Vitamin E (tokoferol) - ikke la seg rive med - Tegn på mangel

Symptomer på mangel

Vitamin E - et fettløselig vitamin finnes i fire forskjellige former: alfa, beta, gamma og delta tokoferoler og tokotrienoler. Med mat vi forbruker en tilstrekkelig mengde tokoferol, slik mangel på dette stoff er sjelden. Imidlertid kan det oppstå svikt på lean dietter ved mottak av piller, i overgangsalderen, og i tilfelle av klorvannforbruket.

Tokoferoler og tokotrienoler er potente antioksidanter er nødvendige for å bevare ungdom og helse. De mest tallrike naturlige kilder til vitamin E er vegetabilske oljer, avokado, nøtter, frø. Disse produktene må inkluderes i kosten fordi kroppen ikke kan produsere vitamin E.

I de fleste tilfeller en mangel på vitamin E er forårsaket av medfødte lidelser på grunn som kroppen ikke kan absorbere fett, som vanligvis inneholder tokoferoler og tokotrienoler. Mangel på vitamin E, som er forårsaket av dårlig kosthold - en svært sjelden forekomst, men det skjer oftest - innbyggerne i utviklingsland.

Her er fire av de vanligste tegnene på vitamin E-mangel:

• Anemi

Blodmangel - en lidelse der redusert antall røde blodlegemer i blodet. En komponent av røde blodlegemer eller erytrocytter - hemoglobin er ansvarlig for transport av oksygen til de kroppsvev. Uten tilstrekkelig oksygentilførsel ikke kan være en normal celleutvikling.

Mangel på vitamin E er ofte observert hos barn med lav fødselsvekt. Det kan føre til hemolytisk anemi, noe som fører til ødeleggelse av røde blodceller. For å forebygge utvikling av alvorlige komplikasjoner forbundet med denne lidelsen, barn trenger å ta kosttilskudd med vitamin E.

• Dystaxia

Vitamin E er en antioksidant Antioksidanter: sannheten om den beryktede fordeler Derfor sin mangel fører til betydelig oksidativt stress Hvordan slå stress? Skape en oase   og som et resultat av skade på celler og vev. Dette i sin tur kan føre til uregelmessigheter i forskjellige deler av kroppen. Spesielt vitamin E-mangel påvirker sentralnervesystemet. Personer med dette problemet er observert svake reflekser, dårlig koordinering, forstyrrelse av vestibulære apparat. Dette øker sannsynligheten for skade, og reduserer livskvaliteten.

• Muskelsvakhet

Et annet tegn på mangel på vitamin E er myopati - en lidelse der muskelfibre er svekket og ikke fungere normalt. I forsøk utført på marsvin, vitamin E og selen ført til livstruende myopati, og aktivering av lipidperoksidering.

• Tåkesyn

Så, for å unngå mange helseproblemer, prøv å konsumere tilstrekkelige mengder av vitamin E - det er enkelt, du trenger bare å følge den vanlige balansert kosthold. Du kan også ta vitamin E tilskudd, men ikke misbruke dem - utover dette stoffet er også overfor ulike komplikasjoner.

Symptomer på vitamin E-mangel:

• metabolsk sykdom Metabolisme: Grunnlaget for livet av alle levende ting ;
• nerve og muskelsykdommer;
• forkortelse av levetiden av røde blodceller;
• inflammatorisk tarmsykdom;
• svekkelse av synsskarphet;
• ufruktbarhet;
• anemi;
• tørr hud;
• sprø negler.

Symptomer på vitamin E-mangel hos spedbarn:

• prematuritetsretinopati (en øyesykdom) hos premature barn;
• vekttap og hemmet vekst;
• dårlig appetitt;
• problemer med fysisk og mental utvikling

Symptomer på vitamin E-mangel hos barn:

• Kronisk leversykdom og mage-tarmkanalen, som forårsaker nevrologiske forstyrrelser;
• spinal cerebellar ataksi, (mangel på koordinering) med tap av strekningen refleks;
• ataksi, stammen og ekstremiteter;
• desorientering;
• oftalmoplegi (lammelse av musklene i øyet);
• muskelsvakhet;
• ptose (hengende fra øvre øyelokk);
• dysartri (forstyrrelse av artikulasjon);
• hemmet vekst

Symptomer på vitamin E-mangel hos voksne:

• hemolytisk anemi av moderat alvorlighetsgrad;
• ikke-spesifikke nevrologiske lidelser;
• kjønnssykdommer (infertilitet);
• pigmentering av huden;
• grå stær;
• nevrologiske skader;
• muskelfunksjonsforstyrrelser, lever, benmarg og hjerne
• Sykdommer forårsaket av mangel på vitamin E

Claudicatio intermittens

I typiske tilfeller er intermitterende claudicatio vanligvis finner i eldre menn: det er smerter og kramper i leggene når han går. Smerten er verre, og personen begynner å snuble og halte. Slik smerte - en konsekvens av akkumulering av metabolitter i blodet, og det nødvendige antall muskel ute av oksygen. Dette er ikke en sykdom, men et alvorlig signal om at i arteriene i beina det er noe galt. Det er anslått at i 99 tilfeller av 100 er det for tidlig perifer vaskulær sklerose.

Smertefulle kramper i bena

Alvorlige kramper i bena - et fenomen ganske ofte. På grunn av den plutselige smerter folk hoppe ut av sengen om natten, prøver å tråkke på foten, hamre musklene endre posisjon, lide og vente på smerten til å passere. Noen ganger Årene går, og kramper gjentas hver kveld. De fleste av disse fenomener oppstå med kvinner etter femti år. Dette er relatert til seksuell aktivitet av gonadene, at mangel på vitamin E for å produsere hormoner. Og kramper i beina mine begynte å behandle vitamin E. Pasienter behandlet ved 300-400 ME en dag i uken for å føle en forbedring, med de forsvant og andre typer muskelkramper. Smertefulle kramper mulig ikke bare med en mangel på vitamin E, og magnesiummangel i en organisme, vitamin B12, nerve belastningen, og også i tilfelle av mangel på oksygen.

Andre plager

Vitamin E har vært effektiv i behandling av forskjellige komplikasjoner forbundet med overgangsalderen. At nettopp valgt individuell dose tokoferol bokstavelig talt reddet pasienter fra ulike komplikasjoner (smerte, hetetokter, selv hysteri). Vanligvis nok det var 300-600 ME per dag; det var tilfeller når det gis mer enn 1000 ME, og manglet noen ganger til og med ti ganger mindre dose. Men det er mennesker med overfølsomhet for vitamin E. Dermed anbefaler A. Yu at personer med diabetes som lider av hjertesykdom og høyt blodtrykk Hypertensjon - farlige konsekvenser , Til å begynne med små doser, gradvis økende dem etter behov i samsvar med kravene til en spesialist.

Best av alt vitamin E absorberes når det er å ikke drikke på tom mage en time eller en halvtime før måltider. I magen på samme tid bør det være et lite fett, som tokoferol (vitamin E) er oppløst, ellers ville han ikke vite. Meget god begynnelse å spise frukt og nøtter, solsikkefrø eller gresskarkjerner, rike på vegetabilske oljer, og tretti minutter å ta en pille av vitamin E. Den optimale dosen er nødvendig for cellene slik at de ikke blir utsatt for deformasjon og ødeleggelse av 400-600 internasjonale enheter ( IU) per dag. Men i spesielle tilfeller kan også dette beløpet være utilstrekkelig.