Hvor nyttig ølgjær: er det nødvendig å vite

Hvert år har antall legemidler laget på grunnlag av naturlige elementer. De er preget av høy effektivitet og minimale bivirkninger. Om det nyttig ølgjær er fullstendig klar ikke alle, på tross av tilstrekkelig kjennskap til eksistensen av stoffet.

Ølgjær - er ikke en parasittisk sopp som inneholder femti prosent protein, 25-40 prosent av glukose Glukose: Energikilden   og om lag tre prosent fett. Produktet er ustabilt, sopp kan drepes under vanlige betingelser i femten minutter, og krever derfor riktig behandling.

Den farmakologiske preparat i form av tabletter eller pulvere fremstilles ved fermentering av malt og humle, ytterligere rensing og tørking, og samtidig opprettholde biologisk aktivitet.

Hvis vi snakker om overstiger den daglige norm, hva som skjer i tilfellet av høye innholdet i dietten av sjømat, grønnsaker og kjøtt, da den vanlige dosen er absolutt ikke farlig. Det er til og med en viss fordel, siden de fleste vitaminer har en tendens til å hope seg opp, uten å snu opp frie radikaler, og uten å forurense kroppen.

Magnesium, kalium, fosfor, kalsium, selen, svovel, natrium og sink bestemmes imponerende mineralsammensetning av ølgjær. Høye nivåer av vitamin D kan du raskt sporstoffer absorbert i tarmen, og viktigst gir med minimum tap av denne prosenten er - ikke mer enn femti. Denne delen dekker nyttig eksponering for praktisk talt alle systemer og organer, har en merkbar helbredende effekt.

Konstruksjonsmateriale

Proteinet av ølgjær inneholder et sett av tyve aminosyrer som gir etterfylling for regenerering av cellene i hele organismen. Dette og hud og indre organer, vev og ben, samt blod og muskler. Samtidig aminosyrer stimulere nervesystemet, som gir ledningsimpulser i nerveceller og er en katalysator av biokjemiske prosesser.

Sammen med fosfor og kalsium aminosyrer utføre en av de viktigste funksjonene - opprettholde skjelett form, ved å styrke bein, spesielt på nivå med brystet, hvor forskjellige stammer føre til alvorlige misdannelser i lever og hjerte. En stilling er også avhengig av tilstanden av muskelfibrene, noe som vesentlig styrket under påvirkning av vitamin D, B3 og B9.

Fordøyelses

Ølgjær bidra til den konklusjon av giftstoffer fra tarmen, normalisering av fettstoffskiftet og drenere overflødig væske Hvordan å trekke overflødig væske fra kroppen - alle slags måter Det fører for å rense kroppen og styrke immunforsvaret Styrke immunforsvaret - hjelpe immunsystemet . Også går på forebygging av fettlever.

Stoffet aktiverer funksjonen av bukspyttkjertelen, regulere, og produksjonen av insulin Prinsippene for virkningen av insulin - vitenskapen å redde liv   og nivået av glukose, og har en positiv effekt på gastrisk sekresjon. Dette fører til bedre helse, normalisering av avføring og stabil appetitt.

Nervesystemet

På sentralnervesystemet ølgjær ha en kompleks virkning. Eliminer nevrologiske og psykiatriske forstyrrelser, beskjæres schizofrene reaksjoner, forbedre hukommelse og reaksjon, samt stimulere mental aktivitet.

Forbedret ledningsevne av nerve aktivitet og perifere nervesystemet, noe som fører til eliminering av anemi, bedre syn og økt samordning. Viktige funksjoner på forebygging av hjerneslag og hjerneinfarkt.

Kardiovaskulære systemet

Ølgjær styrke veggene i blodårene og øke sine lumen. Dette absorberes og elimineres overflødig kolesterol aktiverer funksjonen av kapillærene, er blodstrøm stabilisert. Stimulerer milten og prosessen med hematopoiesis, forbedrer blod, som blir forsterket oksidative reaksjoner. Normaliserer blodpropp, og frekvensen av sårheling.

Også styrker hjertemuskelen og ventrikkel veggen. Det er eliminering av mikro-koronar fartøy, gjenoppretter sin elastisitet, normalisere blodtrykk, vesentlig redusert dannelse av blodpropper.

Tilstanden til hud og hår

Ved mottak av ølgjær er mettet med oksygen og subcutaneous lag av kollagen, toksiner, normal fjerning av fett, renset for giftstoffer og mikrober follikler og overflatelagene.

Huden blir fastere, forbedrer hudfarge, helhetlige utseendet og helsen til håret. Også reduserer tørrhet og allergisk hud flekker forsvinner og ulike utslett.

Krus melk og sterke bein går hånd i hånd. Men ikke bare melkeprodukter som trengs for beinhelse. Til beinet var sterke, trenger de andre vitaminer, mineraler og proteiner. Alle disse næringsstoffene vi kan gi nok av riktig kosthold.

Våre ben er levende vev som stadig blir ødelagt og fornyet. Men om 30 år frekvensen av ødeleggelse av vevet begynner å overskride oppdateringsfrekvens, og redusert bentetthet. Dette gjelder spesielt for svampvevet inne bein, legger den såkalte svampaktig substans til beinet festningen. Etter en viss tid, kan benene bli for sprø, og dermed sprekker som indikerer tidlig osteoporose. Risikoen for å utvikle sykdommen hos kvinner er fire ganger høyere enn hos menn, først og fremst fordi kvinner har mindre benmasse. Benmasse reduseres kvinner postklimatericheskogo alderen to til fire ganger raskere enn før overgangsalderen. Som et resultat av dette legeme er redusert østrogennivåer Østrogen - nøkkelen til beinhelse Beskytte beinet. Som et resultat av frekvensen av disse prosessene bremset ned, men nedgangen i mengden av østrogen fortsetter.

God ernæring øker ikke frekvensen av bein omsetning, men i kombinasjon med regelmessig mosjon vil bidra til å bevare helsen til våre bein.

De viktigste bestemmelsene i et sunt kosthold

Måltidene bør være balansert, med mye protein, fett og karbohydrater. Og hvis du trenger å gå ned i vekt? For å gå ned i vekt, må du forbruke mer energi enn den mottar. Opp i vekt kan være fra noe mat, selv fra frukt: jo mindre vi spiser, jo mindre energi frigjøres (! Tilpasset våre organer for å spare energi i tusenvis av år), Det er tretthet - vi beveger oss mindre, resultatet - energien kommer mer enn tildelt, akkumulert fett .

Prinsippene for et balansert kosthold

• hvis man begrenser karbohydrater i "brennkammeret" gå proteiner og fett i deres forråtnelse produsert skadelige stoffer, er det en forgiftning av legemet;
• lite protein i kosten - lider immunsystemet, blir tørr og slapp, matt hår og negler sprø hud, (det endeløse kaldt!) taper vekt på grunn av tap av muskelprotein;
• helt uten fett kan ikke - de er avgjørende for leverfunksjon, absorpsjon av mange vitaminer, brenner fett butikker; men fettet i maten bør ikke være mer enn 25% av daglige kalorier;. i fet kjøtt, melk, stekt mat og bakverk inneholder skadelige fettstoffer i sjømat og vegetabilske oljer - nyttig;
• kokeprosessen skal foregå, slik som å bevare produktene i de fleste næringsstoffer, så det koke i et par, koke eller lapskaus; fra stekt mat bør unngås.

Verdens helseorganisasjon (WHO) anbefaler

WHOs anbefalinger er bygget på prinsippet om et lyskryss. Grønt lys - mat uten begrensninger; Dette grovt brød, helkorn og minst 400 gram om dagen av frukt og grønnsaker. Gult lys - kjøtt, fisk, meieriprodukter - bare lav-fett og færre enn "grønne" produkter. Rødt lys - er et produkt som du trenger å se opp for: sukker, smør, kaker. Jo mindre du bruker slike produkter, jo bedre. Hvis du vil ha kake, iskrem, muffins, tenk hvor karbohydrater med fett tas opp i kroppen og lagres som fett. All appetitten forsvinner.

Men hvis du virkelig vil noe forbudt?

For eksempel rødt og sort kaviar? Noen kan også være nyttig. Kalven har alt du trenger: en lett fordøyelig protein, sunt fett, mineraler og vitaminer. Kaviar skylden for høyt kolesterol, men nesten alt er nøytralisert deri nyttig lecithin. Så spiser, men ikke gå til ytterligheter.

Fisk og sjømat - et sunt kosthold

Japanerne spiser mye fisk. Og du har sett minst en tykk japansk, vel, bortsett fra, selvfølgelig, sumobrytere? Det er riktig. Fiskeprotein absorberes godt, fordi den bygde cellene våre. Den fet fisk (laks, sild, sardiner) er en fettsyre Omega-3 og Omega-6, som brenne overflødig fett. At noen fisk rik på vitaminer og sporstoffer.

Grønnsaker - en forlengelse av livet

Grønnsakene inneholder fiber og pektin, som spiller en viktig rolle i normaliseringsprosessen med fordøyelsen. Og hvordan gjør vår fordøyelseskanalen, påvirker vår helse og levealder. Proteininnholdet i grønnsaker er liten, med unntak av belgfrukter (bønner, erter, soyabønner), som inneholder opp til 20% protein, som nærmer seg i aminosyre- sammensetning av animalsk protein.

Grønnsaker er en kilde til vitamin C, A, B gruppe grønnsaker inneholder også store mengder mineraler, organiske syrer, essensielle oljer Eteriske oljer og unnfangelse: kan hjelpe rosene? , Volatile, tanniner og andre stoffer. De fleste grønnsaker inneholder kaliumsalter, sporstoffer (jern, kobber, kobolt, sink, etc.), som kreves av kroppen for å opprettholde livet.

Alt om frukt

Alle vet at frukt er bra. Hva er de gode? De inneholder karbohydrater som vi spiser uten skade på helse, og erstatte dem godteri. I stein frukt (aprikoser, fersken, kirsebær) inneholder mye glukose og sukrose, i pome (pærer, epler) - fruktose. All frukt rik på vitaminer og mineraler, verdien av noe som skyldes deres god fordøyelighet. Fersken Peaches: fordeler og ulemper av sol frukt , Bananer og aprikoser inneholder en stor mengde av kalium, som er så nødvendig for hjertet. Kilden av jern i kombinasjon med askorbinsyre (jern i denne kombinasjonen er bedre absorbert) er epler, pærer, plommer. Bananer tone og gjenopprette kreftene etter fysisk og psykisk stress. Sliten - spise en banan Bananer: fordeler og ulemper helse . Grovfôr (kostfiber) er presentert i frukt pektin, som normalisere tarmfloraen, undertrykke putrefactive prosesser, utlede giftstoffer.