Dessverre er mange kvinner finner graviditet til tredje eller fjerde uke, når det er en forsinkelse i menstruasjon. I mellomtiden forhånd forberedelse for graviditet øker betydelig tillit i den vellykkede flyt av svangerskapet og fødselen av en sunn baby.
Forberedelse til graviditet
Før du reiser er det en ni måneders reise, tenke på om dine familiealvorlige arvelige sykdommer å bli tatt hensyn til.
Prevensjon
Hvis du har brukt prevensjon, stoppe det så fort som mulig!
Sannsynligheten for unnfangelsen øker fem dager før eggløsning
Eggløsning - Slik fastslår så nøyaktig som mulig?
- Dette er den beste tiden for sex. Mange leger også råde par prøver å bli gravid, har sex 2-3 ganger i uken gjennom hele menstruasjonssyklusen for å maksimere sannsynligheten for unnfangelse.
Livsstilsendringer
Livsstilsendringer har potensial som en mumie, pappa og - dra på et sunt kosthold
Sunn mat - ikke begrense deg til å spise
og flere idretter. Røykere blir nødt til å enten gi opp å røyke helt
Hvordan å slutte å røyke: tips for kvinner
Eller kraftig redusere antall sigaretter per dag.
Endringer i kosthold
Prøv å forbedre kostholdet. Det er viktig å gi kroppen med vitaminer og mineraler som er nødvendige for sunn utvikling av fosteret, selv før unnfangelse.
Kroppsvekt
Selv om du ikke er gravid, er det fortsatt overvekt er assosiert med en høyere sjanse for å utvikle høyt blodtrykk og diabetes. Forsiktig og gradvis vektreduksjon (samsvar med riktig valgt kosthold og regelmessig mosjon, ikke ta medisiner som demper appetitten) vil øke sjansene for en vellykket graviditet.
Stress
Stress kan ha en negativ innvirkning på helsen til mor og barnets helse, fordi det i noen tilfeller kan føre til både økt press
Hvordan takle høyt blodtrykk?
Og for tidlig fødsel.
Koffein
Selv om legene ikke kan komme til en enighet om hvor mye koffein kan forbrukes vordende mor, er det antatt at en moderat mengde koffein er ufarlig. Kofemankam har til å redusere forbruket av kaffe og andre koffeinholdige drikker, spesielt i de tidlige stadier av svangerskapet.
Folsyre / folat
Gravide kvinner er ofte rådet til å ta 400 mikrogram folsyre start fra 12 uker før unnfangelsen inntil 12. svangerskapsuke. Kilde til folinsyre - mørkegrønne grønnsaker som spinat og brokkoli, samt appelsiner, forsterkede frokostblandinger og grovt brød.
Farlige arbeidsforhold
Dessverre kan noen tilstander føre til infertilitet eller å true helsen til det ufødte barnet. Slike skadelige forholdene omfatter arbeider med kjemikalier, røntgenutstyr, røyk av bly og anestesigasser.
Til slutt, pass opp for et nytt liv, som vil bidra til å se lyset og gjøre de nødvendige endringer i livsstil og kosthold til en etterlengtet baby ble født friske. I tillegg tillit i det faktum at du gir barnet ditt det beste av det beste vil utsette graviditet.
Artikkel Tags:
- forberedelse for graviditet