Symptomer på mangel

Vitamin C (askorbinsyre) er nødvendig for å konstruere celler og organer i menneske kroppens forsvar mot infeksjon, og normal funksjon. Nivået av vitamin C i kroppen er variabel og avhenger av mange faktorer. I morgen kan det være nok, og ha til middag er ikke nok. Noen få minutter av sterke følelser Følelser og kultur: hvordan å dechiffrere den emosjonelle kode   "Burn" 2000 - 3000 mg vitamin C.

De første tegn på C-vitamin-mangel - utseende på undersiden av tungen som Herdet røde linjer. Den andre funksjonen - flekker, og til og med grupper av små røde flekker eller skjell på huden på skuldrene. I tillegg ta hensyn til tannkjøttet, blødninger når du pusser tennene når tygge fast føde. Vitamin C er dårlig absorbert i eldre mennesker eller de som har lidd alvorlige sykdommer. I slike tilfeller må pasientens kosthold legge de naturlige matvarer rike på vitamin C. Naturlige kilder til vitamin C: rose hofter, persille Persille Helse og skjønnhet , Jordbær, solbær, sitroner, appelsiner, grapefrukt, paprika. Med andre frukter og grønnsaker Vitamin C nedenfor: epler og pærer, for eksempel inneholde en liten mengde av denne. Videre, under varmebehandlingen askorbinsyre lett nedbrytes. De kokt mat det er nesten der. Det brytes, og når de utsettes for jern; ved langvarig lagring og frysing av innholdet i produktene er også redusert.

Et annet vanlig symptom på vitamin C-mangel - blødning fra nesen når overoppheting eller utmattelse. Anemi er også et tegn - eller effekt - mangel på vitamin C.

Skjørbuk - et tegn på mangel på vitamin C.

Mangel på vitamin C kan også føre til utvikling av skjørbuk Skjørbuk: en sjelden, men farlig Som moderne mann trenger mye mer vitamin C enn hittil antatt.

Biokjemikere si at milde tilfeller gå ubemerket skjørbuk og vitamin C-mangel er ledsaget av et brudd på prosessen med utvinning og regenerering .  Dette er tydelig oppmykning av brusk, ben, muskler, hvilken som helst vev, så vel som utvikling av andre prosesser .  Således, dersom en person er syk, spesielt de sykdommer hvor cellene er ødelagt (tuberkulose, pest), mangel på vitamin C er forsterket fordi det er nødvendig å ødelegge vev .  Samtidig, dersom pasienten begynner å ta store doser av vitamin, kan det bli sett på som bare en dag kommer en markert forbedring i sin tilstand og starte restaurering av ødelagte organer .  Dette er spesielt tydelig i tilfeller av benbrudd eller skade på blodkar .  Det er derfor angina pectoris, koronar trombose, når du trenger så fort som mulig for å oppnå dannelsen av kapillære blodårer i hjertemuskelen, er det viktig å legge inn pasienten maksimalt antall Vitamin C .  Vi vet også at i mange smittsomme sykdommer, slik som difteri og revmatisme, trengs høyere doser av vitamin C .  Og leddgikt og selv deformeres leddgikt kreve massive doser av vitamin C (1000 mg intravenøst) .

I alle tilfeller, for en rekke sykdommer administreres vitamin C skal overstige det høyeste av de anbefalte (75 - 100 mg) doser på 2 til 3 ganger, og noen ganger mer enn 10 ganger.

Behovet for vitamin C

Den minimale daglige behov for vitamin C er:

• for friske voksne - 100 mg per dag;
• for gravide kvinner - 400 mg per dag;
• Ammende mødre - 600 mg per dag;
• for pasienter, særlig de med brudd, som lider av hjertesykdom, tuberkulose og revmatisme Revmatisk feber - er mulige komplikasjoner av hjertet - 2000 mg per dag.

I tillegg er vitamin C mangel manifesterer seg i tretthet, irritabilitet, avskallende hud og dårlig sårtilheling, på grunn av svekkelse av immunsystemet. Røykere, alkoholikere, diabetikere, alle som tar store mengder acetylsalisylsyre (aspirin), antibiotika, fans av pølser, røkte produkter, dvs. kjøttprodukter som inneholder nitrogenforbindelser - alle av dem er spesielt behov for vitamin C. En stor mengde vitamin C er nødvendig for folk som bruker vann fra korroderte rørledninger, og de som bor i nærheten av motorveier med stor trafikk, der luften er forgiftet av eksos. De som tar p-piller, også kreve en økt dose av vitamin C. Enhver sjokk, stress, kronisk sykdom, og kronisk administrering av legemidler også øke kroppens behov for vitamin C.

Søknad

Folsyre eller vitamin B9 refererer til gruppen av vannoppløselige vitaminer. I tillegg er folsyre syntetisert av mikrofloraen i tykktarmen, delvis dekke det daglige menneskelige behov for vitaminet. Imidlertid B9 kommer inn i kroppen i form av polymerer, som må omdannes slik at det blir en vitamin tilgjengelig for absorpsjon.

Med denne oppgaven lykkes takler spesielt enzym av fordøyelseskanalen - konyugaza som tar folsyre monomer kjede, klar til å fordøye tottene i tynntarmen.

Kompensere for mangelen på vitamin innholdet er mulig med maten. Navn på folsyre er oversatt "ark" som grønne greener rik på innhold av vitamin B9. I salat, spinat, dill Dill: fordeler og ulemper av duftende krydder , Koriander, tomater, gulrøtter, rødbeter, bønner, fersk lever, ost, egg Vitamin B9 finnes i tilstrekkelige mengder. Du må også spise nøtter, avokado, aprikoser, meloner, gresskar, bananer Bananer: fordeler og ulemper helse , Datoer. Disse matvarene bør være sikker på å inkludere i ditt daglige kosthold, særlig hvis paret planlegger en graviditet. Det bør bemerkes at i prosessen med varmebehandlingen er hurtig ødeleggelse av vitamin B9. Tap av vitamin verdien av produktet i kokeprosessen kan være så høyt som 90%, så for å bevare alle de gode egenskapene av urter anbefales å bruke friske, ikke mye å steke leveren.

Man kan ikke gjøre opp for produktene med folsyre innhold, er det nødvendig for profylakse, men ikke som en primær terapeutisk metode. Den gjennomsnittlige terapeutiske dosen for behandling av et voksent menneske til 5 mg per dag. Barn utpeke mindre dose. Dose velges individuelt avhengig av alvorlighetsgraden av mangeltilstander. For profylaktisk administrering nok til å bruke daglig til 200 mg av legemidlet per dag. Dosen kan variere når pasienten er på dialyse. I dette tilfellet, for å øke dosen av folsyre.

En stor gruppe av indikasjoner for medikamentet består av forskjellige typer blodmangel, men ikke alle. Når anemi forbundet med vitamin B12-mangel (pernisiøs anemi), samt aplastisk kan normocytic anemi ikke bruke vitamin B9. Dette skyldes det faktum at analyseparametere normalisering blod folsyre kan maskere nevrologiske symptomer som utvikler seg med pernisiøs anemi. Hvis pasienten tar lang folsyre i høye doser, kan nivået av vitamin B12 reduseres.

Sørg for å konsultere legen din, selv i tilfelle av profylaktisk administrasjon av legemidlet. Vitaminpreparater bør begrunnes, derfor, for ikke å skade deres helse trenger å gi avkall på selv. Det er feil å tro at folsyre er et ufarlig stoff, vitamin, fordi det er strenge indikasjoner for bruk. Det kan være tilfeller av individuelle intoleranse av stoffet, samt utviklingen av allergiske reaksjoner som utslett, kløe, rødhet i huden og andre symptomer. Tilfeller av overdose og uønsket, slik at eventuelle spørsmål om å ta narkotika bør tas opp med legen din.

Hvilken rolle til vitamin B9 i menneskekroppen?

Det viser seg at verdien av folsyre for normale fysiologiske prosesser ikke kan understrekes nok. Det faktum at vitamin involvert i mange livsviktige redoksreaksjoner i dannelsen av større molekylære strukturer som aminosyrer, enzymer, ribonukleinsyre og deoxyribonucleic kjede. Folsyre normaliserer bloddannende organer og støtter aktiviteten av hvite blodceller - det viktigste "kamp" enhet i menneskets immunsystem. Den

itamin B9 hindrer fettdegenerering av leveren og har gunstige effekter på hele prosessen med fordøyelsen. Videre er folsyre alltid til stede i synapsene av nervecellene, dvs. på steder hvor overføring av nerveimpulser fra en nervecelle til en annen. Dette sikrer ikke bare den normale drift av de perifere nerver, men hele sentralnervesystemet, inkludert intellektuell aktivitet.

Vitamin B9 er viktig for kvinner

For eksempel er folsyre viktig for normal utvikling av svangerskapet og redusere symptomer på toxicosis. Det anbefales på det sterkeste inntak av folsyre tidlig i svangerskapet, når det er dannelsen av nervesystemet av fremtiden baby. Vitamin dramatisk reduserer sannsynligheten for prematur fødsel av et barn, og andelen av alvorlige medfødte misdannelser av hjernens utvikling. Folsyre er svært nyttig for kvinner etter fødsel, fordi det bidrar til å forbedre den emosjonelle bakgrunnen. I tillegg, under menopause vitamin jevner ut alvorlighetsgraden av menopausallidelser Klimakterie lidelser - kan du unngå dem? .

Faktisk utilstrekkelig inntak av vitamin B9 inntak fører til en rekke negative konsekvenser. For det første, på grunn av mangel på byggematerialer (aminosyrer, DNA og RNA) er i ferd med å lide de celler, som er karakterisert ved en akselerert utvinningsprosesser (hud, bloddannende organer). Som et resultat, har en person dermatologiske sykdommer (for eksempel psoriasis), kan forandre fargen på slimhinner, markerte forandringer i blodbildet. Snart selskap av fordøyelsesproblemer, herunder funksjonsfeil i leveren, samt depresjon av sentralnervesystemet aktivitet (depresjon, kronisk tretthet Kronisk tretthet - hvis livet er ikke en hyggelig opplevelse , Nedsatt hukommelse og oppmerksomhet, redusert intellektuell evne). Barn begynner å henge etter i mental og fysisk utvikling. Et karakteristisk trekk ved vitamin B9 er en endring i form og størrelse av blodceller med forringelse av deres funksjonelle aktivitet. Således, den intracellulære kjernen av segmenterte leukocytter ta et stygt utseende, og de røde blodcellene er dramatisk økt. Folsyremangel hos gravide kvinner øker risikoen for abort, og sannsynligheten mёrtvorozhdeniya vanskelig, ofte uforenlig med livet til hjernen patologi hos den nyfødte (hypoplasi eller fravær av hjernen, oppdeling av ryggmargen, hjerneødem).

For å unngå V9- mangeltilstander bør huske på at mengden av vitamin i kroppen synker i bruk av alkoholholdige drikkevarer. Konsentrasjonen av folsyre er også redusert ved bruk av medikamenter som for eksempel sulfonamider, antituberkulosemidler, kortikosteroider, hypnotika enkeltstoffer og noen andre medikamenter.

Dagen mann nok om to hundre milligram folsyre hos gravide kvinner daglige behovet dobles.