Det faktum at sikorirøtter kan brukes for vekttap, ble det kjent nylig. Hvordan sikori brukes til vekttap?

Sikori - en flerårig plante, utbredt i Europa og deler av Asia og Afrika. For tiden er det også vokser i Amerika. Han begynte å dyrke den allerede 5000 år siden i Egypt, der sikori ble brukt som en kur for en rekke sykdommer. Tradisjonelt sikori i forskjellige land brukes som anti-inflammatorisk, antibakteriell, vanndrivende, avføringsmiddel og middel for menstruasjonsforstyrrelser, hodepine Hodepine: Årsaker og komplikasjoner , Diabetes, galleblæren sykdom, osteoporose Osteoporose - han truer deg? , Nervøse lidelser, leversykdom, takykardi. Videre er sikori blader i flere europeiske land fortsatt brukes til salater.

Sikori er nyttig for vekttap?

Strukturen omfatter en sikori inulin - typen av løselig fiber, som nå ofte anvendes ved fremstilling av forskjellige matvareprodukter. Som alle andre vev, raskt fyller det og undertrykker appetitten, dessuten i ett gram inulin inneholder bare halvparten av kaloriene.

Effekt av inulin sulte har blitt lært i løpet av vitenskapelig forskning .  Det ble fulgt av 38 personer, som observerte de ulike eksperimentelle forhold: de måtte spise i morgen, i stedet for frokost, høy-kalori yoghurt med inulin avledet fra sikori, høy-kalori yoghurt uten inulin, en lav-kalori yoghurt med inulin, en lav-kalori yoghurt uten inulin eller appelsinjuice inneholdende den samme mengde kalorier som den kalorifattig og yoghurt .  I tillegg trenger en kontrollgruppe av fagene, hvis medlemmer ikke spiser frokost, og de fikk lov til å ha kun to . 05:00 etter oppvåkning .  I løpet av studien, fagene hadde for to og en halv time etter inntak av yoghurt eller juice hver tjue minutter å vurdere alvorlighetsgraden av en ti-skole faktorer som sult, metthet, tørste, kvalme og ønske om å snack .  Etter denne tid, kunne de ha, de vil ha .

Det viste seg at, forutsigbart, noe yoghurt undertrykke sult bedre enn appelsinjuice - selv med samme mengde kalorier i juice og yoghurt, og medlemmene av kontrollgruppen sult var sterkere enn alle de andre. Høy-kalori yoghurt undertrykker sult bedre enn kalorifattig yoghurt, men kalorifattig yoghurt med inulin svekket sult så effektivt som høy-kalori yoghurt uten inulin. Siden forskjellen mellom kalori yoghurt var omtrent 260 kalorier, antydet forskerne at seks gram inulin (som er den mengde av stoffet tilsettes til yoghurt) kan mette omtrent like godt som en skål inneholdende 260 kcal.

Hvordan ta sikori å gå ned i vekt?

Det ville synes at bruk av sikori kosthold bevist, gjenstår det bare å kjøpe i apotek tørket rot av anlegget å brygge te, og vente på resultatene. Imidlertid har effekten av en enkel te fra sikori rot prosessen ikke blitt studert, og sannsynligvis den inneholder for lite av inulin som han nok kunne fremme vekttap. For å gå ned i vekt, best instant sikori. I fremgangsmåten for fremstilling av sikori rotomganger spesiell behandling, som er resultatet et pulver, lett oppløselig i vann. Å forberede drikke, er det nok til å helle pulveret i en kopp, fyll den med kokende vann, og rør. I de fleste tilfeller instruksjonene på pakkene av instant sikori, anbefales det å ta en eller to ganger om dagen før måltider. Det er best å ta sikori i kosten - det gjør det lettere å takle sult.

Sikori er en naturlig vanndrivende og vekttap, delvis kan skyldes uttak av væske fra kroppen. Av denne grunn, vekttap, særlig i starten, kan gå ganske raskt, men gikk ned i vekt på denne måten kommer ofte tilbake snart. I tillegg kan noen overdreven bruk av diuretika føre til alvorlige helsemessige konsekvenser, så i alle fall ikke overstige dosen av sikori på pakken. Merk også at en trygg dose for voksne sikori ennå ikke er fastslått ved hjelp av vitenskapelige metoder, så det er best å begynne å ta det med små doser.

Forholdsregler

Opptak sikori i store mengder under graviditeten kan føre til spontanabort Abort - kan du beskytte deg mot det? Derfor er det kontraindisert hos gravide kvinner. Hvis du blir gravid mens du tar sikori, umiddelbart slutte å ta den.

Under amming take sikori anbefales ikke fordi det ikke er kjent om komponentene vises i morsmelk, og om de har en innvirkning på barnet.

Sikori kan forårsake en allergisk reaksjon Allergiske reaksjoner: hvordan å forstå hvorfor du kile i halsen   hos personer som er allergisk mot planter av Aster familien, blant dem - ragweed, krysantemum, ringblomster, tusenfryd.

Pasienter med gallestein sikori kan tas kun med tillatelse fra legen, siden deler av anlegget kan føre til forverring av symptomene på denne lidelse.

Avhengig av din evne og hvor mye du kommer til å miste kilo, bør denne dietten vare fra sju til ti dager. I løpet av denne tiden, spiser det meste supper selleri; Du kan variere kosten noen av de andre produktene, men i begrensede mengder. Takket være en sunn og flytende mat kroppen å kvitte seg ikke bare av overflødig fett, men også giftstoffer som uunngåelig akkumuleres når du spiser raffinert mat. En uke senere, kan du gradvis flytte til ernæring.

Kost

Selleri suppe er svært lav i kalorier, så du kan spise det du vil. De første to eller tre dager å spise bare suppe, så kan du inkludere i kostholdet til enkelte andre produkter: frukt og grønnsaker, unntatt bananer Bananer: fordeler og ulemper helse   og poteter. På den fjerde eller femte dag kan du råd til melk eller yoghurt, i de kommende dagene - kjøtt, ris og juice. Under dietten er svært viktig å drikke rikelig med vann.

Buljong

Det er mange oppskrifter på supper med selleri; du passer nesten alle, med unntak av supper, puré. Den beste avgiftning - klar buljong med masse selleri. Som alltid, hjemmelaget suppe bedre enn hva som er solgt i banker og suppe kalt. Velg flere oppskrifter til dietten ikke har vært jevn, og kok på helse.

Tips og advarsler

Før du endrer kostholdet ditt, bør du alltid oppsøke lege; Dessverre er dette rådet altfor ofte neglisjert. Dette er spesielt viktig når det kommer til avrusning - en medisinsk prosedyre som må begynne med godkjenning av en spesialist.

Konsekvensene av plutselige endringer i kostholdet kan være bivirkninger som hodepine Hodepine: Årsaker og komplikasjoner Irritabilitet Irritabilitet - prøv deg å kontrollere temperamentet mitt   og akne. Til tross for det faktum at med en slik diett, er du sannsynligvis til å miste et par kilo, sin hensikt - avrusning, snarere enn vekttap. Ikke bruk måltider bare for å gå ned i vekt. Den beste måten å få og holde seg slank - riktig og variert kosthold og trene regelmessig. Det er ikke nødvendig å håper å gå ned i vekt i løpet av noen uker - selv om du lykkes, vil den positive eksternalitet har dårlige konsekvenser for helsen din. Gå ned i vekt bør gradvis - hvis det skjer uten smerter, og resultatet vil forbli i lang tid.