Høyt kolesterolnivå er assosiert med økt risiko for hjerte- og karsykdommer. Problemet med høy kolesteroldiett - redusere nivået av low-density lipoprotein (den såkalte "dårlige kolesterolet").

Spis mer grønnsaker, frukt, hele korn og belgfrukter

Det er sanne mirakler av naturen, som bidrar til å forebygge hjertesykdom Hjertesykdom og hjerteinfarkt: at hver kvinne bør vite Senke kolesterolet. Regelmessig inntak av fiber er spesielt effektivt bidrar til å redusere LDL. For å oppnå dette, må det være minst 4,5 kopper grønnsaker og frukt hver dag og hver uke i minst tre porsjoner med hele korn og fire porsjoner av nøtter, frø, og / eller belgfrukter.

Velge nøye fet mat

Kosthold for høyt kolesterol krever ikke at du å helt unngå fett, men det anbefales å redusere inntaket av mettet fett, og helt forlate transfett (som finnes i ulike matvarer og raffinert i margarin). I stedet inkluderer mettet fett i kosten, som er rik på, for eksempel rapsolje, olivenolje, nøtter. Plant stanoler og steroler finnes i vegetabilske fettstoffer, særlig effektiv i å senke LDL-kolesterol.

Spis magre proteiner

Fisk, kylling og vegetabilske proteiner i kosten ved en forhøyet kolesterol kan erstatte rødt kjøtt, rik på mettet fett. I mange fisk inneholder omega-3, som ikke bare bidra til å redusere kolesterolnivået Hvor raskt redusere kolesterol elleve tips Men også redusere risikoen for ulike misdannelser i hjerterytmen, som kan føre til plutselig hjertestans. Videre de lavere triglyseridnivå og hindre åreforkalkning og redusere blodtrykket Blodtrykk - farlig hvis hans swing? . Eksperter sier at for er nødvendig normalisering av kolesterol hver uke er det to porsjoner fisk som veier ca 100 g

Grense kolesterol

Friske mennesker kan konsumere opptil 300 mg kolesterol per dag; de som har forhøyede nivåer av kolesterol og / eller personer med økt risiko for hjerte- og karsykdommer bør begrense sitt inntak til 200 mg eller mindre. For dette er det nødvendig å forbruke så lite mettet fett.

Spis regelmessig

Hoppe måltider ofte fører til overspising. For bedre å kontrollere appetitten, er det ofte anbefalt å spise fire eller fem ganger om dagen, små porsjoner. Denne metoden er imidlertid ikke egnet for de som har en tendens til å overspise uansett hvor sulten han eller hun setter seg ned. Slike mennesker er best spist tre ganger om dagen; hvor hver tallerken bør inneholde optimale næringsstoffer.

Redusert immunforsvar, nedsatt stoffskifte Forbedrer metabolismen og mister vekt uten slanking   og redoks prosesser, endokrin dysfunksjon - problemer som finnes i hver enkelt pasient med psoriasis. Derfor, for å velge den rette en diett for psoriasis positiv effekt på sykdomsforløpet.

Firing diett for psoriasis

SM Ogneva mener bør utelukkes fra kosten til enkelte produkter i psoriasis helt.

Hvis du alltid holde en balanse, og personen øker immunitet, reduserte utslett og artritt symptomer avta.

Schelocheobrazuyuschih matvarer bør inntas i store mengder. Disse inkluderer frukt og grønnsaker. Unntakene er plommer, svisker, solbær, blåbær. Hvis en person lider av psoriasis artritt, skal han ikke spise sitrusfrukter (unntatt grapefrukt), bringebær, jordbær og jordbær. Avokado kan ikke spise mennesker som har forhøyede nivåer av urinsyre og urea.

Diett for pasienter med psoriasis bør inneholde gulrøtter, hvitløk, løk, brokkoli, squash, squash, agurk, grønne bønner, spinat og selleri. De trenger å spise hele tiden, men med noen begrensninger.

Psoriasispasienter er forbudt å spise bønner, erter, linser og granatepler og druer bør spises med forsiktighet. Bananer, meloner og rå epler er tillatt, men bare som en uavhengig mat, kan de ikke blandes med andre produkter.

Kjøtt, ost, sukker, kylling, kalkun, fisk, smør, margarin og korn øke syrereaksjons i menneskekroppen. Pasienter med lav-fett cottage cheese og lov til yoghurt, men melk bruk er forbudt. SM Ogneva mener at du ikke kan ha psoriasis:

• Fett kjøtt;
• Rørsukker;
• Sjokolade og kakao;
• Protein produkter;
• Produkter som inneholder konserveringsmidler, kunstige tilsetningsstoffer og fargestoffer;
• Alkohol;
• Gjær;
• Eddik;
• Stivelse;
• Sjømat (krepsdyr).

Det er anbefalt å drikke mer vann Hvordan å drikke vann for å gå ned i vekt   og tilsett saften av lime eller sitron. Det må imidlertid stå i kjøleskapet. I løpet av tre dager, bør pasienten drikke minst fire liter vann med saften (opptil fem frukt til dette volumet).

Diett for psoriasis etter Pagano

Måltider for psoriasis bør opprettholde en optimal syre-alkaliske balanse i kroppen. For denne pasient kostholdet bør inneholde ca 70% og 30% schelocheobrazuyuschih surgjøring produkter. For å få svar på spørsmålet som du kan spise med psoriasis, er det tilrådelig å lese følgende liste. Det inkluderer slike schelocheobrazuyuschih produkter som:

• Grønnsaker: gulrøtter, selleri, løk, salat, hvitløk, spinat, rødbeter, kål, squash, brokkoli, asparges, squash, rødbeter;
• Nøtter: mandler, frisk kokos og valnøtter, amerikansk valnøtt, alle spirer frø;
• Sopp;
• Frukt og bær: alle, men fem, som er syredannende;
• Millet;
• Ost: frisk med en myk skorpe, hvit ost.

Innholdet av syredannende mat, som bør inkludere en meny på psoriasis, bør være ca tre eller fire ganger mindre. De er:

• Rosenkål, erter, linser, erter, mais, rabarbra, tørkede bønner;
• Cashewnøtter, hasselnøtter, gamle valnøtter, sesamfrø, gresskarfrø, solsikkefrø, tørket kokos, lin;
• Rips, store svisker, tyttebær, blåbær Fordeler og ulemper av blåbær: helsen av skogen   og plommer;
• Alle andre korn unntatt hirse;
• Vill brun ris.

Også folk bør være tre eller fire ganger i uken for å spise egg (kokt bløtkokt eller eggerøre for et par). Fisken (tunfisk, torsk, flyndre, kveite, grouper, sardiner, stør, ørret), bør det være minst fire ganger i uken.

Det finnes spesielle tabeller for pasienter med psoriasis. Takket være dem blir det mer forståelig diett i psoriasis, inneholder tabellen lister over tillatte og forbudte matvarer og deres tillatte og uønskede kombinasjoner.

Ernæringsmessig omsorg for psoriasis: flere anbefalinger

Riktig ernæring for psoriasis betyr også at pasienten ikke trenger å bruke en rekke produkter. De er:

• Kjøtt (oksekjøtt, svinekjøtt, og alle rettene som er kokt, lever, hjerne, hjerte). Du kan heller ikke ha begge med lammeprodukter, som er rike på stivelse;
• Alle produkter laget med hvitt mel;
• Meieriprodukter med en høy andel av fett;
• Oljeaktige fugler (gjess, ender), særlig stekt, røkt eller ved tilsetning av et stort antall av krydder, fjærfe hud;
• Jordbær, jordbær og psoriasisartritt - sitrusfrukter;
• Poteter, tomater, paprika, pepper og aubergine;
• Krabber, reker, hummer, kamskjell, fisk, røkt, bakt eller stekt i røren;
• Ikke mer enn tre kopper kaffe per dag.

Det er viktig å unngå overdosering av narkotika, uregelmessig avføring og forstoppelse. Diett for psoriasis omfatter også samsvar med følgende regler:

• Det er ikke nødvendig å kombinere i ett måltid hele korn (korn, brød) med sitrus, stuet eller tørket frukt og sitrus og meieriprodukter;
• Ikke legg i te eller kaffe sukker, fløte eller melk;
• Meloner, rå epler og bananer Bananer: fordeler og ulemper helse   du kan ikke ha med noen andre produkter;
• Du kan ikke spise på samme tid mye syre produkter;
• Du kan aldri overspise;
• Noen ganger er det mulig å drikke litt hvit eller rød vin (om lag hundre gram);
• Legge lecithin (sterke alkaliske produkter) for mat og drikke en spiseskje tre ganger om dagen, fem ganger i uken;
• Spise alkaliske mineralvann;
• Det er strengt forbudt å røyke, da det øker syre reaksjon.

Diett for psoriasis: menu

I avanserte stadier av sykdommen er det tildelt en diett som gir mekanisk og kjemisk sparsom fordøyelseskanalen. For denne dietten redusert fettinnhold og mengden av proteiner og karbohydrater forblir uendret.

Hvis sykdommen er enklere, de kosttilskudd restriksjoner er mer skånsom. Meny psoriasis uke ikke nødvendigvis inkluderer en eller to dager med lossing (kjøtt, kefir, cottage cheese, kefir, grønnsaker, eple). Sample-menyen, frukt og grønnsaker diett:

• Først frokost: en salat av gulrøtter, kål og epler med litt vegetabilsk olje, varmt avkok av hoftene;
• Lunsj: grønnsakssuppe og fruktsaft;
• Lunsj: vegetarisk suppe, salat og hundre gram nøtter;
• Snack: revet rødbeter eller gulrøtter, buljong fra hoftene;
• Middag: salat, kokt frukt eller juice.

I løpet av dagen kan du spise hundre gram brød fra hvetemel. Det er også tillatt å bruke de tretti gram sukker.

I psoriasis, krenket metabolisme, kosthold terapi og gir dem mulighet til å justere. Individuelle diett legen tar seg opp, og dermed må det tas hensyn til graden av sykdommen, pasientens alder og tilstedeværelsen av lidelser.