Generelt, er begrepet "naturlige produkter" ganske uklare, sammenlignes, for eksempel for å organiske produkter, som må sams strengt til bestemte standarder, kan kalles en slik. Vi går fra det faktum at naturlige produkter er vanligvis referert til som de som er dyrket uten kjemiske pesticider og / eller pollinators, og dyrking av hvilke noen genmodifiserte teknologi. Naturlige produkter anses å være tryggere og mer nyttig enn en stor del av de produktene som du kan kjøpe i supermarkeder i dag. Dette har flere grunner.

Hva du spiser blir en del av deg

Den mest åpenbare grunnen til å velge naturlige produkter er at de ikke inneholder skadelige kjemikalier til kroppen. Selv om stoffer som brukes i dag i landbruket, er strenge sertifisering, deres virkninger på menneskers helse, spesielt på lang sikt, kan det være uforutsigbar.

Hva barnet spiser direkte påvirker dens utvikling

Praksisen med "zakarmlivaniya" barne kalori søtsaker, som i tillegg til fett og enkle karbohydrater, inneholder vanligvis mange kjemiske tilsetningsstoffer, er fortsatt svært utbredt. Hvis du glemmer om stereotypier, viser det seg at naturlige produkter - primært frukt og grønnsaker kan også være en godbit.

Forklar barna i et enkelt språk som er under den lyse pakking av søtsaker og sjokolade, og lære dem å se skjønnheten i epler, appelsiner, kiwi ... Det er ikke bare ord - barn mangler ofte i butikkene som virkelig tiltrekker seg oppmerksomheten til wrapper, som, som regel ikke den sunneste maten. Naturlige produkter bidra til en vellykket mental utvikling, reduserer risikoen for problemer som overvekt, akne, og så videre.

Cancer Prevention

Vi vet ikke nøyaktig hva som forårsaker kreft Brystkreft - dommen? Men det er kjent for å inneholde antioksidanter i naturlige produkter Antioksidanter: sannheten om den beryktede fordeler   i varierende grad, bidrar til dens forebygging. Antioksidanter bekjempe frie radikaler som ødelegger cellene i kroppens vev og antagelig utløser veksten av kreftsvulster.

Miljøvern

Foretrakk naturlige produkter, er du i det minste potensielt, for å beskytte miljøet mot utgivelsen av den neste kubikkmeter midler eller insektmidler. Selv om slike farlige insekticider som DDT, er forbudt i dag, moderne kolleger, selv om mindre skadelig i forhold til omfanget av deres anvendelse, er en betydelig trussel mot miljøet.

Det antas at den humane mage kan fordøye hvilket som helst antall av en rekke forskjellige mat samtidig. Faktisk er det en vanlig misforståelse har ingenting å gjøre med virkeligheten - ikke alle produktene er "fit" med hverandre, og samtidig bruk i mat fører ofte til ganske naturlige konsekvenser i form av fordøyelsessykdommer. En egen mat - et kosthold basert nettopp på ideen om kompatibiliteten av matvarer.

Vilkår skille mat

Konseptet med separat strømforsyning er virkningsmekanismen av fordøyelsesenzymer - stoffer som produseres av kroppen til å fordøye maten. Spalting og fordøyelse av ulike typer matvarer krever forskjellige fordøyelsesenzymer, for eksempel for en fullstendig fordøyelse av karbohydrater som trengs for stoffer som er i stand til å spalte karbohydrater presist, og så videre. Studie av funksjonene i fordøyelsesprosessen og førte til opprettelsen av originale "sett av regler" av en egen mat.

Vilkår skille mat forholder seg utelukkende til kombinasjoner av visse matvarer med hverandre. For eksempel er det mulig å kombinere proteiner og karbohydrater, proteiner og fett, stivelse og sukker. I en egen kategori levert meloner og vannmeloner, som ifølge reglene for separat strømforsyning, kan ikke brukes sammen med annen mat, og melk - som også anbefales å brukes separat.

• Matvarer med et høyt innhold av karbohydrater og næringsmidler med et høyt innhold av syre (syreprodukter) kan ikke brukes sammen. Brød, ris, poteter, i henhold til de prinsipper separat strømforsyning kan ikke brukes sammen med sitroner, appelsiner, grapefrukt, ananas, tomater. Fordøyelseskanal enzym ptyalin nødvendig for nedbryting av karbohydrater, syrer inneholdt, for eksempel sitrus, ødelagt. Således, den naturlige mekanisme i betydelig grad forsinker nedbrytningen av karbohydrater. Sitrusfrukter er bedre å bruke minst femten til tretti minutter før måltider.
• Absolutt ikke blandes med hverandre konsentrert protein og karbohydrater. Kjøtt, egg, ost, nøtter og andre proteinkilder kan ikke kombineres med brød, korn, poteter, frukt.
• Du kan ikke samtidig bruke flere ulike kilder til protein - som egg og kjøtt, ost og nøtter, egg, ost, melk, kjøtt, egg og melk. Melk er generelt bedre å drikke bortsett fra det viktigste måltidet. For normal fordøyelse av forskjellige typer proteiner i kroppen krever forskjellige typer av fordøyelsesenzymer og gastrisk surhet.
• Ifølge prinsippene for separat strømforsyning er ikke anbefalt mens du spiser fett og proteiner - fra fløte, olje eller smør som tilsetning til kjøttretter, egg, ost, bør nøtter bli forlatt. Fett bremse produksjonen av mavesaft og redusere dens surhet, og dermed bremse prosessen med protein nedbrytning i magen.
• Man kan ikke samtidig bruke protein matvarer og matvarer med et høyt innhold av syrer (for eksempel appelsiner, sitroner, tomater, ananas, etc.). Appelsinjuice og egg, en populær kombinasjon for frokost i England og Amerika, faktisk, er svært skadelig for magen. Fruktsyrer forstyrre normal spalting av proteiner og kan utløse dårlig.

Det er nyttig å vidt separat strømforsyning?

Til tross for de mange fans rundt om i verden, fra eksperter på ernæring Riktig ernæring - de grunnleggende forskriftene av sunn mat   separat strømforsyning system har ikke funnet aksept - av mange grunner. Først av alt, "forfatter" av et separat, Amerikansk naturopath Herbert Shelton, et klassisk medisinsk utdannelse hadde ingen egen strømforsyning og de prinsipper som er utviklet på basis av ikke noen eksperimenter eller observasjoner, og på grunnlag av teoretiske forutsetninger. Som et resultat av ideen om at "mixed" kraft bryter de naturlige mekanismer for fordøyelse, uttrykt Shelton, ble ikke bekreftet. Dessuten - Forskere påpeker at for tusener av år folk bruker det "mixed" mat, og derfor menneskets fordøyelsessystem er tilpasset nettopp denne dietten. Sunn mage, i fravær av en hvilken som helst sykdom i mage-tarmkanalen, lett å fordøye på samme tid ulike typer mat, men separat strømforsyning, tvert imot, kan forstyrre fordøyelses balanse.

Prinsippet med separate mat

Prinsippet om separat strømforsyning er behovet for å bruke separate produkter av planter og dyr mat rik på proteiner og karbohydrater, mat som inneholder store mengder stivelse .  Dette skyldes det faktum at legemet tar forskjellige tidspunkter og forskjellige mengder energi for å absorbere forskjellige stoffer .  Den mest ugunstige området er ansett å være en kombinasjon av proteiner og karbohydrater .  For nedbryting av proteiner krever et surt miljø, karbohydrater trenger et alkalisk .  Dermed, hvis en person bruker med proteiner og karbohydrater, kompliserer det oppgaven med kroppen din for prosessering og assimilering av næringsstoffer .  For fordøyelsen av proteinrik mat kroppen krever mer tid og energi, men vårt fordøyelsessystem ikke vil anholde ikke før ved slutten av saken, men vil flytte dem videre, og som et resultat, vil det være fullt fordøyd, og at det er ingen .  Følgelig er mange næringsstoffer slett ikke internalisert .  Dette fører til begroing organismen til fett deponering, opphopning av slagg, giftige stoffer .  Separat mat tar sikte på å tilrettelegge arbeidet i kroppen, forbedre fordøyelsessystemet .

Dietitians dele følgende produktgrupper, som er best brukes separat:

• Proteiner: meieriprodukter, egg, fisk, kjøtt, nøtter, belgfrukter, nøtter.
• Karbohydrater: poteter, korn, sukker, melprodukter.
• Nøytral: fett cottage cheese, rømme, fløte, og andre animalske fettstoffer, frukt og grønnsaker, tørket frukt.
• Nøytrale produktene kan bli benyttet sammen med proteiner og karbohydrater.

Making kosthold

Snakker om organiseringen av sitt daglige kosthold, eksperter anbefaler frokost pick frukt, yoghurt, ost, brød med middag foretrekker mat rik på protein, siden det er absorbert av kroppen for lengre (kjøtt, fisk), men ikke i kombinasjon med poteter og pasta, og en del av grønnsakssalat. På middag, må maten skal fordøyes raskt, og du kan gi preferanse til en liten del av poteter, makaroni og ost, søt frukt.

Det viktigste punktet i dette systemet er væskeinntaket. Vann bør tas en halv time før måltider og etter-måltid drikke en halv time hvis du tar grønnsaker eller frukt, og hvis stivelsesholdige matvarer, så kan du drikke et par timer. Etter å ha mottatt kjøttprodukter trenger å stå i omtrent fire timer, og deretter drikke.

Fordeler med en separat mat er åpenbare: kroppen er lettere å fordøye matvarer med bare en gruppe, er det ingen gjæring, forråtnelse, reduserer faren for forstoppelse, renser det er en generell rensing av kroppen Rensing kroppen - omfattende restaurering , The fordøyelsesprosessen blir feilsøkt.

Anmeldelser

Hvorfor er det så positivt på alle måter, er systemet og motstandere? De hevder at folk fra antikken matet en blandet diett, og siden da har ikke opplevd noen problemer med helse på grunn av dette, våre organer for så mange århundrer har blitt vant til å håndtere mat som inneholder stoffer av forskjellig art. Full overgang til egen næring, etter deres mening, vil føre til at kroppen begynner bare for å være lat og ikke fungerer som den skal fordøye maten, som var utgangspunktet blandet: dumplings, smørbrød, supper. Mange eksperter hevder at den separate mat gjør at folk føler psykologisk ubehag, og selv sult.

Men dietitians og deres pasienter som valgte for seg selv separat strømforsyning, er det bevist at dette systemet bidrar til:

• gå ned i vekt;
• eliminere dårlig ånde Breath (halitosis) - er noen ganger nyttig å lukke munnen ;
• tarmer av slam i form av ufordøyd stoffer;
• eliminere forstoppelse Forstoppelse - Se opp for mat   og struma.