Den beste anti-aging hud - ingen krem ​​i en krukke, og dine egne vaner. Livsstilsendringer kan være en lang tid for å holde huden ung og frisk.

Gi opp røyking

Uansett om du røyker, aktivt eller passivt, tobakksrøyk skader og aldre huden din. Studier har vist at vanlige eksponering for tobakksrøyk i betydelig grad øker antallet av rynker og tørr hud. Dette skyldes det faktum at i løpet av røyking foldene som dannes på huden, så vel som det faktum at røyken ute av vitamin C, som er nødvendig for at huden forblir myk og hydrert. Noen eksperter tror at eksponering til tobakksrøyk er også skadelig for huden, så vel som ultrafiolette stråler.

Beskytt deg mot solen

Det er kjent at eksponering for UV-lys aldre huden meget sterkt. Hvis du ikke beskytter huden din, vil fargen bli ujevn, pigmenterte flekker. I tillegg begynner huden å synke ganske raskt, hennes tidlige rynker vises. Til slutt, effekten av sollys på huden øker risikoen for hudkreft.

Men alt dette kan unngås hvis vi begynner å iverksette tiltak for å beskytte huden. For å gjøre dette, først av alt, trenger du å kjøpe solkrem Solkrem er ikke bare for stranden Som beskytter mot alfa- og beta-UV (på etikettene er vanligvis referert til som UVA og UVB, henholdsvis). Velg en krem ​​med solfaktor (SPF) er minst 15. Det er nødvendig å bruke solkrem året rundt, selv på overskyete dager.

Øvelse

En stillesittende livsstil bidrar til aldring av huden Aldrende hud: De tre vanligste problemer og deres løsninger Som når det er for lite fysisk trening reduserer muskel tone, som støtter huden og blodsirkulasjonen i huden forverres. Sport er en viktig del av ethvert program mot aldring av huden. Forresten, en aktiv livsstil ikke bare bidrar til å holde huden ung, men også bidrar til å hindre demens.

Beskyttelse mot kulden

Kald vind og lave temperaturer bidra til tørr hud og rynker, så hvis du ofte har for å håndtere disse naturlige fenomener, ikke glem å bruke en god fuktighetskrem. Det er viktig ikke å glemme kosmetikk og når du er i rommet, fordi varme frarøver for fort huden fuktighet den trenger. Enheter for fukting kan også være en god anti-aldrende hud.

Begrens alkoholinntaket

Alkohol utvider tynne blodkar i huden og øker blodstrømmen nær hudens overflate. Over tid kan dette føre til skader på blodkar og sterk, permanent rødhet.

Lær å kontrollere stress

Ansiktsuttrykk, noe som reflekterer den følelsesmessige tilstand forårsaket av stress Hvordan slå stress? Skape en oase Gradvis kan føre til rynker. Videre kjemikalier som er produsert i legemet som en del av den reaksjon på stress, bidra til tidlig rynker. For å kontrollere stress, meditere, praksis yoga, pusteøvelser, om nødvendig, ta kontakt med en psykolog.

Få nok søvn

Mangel på søvn Dreams: hvordan å forstå våre drømmer   en følelse av tretthet; tretthet er reflektert i den tilstanden til huden. Folk flest å sove nok 7-8 timer, noen tar flere eller færre timer med søvn. Empirisk bestemme deres rate av søvn og prøve å sove så mye som du trenger.

Vaske håret - synes en enkel oppgave, men, merkelig nok, mange gjør det feil. Samtidig bidrar den rette hårvask hindre flass Flass: hvor den kommer fra, og hva de skal gjøre   og forskjellige sykdommer i hodebunnen.

• Helt suge håret med vann. Unngå å vaske håret med varmt vann, som det stimulerer aktiviteten av talgkjertler og tørr hodebunn.
• Klem i hendene på en liten mengde shampoo (ca en spiseskje), og myke bevegelser gni det inn i hodebunnen. Berør hodet bare fingertuppene, ikke gni huden for mye. Masserer hodebunnen for ett eller to minutter.
• Helt skylle sjampo fra håret ditt. Dette er svært viktig fordi ellers restene av sjampo på håret vil skape en film som ikke forbedre sitt utseende.
• Påfør på håret conditioner - fra midten til endene. Hodebunnen produserer veldig fett, så det krever ikke air condition. Hold air conditioner på håret for ett eller to minutter, og skyll den.
• Skyll håret med kaldt eller veldig kaldt vann. Dette vil gjøre håret mer skinnende og glatt.
• Tørt hår. Vaske håret skal ikke betraktes som fullstendig inntil håret er tørt. Ikke i noe tilfelle ikke gni håret med et håndkle. Bruk en hårføner bare når du er i en hast. Eksperter anbefaler å bruke en hårføner, ikke mer enn to ganger i uken, eller jevnlig eksponering til varme luften vil til slutt føre til alvorlig skade på håret.

Råd

• Kjøp sjampo og balsam som passer for din hårtype. Husk at håret på alle forskjellige, og hvis noen sjampo perfeksjonere din venn, for du det kan være ganske effektive.
• Hvis du har veldig fet hår Fett hår: løse problemet med overflødig talg Før klimaanlegget, dobbel vask dem med shampoo.
• Personer med krøllete hår Omsorg for krøllete hår - en løsning som er riktig for deg?   Unngå sjampoer, som er sammensatt av sulfater.
• Hvis mulig, ikke vaske håret hver dag - det vil gjøre dem mer tørt og sprøtt.

Anbefalinger for vask håret

Vaske håret med sjampo - en av de grunnleggende prosedyrer for hårpleie hver person. Implementere det er så ofte som nødvendig for å rent hår og hodebunn - ganske fuktig. Dette kan være både daglig og en gang i uken, - for hver enkelt. Denne frekvensen er avhengig av type av hår, grad av fysisk aktivitet, været og selv frisyrer.

En av de grunnleggende, men ofte forglemmelig handling - solbeskyttelse. Hvis du svømme i bassenget eller kroppen av vann, sørg for å vaske hodet for å fjerne blekemiddel, salt eller mineraler, tørket håret og gjøre dem sprø.

De som har fett hår, eller aktivt involvert i idrett er å vaske håret hver dag. Resten, som regel en egnet sjelden bruk shampoo. Hvis jobben din ikke omfatter de fysiske aktivitetene to ganger i uken er optimalt. Men lytt til dine egne følelser, hvis håret blir matt og livløst, og hodebunnen klør - det er på tide å vaske hodet.

Hvor ofte bør jeg vaske håret mitt?

Den nødvendige hyppigheten av sjamponering avhenger i hovedsak av to faktorer: type hår og miljøet der du jobber. For eksempel, om sommeren er det anbefalt å vaske håret minst to ganger i uken. Fett hår vaskes to eller tre ganger i uken, noen ganger oftere. Dette gjelder spesielt hvis jobben din litt skitten. Hvis arbeidet ditt er mer stillesittende, snarere enn en gang i uken. Hvis håret er tørt, kan det være tilstrekkelig og to ganger i uken.

Hyppig vask av hodet, i motsetning til uttalelse fra flertallet, ikke skader håret, og ikke føre til hårtap. Men daglig vask av tørt hår Tørt hår: hvordan du gjenoppretter hårets vitalitet? Samt hyppig og grov gre og føne misbruk, kan gjøre håret sprøtt, som ofte forveksles med en tapt hår.

Hodet mitt høyre

Hvis du vil bruke shampoo riktig og til beste for håret, følg disse instruksjonene trinn for trinn.

• Fukt håret med varmt vann. Så varmt som du kan.
• Hell shampoo inn i hans venstre hånd og gni den mellom håndflatene før skummende.
• Påfør skum på toppen av hodet med fingrene og massasje forsiktig gni shampoo inn i håret.
• Ikke glem pannen og templer - fordi disse områdene krever spesiell oppmerksomhet, som den mest forurenset. Skylle håret grundig, i minst to minutter. Fullfør kald skylling.
• Avhengig av lengden og tykkelsen på håret, kan denne prosessen må gjentas for de gjenværende hår.
• En anvendelse av sjampo vasker vanligvis nok. Men hvis håret er veldig fet eller skitten, kan den shampoo brukes to ganger.

Noen tips for bedre resultater

Før du vasker håret, massere den med olje ti til femten minutter. Ikke skyll oljen umiddelbart etter massasje, som det stimulerer flyten av blod til hodet og varmer opp, bidrar til å absorbere oljen. Det er best å vente en time eller to. En slik fremgangsmåte ved hjelp av olivenolje er spesielt egnet for tørt hår.

Ikke prøv å sette masse sjampo på en gang - så du tar det forgjeves. Fukt håret, hell ca. en spiseskje med sjampo i sin venstre hånd og distribuere den på hodet, masserer hans høyre hånd. Gi sjampo skum, og deretter litt til å absorbere inn i huden. Gjenta programmet der det er nødvendig. Rens med mye vann.

Vanntemperaturen ved sjamponering bør endres, starter og slutter med varmt så kult eller kaldt som du kan stå. Kaldt vann lukker porene og gir håret en naturlig glans.

Etter vask av hodet, i alle fall, ikke gni håret med et håndkle - det fører til brudd og floker. Klem forsiktig og pakk håret inn i et håndkle og la den stå i ti minutter.

Forsiktig gre håret kam med brede avrundede tenner. Bruk aldri en børste på vått hår - det kan trekke håret og skade hodebunnen. Avdekke knop nøye, men sakte, og starter med endene og sakte nærmer røttene.

Grer gjør håret sterkt og skinnende, men over hvordan og grov gre skadelig. Hvis håret begynte å falle ut, kan årsaken være som følger:

• alvorlig langvarig sykdom
• plutselige hormonelle endringer
• nervøs sjokk
• høy feber ikke avtar ikke på lenge
• mangel på viktige stoffer i kosten.

For å forhindre håravfall, naturlig hår kam børste med myk bust. Ikke dra hardt. Prøv å begrense bruken av hårføner og krølltang. Salt og klor også skade håret, noe som gjør dem stiv og kjedelig. Svømme i bassenget eller havet, vaske håret så snart som mulig og skyll håret med vann og brus. Hvis håret ditt er farget, er fargen vasket ut ikke bare naturlig, han blir kvitt hårfarge. Hvis du har en første grå hår, bruke henna og nekter Tette malinger så lenge som mulig.