Kål suppe Diet - er et effektivt verktøy for hurtig vekttap. Grunnlaget for denne dietten er kål suppe - lav-fett, lav-kalori, smak som skiller seg vesentlig fra kokende kjøttbuljong.

Dietten varer i syv dager, og da anbefales det å gi opp besøk på restauranter og andre offentlige spisesteder, samt meget intens trening. Før du starter dietten er sterkt anbefalt å oppsøke lege. Det skjer at i løpet av kål diett folk klage om forverring av konsentrasjon, svimmelhet Svimmelhet - hvis bakken er forsinket fra under hans føtter   og generell svakhet. Hvis jobben din krever at du en høy grad av konsentrasjon, kanskje du burde prøve en mindre rigid diett eller vente ferie.

Kål er grunnlaget for denne dietten er ikke tilfeldig. Dette lav-kalori grønnsaker, mens den er rik på ulike næringsstoffer. Kål har anti-kreftfremkallende stoffer og aminosyren glutamin, noe som har anti-inflammatoriske egenskaper. Fresk kål juice fremmer rask tilheling av sår og bremser veksten av kreftceller.

En kopp fersk kål inneholder:

• Kalorier - 21
• Fett - & lt; 0,1%
• Kolesterol 0%
• 1% Natrium
• 5 g karbohydrater (inkludert kostfiber - 1,8 g sukker - 3,1 g)
• Proteiner - 1,3 g
• Kalsium - 41,8 mg
• Kalium - 218,9 mg

Fiber hjelper ganske lang tid å ikke føle sult. Dessuten forbedrer det fordøyelsen, hvorved overvekt går raskere. De kål diett virker for stiv, kan i ulike former for å inkludere det i kostholdet ditt - det vil fremskynde vekttap prosessen.

Oppskriften på kål suppe diett

Ingredienser:

• 1 hode av kål
• 3 løk
• En haug med vårløk
• 5 selleristilker
• 2 paprika
• 3 store tomater
• En håndfull av brun ris

Sort pepper, salt og andre krydder etter smak

Kutt alle grønnsakene, legg dem i en kjele, tilsett ris, dekk med vann og kok opp. Ta av dekselet og la suppen koke i 10 minutter uten lokk. Deretter lukker gryten og kok suppen i ca femten minutter, til grønnsakene er møre. Legg til suppen med salt, pepper og andre krydder.

Det finnes flere forskjellige kål diett planer, for eksempel som følger:

• Dag 1: Drikk vann (minst 6-8 kopper per dag), svart kaffe, te uten sukker og tranebærjuice. Kål suppe kan spises i noen mengde.
• Dag 2: Du kan spise lav-kalori grønnsaker, men unngå mais, bønner og erter. Kål suppe i noen mengde. Du kan spise en bakt potet eller en skive brød.
• Dag 3: Kål suppe i hvilken som helst mengde, samt frukt og grønnsaker, med unntak av bananer Bananer: fordeler og ulemper helse .
• Dag 4: I tillegg til vann, og te kan du drikke to glass melk og spise et par bananer. Kål suppe - spise som du kan.
• Dag 5: Kål suppe og opp til 400 gram kylling, biff eller fisk. I tillegg kan du spise opptil seks ferske tomater; Drikk rikelig med vann.
• Dag 6: kål suppe, lav kalori grønnsaker i et beløp opp til 200 g biff.
• Dag 7: Kål suppe, grønnsaker, frisk frukt, juice uten sukker og to kopper brun ris.

Fordeler kål diett

Den forholdsvis lave verdi av produktene og deres tilgjengelighet. Diet kan du raskt ned i vekt før en viktig begivenhet. For å opprettholde kosten lettere hvis den varer bare en uke, og ikke, for eksempel en måned.

Ulemper kål diett

Kritikk av denne dietten mener at det rids kroppen i en større grad i vann enn fett. Det er en høy sannsynlighet for vektøkning snart etter dietten. Bivirkninger av kosthold er svake og veldig sterk flatulens Flatulens - når du trenger å bekymre seg for?   (kål fremmer flatulens). Under kål diett en person ikke får nok protein og andre næringsstoffer.

Migrene - dette er en svært dårlig hodepine, som til tider kan nesten helt lamme aktiviteten på personen. Ofte er det ledsages av økt følsomhet for lys og lyd, kvalme Kvalme - det kan være problemer med nervesystemet , Kaster opp.

Selv om kostholdet ikke er ansett som et middel for behandling av migrene Behandling av migrene - det er umulig å bli kvitt Eksperter foreslår at følgende produkter og kosttilskudd Kosttilskudd - grunnleggende klassifisering   kan utløse symptomene:

• Ost;
• Sjokolade;
• Citrus;
• Bananer;
• Mononatriumglutamat;
• Aspartam;
• Fet mat;
• Iskrem;
• Alkoholholdige drikker, spesielt rødvin og øl.

Mononatriumglutamat er funnet i ulike ferdige supper, soyasaus, fylle salat, frossen mat, suppe mikser, chips.

Forskning

I en studie som involverte 429 mennesker ble det funnet at 16,5% av tilfellene utløser migrene var ost eller sjokolade, i 28,4% av tilfellene - alle alkoholholdige drikker. I 11,8% av migreneanfall begynte etter å ha drukket rødvin og 28% - etter at de drakk øl.

Det antas at disse produkter forårsaker en frigjøring av serotonin, vasodilatasjon og stimulerer visse områder av hjernen, som resulterer i et migreneanfall begynner Jeg har en migrene. Hva gjør jeg? .

Umiddelbar utløser migrene kan være stoffer som tyramin, fenyletylamin og histamin.

Tyramin finnes i høy konsentrasjon i fermentert mat, for eksempel:

• Gammel ost eller blåmuggost;
• Yoghurt;
• Røkt eller marinert kjøtt eller fisk;
• Rødvin eller øl;
• Soyasaus, miso, tempeh.

Produkter som inneholder fenyletylamin:

• Ostekake;
• Gul ost;
• Sjokolade;
• Citrus;
• Bær, inkludert hermetisert;
• Rødvin.

Mat som inneholder histamin:

• Banana;
• Oksekjøtt, svinekjøtt;
• Øl;
• Ost;
• Kyllinglever;
• Aubergine;
• Fisk og sjømat;
• Pølse izdeniya;
• Sauerkraut;
• Tempe, tofu, miso, tamari;
• Spinat;
• Strawberry;
• Tomater, tomatsaus, tomatpuré;
• Vin;
• Gjær og produkter som inneholder gjær;
• Ananas;
• Citrus;
• Sjokolade.

Studier av effekten av tyramin, fenyletylamin og histamin i hyppighet og intensitet av migreneanfall gi motstridende resultater. Imidlertid, for å redusere sannsynligheten for nye angrep, kan man forsøke å eliminere fra kostholdet, i det minste noen av disse produktene - primært alkohol og sjokolade.

I tillegg, er de som lider av migrene det viktig å spise regelmessig - hoppe måltider kan tjene som en utløser for sykdommen.

Det er nødvendig å være realistisk om kosthold migrene. I beste fall vil de angrep forekommer sjeldnere og bli mindre intense. Det kan imidlertid også forekomme at kosten har ingen virkning på migrene.