Øvelser for barn på utvikling av minne

Gitt betydningen for evnen til å huske læringsprosessen, er det viktig å tenke på at barn må tas opp i en tidlig alder. På skolen, selv i de tidlige årene av opplæringen, vil de være svært nyttig evne til raskt å huske informasjon av ulik art og omfang. Heldigvis øvelser for utvikling av hukommelse Utviklingen av minne - Spill veiviser   veldig enkelt og morsomt og kan brukes hjemme, i klasserommet, på vei til og fra skolen på en leken måte, uten å belaste barnet.

Inventar

I dette spillet kan du spille i et lite selskap, og det er bra fordi det bidrar til å utvikle skriveferdigheter. Stå foran et barn, og be ham om å huske ditt utseende - klær, sko, smykker, hår og så videre. Så spør dem om å skrive ned hva han husket, og forlater rommet i noen minutter. Gjøre noen mindre endring i utseende - gjør håret annerledes, slår beltet innsiden ut, og lignende - og be barnet å gjette hva som er endret.

Spillet "Memory"

Mange husker det klassiske brettspillet "Memory» («Memory»). Hun har en rekke alternativer, men prinsippet er det samme spillet. Flere kort er lagt med ansiktet ned på bordet. Spillerne bytter på å snu to kort. Hvis kortene matche, plukker spilleren opp kortene, og fortsetter. I dette spillet kan du spille til enhver tid, er det også mulig å bruke spillkort eller en av de mange forhåndsinnstillinger for dette spillet. Det er også en mulighet til å spille spillet online.

Mnemonic teknikker

En av de enkleste måtene å huske lister - for å bruke de første bokstavene i ordene i listen og lage én setning. Et berømt eksempel: uttrykket "Hver jeger ønsker å vite hvor sitter Fasan" hjelper å huske rekkefølgen av regnbuens farger - rødt, oransje, gul, grønn, blå, indigo, fiolett. Prøv det med barnet ditt kommer opp med nye uttrykk for forskjellige lister. Dette bidrar ikke bare barnet til å huske hva du trenger, men også innebærer kreativitet.

Midler for å forbedre hukommelsen - forskningsresultater

Stadig er det nye studier om hukommelse og forbedre sine egenskaper. Rundt om i verden, er forskere utforsker hjernen og gjør arbeidet med å skape metoder og medikamenter som bedrer hukommelsen. Forskerne vet ikke gi opp håpet om å finne løsninger for tilfeller av aldersrelaterte hukommelsessvikt, som for eksempel Alzheimers og senil demens. Men du kan starte med å ta noen skritt som tillater utvikle hukommelse og kognitive evner.

Te

Forskere fra University of Newcastle funnet at stoffer som finnes i svart og grønn te kan være enzymer assosiert med minne. De fant at te (men ingen kaffe) har evnen til å hindre ødeleggelse av acetylkolin av acetylcholinesterase, en av nevrotransmittere ansvarlige for hukommelse. Dr. Ed Okello, leder av studien, mener at daglig inntak av te bidrar til å forbedre hukommelsen. I legemiddelutvikling planer forskere, som virker på samme måte som stoffet som finnes i vanlig te.

Lukte på roser

En studie publisert i 2007 i tidsskriftet Science, fant at folk som hadde muligheten til å nyte duften av roser mens læring lettere for å huske lært informasjon etter luktende lukt av disse blomstene i en fase av slow wave søvn. Imidlertid ikke lukten ikke har noen effekt på hukommelsen om de ikke føler det under trening eller når det høres i REM-søvn. Andre sterke lukter kan også påvirke hukommelsen.

Med andre ord, i løpet av trening eller forberedelse til eksamen, er det mulig å gi en kilde av sterk lukt, som vil følge deg mens du sover. Neste dag vil være mye lettere å huske utenat materiale.

Drømme

Forskere fra University of Geneva har bekreftet at god søvn er avgjørende for god arbeidsminne. Dr. Sophie Schwartz, forskningssjef, sa: "Våre resultater viser at under søvn Dreams: hvordan å forstå våre drømmer Etter mottak av en ny opplevelse, kan ha en positiv innvirkning på assimilering av informasjon. " Selv om det fortsatt mer forskning er nødvendig for å finne ut nøyaktig hvordan mengden av søvn er nødvendig, disse resultatene tyder på at, for det gode arbeidet minne trenger en god hvile.

Spille

Det er forventet at den pågående etterforskningen av University of Wollongong vil komme til et resultat at barn lider eller ikke lider av ADHD Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) - hvordan du kan hjelpe fidget? De kan forbedre sine ferdigheter ved å spille dataspill. Forskerne studerer en spesiell kamp for utvikling av minne Utviklingen av minne - Spill veiviser   for barn.

For eldre mennesker, noen dataspill bidra til å redusere aldersrelatert hukommelsestap Hukommelsestap - ikke bare i telenovelas . Dr. Nir Giladi, en nevrolog ved Tel Aviv University, sa at dataprogrammer for å trene hjernen aktiviteten hjelp opprettholde ferdigheter som kjører. "Det virker som selv etter en kort praksis noen kognitive domener er betydelig forbedret," sier Giladi.

USA har utviklet en rekke spesielle spill å forbedre minnet om eldre mennesker.

Science-baserte måter å forbedre hukommelsen - vitenskapen ikke kan jukse

Bedre utnyttelse av kapasiteten av hjernen er mye som fysisk trening. Hvis du forbereder deg sportsarrangementer, må du trene for å kosthold og trening for å gjenta til du kommer til ønskede resultater. Hvis du trener hjernen din med spesielle øvelser og holde seg til riktig kosthold, til hjernens evne til å tilpasse og utvikle ikke bare overraske deg, men også de rundt deg.

God søvn

Sju til åtte timers søvn Dreams: hvordan å forstå våre drømmer   - En tilstrekkelig tidsperiode for å forbedre hukommelsen. Det faktum at full syklus av søvn hjelper hjernen til å overføre informasjon fra kortsiktig til langsiktig. Under søvn, øker aktiviteten av hippocampus, en av de deler av hjernen som er ansvarlig for hukommelse, slik at hjernen husker bedre og raskere informasjon.

God mat

En diett basert på frukt, grønnsaker, fullkornsprodukter og en liten mengde av friskt fett, forbedre hukommelsen og fremme riktig funksjon av hjernen. For eksempel inneholder rødvin resveratrol, som øker blodstrømmen i hjernen. Aksept av rødvin i moderate mengder reduserer risikoen for Alzheimers sykdom Alzheimers sykdom - kan bli bremset ned, kan det ikke bli kurert . Også for hjernen helse det er svært viktig regelmessig tilførsel av omega-3 fettsyrer.

Øvelser for hjernen

I prosessen med voksende utviklingsnerveforbindelser som tillater deg å raskt løse problemer, til å behandle informasjon og utføre jobben på nytt. De fleste av disse handlingene krever svært lite mental anstrengelse, så behovet for nye utfordringer, oppgaver og opplysninger som kan styrke hjernen og danner nye forbindelser mellom nerveceller. Du kan utføre mentale øvelser som kryssord eller Sudoku. Du kan prøve å samle Rubiks kube, spille Scrabble eller sjakk. Så lenge jobben blir en nyhet for deg, noe slått ut av rutinen og krever mental innsats, kan de bidra til å forbedre hukommelsen.

Sosial interaksjon

Relasjoner med viktige personer motivere oss til å bli bedre og utvikle seg. Sannsynligheten for at minnene lagret i minne øker, dersom personen selv ønsker å redde dem. Studie ved Harvard School of Public Health fant at folk som lever et aktivt sosialt liv, mye senere enn de andre begynner å oppleve problemer med hukommelsen.