Tidligere graviditet ble betraktet som en slags avlat for en kvinne gjør henne til å unne seg gleden av hemningsløs fråtsing, og ikke tenke på konsekvensene. Men komplikasjoner forbundet med overvekt før og under svangerskapet, satte en stopper for myten om at en kvinne under svangerskapet kan (og bør!) Å spise for to. Hypertensjon og svangerskapsdiabetes gjøre kvinner tenke to ganger før du tar en ekstra bit av kaken.

Ifølge resultatene av en fersk undersøkelse selv atte vektøkning under svangerskapet kan øke risikoen for fødselen av en baby overvekt i disse kvinnene risikoen for å ha et barn som er tre år vil lide av overvekt, fire ganger høyere enn kvinner, noe Økende vekt under svangerskapet.

Inntil nylig var vordende mødre veide under hver kontroll før levering, men legene skjønte at dette er standard prosedyre for mange kvinner er alarmerende, og så nå stole på data Body Mass Index tester som er utført i begynnelsen og på slutten av svangerskapet videre.

Under graviditet, kvinner legger ulik vekt, men det bør ikke overstige ti til tolv kilo. Å være overvektig kan negativt påvirke helsen til kvinnen og barnet, særlig føre til en økning i trykket.

Hva legger til normen gravid

Imidlertid, uansett hvor den vordende mor lar seg overskridelser, skal det forstås at vektøkningen er uunngåelig. Utføre grunnleggende beregninger: muskelvev i livmoren vokser raskt - tilsett 1 kg; 0 morkaken veier 6 kg; Brystkreft - 0, 4 kg; blodvolum er også økt - pluss 1, 2 kg; fostervann veier ytterligere 2, 6 kg; fett som akkumuleres i kroppen for fremtidig amming, - legger en annen 2, 5 kg. Behovet for å spise for to - ikke mer enn en myte, faktisk øker den delen er ikke nødvendigvis eller ønskelig.

La oss ikke glemme at barnet, som veier et gjennomsnitt på 3, 3 kg. Totalt kvinner under graviditet gjennomsnitt legger opp til 11, 5 kg. Også mengden av den ekstra kilo, avhengig av vekt før svangerskapet og hennes body mass index.

Men det er bevis for å vise at en betydelig vektøkning under svangerskapet kan forsvares amming. Det er mulig, og i løpet av graviditet for å opprettholde normal vekt rasjon, og evnen til å amme har ingenting å gjøre med vekt. Det er ikke nødvendig for å få ekstra vekt. Noen kvinner klarer å gå ned i vekt raskt gjennom amming Amming: fôr - og ingen negler! Men studier viser at dette midlet er effektiv bare hvis mate babyen morsmelk i minst seks måneder.

Gjennomsnittlig antall kalorier som den vordende mor bruker en dag, bør ikke overstige 2000, og ved amming er antallet kan økes ved bare 500 eller 750 kalorier.

Men amming selv krever gjennomføringen av kvinnene mindre aktiv livsstil, så ammende mødre er ofte en følelse av sult, noe som fører til mange av dem der. Det er derfor mange kvinner ikke kan miste vekt fått under svangerskapet.

Etter fødselen: hvordan du nullstiller "graviditet" vekt

Uimotståelig tiltrekning til visse matvarer, vekt og hvordan bli kvitt ham - det er de mest diskuterte temaene i online fora viet til graviditet og morsrollen. Men eksperter anbefaler ikke å bekymre deg for vekten fått, og ikke følge en bestemt diett under svangerskapet; Vanity pågående arbeidet enda mer alarm fremtiden mor som ikke forbedre sin helse. Rasjonell sunn mat og enkel trenings er fortsatt de beste og mest effektive middel for å miste vekt etter fødsel. Fordi vekten ble rekruttert i ni måneder, ikke kan forventes å raskt bli kvitt det og komme tilbake til en normal vekt for et par uker.

Hvis vektøkning under graviditet er ikke mer enn normen, en kvinne kan gjenvinne form innen åtte måneder etter levering. Men hvis du får vekt over normen, bli kvitt det vil ikke bli lett. Noen ganger vekttap fremmer amming, men bare i seks måneder, ellers effekten ikke vil være. Ammende mødre tilbake til normalt kun etter avvenning.

Den raskeste og mest effektive måten å gå ned i vekt etter fødselen - fitness. Fitness, hvis du kombinerer det med et sunt kosthold Sunn mat - ikke begrense deg til å spise , Påvirker ikke kvantiteten eller kvaliteten på morsmelk, men bare akselererer vekttap og bidrar til å hindre fødselsdepresjon Depresjon - litt mer enn en dårlig humør .

Flax med selen er en biologisk aktiv kosttilskudd som øker metabolismen Forbedrer metabolismen og mister vekt uten slanking , Staten blodårene, og aller viktigst - staten av huden og dens vedheng - hår og negler. Den positive effekt på huden økes ved nærvær i Bad selen.

Hvordan kroppen linolje med selen

Linolje selen kombinerer virkningen av to naturlige produkter - linolje og selen.

Verdi linolje hovedsakelig ved at den inneholder flerumettede fettsyrer (PUFA) og antioksidanter. Den linfrøolje inneholder store mengder av essensielle legeme for riktig metabolisme av flerumettede fettsyrer - linol- og linolensyre fettsyrer. Det er disse fettsyrene er grunnlaget for dannelsen av "gode" kolesterolet, som deretter deltar i alle typer av metabolisme. Under påvirkning av disse fettsyrene inhibere dannelsen av "dårlige" kolesterol nivåer, som er dannet fra kolesterol plakk i blodkar.

Innholdet av linolje på antioksidanter (vitamin A, E, beta-karoten) bidrar til ødeleggelse av frie radikaler som genereres i prosessen med biokjemiske reaksjoner og ødelegge vev celler. Det er de frie radikaler som er ansvarlige for aldringsprosessen, så linfrøolje og har en foryngende effekt.

For å bevare og øke de nyttige egenskaper av linolje, ble en antioksidant tilsatt til det Antioksidanter: sannheten om den beryktede fordeler   - Selen, som beskytter linolje fra oksidative prosesser som skjer i vegetabilske oljer med høyt innhold av umettede fettsyrer. Dette bidrar til langsiktig bevaring av alle grunnleggende egenskaper linfrøolje. Selen er også involvert i metabolismen prosessen og forhindrer tidlig aldring.

Selen er kjent som et element av ungdom, i svært små mengder den finnes i nesten alle kroppens vev unntatt fett. Profylaktisk bruk av selen hindrer giftige leverskader, hud og muskel av frie radikaler, en radioaktiv stråling og ulike giftstoff. Selen er også involvert i overføring av nerveimpulser fra netthinnen i øyet på synsnerven til hjernen.

Selen er kombinert med en annen komponent av linfrøolje - vitamin E. Disse to stoffene er gjensidig forsterkende (forsterke) antiokidantnoe hverandres handlinger.

Selen har en positiv effekt på immunsystemet. På den ene siden det forbedrer immunitet, mens den andre bremser ned hastigheten av utviklingen av tumorvevet. Selen kan redusere forekomsten, inkludert ondartede svulster.

Linolje selen laget spesielt for bevaring av ungdom og skjønnhet av huden og dens vedheng - hår og negler. Ved mottak av denne BUD kurs i samsvar med produsentens anbefalinger huden sakte men dramatisk endret til det bedre. Forhindrer aldring av hudceller, har de ikke mister vann, slik at huden blir frisk, er små rynker glattes, og dype bli mindre merkbar. Hair gjort blanke, elastiske og sprø negler miste og bli sterkere.

Indikasjoner og kontraindikasjoner

Indikasjoner for mottak av BUD er problemet med hele kroppen og hudproblemer, så det er verdt å ta:

• i aterosklerose med nederlag veggene i blodårene, koronar hjertesykdom og hjerneslag;
• diabetes mellitus;
• i enkelte endokrine sykdommer - fedme, skjoldbrusk dysfunksjon Skjoldbruskkjertelen - er ansvarlig for dine hormoner ;
• i sykdommer i fordøyelsessystemet;
• i sykdommer i nervesystemet;
• seksuelle lidelser;
• for brudd på immunsystemet og ondartede svulster;
• å forynge og forbedre hud, hår og negler.

Kontra linolje med selen er den eneste individuelle intoleranse av komponenter.

Hvordan ta

Linfrøolje med selen produsert i flasker på 100 og 250 ml. Hans syn på en dessert skje (hun holder 8 g olje) per dag i løpet av måltidet. Denne mengden olje kan legges til en annen rett. Denne daglige dose gir full vedlikehold daglige behov for selen og mer enn halvparten av den daglige behov av flerumettede fettsyrer.

Mest økologisk linfrøolje Linolje - de helbredende egenskapene til en vakker blomst   Selen er kombinert med salater og vinaigrettes. Forebyggende kurs for å ta linfrøolje med selen er en måned. Hvis man tar kosttilskudd med det formål behandling for å bedre hud, bør hastigheten økes til to eller tre måneder.

Linfrøolje med selen - en biologisk aktiv kosttilskudd, systemisk administrasjon som kan bringe tilbake ungdom og skjønnhet av huden.