dager, og resultatet vil bli det samme, og til tider mindre skade. Dette er min mening.
Pauline, jeg vil ha deg til å støtte. Jeg kan ikke forestille meg hvordan du kan frata kroppen av alle makro- og mikroelementer og begrense noen egg. Jeg innrømmer at resultatet i vekttap kan være, det er bare å tenker alle på pris som skal betales for slikt vekttap. Som sagt Faina Ranevskaya å gå ned i vekt, bør du spise minst en halv bøtte.
Jeg er alltid på jakt etter en metode for å miste overflødig vekt. Det er i min kronisk. Heldigvis, i dag internett er alt, og du kan lære om dette verktøyet har hjulpet noen. Så med denne dietten. Jeg re-lese anmeldelser om egg diett for vekttap, men skjønte ikke hva resultatet kan forventes. Men jeg likte på menyen, så prøv litt senere, kanskje hjelpe.
Cyrus, har egg diett for vekttap brakte meg gode resultater. Jeg satt på den i ca 5 dager, fordi jeg tror på sikt å velge mer vil det ta fett og ikke vann fra kroppen. Så jeg droppet 4 kilo. En tre-dagers forbruk tidsplan kan kombineres med en arbeidsdag. I kantina, spiste jeg stekt kylling (bein og fileter), og om kvelden litt salat og eggerøre.
Faktisk er egget diett menyen beregnet for en person med en jern helse. Vet du hva mengden protein - det er først og fremst et slag mot nyrene? Derfor, hvis noen ikke protesterte, men likevel før forsøket å løpe til legen. Fordi en god figur - det er sikkert fint, men ser på hvilken pris. Så banal som det kan høres, men ingen skade på den slanke midjen ikke lønne seg.
Jeg vet at det er egg diett i 28 dager. Det er bare en redsel for noen, vil hun begynne å feie. Jeg spiser dem ikke mer enn to ganger i uken. Foruten om Perea, begynner å bli hoven mage, som ikke er veldig hyggelig, spesielt hvis du er på jobb, bare synd kolleger. Selv prøver ikke våge. Jeg nå bare interessant, egentlig ingen prøvde en negativ holdning til folk.
Jeg har stor tung diett. Jeg kan bare ikke sitte på eggene mer enn en dag, de er for vanskelig å fordøye og raskt lei. Selv om det er nødvendig å se, spise et annet andre oppskrifter for egg kosthold enklere. Generelt er dette produktet sikkert veldig nyttig, inneholder mye protein, men for daglig bruk, og selv flere ganger om dagen, er ikke nødvendig. Gå ned i vekt kan vokse tynn, men da ser på dem du ikke kan.
Maria, jeg tror det også. Egg - en svært tung produkt, kan det ikke bli spist ofte. Jeg ville ikke ha å sitte på egg ble en diett for vekttap. I - den første, vil på et slikt kosthold ikke være i stand til å bli slank, fordi det er svært kalori mat. Og i - den andre, så du kan oppleve ulike ubehagelige konsekvenser i form av problemer med mage eller tarm.
Jeg lurer på hvem som kom opp med denne bredyatinu? Ja, mer enn to egg om dagen, og spise noe ... Nok kan ikke være engasjert i tull, må kroppen får tilstrekkelig ernæring. Og du hans nasiluete noen dietter. For hva? Og for et par uker etter at den såkalte "nymotens" (nå egget) diett podnabrat fortsatt et par kilo til over rekruttert av det faktum at før dietten. Egg, selvfølgelig, det ønskede produkt, rik på vitaminer, men ikke overspise dem. Det er min personlige mening.
Alla, for å være ærlig, men ikke misforstå, tull du skriver, men her er alt som er skrevet om saken. Jeg er her for eksempel kan trygt spise kokte 3-5 stykker, og hvis det er stekt egg med pølse eller pølse, så lett alle biter av 7-8 og dårlig til meg etter at blir. En annen ting er at vekten i dette tilfellet ikke bare ikke reduseres, men også tvert imot vil bli rekruttert. Selv om jeg ikke har prøvd disse anbefalingene her og vet nøyaktig hva jeg kan ikke, kan noen og tar av vekt.
Wow, Olga, vel, du og jeg er lei meg, spise! Ja, jeg er for hele dagen så eggene ikke spiser. Og hvis de kjemper for en mytisk vakker figur, er jeg redd, da de ikke vil være i stand til å bruke resten av sitt liv. Eggene er svært høy i kalorier, jeg er selv en kløft. Og deretter 7-8. Wonders! Og drepe meg på flekken alle slags oppskrifter egg kosthold. Hvem tilbyr dem selv, tilsynelatende, ikke ett enkelt element har ikke overholdt.
Olga, wow! 7-8 egg om gangen? Eller jeg ikke forsto riktig? Dette er veldig skadelig å spise godt. For ikke å nevne det faktum at for å gå ned i vekt så ikke akkurat fungerer. Jeg har vært mer enn to, ikke at i en tid, men generelt ikke spise for en dag noensinne. Fordi det er en slik medisinsk norm. Men ærlig talt, jeg ville ikke være i stand til å spise mer - bare ikke bli klatret. De er fryktelig tungt.
Her kan man ikke forstår, er det en høy-kalori mat, som er mer og bidrar til å bygge muskelmasse og derfor inkludert i dietten av utøvere som driver med kroppsbygging. Det er sommer, og på hyllene fulle av grønnsaker, hvis du ønsker å kaste litt vekt, bør du spise en lav-kalori squash og aubergine. Sannsynligvis den kom opp med de som selger sine produkter fjærfe gårder, folk kjøper mer av sine varer.
Nastya, så det beste muskelmasse i stedet for fett.
Se hele diskusjonen
Logg på Timmy
|
