Orientalsk medisin mener at alle sykdommer kommer i dypet av sinnet, og deretter solgt på det materielle plan. Nylig, er den offisielle medisin mer tilbøyelig til å forstå innholdet av denne sykdommen. Og så, med økende psykisk stress på en person øker og rollen til medisiner som kan lindre nervøs spenning.

Depresjon og Antidepressiva

Depresjon - en deprimert mental tilstand, mental depresjon, der alt rundt synes en pasient i et dystert lys, ble han hjemsøkt av tvangstanker av ubehagelig innhold, mistet interessen i livet (som kan føre til selvmord), forstyrret søvn.

Årsaken til depresjon kan være en rekke faktorer (konstant spenning, belastningsinformasjonen, sorg, etc.) på materialnivå av depresjon fant en mangel på serotonin - et stoff som kan føre til overføring av elektriske impulser i nerveceller. Oppdagelsen av årsakene til depresjon bidratt til å utvikle en rekke medisiner for å behandle det som ble kalt antidepressiva.

Hva er Prozac

Prozac (internasjonalt ikke-beskyttede navn - fluoksetin) - antidepressiv, noe som øker mengden av serotonin, for derved å øke antallet av sin beliggenhet i overføring av nerveimpulser fra en nervecelle til en annen. Dette skaper en svak stimulerende virkning, å forbedre humøret, redusere stress og angst, så vel som en reduksjon i appetitt (redusert kroppsvekt). Dette stoffet brukes til å behandle depresjon Behandling av depresjon - piller nødvendig Det er enda en film "Prozac Nation", der det er Prozac redder en ung jente fra depresjon.

Indikasjoner for innleggelse

Prozac bør ikke brukes på egen hånd, kan det oppnevne en lege i følgende tilfeller:

• depresjon (etter konstatere dens årsaker);
• når en alarmtilstand (som det viser seg årsaken først, og deretter tilordnes medikament);
• i nervøs overspising når stress "beslaglagt" en stor mengde mat;
• behandling av kjemisk avhengighet, hvor fravær av alkohol eller medikamenter forårsaker alvorlig depresjon.

Kontra

Prozac - aktive stoffet, så det har mye av kontraindikasjoner, bør det ikke tas:

• overfølsomhet (allergi) til stoffet;
• Hvis pasienten ikke har nådd en alder av 18 år;
• Graviditet og amming;
• epilepsi (bedre overføring av nerve eksitasjon, og dermed kan forverre anfall);
• tilbøyelighet til selvmord (økt aktivitet kan oppmuntre pasienten til handling - selvmord);
• diabetes, sykdommer i leveren og nyrene;
• avslapping av musklene i blæren (medikamentet kan forsterke disse effektene);
• mens økende (inkludert adenom), prostatakreft;
• glaukom (økt intraokulært trykk).

Kunne komme overdose av Prozac?

Ja, det kan. Overdose av stoffet eller behandling med andre legemidler som har en lignende effekt, kan føre til symptomer på serotonergt syndrom: det er en feber, skjelvinger i hele kroppen, forvirring, motor uro, irritabilitet, kvalme, oppkast, diaré, kramper, uregelmessig hjerterytme, hjertebank.

Bivirkninger når du tar Prozac

Prozac forårsaker tidvis bivirkninger, utseendet som legen må varsle pasienten på forhånd.

• Fra nervesystemet - det økt irritabilitet Irritabilitet - prøv deg å kontrollere temperamentet mitt , Tretthet, angst, hodepine, søvnforstyrrelser (eller, tvert imot, døsighet), drøm Dreams: hvordan å forstå våre drømmer Som ofte har karakter av mareritt, trodde overtredelse av synsskarphet, smak, utvidede pupiller, lidelse, skjelvinger i hele kroppen, bevegelsesforstyrrelser, noen ganger - anfall.
• Fra fordøyelsessystemet kan virke tørr munn, kvalme, oppkast, diaré (eller forstoppelse), dårlig appetitt.
• Med urin-systemet - forstyrrelser av vannlating, menstruasjon, impotens Impotens - en kvinnelig perspektiv på problemet .
• Siden det kardiovaskulære systemet: hjertebank, ortostatisk effekter (trykkfall når du endrer kroppsstilling).
• Endokrine systemet kan være en reduksjon i blodsukker.

Mulige allergiske reaksjoner som utslett, kløe, elveblest, angioødem i forbifarten.

Vi må huske på at behandlingen Prozac ikke bør ta alkohol - det kan føre til symptomer på overdose. Prozac bør ikke tas før du setter deg bak rattet i en bil - motorisk koordinasjon og oppmerksomhet etter hans opptak kan bli noe svekket.

Prozac - antidepressiva, tid-testet, på tross av et tilstrekkelig antall bivirkninger, kan det bringe betydelig lettelse for pasienten, men bare under medisinsk tilsyn.

  Galina Romanenko

Psychohygiene - vitenskapen om hvordan man skal oppnå mental helse, og lagre det. Psykisk helse - er et generelt begrep som brukes for å beskrive den psykologiske tilstanden som helhet. Dette konseptet inkluderer måten en person refererer til seg selv som han er i stand til å etablere og utvikle relasjoner med andre mennesker, hvordan han takler vanskeligheter.

God psykisk helse - er ikke bare fravær av psykiske lidelser. Mentalt frisk person er i stand til å kontrollere sine følelser og atferd, takle problemer, for å skape og opprettholde fulle relasjoner, og effektivt gjenopprette fra stressende opplevelser. Andre tegn på god psykisk helse:

• Den generelle følelse av tilfredshet med livet;
• Evne og vilje til å ha det gøy;
• Tilstedeværelsen av betydelige og favoritt ting i livet;
• Fleksibiliteten av sinnet som gjør at en person lett å lære og tilpasse seg endringer;
• Evnen til å opprettholde en balanse mellom arbeid og fritid;
• Selvtillit og selvfølelse.

Disse kvalitetene gjør at personen til å lede en full, produktivt liv, å føle seg lykkelig.

Fleksibiliteten i sinnet i Mental Helse

Det faktum at en person er mentalt frisk og følger reglene for psykisk helse betyr ikke at han ikke har noen problemer, og det er alltid i godt humør. Alle i hans liv igjen og igjen møtt med skuffelser, tap, endringer og normale reaksjoner på det er tristhet, angst og stress.

Forskjellen mellom folk med god mental helse og alt det andre er hvordan de reagerer på stressende situasjoner. Friske mennesker har en fleksibel mentalitet som tillater dem å ikke gi opp, for å se etter veier ut av vanskelige situasjoner, for å konsentrere seg om å finne løsninger, ikke frykt og selvmedlidenhet. Fleksibiliteten i tankene betyr også at personen er i stand til å styre seg selv i nesten alle tilfeller. Dette betyr ikke at det ikke gi utløp for sine følelser Følelser og kultur: hvordan å dechiffrere den emosjonelle kode ; Tvert imot, er det riktig å gjenkjenne og uttrykke sine følelser når de dukker opp, men ikke når det blir umulig å holde dem tilbake. Dermed gjør en person ikke akkumuleres psykiske problemer som, oppå hverandre, kan føre til alvorlige krenkelser og gi deg selv muligheten til å bli utladet, der det er hensiktsmessig, og dermed mister ikke følelsesmessig balanse.

Fysisk helse og Mental Hygiene

Fysisk helse til mental hygiene er gitt stor oppmerksomhet. "I en sunn kropp sunt sinn" - dette ordtak fått en rekke vitenskapelige bevis, men uten spesielle studier hver person vet hvor vanskelig det er å opprettholde et godt humør, hvis kroppen ikke føles på beste måte. Følgende retningslinjer er ment for de som ønsker å forbedre sin fysiske helse:

• Få en full ferie. Opprettholde god psykisk helse er umulig hvis du jobber hardt og ikke gi deg selv muligheten til å samle krefter. Etter reglene i mental helse person trenger hver dag for å finne tid til å kommunisere med dine kjære for sine egne interesser, men også for å sove.
• Øvelsen. Fysisk aktivitet er en sterk medisin mot stress Hvordan slå stress? Skape en oase , Angst Angst - hvordan å skille normal fra sykdom?   og depresjon Depresjon - litt mer enn en dårlig humør . Det er best å forholde seg til den type sport som gir deg maksimal glede - da vil du ha motivasjon til å gå på trening, selv når du er sliten og du bare ikke virkelig ønsker å få ut av en varm, koselig hjem. Øk belastningen ikke bare av sports trapper i stedet for heisen, du går inn i butikken, sykle til jobb, og så videre.
• Hver kveld i sola i minst 10-15 minutter. Solen skinner på oss, ikke bare i bokstavelig forstand: sitt lys og løfter stemningen og forbedrer den generelle tilstanden til den menneskelige psyke.
• Mindre røyk og drikke alkohol. Disse sentralstimulerende midler kan midlertidig lette stemningen, men i det lange løp de ikke påvirker den følelsesmessige tilstand.

Hvordan forbedre mental helse

Etter anbefalinger fra Mental Helse for å bidra til å forbedre og opprettholde mental helse:

• Gjøre noe nyttig for andre. Arbeider i frivillige organisasjoner, veldedige organisasjoner, og en hjelp til foreldre og naboer hjelper til å gjøre livet mer meningsfylt, å ta oppmerksomheten bort fra sine egne problemer, og bedre selvfølelse.
• Lære selvdisiplin. Hvis du er stadig å gi deg selv et løfte og ikke gjør dem, kan det føre til depresjon, følelse av hjelpeløshet, lav selvfølelse og andre psykiske problemer. For å begynne å plassere en liten og enkle oppgaver og oppnå at du gjør dem religiøst. Deretter gå videre til mer komplekse oppgaver - i tid vil du finne at unnlatelse av å overholde sine egne planer for deg - en eksepsjonell fenomen, og ha dårlig samvittighet om det var en sjelden gjest.
• Kontinuerlig læring. Bøker, elektroniske kurs og vanlige kurs, opplæringsprogrammer - tjenester av en moderne mann er mange ressurser som kan hjelpe deg å lære nesten hva som helst. Lær noe nytt, blir du en mer interessant person til seg selv og andre, å bedre forholdet til seg selv, for å oppdage alle de nye funksjonene - alt dette er avgjørende for et fullverdig og lykkelig liv.
• Nyte skjønnheten. Kontakt med naturen og kunsten, å regelmessig minne deg selv hvor vakkert livet er. Vandre gjennom hagen, turer i det vakre landskapet, besøke utstillingen, gå gjennom byen med vakker arkitektur - alt dette bidrar til å avlaste stress og bringe tankene i orden.
• Ta en jobb som du liker. Min favoritt arbeid - en av de viktigste forutsetningene for et lykkelig liv. Hvis du, mens du ikke kan gjøre deg glad til livet, prøv i det minste å gi ham nok tid utenfor hovedarbeidet.
• Tusen hjertelig - foreldre, kolleger, leder av den kloke, forståelse venn, en kjærlig ektemann, barn, dyr (tror ikke at de ikke forstår) - for alt det gode som de gir deg. Takk fred i en vakker solnedgang, måneskinn, for hver dag av livet ditt bare fordi verden er vakker. Takke deg selv for hva du er unik, for, som du allerede har opplevd, og hvor mye du har fortsatt å. Oppriktige takk ikke bare varmer hjertet av dem som er takknemlig, men også den som takk; det bidrar til å sette pris på livet og ikke bli motløse på grunn av de små tingene.
• Lag en sirkel av venner. Opprettholde relasjoner med gamle venner og få nye venner med folk som deler dine interesser. Ikke vær redd for å avslutte samarbeidet med dem som blir uinteressant for deg, som du bare ubehagelig, men verne folk du virkelig nære.
• Unngå monotoni. En person trenger nye opplevelser, for å føle seg lykkelig. Regelmessig prøve noe nytt (et fallskjermhopp eller jogge på en uvanlig rute), reise, og selv radikalt forandre livet ditt - hvis du føler at det var virkelig nødvendig.