Skjoldbruskkjertelen, en del av det endokrine systemet er ansvarlig for normal funksjon av de ulike systemene i menneskekroppen. Skjoldbruskkjertelen er ikke bare regulerer produksjonen av hormoner, men også kontrollerer produksjonen av proteiner og energidistribusjon. Således, thyroid sykdom påvirke arbeidet til en rekke kroppssystemer.

Typer av Thyroid Disease

De to vanligste typene av skjoldbrusk sykdom - hypotyreose og hypertyreose. Hypertyreose - resultatet av en overaktiv skjoldbruskkjertel, som resulterer i økt produksjon av hormoner, og metabolisme Forbedrer metabolismen og mister vekt uten slanking   akselerert. Hypotyreose - en konsekvens av redusert skjoldbruskkjertelen. Begge sykdommene provosert av mange faktorer, til genetisk predisposisjon hormonelle endringer som følge, for eksempel graviditet. Og hypertyroidisme, hypotyroidisme, og føre til en rekke konsekvenser, det motsatte av den virkning på kroppen.

Temperaturfølsomhet

En av de mest vanlige bivirkninger av stoffskiftesykdommer Stoffskiftesykdommer - kvinner i fare   - Økt følsomhet for temperatur. Skjoldbruskkjertelen kontroller metabolisme, i forbindelse med forbruk av energi av kroppen. Ved å øke aktiviteten av skjoldbruskkjertelen metabolisme akselereres, og dermed øke kroppstemperaturen. En reduksjon i funksjon av skjoldbruskkjertelen, hypotyroidisme, bremser ned metabolisme og kroppstemperaturen senkes. I praksis betyr dette at i hypertyreose observert svette og intoleranse for varme, og hypotyreose - kuldefølelse og intoleranse for kaldt.

Fordøyelse

En annen konsekvens av skjoldbrusk sykdom - endringer i fordøyelsesprosessen. Økt produksjon av proteiner og tyroidhormoner akselerere fordøyelsen i en situasjon med en økt aktivitet av en gland, som igjen fører til økt intestinal motilitet og diaré. En typisk konsekvens av hypotyroidisme - forstoppelse og oppblåsthet som et resultat av langsom metabolisme.

Søvnforstyrrelser

Med økende aktivitet i skjoldbruskkjertelen hypertyreose kan føre til søvnløshet eller redusere behovet for hvile og søvn. Økningen i energi- og økt produksjon av thyreoideahormoner Thyreoideahormoner: Mekanisme og fysiologiske effekter   gi bivirkninger sammenlignbare med den virkning at koffein har på kroppen: i hypertyreose kan oppstå bare et par timer med dyp søvn Dreams: hvordan å forstå våre drømmer   i flere dager. For hypotyreose er preget av det motsatte situasjonen: på grunn av langsom metabolisme hyppig konsekvens av reduksjonen i skjoldbruskkjertelen funksjon er hypersomni, en person kan sove tolv til seksten timer i døgnet.

Svingninger i vekt

Når forbrenningen er akselerert, kroppen begynner å forbruke energi som er lagret i kroppsfett - så, hypertyroidisme kan ofte vise en dramatisk reduksjon i kroppsvekt. Og en av konsekvensene av stoffskiftesykdommer assosiert med redusert funksjon av kjertelen - vektøkning: i langsom metabolisme av kroppen begynner å lagre energi, noe som resulterer i økt kroppsfett.

Hvis du definerer prediabetes, vet du at du trenger å endre kostholdet. Pre-diabetes betyr at blodsukkeret Blodsukkeret - en av de viktigste indikatorene på menneskers helse   høyere enn normalt, men ikke høy nok til å diagnostisere diabetes type 2. Riktig kosthold vil lette din tilstand, og kan bidra til å forhindre utvikling av full-fledged diabetes. Hovedregelen: spise sunn mat.

Korn og stivelse

Korn vil være en viktig del av kostholdet ditt. Når det er mulig, velger hele korn i stedet for bearbeidet mat korn. Føl deg fri til å spise grovbrød, brun ris, quinoa (det er lite kjent i vår kultur, men det er veldig nyttig og velsmakende), poteter, mais tortillas. Les etiketten nøye for å vite hva du kjøper hele korn. Noen av dem sier at de er laget med hele korn - slike produkter er ikke alltid nyttig. Det bør unngå hvitt brød, hvitt mel og hvit steames ris.

Frukt og grønnsaker

For et sunt kosthold prediabeticheskoy bruke frisk frukt og grønnsaker. Bedre, selvfølgelig inkludere i kostholdet til de som liker du - det er enklere og morsommere enn å spise noe bare fordi det er nyttig. I den kalde årstiden kan du kjøpe frossen frukt og grønnsaker, men nok en gang, les etikettene nøye: noen av dem tilsett salt eller sukker og, selvfølgelig, ikke bør kjøpe.

Proteiner

Proteinrik mat bør velges så raskt som mulig med et lavere fettinnhold, slik som kylling (uten skinn), fisk, bønner og tofu. Dette kan være vanskelig, men likevel - unngå å spise stekt kjøtt.

Melk og meieriprodukter

Dette er en viktig komponent i en sunn diett, en utmerket kilde til protein og kalsium. Du bør nok velge magre meieriprodukter. Hvis du elsker yoghurt, kjøpe en enkel, ingen tilsetningsstoffer, og legge seg til frukt og bær. Yoghurt med forskjellige smaker inneholder en rekke skadelige sukker.

Fett, oljer og søtsaker

Du trenger ikke å gi opp det du elsker. For eksempel, hvis du ønsker å spise noe søtt etter middag, lunsj, spiser så lite som mulig av karbohydrater. Prøver alltid å velge kalorifattig og fettfattig godbit. Bruk lett salat dressing (som eddik eller sitronsaft). Forbered kun på vegetabilske oljer.