Klassisk massasje (i noen språk kalles det svensk massasje) er de mest populære og kjente utsikt over massasje i den vestlige verden. Hvis du aldri har gjort før massasje, er det best å begynne med klassisk massasje. Hvis du tror at kroppen din trenger en dypere studie, og du kan tåle mye press og ubehag for å lette muskelsmerter, prøv en dyp vev massasje, som er en form for klassisk massasje. Generelt, avhengig av preferanser og behov til klienten, samt fra hva har Massør teknikker, kan klassisk massasje være en ganske mild og rolig, og veldig intens og tøff.

Prinsippene for klassisk massasje er basert på vestlige begreper om anatomi og fysiologi, som vanligvis er i kontrast til teorien om energi-kanaler (meridianer) som sysselsetter personer som har asiatiske massasjeteknikker.

Standard klassisk massasje økt varer 50 til 60 minutter. Hvis en person har spesielle problemer med muskler eller ledd anbefales økter som varer 75-90 minutter.

Hvordan er en økt med klassisk massasje

Uavhengig av det mangfoldet av klassisk massasje under en sesjon av den sakkyndige er nødvendig å smøre klientens kropp massasjeolje. Deretter utfører han en rekke massasje bevegelser av forskjellige styrker og ulike rytmer - de varme opp muskelvev, slappe knyttede muskler, løse opp spenninger. Klassisk massasje fremmer avslapning Avslapping og stress - rolig, ikke få panikk!   - Både fysisk og psykisk.

Før økten, bør terapeuten spørre deg om du har noen skade eller sykdom, på grunn av noe som en massasje er nødvendig å ta spesielle forholdsregler. Sørg for å fortelle legen din hvis du har muskelsmerter, allergier, og hvis du er gravid. I tillegg bør du straks fortelle hva slags massasje du foretrekker - myk eller mer intens. Classic og alle andre massasje er ikke anbefalt dersom du er syk (selv om du har forkjølelse).

Etter en foreløpig samtale terapeuten vil fortelle deg hvordan ligger på en massasjebenk - forsiden opp eller ned, inn og ut av rommet for å gi deg tid til å forberede seg. Før du går inn igjen, banker han på døra og spør om du er klar.

Før en sesjon av klassisk massasje folk har en tendens til å kle av seg helt og legger seg ned på bordet, gjemmer seg bak et håndkle eller ark. Massør åpner bare den delen av kroppen du jobber med i øyeblikket. Hvis du ikke ønsker å være i økten helt naken, kan du ikke fjerne undertøy - det gjør mange mennesker som besøker massasjesalonger har ikke blitt en vane.

I begynnelsen av økten klienten vanligvis ligger med ansiktet ned på et bord med hodet i en spesiell nisje i form av bokstaven U. Som regel starter med en ryggmassasje, deretter massere beina, deretter snudd klienten. Nå en spesialist igjen masserer føttene - på den annen side, armer, nakke og skuldre. Noen massasje terapeuter gjør en massasje i en annen rekkefølge. Under en sesjon av klassisk massasje kan du be om en massasjeterapeut til å betale mer oppmerksomhet til meg, eller at en del av kroppen; Sørg også for å fortelle ham, hvis du føler ubehag eller smerte.

Historien om klassisk massasje

Oppfinnelsen av klassisk massasje er tradisjonelt kreditert med den svenske fysiolog og lege Peru Henrik Ling (1776 til 1837). Han etablerte ikke bare et system av klassisk massasje, men fysioterapi, under sitt arbeid ved Stockholms universitet. Klassisk massasje har blitt grunnlaget for sport, aromaterapi massasje og dyp massasje. På engelsk, er denne type massasje selv kalt svensk massasje. I løpet av de siste hundre årene, sannsynligvis det ikke ble skrevet i en bok dedikert til massasje, der Ling ikke kalles far til klassisk massasje. Faktisk Ling var ikke skaperen av denne type massasje - det var en del av et system de har utviklet den såkalte svenske gymnastikk, eller i et treningsprogram basert Ling i 1813, Royal Central Institute of Gymnastikk.

I utgangspunktet ble de grunnleggende bevegelsene klassiske massasjeteknikker stryke, elting, effleurage og gnir (senere de lagt vibrasjon). Å identifisere disse massasje bevegelser i litteraturen har vært mye brukt - og bruker fortsatt - franske termer (effleurage - streke, petrissage - elting, tapotement - effleurage og friksjoner - sliping). I verk av Per Henrik Ling, som i verk av hans tilhengere, disse vilkårene ikke er oppfylt. Hvor kom de fra?

Nederlandske legen Johann Georg Mezger (1838-1909) tilpasset de franske vilkår for grunnleggende massasje bevegelser og systematisert massasje teknikk som er nå allment kjent som klassisk massasje. Rundt andre halvdel av det 19. århundre, ble begrepet "den svenske gymnastisk system" født begrepet "svensk massasje system", mens Ling ble opprettet system for gymnastikk. Forfatterne av de første bøkene viet til systemet Ling, til brukte franske termer, som først begynte gjelder Metzger. Senere har disse begrepene bli assosiert primært med Ling og hans system.

Allerede i 1890, har det blitt publisert en rekke bøker (ikke bare tilhører pennen av leger) med tekst og illustrasjoner som beskriver bevegelse av en klassisk massasje. Grunnleggeren av forfatterne av disse verkene ble kalt Ling. Samtidig klassiske massasje til slutt separeres i representasjonen av det offentlige fra medisinsk gymnastikk, og ble en uavhengig retning i terapi. Uten å undervurdere betydningen av prestasjoner av Per Henrik Ling, må vi huske at den første personen til å systematisere teknikker av klassisk massasje var Johann Georg Metzger.

Klassisk massasje kan redusere nivået av stresshormonet kortisol

Etter massasje, vil du ikke bare tenke at du har blitt roligere og stress forsvant inn i bakgrunnen. En fersk studie viste at den klassiske (eller svensk) massasje faktisk reduserer stress hormon nivåer Hvordan slå stress? Skape en oase   - Cortisol - i kroppen. I tillegg ble det funnet at massasje kan forbedre nøkkel "soldater" av immunsystemet - de hvite blodcellene. Selv skeptikere påpeke at studien resultatene er svært lovende.

Studien involverte 53 voksne. 29 av dem gikk til møtene i klassisk massasje varighet 45 minutter en eller to ganger i uken i fem uker. De andre 24 pasienter også ofte gikk for en lett massasje.

Det viste seg at fagene i den første gruppen av fem uker betydelig redusert nivå av kortisol, økte nivåer av oxytocin (et hormon som spiller en rolle i fremveksten av en følelse av tillit til andre), og økt antall hvite blodlegemer. Det ble også bemerket reduksjon av antidiuretisk hormon (også kjent som vasopressin), aktiviteten som er forbundet med høye nivåer av kortisol. Hos personer som gikk på en mild massasje, ble slike endringer notert.

Forskerne som har utført studien, sier at de gode egenskapene av klassisk massasje ikke er begrenset. Det kan også stabilisere blodtrykket, eliminere smerte og stivhet i leddene, bidrar til å bekjempe angst Angst - hvordan å skille normal fra sykdom?   og depresjon Depresjon - litt mer enn en dårlig humør .

Liggesår - en lidelse der bløtvev dø på grunn av langvarig press og utilstrekkelig blodtilførsel. Årsaken til trykksår er vanligvis langvarig immobilitet - er forbundet med det og deres navn. De kan også bli dannet, for eksempel, de som er en lang tid i en rullestol. Tidlig behandling av trykksår i hjemmet kan hindre vevsskade og alvorlige komplikasjoner.

Hjemme, kan du behandle liggesår 1 og 2 grader. Det eneste tegn på liggesår er typisk en grad av rødhet (hyperemi) som ikke trenger inn, selv etter at trykket på hudområdet opphørt. Dette skyldes det faktum at blodkar på stedet av blodflyt. Denne funksjonen er ikke grunn til bekymring, men hvis du ikke gjør noe før eller senere vil det være trykksår grad 2 - det øverste laget av huden (epidermis) starter litt eksentrisk, og den patologiske prosessen involverer underhud.

Hvis venstre ubehandlet, vil skade bløtvev spre dypere inntil de når benet. Samtidig er det en høy risiko for smittsomme sykdommer.

Redusere belastningen på stoffet

Dette er - den viktigste forutsetning for behandling og forebygging av trykksår. Hvis det samme området av huden i lang tid, er under press, betyr det ikke får tilstrekkelig oksygen og andre viktige stoffer som forårsaker før eller senere begynner nekrose. For å redusere belastningen på stoffet, er det anbefalt:

• Bruk spesielle madrasser, sengetepper og / eller stoler designet for trykket av kroppsvekten jevnt fordelt som mulig. Legg merke til at enkelte enheter er utviklet, for eksempel, spesielt for å understøtte halsen, kan tvert imot, føre til dannelse av liggesår. Derfor før du kjøper anti-bedsore madrasser eller andre enheter er det nødvendig å oppsøke lege;
• De som ligger i sengen, må du endre plasseringen av kroppen, minst annenhver time, og som beveger seg i en rullestol - hver femten minutter. Folk som ikke kan gjøre det selv, må du slå annenhver time. Det er viktig å gjøre dette ofte nok, fordi folk liker risiko for liggesår er spesielt høy;
• Seatbacks ikke løfte mer enn 30 grader, i det minste for lange perioder av gangen - dette fører til for stort trykk på den nedre del av kroppen. Stoler med justerbar rygg, kan ikke brukes i stedet for vanlig seng;
• Hvis du er omsorg for sengeliggende pasienter, uavhengig av om han har dannet liggesår, eller ikke, på en daglig basis, inspisere huden hans fra topp til tå. Spesiell oppmerksomhet bør rettes mot huden på knær og ankler (folk som har lang løgn, de ofte trykker mot hverandre, noe som kan gi opphav til trykksår) for hudfolder hos personer med fedme, samt kroppsdeler, som er jevnlig i kontakt For eksempel, stoler med armlener.

Beskyttelse og behandling av berørte områder

Liggesår (spesielt etter første etappe) - er faktisk et åpent sår, og de grunnleggende prinsippene for omsorg for dem er de samme som for omsorg for de vanligste skadene: det må være rengjort, tett, og ta vare på det, så det var litt fuktig - Dette øker sannsynligheten for vellykket helbredelse av skadet vev.

Hos pasienter med liggesår en grad integriteten av huden har ikke brutt. Disse sårene rengjøres regelmessig nok, ikke for fuktighet (som svette eller urin) i lang tid i kontakt med huden og smøre dem med lys fuktighetsgivende krem ​​eller lotion. Å ta vare på trykksår hos mennesker som lider av urininkontinens, er det anbefalt å bruke kremer, danner en vannavstøtende film på huden.

Hvis en person har dannet liggesår 2 grader for å hindre smitte og hastighet helbredelse, er dødt vev anbefales regelmessig. Vanligvis gjør en lege eller sykepleier. Dødt vev igjen i liggesår, skaper grobunn for bakterier og infeksjoner. De kan også bremse veksten av friskt vev.

For dette brukes ofte fysiologisk saltvann (ikke hjemmelaget, men en som er solgt i apoteker), men det finnes andre midler for rengjøring av liggesår. Må ikke brukes på åpne sår betyr for rensing sunn hud! Du må heller ikke bruke antiseptiske løsninger, som inkluderer, for eksempel hydrogen peroxide - de kan skade nytt vev som danner på stedet av huden døende. Når det gjelder bruk av vann fra springen, er det best å oppsøke lege: I noen tilfeller kan det vaskes med trykksår, men dette bør gjøres kun med tillatelse fra en spesialist.

Beskytt sunn hud

Sunn hudbeskyttelsessystemet Sunn hud - daglig program for hudpleie   også av stor betydning for vellykket behandling av trykksår. For å gjøre dette, eksperter anbefaler:

• Ofte tar et bad;
• Vask med mild såpe og varmt (ikke varmt) vann;
• Bruk fuktighetsgivende kremer eller lotion på huden for å hindre uttørring;
• Pasienter med urininkontinens eller krakk å vaske umiddelbart etter vannlating eller avføring. De bør også bruke spesielle bleier.

Andre anbefalinger

Riktig ernæring er viktig for behandling og forebygging av trykksår. Pasienter bør få rikelig med væske hver dag, kalorier, protein, fett, karbohydrater og vitaminer. Samtidig må du kontrollere vekten - ekstra vekten øker sannsynligheten for dannelse av trykksår.

Behandling av infeksjoner. Enhver åpent sår - det er et lett mål for en rekke infeksjoner. Sine symptomer kan være usedvanlig varm og rød hud rundt liggesår eller røde striper med ham, smerter ved trykk på huden ved siden av sengen sår, pus Utslipp på kvinner når det er grunn til bekymring   av skadet hud, lukt og varme. Umiddelbart fortelle legen din hvis du merker slike symptomer; Han foreskrevet et kurs av antibiotika behandling Antibiotika - enten de vil hjelpe deg i overskuelig fremtid? Samt spesiell omsorg for skadet hud.

Anestesi. Hvis en person klager over smerter i trykksår bør snakke med legen din - som regel i slike tilfeller, smertestillende.