Selv om det ikke er vitenskapelig bevist at stress senker motstand mot sykdom, kan forholdet mellom fysisk og psykisk helse kompleks ikke nektes. Psykologisk stress kan være forårsaket av død av et familiemedlem eller en nær venn, helseproblemer, fornærmelse, finanskrise eller innenlandske problemer.
Normalt svarer menneskekroppen for å understreke ved å øke produksjonen av visse hormoner, slik som adrenalin og kortisol. Disse stresshormoner øker blodtrykket, puls og blodsukkernivået
Blodsukkeret - en av de viktigste indikatorene på menneskers helse
. Kronisk, lang og økende stress kan være skadelig. Hold den samme grad av belastning øker risikoen for fullstendighet, depresjon og andre lidelser og sykdommer.
Stress - en risikofaktor for kreft
Studier har vist at det er en indirekte kobling mellom stress
Hvordan slå stress? Skape en oase
og visse typer svulster. Kronisk stress svekker immunsystemet, noe som igjen kan føre til forstyrrelser forbundet med kreft så som Kaposis sarkom eller lymfom.
Imidlertid har nyere studier vist at det endokrine system som reaksjon på disse hormonene endrer viktige prosesser som skjer i cellen. DNA-reparasjon og cellevekstregulering kan beskytte mot dannelse av kreftceller. Men stress kan forårsake dette problemet som overspising, røyking, alkohol eller narkotika, som også er i seg selv kan føre til kreft.
Mange kvinner opplever stress i de nåværende omstendigheter. Økonomiske vanskeligheter, familie og helseproblemer på jobb - all økning stress. Forskning viser at voldsomt stress som oppstår på grunn av slike situasjoner som skilsmisse, død av en kjær eller flytting kan forårsake et visst sikkerhetsproblem i kroppen.
Det er nødvendig å overvåke deres fysiske og følelsesmessige behov. Dårlig intern strømforsyning av kroppen, usunn søvn eller mangel på mosjon kan bidra til utvikling av brystkreft. Spenning, frykt og irritabilitet
Irritabilitet - prøv deg å kontrollere temperamentet mitt
, Økt følsomhet på søvn øker risikoen for brystkreft senere i livet. Studier har funnet at en kvinne lider av stress øker risikoen for å utvikle brystkreft med halvparten.
De mest vanlige stressfaktorer
Stressfaktorer er svært mangfoldig, og til og med vanlig hendelse kan utløse kroppens stressrespons.
- Tapet av en kjær eller et kjæledyr
- Tap av ektefelle eller død av en slektning
- Separasjon
- Å miste en jobb, karriere ustabilitet
- Konflikter på arbeidsplassen
- Den økonomiske krisen
- Alvorlig sykdom
- Familie og personlige relasjoner
Emosjonelt stress eller angst og brystkreft
Catherine Russell i sin bok, "Red Devil" fortalte meg at hun hadde funnet brystkreft er den fjerde grad umiddelbart etter skilsmissen. Hun ser ingen grunn til dette annet enn for stress på grunn av separasjon.
Elizabeth Edwards var en svulst i brystet på den tiden av både ektemannen kjempet for en plass i Vice-President. Det er mange tilfeller der, etter en lang periode med kronisk stress eller store tap på kvinner funnet en svulst i brystet.
Her er en annen studie utført av de israelske studentene som ble intervjuet kvinner under 45 år. De fant at unge kvinner som har opplevd to eller flere traumatiske hendelser i livet har over gjennomsnittlig nivå av depresjon og mottakelighet for brystkreft. Den yngre en kvinne blir utsatt for stress, jo større er risikoen for brystkreft.
Annet europeisk studie presentert på København-konferansen på kreft, viste at kvinner som opplever mye stress for en eller flere måneder i de siste fem årene fordoblet sin risiko for å utvikle brystkreft. Faktorer som røyking, overvekt, alkoholforbruk, alder ved første graviditet, alder menopause ble også tatt hensyn til, men risikoen for brystkreft økte bare under stress. Denne studien avslørte eksistensen av en sterk årsakssammenheng mellom stress og brystkreft, men forskerne si at krever imidlertid videre studier. Mens han fortsatt ikke bevist at stress fører til brystkreft.
Stress påvirker nervesystemet, endokrine og immunsystem. Dette betyr ikke at alle som har opplevd stress, sørg for å finne en syk eller på brystkreft. Legene sier at personer under belastning tendens til å bruke alkohol, overspising og røyking, og det øker risikoen for ulike kreftformer. Stress utløser en livsstil som er dårlig for helsen.
Stress og gjentakelse av brystkreft
Mange studier på dette feltet viser at stress kan påvirke risikoen for brystkreft, og noen ganger også død av brystkreft. Dette er knyttet til trykket immunstatus.
Intervensjon av profesjonelle psykologer, har sitt arbeid rettet mot å redusere stress av disse pasientene førte til en reduksjon i risikoen for brystkreft med 45% og død av brystkreft igjen - med mer enn 50%.
En annen studie, der pasienter med brystkreft som får profesjonell rådgivning psykolog som lærte dem hvordan du kan redusere stress. Det har blitt funnet at denne reduserte eksponering gjentas for brystkreft med 60%.
Det ble også funnet at mottak psykologisk støtte for pasienter som fortsatt utviklet brystkreft igjen, etter 12 måneder har hatt et sterkere immunforsvar enn de som ikke har fått psykologisk Carry reduserer stress.
Det følger at en reduksjon i spenning etter at brystkreft er en viktig del av helbredelsesprosessen. Redusert stress betyr bedre livskvalitet for fornyelse sin.
Hvordan takle stress
- Dyp pusting: å bli utsatt for stress, puste dypt, for å bringe mer luft inn i lungene. Dette vil bidra til å kontrollere følelser og holde deg rolig. Puste under stress er vanligvis mild og grunne. Slik starter du å puste, plasserer hendene på magen og puste sakte gjennom nesen. Magen vokse, og nå puster. Denne praksisen kan utføres i 10-20 minutter per dag.
- Meditasjon: Dette er en annen måte å roe kropp og sinn. Vi trenger å konsentrere seg om én ting. For eksempel kan du prøve å fokusere på pusten din. Meditere i minst ti minutter per dag.
Fokuser på det nåværende tidspunkt, her og nå, uten distraksjon av hva som skjedde i går eller vil skje i morgen, hjelper det å lære å nyte de enkle tingene godt er evnen til å redusere stress. Kognitiv atferdsterapi hjelper kvinner takle bivirkninger av brystkreft behandling, samt å takle de mentale endringer i atferd, som sinne, tristhet, frykt og selvtillit tvil.
Brystkreft er en sykdom styrt av østrogen
Østrogen - nøkkelen til beinhelse
Og følelser av stress kan føre til endringer i hormonnivåer som kan utløse veksten av friske bryst celler. Nå er det ingen direkte bevis for at stress kan føre til brystkreft, men det er tegn på en årsakssammenheng mellom de to fenomenene. Praksis viser at det eksisterer en sammenheng mellom stress og utviklingen av visse kreftformer, i tillegg til eksistensen av gjensidig avhengighet i løpet av sykdommen.
Det er viktig å forstå at selv om stress er en del av våre liv, men det avhenger av nivået på våre psykologiske egenskaper, livssituasjon og vår evne til å overvinne stressende situasjoner. Det er lurt å lære hvordan du kan redusere stress og forbedre generell helse, trivsel nyter i årevis.