Hypotyreose bremser ned stoffskiftet Forbedrer metabolismen og mister vekt uten slanking Og følgelig kampen mot overvekt og opprettholde en sunn vekt er en utfordring. Likevel, å miste vekt når skjoldbrusk sykdom er mulig - det er bare nødvendig å følge noen grunnleggende regler.

Hypotyreose - en sykdom forbundet med redusert aktivitet i skjoldbruskkjertelen, som ikke er i stand til å produsere nok for normal funksjon av kroppens mengde hormoner. Tyroidhormoner er nødvendige for normal funksjon av alle kroppssystemene og, spesielt, for normalisering av metabolismen er direkte relatert til vekttap. Akselerere metabolisme - en av de faktorene som påvirker vekttap, og dermed bremse stoffskiftet gjør kampen mot overvekt er spesielt vanskelig.

Hvorfor gå ned i vekt når skjoldbrusk sykdom så vanskelig?

Når skjoldbruskkjertelen er brutt, bremser stoffskiftet ned, og kroppen begynner å lagre energi i fett innskudd. Som et resultat, selv for å kvitte seg med to eller tre kilo ekstremt vanskelig.

Dessuten - hypotyreose er ledsaget av en konstant følelse av tretthet og mangel på energi som trengs for fysisk aktivitet, så gjør grunnleggende øvelser for vekttap blir mye vanskeligere. Slow tap av metabolsk energi som trengs for trening, som fører til rask vektøkning.

Hypotyreose: sykdomskontroll, vektkontroll

Den mest effektive måten å kontrollere kroppsvekten - for å kontrollere sykdommen selv, føre til vektøkning. Normalisering av stoffskiftet vil, hvis ikke bli kvitt de ekstra kiloene, så i hvert fall opprettholde normal vekt. Videre til den normale hastigheten på stoffskiftet hjelpe takle energimangel.

For behandling av hypotyreose er brukt hormonbehandling - legemidler som kompensere for underskuddet av thyreoideahormoner Mangel av skjoldbruskkjertel hormon - avdekket en tidligere ukjent grunn Normalisering metabolisme. En av de vanligste legemidler for behandling av hypotyreose - levotyroksin, en syntetisk form av thyroid hormon Thyreoideahormoner: Mekanisme og fysiologiske effekter .

Selv etter vellykket behandling av hypotyroidisme vekttap kan være svært utfordrende - så vel som for å hindre ytterligere vektøkning. Hvis, for å gå ned i vekt en kilo, ikke en frisk person trenger ikke mer enn en uke, tar en person med redusert aktivitet i skjoldbruskkjertelen mye lenger - noen ganger opp til tre eller fire uker. Du kan kontrollere vekten gjennom regelmessig mosjon og et balansert kosthold.

Eksperter sier at selv med hypotyreose gå ned i vekt er mulig og nødvendig, selv om det krever ekstra innsats. For å gå ned i vekt, må du først gjøre endringer i kosthold og redusere mengden kalorier - for eksempel å erstatte høy-kalori desserter, fersk frukt. Slanking for sykdommer i skjoldbruskkjertelen tar tid, men en diett og ikke glem om fysiske øvelser Myter om trening: tror ikke Du kan gradvis bli kvitt overflødig vekt.

Problemet med overvekt i dag bekymring for mange mennesker. For å gå ned i vekt må du følge de anbefalinger om riktig ernæring Riktig ernæring - de grunnleggende forskriftene av sunn mat Og ikke glem om sport.

Grunnlaget for diett bør være stivelser

For stivelsesholdige matvarer inneholder poteter, korn, ris, brød. Poteter under dietten er bedre å spise så lite som mulig, og fra bakevarer å gi preferanse til hele korn - de inneholder flere næringsstoffer og fiber.

Spis rikelig med frukt og grønnsaker

Eksperter anbefaler å spise minst fem porsjoner grønnsaker og / eller frukt per dag. Det er enklere enn det virker. Legg skiver av frukt og / eller bær i grøten, som spiser til frokost, spise frukt i stedet for sine vanlige høy-kalori snack, drikke frukt og grønnsaksjuice.

Spis mer fisk

Fisk - en utmerket kilde til protein, vitaminer og mineraler, deriblant omega-3, som inneholdt en mye mindre mengde av andre produkter. Ideelt for å gå ned i vekt må du spise fisk oftere enn rødt kjøtt.

Begrens inntaket av mettet fett

En person trenger en viss mengde fett, men bør ta hensyn til hva slags fett du spiser. Overflødig mettet fett fører ikke bare fedme, men også øke nivået av kolesterol, som er grunnen til økt risiko for hjerte- og karsykdommer. Spesielt mye mettet fett i bakevarer, kjeks, pølse, fløte, smør.

Spis mindre salt

De fleste ferdiglagde matvarer og halvfabrikata som selges i butikkene, inneholder mye salt. Dens overflødig, eller rettere sagt, overskytende natrium forårsaker ulike helseproblemer. I tillegg saltet bevirker stagnasjon av væske i legemet, på grunn av hvilken vekten øker og hevelse inntreffer.

Øvelse

Det er en truism: uten sport alle vekttap innsats vil være forgjeves. Enten vekten vil forbli den samme, eller det vil falle, men dette tallet blir ikke vakrere. Å miste vekt, gain strammet figur, uten å henge hudfolder, bør du jevnlig gå til gym eller trene hjemme. Det er ikke nødvendig å drive timer; tretti minutter med hard fysisk trening fem ganger i uken, også vil gi et utmerket resultat.

Ikke tillat deg selv å føle tørst

Tørst - et tegn på at kroppen ikke er nok væske - ikke normen. Det er nødvendig å hindre forekomst; Det anbefales å drikke et gjennomsnitt på 1, 5 liter vann om dagen. Vann renser kroppen, forbedrer hudens, stimulerer metabolismen og akselerere vekttap.

Ikke hopp over frokosten

Noen mennesker ikke spiser frokost, tenker at det vil hjelpe dem ned i vekt. Faktisk starter en sunn, næringsrik frokost driften av systemene i kroppen er ansvarlig for normal fordøyelse. I tillegg, hvis du ikke spiser frokost, vil du bli vanskeligere å kjempe mot trangen til å snack sent på kvelden.

Hver kvinne minst en gang i livet å prøve å bli kvitt de ekstra kiloene med en stiv diett eller enda mer ekstreme måter, og vet hvor vanskelig det er å miste enda en eller to kilo. I mellomtiden er det noen svært enkle måter for en lang tid til å si farvel til ekstra pounds som er lett å innlemme i en kjent rutine.

• Begynn lunsj og middag med en salat. Green - en uvurderlig kilde til enzymer og klorofyll, tilrettelegge effektiv avgiftning. Inkludering i kostholdet til en tilstrekkelig mengde grønne vil raskt og effektivt rense kroppen for giftstoffer og gjøre det lettere å opprettholde din idealvekt.
• Det er 1-3 sitroner daglig. Du kan legge sitronsaft i en salat, i vann, grønnsaker eller spise skiver av sitron. Sitron er bra for leveren, siden stimulerer galledannelse, gjenoppretter og opprett leveren. Siden leveren - et nøkkellegemet til å brenne fett, sitron, noe som tillater å opprettholde en optimal metabolisme.
• Nekter å Diet Coke. Til tross for løfter produsenter, Diet Coke, som tiltrekker seg en søt smak og en mangel på kalorier - en av de mest skadelige drikkevarer i verden. Kullsyreholdige drikker har et høyt syreinnhold, som forblir i kroppen etter å ha drukket cola og akselererer aldringsprosessen. Enhver kullsyreholdig drikke - det er farlig for legemet kombinasjon av karbonsyre og fosforsyre, som berøver bein, tenner, hud, essensielle mineraler, og dermed frata Ringorm - ikke bare infeksjonssykdom   en kvinne meste av sin naturlige skjønnhet. I tillegg kjemiske forbindelser søtningsmidler som inngår i dietten cola, gir ekstra belastning på leveren.
• Drikker så lite væske med måltider. Drikke rikelig med væske under måltider fører til erosjon av magesyren og tregere fordøyelsessystemet, som igjen påvirker assimilering av mat. Drikk nødvendig for en halv time før måltider og minst en time etter inntak.
• Nekter salt - eller matlaging, og som tilsetning. Vanlig salt, natriumklorid, eller - er skadelig for kroppen kjemisk forbindelse "suger» H20 og andre mineraler fra kroppen. En stor mengde salt i kosten fører til dannelsen av "falsk fett" - en person som bruker salt mat, ser tykkere enn det faktisk er. Unngå salt bør for all del. Et sunt alternativ til vanlig salt - havsalt, rik på mineraler.