Typer kontor sykdom

Kontorarbeid tradisjonelt ansett støvfritt og krever ikke mye fysisk anstrengelse, slik at lønns trinn for skade kontorarbeidere, selvfølgelig, ikke får. Men legene har lenge bevist at med denne stilen i arbeid noen ganger er mulig å få noen mindre helseproblemer enn noe annet sted i farlig arbeid. De fleste kontor sykdommer direkte relatert til behovet for å tilbringe hele dagen på datamaskinen.

Britiske forskere gang konkluderte med at personer med stillesittende arbeid alder i gjennomsnitt ti år tidligere enn sine jevnaldrende, som fører en mer aktiv livsstil. Sine amerikanske kolleger og støttes ved å vise at stillesittende arbeid ikke bare fører til vektøkning, men også til metabolske og andre endringer i kroppen. Først av alt, lider fartøy, øyne og ryggrad. Selv når du sitter ved en datamaskin, satt en mann ganske komfortabelt på min egen mening, er denne posisjonen en real test for kroppen: spenninger i nakke, hode og armer fører til en rekke osteochondrose, lumbago og skoliose. På grunn av de stadige angrepene på nøklene i hendene er det nummenhet, svakhet i fingertuppene kjøre gåsa som i fremtiden kan føre til kroniske sykdommer pensel.

Tørre øyne syndrom

Når en person stirrer på skjermen fungerer, blinker det tre ganger mindre enn i normal tilstand. Skinn og reflekser i skjermen slår ytterligere belastning på øynene.

Før eller senere dukke opp i øynene til slike ubehagelige opplevelser som svie, lysømfintlighet, kløe, rødhet, tretthet, en følelse av sand i øynene. Øyeleger kaller dette fenomenet tørre øyne syndrom Tørre øyne syndrom - hvordan du kan forbedre livskvaliteten .

For å redde synet, akkurat nok til å bruke enkle metoder for forebygging. Først bør skjermen være like under øyehøyde. Fra er det nødvendig å bryte bort etter hver femten minutter av økten og hold blink. For det andre vil det være helt på sin plass å ta multivitamin komplekser for øynene, blant annet vitamin A Vitamin A: Et viktig element i helse og skjønnhet .

Noen ganger er det fornuftig å bruke anti-refleks briller, med mindre du har til å arbeide på LCD-skjermen.

Tunnelen syndrom eller mus

Det er et syndrom på grunn av konstant stress på median nerve i folk, lang arbeider ved datamaskinen. Den manifesterer seg i en av de nummenhet i fingrene, etterfulgt av kramper.

Refleksolog rådes til å håndtere syndromet datamus gjennom jevnlige massasjebehandlinger. Nær albuen, i stedet for feste av muskelen famlet liten sel: vanligvis er det ca to inches fra albuen, underarm. Ham, og du trenger å massere. Hvis massasje ikke fungerer, så problemet er en kronisk og trenger å se en spesialist som vil avgjøre hennes stikk. Fra injeksjons slapper muskelen, som i krampe.

Hemorroider

Ikke nok mobil livsstil fører til at bekken lunger oppstår. De første tegnene på hemorroider Hemorroider - en skammelig sykdom   - Tyngde, kløe, svie og smerter i anus. I området av risiko, først av alt, får røykerne fordi nikotin utvider blodkar, noe som i seg selv er et mål forutsetning for fremveksten av denne sykdommen.

For effektive forebyggende tiltak for hemorroider inkluderer avvisning av tunge og fet mat - i stedet anbefales det å spise mer mat rik på fiber: svisker, epler, bananer Bananer: fordeler og ulemper helse , Sitroner, tørket frukt, gresskar, gulrøtter, rødbeter, tomater, agurk, nøtter og så videre.

Hemorroider kan også forebygge og nøytralisere tok det til en regel til den daglige utførelsen av et bestemt sett av fysiske øvelser. Men hvis problemet er der allerede, bør du unngå tunge løft.

Svetlana Usankova

Hva er en strekning

Huden er dekket med et tynt lag av kontinuerlig oppdatert celler (epidermis), under hvilke det er en dypere og mer tett lag (dermis), som er basert på de elastiske bindevevsceller (kollagenfibre). Når huden er sterkt strukket innenfor en relativt kort tidsperiode, blir bindevevet elastiske fibre pause, og i deres sted stadig mer grov og uelastisk bindevev - dannet arr (striae). På huden, det ser ut som en hvit striper (men de kan også ha en annen nyanse av sprengte blodkar) som dekker magen ofte sider og bunn. Et trekk ved disse arrene er at når huden er tan, blir de mer synlige, er det fordi de grove bindevevceller ikke gir pigmentet melanin, som mørkner når de utsettes for ultrafiolette stråler.

Disse strekkmerker vises ikke bare under svangerskapet, de kan forekomme i noen strekning av huden, for eksempel, er tilbøyelige til å være overvektige tenåringer som har raskt voksende muskel-skjelettsystemet og dermis (og så strukket mye underhudsfett) kan ikke holde tritt og det er strukket. Det samme skjer med den raske veksten av muskelmasse i kroppsbyggere. Ulike hormonelle endringer også bidra til dannelsen av strekkmerker, for eksempel, det kvinnelige kjønnshormonet progesteron Progesteron - norm og patologi , Mengden av hvilken økes under svangerskapet, reduserer elastisiteten i huden.

Spesielt vises raskt strekk for tørr hud. Hvis du stadig ikke drive slik hud, kan strekkmerker erverve en lys farge, svært forskjellig fra resten av huden. Oftest er det hvitt, men kan vises rødt og lilla nyanser.

Hva kan gjøres for å redusere strekkmerker

Som enhver arr, strekkmerker kan ikke fjernes helt. Men det er spesielle kremer, som bidrar til å forhindre forekomsten av strekkmerker eller litt redusert og skjule dem.

Disse kremene må påføres huden i problemområder der strekkmerker ennå, men huden for noen grunn raskt strukket eller allerede dannet strekkmerker. Gravide kvinner før du bruker denne kremen må være sikker på å lese instruksjonene til det, noe som bør påpekes at denne kremen er kontraindisert i svangerskapet. Hvis ingen slike instruksjoner, bør du oppsøke en hudlege.

Kremer, varsel forekomsten av strekkmerker

Cream varsel streamere bør inneholde kollagen, elastin, og organiske syrer som kan lage kollagen dermal laget mer elastisk. Denne kremen må være tilstede som næringsstoffer av vegetabilsk eller animalsk opprinnelse, for eksempel, ekstrakter fra planter (gress, grønnsaker, alger, etc), ulike mikroorganismer, fiskeolje Fiskeolje - så om det er nyttig å tenke? , Eteriske oljer, vitamin A og E, og så videre.

Under påvirkning av denne kremen huden bør bli mer elastisk, bedre strekk. Men for å bruke denne kremen må være regelmessig - dette er en grunnleggende forutsetning, men konstant eksponering har en god forebyggende effekt når det brukes lokalt.

Disse kremene er tilgjengelig i form av kosmetiske linjer selskaper Vichy, Biotherm, Lierac, Baby Teva. God effekt har en vare krem ​​for strekkmerker Series Energy = mc2, søt mandel massasjeolje Bruk mandel: Fertility symbol på fred   og hvetekim serien "Formula taiga» (Grønn Mama), og andre.

Med samme formål på huden av problemområder kan brukes olivenolje eller olje blanding: 100 ml fersken olje fatty legge til 10 dråper av essensielle oljer av rose, og 10 dråper Vitamin A Vitamin A: Et viktig element i helse og skjønnhet   og E.

Kremer som reduserer strekkmerker og maskering

Redusere strekke ulike typer skjønnhetsbehandlinger (inkludert hud resurfacing), frekvensen av intradermale injeksjoner med absorberbare arr Drug Administration (mesoterapi), og så videre. Men de vil ikke fjerne arr helt, selv om annonsering lover å gjøre det til en hundre prosent. Derfor er utseendet på arr nødvendig å bruke kremer som reduserer strekkmerker og maskering. Denne nærende kremer som forsterker hudens evne til å gjenopprette. Som et resultat av deres langsiktig og regelmessig bruk av arrene blir mer subtil og mindre synlig og noen ganger helt fusjonere med huden.

Det finnes også kremer som og forebygge strekkmerker (forbedret elastisitet av dermis), og redusere den allerede dukket opp (økt utvinning funksjon av huden). For eksempel, markerer strekningen krem ​​fra Venus, som gir huden elastisitet og stimulerer cellefornyelsen i huden, oppstrammende kroppskrem tare og spirulina serien "Sea Garden» (Grønn Mama) - styrker de elastiske fibrene, toner huden, noe som gjør strekkmerker mindre synlige og mer.