Fiskeolje - så om det er nyttig å tenke? - Kontra

Kontra fiskeolje

Fiskeolje er veldig nyttig og generelt trygt, men tar det, bør du observere visse forholdsregler.

Dette stoffet kan være kjent for deg, kalt "fiskeolje" eller "omega-3". På pakker med kosttilskudd av fiskeolje kan spesifiseres som eikosapentaensyre (EPA) og dokosaheksaensyre (DHA); for å representere dem kan også benyttes i forkortelsen - EPA og DHA, respektivt. Faktisk, omega-3 DHA, EPA og fiskeolje - ikke hverandre, men de er ofte brukt om hverandre. Fiskeolje har mange nyttige egenskaper - for eksempel forbedrer hudens tilstand, og bidrar til å hindre utvikling av kardiovaskulære sykdommer.

Anbefalte doser og kilder til fiskeolje

For fiskeolje ikke satt daglig rate på forbruk. Imidlertid inneholder fiskeolje omega-3 - behovet for å opprettholde god helse en gruppe stoffer som ikke kan produseres i kroppen; for omega-3 er det en viss forbrukshastighet. Fordi havet fisk som lever i kalde hav, er den rikeste naturlige kilde til omega-3, anbefaler ernærings spise minst to porsjoner fisk i uken - slik at du får den nødvendige mengden av omega-3. De som tar bare fiskeolje er en del av tilsetningsstoffer bør tas daglig i 3-9 g av stoffet.

Fiskeolje bør ikke tas:

• hvis det er, til hypersensitivitet (allergiske reaksjoner);
• Hvis blodet inneholder store mengder kalsium og vitamin D;
• med steiner i urin og galleveier;
• ved forhøyet thyroid funksjon;

I de senere årene, er et økende antall publikasjoner om kvaliteten på fiskeolje blir verre og verre på grunn av ugunstige miljøforhold: sea forurenset av giftstoffer (for eksempel dioksiner) akkumuleres i fiskelever, og deretter, etter sin behandling, faller i fisk fett. For eksempel i England for tiden utestengt fra å gi fiskeolje for barn opp til fem år.

Allergi mot sjømat

Folk som er allergisk mot sjømat, må du nøye planlegge kostholdet ditt. I tillegg er disse pasientene vanligvis anbefales å avstå fra mat tilsetningsstoffer Kosttilskudd - grunnleggende klassifisering   fiskeolje, selv om allergi mot sjømat allergi betyr ikke alltid å supplere med fiskeolje. Ikke desto mindre foreligger det risiko for allergiske reaksjoner ved inntak. Oppsøke lege umiddelbart hvis slike tegn på alvorlig allergisk reaksjon som omfattende hudutslett, kortpustethet, rask puls, besvimelse, hevelse i halsen, ansiktet og / eller munn.

Drektighets

De fleste vil være enige om at fisk er en viktig del av et sunt menneske kosthold. Det bør imidlertid være oppmerksom på at i løpet av livet til fisken legemet akkumulere forskjellige giftstoffer som finnes i omgivelsene, inkludert bestanddeler av plantevernmidler og tungmetaller som kadmium, bly og kvikksølv. De fleste av disse stoffene er fjernet fra fiskeoljen under behandlingen, men små mengder av potensielt skadelige forbindelser som kan forbli i denne. Av denne grunn, leger anbefaler at gravide og ammende kvinner til å ta en fiskeolje som har gått grundig før rengjøring. Du kan finne ut fra legen din hva kosttilskudd med fiskeolje er den tryggeste for deg. Hvis du kjøper disse kosttilskudd i byen for en eller annen grunn ikke er mulig, kan du prøve å bestille deg et egnet tilsetningsstoff via Internett.

Blodfortynnende

Finnes i fiskeolje essensielle fettsyrer har muligheten til å tynne blodet. Selv takket være denne egenskapen av fiskeolje kan forebygge hjertesykdom, gjør den samme egenskapen det potensielt farlig for folk som har leversykdom og sykdommer som øker risikoen for blødning. Folk som tar blodfortynnende medisiner, bør også utvise ekstrem forsiktighet når du tar fiskeolje. Hvis dosen av fiskeolje enn 3 g pr dag, kan det føre til blodpropp og øke risikoen for blødning.

Undertrykkelse av immunsystemet

Høye doser av fiskeolje kan føre til immunsystemet undertrykkelse, og dermed vil organismen være mindre effektive til å motstå sykdom. Dette kan være et alvorlig problem for folk som immunsystemer er allerede undertrykt. Derfor bør fiskeolje tas med omsorg for eldre, folk som har hatt organtransplantasjoner, mennesker med hiv / aids og andre sykdommer som svekker immunforsvaret.

Blodsukkeret

Forskere sier at fiskeolje kan lett øke blodsukkeret Blodsukkeret Blodsukkeret - en meget viktig indikator   - En av de viktigste indikatorene på menneskers helse Men diabetikere som får fiskeolje, i studier betydelig økning i blodsukkernivået ble notert. Likevel, eksperter anbefaler at personer med diabetes å rådføre seg med legen din før du begynner å ta kosttilskudd med fiskeolje. Hvis du allerede tar tran regelmessig donere blod for analyse for å vite hvordan blodsukkeret.

Hvordan ta fiskeolje

Fiskeolje produseres i kapsler, som en olje for oral administrering og for lokal påføring av olje. Inne er det anbefalt å ta 1-2 kapsler eller 15 ml, 3 ganger om dagen, i lang tid.

Spedbarn fiskeolje er tildelt bare til paediatrician, fordi det kan føre til metabolske forstyrrelser.

Ekstern fiskeolje brukes til å fukte bandasjer på sårene og smøre berørte flater med brannskader. Fiskeolje er en del av den aerosol Livian brukt til behandling av brannsår.

Fiskeolje er, selvfølgelig, er ikke et universalmiddel for alle sykdommer, men en god pålitelig verktøy. Vi bør ikke glemme at dette er et stoff, og til å begynne å ta den, må du oppsøke lege.

Generell informasjon

Vitenskapelige studier gir blandede resultater på effekten av fiskeolje på mennesker som lider av bipolar lidelse og depresjon Depresjon - litt mer enn en dårlig humør . En studie fant at fiskeolje kan forbedre symptomene på begge sykdommene. I en annen studie av fiskeolje lindrer symptomene på bipolar lidelse og depresjon hos pasienter. Det er ingen enighet om mottak og fiskeolje folk med implanterbare defibrillatorer, men det antas at kosttilskudd med fiskeolje øker risikoen for uregelmessig hjerterytme.

Nyere vitenskapelige studier har bekreftet at fiskeolje kan senke blodtrykket, slik at de som er oppnevnt midler til behandling av hypertensjon bør være forsiktig med å gjøre kosttilskudd med fiskeolje.