Fem av alkoholholdige drikkevarer for de som mister vekt

Kosthold og alkohol - ting er tilsynelatende uforenlige. Dietitians og ernæringseksperter anbefaler vanligvis å avstå fra forbruk av alkoholholdige drikkevarer, som de er høy i kalorier og ikke bidrar til vekttap. Enig, er bare dumt frivillig byrden selv med unødvendige kalorier.

Men hvis du fortsatt ikke kan nekte meg i denne lille svakhet og tidvis nyte en drink med alkohol, og dermed er på en diett, velger alkoholholdige drikkevarer som er lave i kalorier.

For det første bør man huske på at alkohol inneholder mer kalorier enn fett og søt mat, mer enn hurtigmat. Således ett gram alkohol inneholder et gjennomsnitt av syv kalorier og ett gram protein eller karbohydrat inneholder bare fire kalorier. For det andre, å blande alkoholen med tillegg av en blanding av soda og sirup automatisk øker mengden av kalorier. Dette er ingrediensene i cocktails gjør mest skade på figuren din, ikke alkohol.

Så, hvis du sitter på en diett, men blir tvunget av omstendighetene til å drikke, velge ett av følgende alkoholholdige drikkevarer:

• Øl

De viktigste fordelene med lett øl, i tillegg til sin smak, at en glass øl holde mindre enn hundre kalorier. Dette gjør at du kan ikke avvike for mye fra kostholdet. Prøv å begrense deg til to eller tre sirkler - lettøl veldig lett å drikke, og det kan være stille drikker mye.

• Mørkt øl

Mørkt øl flere kalorier enn lys, så grensen til en kopp eller flaske.

• Kost vin

Kost vin inneholder mindre enn hundre kalorier. Et utmerket alternativ til den vanlige vin - ". Vin pop" I vin, tilsett litt mineralvann - det vil øke sitt volum og dermed redusere mengden kalorier.

• Rum med diett brus / Diet Coke

Rum kombinert med diett brus eller cola inneholder mindre kalorier enn vanlig sett. Ditt kosthold vil ikke lide hvis du er begrenset til to slike "cocktails."

• Vodka Tonic

Vodka, inneholder fortynnet tonic også mindre enn hundre kalorier, og liten innvirkning på figuren din.

Hvis du mistenker at du vil fest på kvelden med en drink, lunsj er bedre å spise mindre og å begrense inntaket av kalorier.

Hvis du ikke kan drikke alkohol, ikke bland det med juice, velger grønnsaksjuice, ikke frukt, men alkohol er best å fortynne mineralvann og kosthold brus for å redusere innholdet av kalorier.

Bivirkninger

Alle legemidler kan gi bivirkninger, men mange mennesker enten ikke har dem i det hele tatt, eller har mindre bivirkninger. Snakk med legen din dersom noen av disse vanligste bivirkningene vedvarer eller grunn til bekymring når du bruker Xenical:

Haster trang til avføring, en skarp carminative; manglende evne til å kontrollere avføring; økt antall avføringer; fet avføring, fet spotting.

Et presserende behov for å oppsøke lege hvis du bruker Xenical det noen av disse alvorlige bivirkninger:

• Alvorlige allergiske reaksjoner (utslett, elveblest, kløe, pustevansker, tetthet i brystet, hevelse i munn, ansikt, lepper, hals eller tunge), blod i urinen, nytt eller uvanlig ryggsmerter, alvorlig eller vedvarende smerter i magen (kvalme og oppkast eller ikke); symptomer på leverskade (f.eks gulfarging av øyne eller hud, mørk urin, blek avføring, tap av appetitt, alvorlig eller vedvarende kvalme).

Dette er ikke en komplett liste over alle bivirkninger som kan oppstå. For eventuelle spørsmål om bivirkningene må du oppsøke lege.

Felles

Generelt er bivirkningene av Xenical er milde og forbigående. På grunn av at medikamentet ikke absorberes systemisk, de begrensede negative virkningene av mage-tarmkanalen, og første utvidelse farmakologisk aktivitet av legemidlet.

Mage-tarmkanalen

Under kliniske studier, varte omtrent halvparten av alle tilfeller av bivirkninger fra mage-tarmkanalen i forbindelse med behandling ksenikalom, mindre enn en uke, og de fleste holdt seg ikke mer enn fire uker. Imidlertid kan disse bivirkningene vedvare noen personer over 6 måneder eller lenger.

Bivirkninger, inkludert fet småblødninger, gass med utslipp, fecal haster, fet eller fet avføring, fet evakuering, økt avføring og fekal inkontinens er rapportert hos ca 5% av pasientene. Gallestein ble påvist i to av 9% av tilfellene. Andre bivirkninger er magesmerter Magesmerter: Typer og symptomer   og ubehag, kvalme, smittsom diaré, rektal smerte eller ubehag, tannpine, såre tannkjøttet og oppkast. Det var ett tilfelle av forstoppelse.

Hypersensibility

Sjeldne tilfeller av overfølsomhet mens du tar Xenical inkluderer kløe, utslett, urtikaria, angioødem, bronkokonstriksjon og anafylaksi. Det var ett tilfelle av kutan leukocytoklastisk vaskulitt.

Airway

Bivirkninger fra luftveiene omfatter influensa, øvre luftveisinfeksjon, nedre luftveisinfeksjoner, og øre, nese og hals.

Muskel- og skjelettsystemet

Bivirkninger av muskel-skjelettsystemet inkluderer ryggsmerter, smerter i nedre ekstremiteter, leddgikt Leddgikt - en rekke former og komplikasjoner , Myalgi, artralgi Leddsmerter - hvordan man skal forstå hva som skjer?   og senebetennelse.

Nervesystemet

Bivirkninger i nervesystemet er hodepine og svimmelhet.

Dermatology

Dermatologiske bivirkninger omfatter utslett og tørr hud, så vel som sjeldne tilfeller av bullous utbrudd.

Urinsystemet

Bivirkninger fra urin-systemet inkluderer menstruasjonsforstyrrelser og vaginitt. Noen ganger er det urinveisinfeksjon.

Psykiatri

Psykiatriske bivirkninger er angst og depresjon.

Kardiovaskulære systemet

Bivirkninger fra det kardiovaskulære systemet omfatter svimmelhet, perifert ødem, bankende hodepine, sjeldne tilfeller av hypertensjon.

Hematologi

Hematologiske bivirkninger inkluderer en reduksjon av protrombin, økt INR og ubalansert antikoagulasjonsbehandling - endringer i hemostatiske parametre hos pasienter som får antikoagulantia og ksenital samtidig.

Metabolisme

Metabolske bivirkninger kan hypoglykemi hos overvektige pasienter med diabetes, sjeldne tilfeller av diabetisk ketoacidose, polyuri og polydipsi.

Effekter på leveren

Effekter på leveren inkluderer sjeldne tilfeller av økte transaminaser og alkalisk fosfatase, og eksepsjonelle tilfeller av hepatitt. Det er ikke fastslått en årsakssammenheng, eller de fysiologiske og patologiske mekanismer mellom hepatitt og behandling ksenikalom. Tilfeller av gulsott, svakhet og magesmerter.

Nyrer

Bivirkninger inkluderer nyre sjeldne tilfeller av akutt nyresykdom.

Andre

Andre bivirkninger er tretthet, søvnforstyrrelser og mellomørebetennelse Dreams: hvordan å forstå våre drømmer .