En kvinnes kroppen trenger restitusjon etter en alvorlig og langvarig "arbeid" som for eksempel graviditet og fødsel. Utvinning krever både fysisk og mental tilstand av kvinner fordi fødsel - er stress
Hvordan slå stress? Skape en oase
Det gjorde en kvinne å gå tom for energi aksjer. Noen kvinner slik utvinning er enkelt, mens andre har å gjøre noen innsats for det.
Hva skjer med kroppen etter fødsel
Fødsler fullført graviditet der moren jobbet i nødmodus, og gir viktige prosesser i mor og barn. Dette rammer først og fremst på arbeidet til hjertet, for det under svangerskapet hadde dobbelt så mye blod pumpes. Denne fremgangsmåte er ofte ledsaget av en stagnasjon av blodet for å danne et ødem. Hevelse av vev skjedde under påvirkning av kvinnelige hormoner som forbereder kroppen til fødselen: fremveksten av et stort antall av interstitiell væske bidratt til løsning av vev i fødselskanalen, deres rask påvisning og glatt markedsføring av frukt på dem. Således, ved slutten av svangerskapet hos moren akkumuleres i form av ødem noen liter væske.
Men overflødig vekt etter fødselen - er ikke bare en væske, men også fett. Organismen er aktivt sette av fett, spesielt i mage og lår, for å beskytte barnet mot skader. Noen kvinner som ikke holder seg til anbefalingene fra fødselslege-gynekolog Nutrition, stor grad lagt vekt, noe som fører til ekstra belastning på hjertet og gjør problemet verre.
Ikke umiddelbart gjenopprettet hormonell kvinne, som ved slutten av svangerskapet, blir placenta helt garantert. Derfor, etter at den er alltid lav, noe som reduserer de metabolske prosesser i kroppen, og forårsaker en rekke psykiske lidelser.
Under graviditet, i varierende grad, påvirket nesten alle indre organer, fordi den voksende livmoren komprimerer dem, forstyrre blodtilførselen. Men først og fremst restaurering av livmoren er nødvendig - etter fødselen, hun strukket og økt i volum, den indre slimhinnene traumatisert henne, beveger seg bort fra sin post-natal utvalg
Utslipp på kvinner når det er grunn til bekymring
- Lochia. Traumatisk fødsel i andre segmenter av fødselskanalen: kan bli revet slimhinner og musklene i livmorhalsen, strukket muskler og leddbånd i bekkenet, bein fra hverandre. Alt dette krever en gradvis bedring, som varer i ca to måneder.
Umiddelbart etter fødselen,
De første dagene etter fødselen en kvinne oppbrukt som å føde hun har brukt all sin energi. Noen ganger generasjoner ledsages av mer eller mindre uttalt blødning, noe som øker tilstand av svakhet og impotens. På denne tiden skal kvinnen ligge ned, fordi det i tillegg til sin svakhet vil forstyrre og smerter i nedre del av magen: livmoren reduseres gradvis, og det er ganske smertefullt. Sammentrekninger i livmoren bidrar hyppig pleie baby til brystet.
I løpet av denne perioden, da kvinnens fødselskanalen åpen og blø, er det viktig ikke å gjøre dem infeksjonen - konsekvensene kan være veldig trist. For å hindre at dette skjer, skal kvinnen jevnlig vaskes bort hvis fødselskanalen ble en gang skadet, bør såret behandles - det er derfor en kvinne skal første dagene etter fødselen være i fødeavdelingen.
Etter utskrivning fra sykehuset
Huset kvinnen ofte ikke har råd til å fullføre immobilitet, fordi barnet trenger oppmerksomhet og omsorg. Dette er en vanskelig periode, som hormoner ennå ikke har gjenopprettet, og kvinnen fortsetter å forstyrre svakhet. Livmoren er også ennå ikke fullt restituert, og smerter (ikke så sterk som i de tidlige dager), fortsetter å forstyrre.
Målene for denne perioden - for å bidra til å redusere livmor (denne kvinnen bør ta medisiner som bidrar til å redusere den) og justere fôringen av barnet
Amming - et personlig valg
. Barn fôring on demand (sulten gråte), riktig å sette bryst (barnet må ta tak i brystvorten med areola). Dersom barnet blir brukt riktig fange brystvorten, vil det være konstant sulten, og morens brystvortene er skadet.
To uker senere, da øker motorisk aktivitet av kvinner (barnet ikke gir henne slappe av) gradvis restaurert funksjon av indre organer og hormoner. Men vev av fødselskanalen er ennå ikke fullt restituert, så kvinnen må nøye observere god personlig hygiene og ikke supercool (forebygging av inflammatoriske prosesser). Fysisk aktivitet i de to første månedene etter fødselen er contra - redusere overvekt er best igjen for senere. Men et balansert kosthold og det skader ikke barnet: fra maten bør utelukkes fettholdig kjøtt, søtsaker, kaker, røkt, krydret og stekt mat.
Etter to måneder etter fødsel
To måneder etter fødsel kan gradvis økt fysisk aktivitet, gjør gymnastikk. I tillegg kan to barn lenge nok være utendørs og disse turene har blitt et viktig verktøy for vekttap en mor, fordi deres varighet og intensitet av turen er lett å justere. Deponering av fett i bestemte steder (mage, lår) kan reduseres ved hjelp av spesielle øvelser.
Kombinasjonen av økt mosjon og et balansert kosthold vil hjelpe en kvinne gradvis ned i vekt og gjenvinne sin fysiske helse.
Til brystet ikke har mistet sin form, bør kvinner bærer en stram BH laget av naturlig stoff med brede stropper holder brystet i riktig posisjon.
Men det viktigste for en kvinne etter fødsel - en psykologisk klima i familien, må det først ta vare på barnets far.
Galina Romanenko
