Vannmelon kosthold er best brukt som faste dager - det vil gagne kroppen. Long på en mono-diett (dvs. spise bare én type produkt) kan ikke sitte - det er ikke bare ikke løse problemet med overvekt, men det kan forverre den, brudd metabolismen.

Hva er vitsen finnes i vannmelon

Vannmelon - en meget nyttig bær: lavkalori (100 g masse med vannmelon inneholder omtrent 30 kalorier) og et diuretisk virkning, inneholder det en forholdsvis stor mengde av næringsstoffer. Denne fiber, som adsorberer på seg og fjerner fra tarmen "reservoar" av feces og giftige stoffer, naturlige vegetabilske karbohydrat-fruktose (i motsetning til sukkertøy søtsaker det ikke vil skade kroppen), en viss mengde vegetabilsk protein, vitaminer - C, gruppe B (særlig stor folic acid), makro- og mikroelementer.

Finnes i vannmelon kalium og magnesium i kombinasjon med en vanndrivende effekt tillate å anbefale vannmelon for mennesker som lider av sykdommer i det kardiovaskulære systemet og nyrer. Videre inneholder vannmelon tremasse jern, fosfor, mangan og andre elementer, men i en liten mengde, som vannmelon massen inneholder en meget stor mengde vann.

Fra sammensetningen av vannmelon massestrømmer og virkningsmekanismen til vannmelon kosthold: ved hjelp av vannmelon kan perfekt rense kroppen for oppsamlede giftstoffer i det som hindrer riktig metabolisme, skjermer og "skadelig" kolesterolet som avsettes på veggene i blodårene. På samme tid (mindre, selvfølgelig, vil kosten ikke lenge) kroppen ikke lider av mangel på salt - dette er en meget viktig forutsetning for anvendelse av noen diuretika.

En annen positiv effekt av vannmelon diett er at det fører til alkalisering av kroppen, mens det forekommer hyppig bruk av animalsk føde, hvitt brød (grunnleggende matvarer som folk forbruker i dag), tvert imot, oksydasjon av legemet, og dette påvirker metabolismen Metabolisme: Grunnlaget for livet av alle levende ting   og staten immunitet.

Vannmelon diett i form av faste dager

Vannmelon kan gjøres faste dager hver uke, velger å gjøre en bestemt dag. Under fasten dagen kan du spise mye av vannmelon - tillatt bruk av et kilo masse per 10 kg i vekt, noe som bør deles inn i 6 - 7 mottakelser. Et slikt kosthold er sikkert bedre å tilbringe helgen, fordi vannmelon er vanndrivende. Du kan ordne og tre lossing av dagen, men ikke oftere enn en gang i måneden.

Vannmelon faste dager kan utføres på aterosklerose (for eksempel koronar hjertesykdom, som utvikler på bakgrunn av aterosklerose), kardiovaskulære sykdommer (f.eks høyt blodtrykk), lever- og nyresykdommer, sykdommer i leddene og ryggsøylen. Men hvis vannmelon kosthold er utført for terapeutiske formål, er det nødvendig å være enig med legen.

Femten vannmelon kosthold

Femten vannmelon diett blir utført i to trinn. Den første 5 dager vannmelon Massen blir også brukt som i dietten av utladningstakt på 1 kg pr 10 kg kroppsvekt per dag, fordelt på 6 - 7 enheter. Ikke alle tåler slikt kosthold, og det er usannsynlig å være nyttig. Fullt protein-fri diett, som varer i mer enn tre dager, vil føre til redusert immunitet (for syntese av immunceller krever protein) og muskelsvakhet (kroppen begynner å bruke muskelprotein).

Derfor, for å bedre ennå tre ganger om dagen for å vannmelon legge til andre produkter. For eksempel, om morgenen kan spise bokhvete grøt, kokt i vann uten tilsetning av olje. I bokhvete en masse av vegetabilsk protein er komplekse karbohydrater - energi støtte for kroppen. Til lunsj kan du spise et lite stykke kokt kylling eller fisk lapskaus - animalsk protein, og til middag - en bit av lav-fett cottage cheese Lav-fett cottage cheese - et populært produkt blant idrettsutøvere og slanking   eller ost. Tallet vannmelon kan reduseres til 1 kg masse pr 15 kg kroppsvekt per dag.

Den andre fasen varer i 10 sammenhengende dager - dietten kan utvides ved å legge til et vann Kishi (bokhvete grøt), kokt magert kjøtt, fisk, cottage cheese, eller ost, frisk salat. Vannmelon forblir også i dietten, men i mindre grad. Det antas at 15 dager av en slik diett, kan du miste opptil 7 kg.

Vannmelon kosthold er nesten sult og derfor lett å bære. Hvis du bruker den riktig, uten å sette seg selv i fare for protein-fri mat, og det er fullt mulig å gå ned i vekt og forbedre metabolisme Forbedrer metabolismen og mister vekt uten slanking .

Kontra vannmelon diett for nyrestein, som utgivelsen av et stort volum av urin kan flytte stein i nyrene og føre til overtredelsen. Det er ikke nødvendig å søke vannmelon diett for pasienter med diabetes Diabetes - truende og uhelbredelig sykdom , Noen sykdommer i urinveiene og fordøyelsessystemet. Derfor, hvis det er noen form for kronisk sykdom, før bruk vannmelon kosthold bør oppsøke lege.

En diett rik på friske grønnsaker med en liten mengde mat utsettes for behandling for skjoldbrusk helse er mye mer nyttig enn en ubalansert kosthold. Fra brød og melprodukter, alkohol, søtsaker, brus i sykdommer i skjoldbruskkjertelen er bedre å nekte å inkludere i kosten av mørkegrønne bladgrønnsaker, gulrøtter, egg, rik på vitamin A (vitamin A bidrar til effektiv absorpsjon av jod). Sjømat, fisk og noen arter av alger inneholder mye jod, viktig for normal funksjon av skjoldbruskkjertelen.

En av de vanligste symptomene på skjoldbrusk sykdom - sterke svingninger i kroppsvekt: hypertyreose, påskynde metabolismen Forbedrer metabolismen og mister vekt uten slanking Det fører til dramatiske vekttap og hypotyreose, sakker metabolisme, som fører til vektøkning og vekttap vanskelig selv med et balansert kosthold og regelmessig mosjon.

Basert kosthold i skjoldbrusk sykdommer

Universal diett som ville ha vist seg å være effektive for alle, ikke eksisterer - så det er ingen vanlig diett anbefales ved sykdommer i skjoldbruskkjertelen. Men det er noen retningslinjer som må følges for å hindre forekomst og utvikling av skjoldbrusk sykdom.

Jod

Jod - en meget viktig del av hormonene tyroksin Tyroksin - hoved thyroid hormon   og trijodtyronin produsert av skjoldbruskkjertelen. Jod i kombinasjon med en tyrosin aminosyre danner to thyroid hormon. Det er derfor det er viktig å opprettholde den nødvendige mengden av jod kosthold, nyttig for skjoldbruskkjertelen helse - for eksempel for å inkludere i kosten av fisk og sjømat, tang, iodized salt.

Matvarer med lav glykemisk indeks

På grunn av tilkobling av skjoldbrusk sykdom og insulinresistens i tilfelle problemer med skjoldbruskkjertelen er anbefalt at en diett høy i protein og lite karbohydrater. På grunn av denne dietten glukose kommer inn i blodet sakte og regulert frigjøring av insulin - som i sin tur gjør det mulig for legemet å bruke mer effektivt energi og lagrer mindre energi i kroppsfett. Resultatet er en balansert diett - å redusere risikoen for vektøkning på grunn av hypotyroidisme og effektiv vekttap.

Fra kostholdet i sykdommer i skjoldbruskkjertelen er bedre å utelukke produkter med høy glykemisk indeks, inkludert:

• gulrøtter
• mais
• peanøtter
• poteter
• bananer
• druer
• appelsiner
• Ananas
• rosiner
• papaya
• melon
• hvitt brød og bakverk
• sukker
• hvit ris
• Produkter av raffinert mel - for eksempel kjeks, pretzels

Protein

Siden kroppen for å spalte proteiner krever mer energi enn for nedbrytning av karbohydrater og fett, er den metabolske hastighet direkte relatert til innholdet av protein i dietten. Kosthold ved sykdommer i skjoldbruskkjertelen bør inkludere kilder til ren protein - som fisk, hvitt kjøtt kylling, eggehviter, magert kjøtt, belgfrukter. Den nødvendige mengden protein bidrar til å forhindre håravfall, ofte ledsaget av stoffskiftesykdommer Stoffskiftesykdommer - kvinner i fare .

Fiber

Den anbefalte mengden fiber i kosten opp til tjuefem gram. Siden fiber bremser ned fordøyelsen av mat - inkludert enkle karbohydrater, hold deg til denne anbefalingen er svært viktig ved sykdommer i skjoldbruskkjertelen og behovet for å normalisere insulin. Fiberrik mat - det er bønner, epler, pærer, brokkoli, blomkål, grønne bladgrønnsaker, hele korn, mandler Bruk mandel: Fertility symbol på fred .

Vitaminer og mineraler

Multivitamintilskudd - spesielt nyttig komponent i kostholdet for stoffskiftesykdommer. For eksempel, har studier vist at sink forhindrer senking hormon trijodtyronin, spesielt for å redusere antallet av kalorier. Tilsvarende handling og spormineralet selen. Den anbefalte dosen av mineraler er fra femten til tjuefem milligram sink og opp til fire hundre mikrogram per dag oppgjør.