Uansett hva det var, men inkontinens er et reelt problem i mange menneskers liv. Det kan skje når vi blir eldre, kvinner under graviditet eller etter fødsel, eller som en følge av kronisk hoste. Hva kan gjøres for å bringe situasjonen under kontroll? Et par tips om hvordan du kan takle dette problemet, og gjør livet mye enklere inkontinens.

Hva er din type inkontinens

Eksperter hevder at urininkontinens - ufrivillig vannlating - er ganske vanlig hos menn og kvinner i alle aldre. Den er delt i to hovedtyper:

• Stress inkontinens, noe som kan føre til vannlating når du hoster, nyser, trening Myter om trening: tror ikke , Latter og spenning mens vektløfting.
• Urge (haster), urininkontinens, som er uventet, plutselig trang til å urinere, ofte så sterk, er det å komme til toalettet i tide kan være ganske problematisk.

Uansett hvilken type du har, kan enkle atferds tips hjelpe deg å takle det i hverdagen.

Åtte tips for å bekjempe enurese

• Gjør Kegel øvelser

En viktig metode for behandling av sykdommen er Kegel øvelser som er mest effektive i kvinner med milde symptomer. Kegel øvelser kan kalles den mest brukte første behandling.

Kegel øvelser er svært enkel: du trenger bare å åpne og lukke bekkenbunnsmusklene. Hva er denne muskelen? Neste gang mens urinering, stoppe strømmen av urin midtveis. Så har du nettopp oppdaget musklene i bekkenbunnen og gjort dine første Kegel øvelser.

Men ikke gå inn i vanen med å stoppe vannlating, så det kan faktisk svekke musklene. Gjør Kegel øvelser hvor som helst, bortsett fra toalettet: mens du sitter på internett, mens de venter på svar på telefonen eller i bilen. Start med å klemme bekkenbunnsmuskulaturen i tre sekunder, og slipp den i tre sekunder. Gjenta ti ganger. Da de krefter som har en tendens til å strekke musklene i ti sekunder, og så gå i ti sekunder.

• Hold deg til de "toalett tidsplaner"

Jeg ønsker ikke å gå på toalettet? Gå på do uansett. Hvorfor er det? Urinering på en tidsplan for å holde blæren Urinblære - struktur og funksjon   blank og tom boble vil ikke "lekkasje". Ved utarbeidelse av mest egnet for deg grafikk kan ta litt tid, men legene anbefaler å starte urinering planlagt hver en til to timer.

• Fylle tomrommet

Og ikke rush, når du er på toalettet. Ta deg god tid, og etter at du er ferdig med urinering, litt hvile, og deretter igjen å hjelpe - en praksis som kalles dobbel urinering virkelig bidrar til å tømme blæren.

• Rydde veien

Det var ubehagelige hendelsen, før du kommer til toalettet? Det er på tide å rydde veien for hindringer, slik at du kan få det raskere. Og deretter hjelpe deg med å velge klær som er lett å fjerne, bør du vurdere en elastisk linning og borrelås.

• Vær forsiktig med koffein

Uansett hvordan du elsker din javanesisk kaffe, eller drømt om kaffe på tre, trenger du ikke hjelpe deg selv ved å spise drikke rik på koffein, som kaffe, te og brus. For å styre urinlekkasje skal eliminere disse diuretika - eller i det minste å redusere deres bruk.

• Drikk - men ikke for mye

Kroppen din trenger væske, så sørg for å drikke nok til å opprettholde ønsket nivå av fuktighet. Drikk ca to liter (åtte kopper) væske til blæren og nyrene var sunt.

• Se opp for bivirkninger av behandlingen

Snakk med legen din for å sikre at du ikke tar noen medisiner (reseptbelagte eller uten det), som kan forverre inkontinens. Hvis du tar disse stoffene - og trenger dem - eksperter foreslår at du bo nær hjemmet (nær toalettene) i flere timer etter å ha tatt vanndrivende medikamenter.

• Tamponger

Kvinner kan prøve å bruke tamponger Hvordan bruke bind - grunnleggende forholdsregler   å kontrollere lekkasje mens jogging, dans eller andre aktiviteter. Tampong litt press på urinrøret, noe som bidrar til å forhindre lekkasje.

Fem tips for langsiktig kamp med enurese

Ledelse enurese er et langsiktig problem for folk flest. Sørg for at du gjør alt mulig for å lette denne prosessen. Noen langsiktige anbefalinger inkluderer:

• Snakk med legen din

Ikke nøl med. Verve lege eller urolog. Legen din kan hjelpe deg med å finne den beste måten å behandle sykdommen.

• Endre kosthold

Kopp kaffe og juice i morgen, brus til lunsj, et par øl eller glass vin til middag - som alle kan komplisere problemet. Styringen av væskeinntak kan være avgjørende i håndteringen av urininkontinens på lang sikt. Men kroppen trenger væske. Før de bestemmer seg for en stor endring, bør du oppsøke lege.

• Gå ned i vekt

Inntil det er bevist at vektreduksjon kan liksom hjelpe med enurese, så vel som det ikke ble vist at det å være overvektig er en årsak til inkontinens. Likevel kan føre til fedme, diabetes, noe som i sin tur kan føre til inkontinens.

• Quitters

Mens det er klart at røyking er skadelig for helsen, er det ikke en sterk risikofaktor. Men når røyke en hoste, som kan være forverre lekkasje. Det skal bemerkes at som en annen grunn til å slutte å røyke Hvordan å slutte å røyke: tips for kvinner .

• Medisin og kirurgi

Som stressinkontinens Urge og kan behandles med medisiner, men atferdsterapi, som tipsene ovenfor er ofte mer effektive. Operasjonen er i utgangspunktet en for kampen mot stress enuresis, som i tilfelle av stoffer, er det ikke den mest effektive innledende behandling av urininkontinens. Snakk med legen din for å lære mer om disse behandlingsalternativene.

Alle disse tipsene vil hjelpe deg å takle sengevæting, selv om eksperter anbefaler daglig bruk av to av de beste og samtidig enkle råd - Kegel øvelser og blære tidsplan.

Disse metodene ikke koster penger, safe, og om de kan hjelpe på kort sikt, bør det hjelpe på lang tids bruk, og særlig når det gjelder pasienter med milde symptomer.

I nyfødte barn ofte vises rhinitt, som utvikles som et resultat av en inflammatorisk sykdom av neseslimhinnen. Det er slikt som en normal rennende nese hos spedbarn. Disse to forholdene oppstår ofte med lignende kliniske symptomer, så legen kan stille en diagnose bare på grunnlag av en omfattende undersøkelse av den nyfødte.

Hvorfor utvikle en rennende nese hos spedbarn

Nyfødt baby neseslimhinnen er ennå ikke fullt utviklet, slik at prosessen med endelige utviklingen skjer etter fødselen. I gjennomsnitt, prosessen med dannelsen tar ca ti uker. Det første som trakk min mor, er dette utseendet av nasal sekresjon hos spedbarn, noe som fører til en lege for en konsultasjon, undersøkelse og behandling. Men det er ikke alltid tilstedeværelse av rhinitt er en hvilken som helst patologisk tilstand.

Vanligvis, i løpet av fosterutvikling, når fosteret er omgitt av fostervann, slimhinnene i nesen ikke kan endelig dannet. Dette hindrer det flytende medium. Etter fødselen, når den nyfødte er å tilpasse seg de nye betingelsene for liv, hans luftveiene (nesehulen og spesielt) når sitt endelige utvikling.

Luften som kommer inn i kroppen til barnet må fuktes, renset fra mulige urenheter som inneholdes i luft og varmet til en optimal temperatur. Bare i slike tilfeller normal drift opptrer kjertler, som er plassert i neseslimhinnen. Etter fødselen av en rennende nese er den fysiologiske mekanismen som sikrer tilstrekkelig nasal pusting.

Hva er de kliniske manifestasjoner fortjener oppmerksomhet

Hvis grudnichka merket fysiologiske rennende nese, det er ikke reflektert i sin generelle helse. Barnet sover godt han ikke lider av appetitt, noe som indikerer fravær av inflammatoriske prosesser i kroppen. Det har ikke vært noen markant temperatur reaksjon, uten vanlige symptomer på forkjølelse eller en virussykdom som kan forårsake forkjølelse. Disse manifestasjoner omfatter rødhet i halsen, nysing og andre.

Varigheten av forkjølelse saltvann, ikke overstiger et gjennomsnitt på ti dager. Hvis symptomene vedvarer i en lengre periode, det fortjener oppmerksomhet, krever undersøkelsen. I tillegg er det grunn for henvisning til en spesialist følgende symptomer:

• feber med en kald
• nektet å spise og vekttap nyfødt baby
• vond drøm
• misfarging av sekreter fra nese (fra klar til gul-grønn)
• vanskeligheter med nasal pusting

Når en kald fysiologisk utgivelse Utslipp på kvinner når det er grunn til bekymring   Nesen vil bli slimet i naturen, de akkumulerte første rekke i neseslim bladene i små mengder. For forkjølelse rennende nese er rikelig slimete karakter, slik at diagnosen er viktig å ha vanlige symptomene på betennelse. Objektiv undersøkelse avslører tilstedeværelsen av ødem Forebygging og behandling av ødem - er det viktig å forstå årsaken   neseslimhinnen, som er typisk for en inflammatorisk eller allergisk natur av sykdommen.

Hvilke betingelser må være opprettet for nyfødt baby

For å lette den fysiologiske tilstand av rhinitt tillater overholdelse av visse hygieniske krav til innholdet i rommet hvor den nyfødte barn. Disse kravene gjelder temperatur, fuktighet og renslighet. Optimale forhold vil bidra til den normale driften av hele luftveiene. Hvis rommet luften er tørr, oppstår oppvarming på grunn av sentralvarme, mens i innåndingsluften inneholder støv, under slike omstendigheter, blir langvarig rennende nese.

Til fuktigere luft, kan du bruke spesielle enheter eller kremer som er både ikke bare fukte, men også rent, ionisert luft. Hvis du ikke kan skaffe enheten, kan du bruke midler på hånden, for eksempel henge et vått håndkle på batteriet. For å oppnå raskere resultater anbefales det å inhalere våt damp på badet, hva mamma setter babyen Baby-mann, men med en liten finger   i et rom i flere minutter. Gjenta prosedyren flere ganger kan bli en kort pause. Optimal luftfuktighet i barnerommet bør være 50-60%.

Individuell varmesystem gjør det mulig å justere temperaturen, som er en gunstig faktor når det gjelder å skape en temperatur. Ikke la temperaturen stiger over 22C.

I barnerommet bør holdes rent og orden. Det anbefales for litt tid til å gjøre rommet tepper, samt muligheten for en bok, innendørs planter, som er svært godt samle støv. I moderne forhold til effektivt å kvitte seg med støvsuger gjør rengjøringen, som i betydelig grad forenkle prosessen med rengjøring. Våt rengjøring bør utføres flere ganger om dagen, den eneste måten å opprettholde renslighet av rommet og unngå å få en stor mengde av støvpartikler i luftveiene av en nyfødt baby.

Turgåing med et barn bør ikke stoppes under en kald saltvann. Nasal pusting er betydelig forbedret i gata. Det anbefales å kle barnet etter værforholdene, vil det ikke være frykt for at barnet kan fryse i den kalde årstiden. Eksperter anbefaler å gjøre daglige turer i vinter, så det er et effektivt virkemiddel for å forebygge forkjølelse, spesielt viral.

Marina Solovjov