Det er en populær fangst setning at vi er hva vi spiser. Denne setningen kan være en epigraph til diett for endometriose Endometriose - et alvorlig problem med alvorlige konsekvenser Fordi de viktigste "gjerningsmannen" av sykdommen - de kvinnelige kjønnshormonene østrogen produseres i kroppen fra animalsk fett.

Hvordan er endometriose

Endometriose - en tilstand der de forskjellige organer og vev i utviklings områder av slimhinnen i livmoren (endometrium). Underliggende sykdommer er sykdommer i de hormonelle og immunsystemet. Hormonelle forstyrrelser oppstår på grunn av det store antallet kvinnelige hormonene østrogen og progesteron mangel Progesteron - norm og patologi , Noe som fører til ukontrollert spredning av endometrial og uønsket langvarig avvisning, ledsaget av blødning. Således endometrieceller falle inn i andre organer og vev, der danner deler endometriose.

Krenkelser av immunsystemet er manifestert i det faktum at immunsystemet gjør at "inntrengere" - gratis endometrial celler til å spre seg i andre vev. Normalt bør ikke være: immunceller ødelegger fremmed vev for disse cellene.

Gjenopprette hormonbalansen ved hjelp av makt

De viktigste utfordringene i denne dietten er to: å undertrykke syntesen av østrogener og styrke immunforsvaret. Det er kjent at østrogen er steroidhormoner som er produsert i kroppen fett av animalsk opprinnelse. Så du kan helt eliminere disse fett fra kostholdet? Det er umulig, fordi en liten prosentandel av fett som finnes selv i magert kjøtt. Videre animalsk fett i en liten mengde som kreves av kroppen for riktig metabolisme. Derfor, i kosten bør følge den gyldne middelvei: kjøtt av dyr er mulig, men bare lite fett og en liten mengde, ikke mer enn 200 gram per dag. Men dessuten animalske proteiner som finnes i meieriprodukter, egg og fisk.

Spise fisk har sine egne nyanser: lav-fett sea fisk kan spises uten restriksjoner. Men i dag, finnes det for riktig metabolisme og fordelaktig fet fisk sjø - den inneholder flerumettede fettsyrer forbedrer metabolske prosesser, deriblant en positiv innvirkning på syntesen av hormoner. Derfor gang i uken, er en liten mengde fet hav fisk anbefales å inkludere i kosten.

Å normalisere hormonnivåene også trenger å gjøre opp for den manglende mengden av progesteron i kroppen. Det viser seg at det er mulig å plante med progestogen (progesteron analogt) aktivitet omfatter for eksempel bringebær.

Men det er ikke tilstrekkelig, fordi hormonene kan gjenopprettes bare hvis den riktige metabolisme, og dette krever karbohydrater, vitaminer og mineraler, som er alt som er funnet i grønnsaker, frukt, korn.

Hvordan styrke immunforsvaret ved hjelp av makt

Man kan styrke immunsystemet ved å spise nok protein (dyre- og plante), fordi de immunceller, så vel som alle de andre cellene i kroppen består av proteiner. Det vil være en tilstrekkelig tilførsel av protein, reduserer immunitet. Hovedtyngden av protein bør komme fra animalsk mat - bare animalske proteiner inneholder alle essensielle aminosyrer, som senere, som byggesteinene i cellene vil bli bygget.

For riktig metabolisme og viktige vitaminer og mineraler (grønnsaker, frukt, juice). For riktig gjennomføring av de biokjemiske prosessene som er involvert i metabolismen Forbedrer metabolismen og mister vekt uten slanking , Du trenger å spise karbohydrater, men ikke fordøyelig (søtsaker og baking) og komplekse karbohydrater, som finnes i grønnsaker, korn, grovt brød.

Til denne maten har dratt, retter må være dampet, kokt eller stuet, og noen frukter og grønnsaker konsumeres rå. Saker og kosthold: selv små mengder mat inntak fremmer riktig metabolisme.

Hvordan spise i endometriose

De grunnleggende prinsippene for ernæring i endometioze se slik ut:

• ikke spise fett kjøtt og lite fett grense til 200 gram per dag;
• mager fisk kan spises uten restriksjoner og fett sjøen - en gang i uken;
• lav-fett meieriprodukter kan brukes uten begrensninger, spesielt nyttig fett cottage cheese Lav-fett cottage cheese - et populært produkt blant idrettsutøvere og slanking ;
• Egg kan spises på en daglig basis;
• daglige kosthold bør være grønnsaker - del i ost, noen i form av varmebehandlet; Du kan legge til salater, vegetabilsk olje;
• Frukten kan brukes uten begrensninger;
• daglige kosthold bør være grøt - bokhvete, havre, ris, bygg, og så videre (varamedlem), grovt brød;
• all maten er dampet, kokt eller stuet; godta mat 4-5 ganger om dagen i små porsjoner.

Galina Romanenko

En måte å takle allergi er en allergivennlig kosthold, som utelukker utløser allergiske reaksjoner. Ved første øyekast er alt enkelt - bare for å fjerne fra kostholdet matvarer som forårsaker allergi. Men først må du identifisere allergener, men de er ikke alltid åpenbare: i dietten til den gjennomsnittlige person inkluderer en rekke produkter, og det er vanskelig å si hvem av dem som er negative reakutsyu kroppen.

Fra ulike allergier som rammer hundrevis av millioner av mennesker på planeten. Hippokrates tilbake i 400 f.Kr., skrev at årsaken til visse helseproblemer kan få negative reaksjoner på enkelte matvarer og ulike stoffer som kontaktpersoner, men bare i det tjuende århundre begynte å forske på allergi og matintoleranse, og legene begynte å betale på grunn av hensyn til dette problemet. Det er for tiden antatt at reaksjonen for visse stoffer kan være ansvarlig for mange tilfeller av illebefinnende, noe som ofte ikke forårsaker angir for en lang tid.

Uspesifikk hypoallergenic kosthold

Ulike typer allergi kan være forbundet med utvikling av slike lidelser som astma, urtikaria, eksem, atopisk dermatitt, tilstander, hevelse Forebygging og behandling av ødem - er det viktig å forstå årsaken   Angioødem og selv narkolepsi og ADHD Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) - hvordan du kan hjelpe fidget?   og hyperaktivitet. På forholdet mellom de to sistnevnte lidelser og allergier bare nylig begynte å tale, og i nær fremtid, kan vi lære mer om det. Uansett hva det var, kan allergier ha en betydelig innvirkning på menneskers liv, så hardt en diett nesten virker for høy pris for muligheten til å bli kvitt sine symptomer.

Ganske ofte slik oppnevnt hypoallergenic kosthold for barn, fordi det er relativt svak, og lar barnet, til tross for restriksjonene, får alle de nødvendige næringsstoffene. Det eneste problemet ligger i det faktum at mange barn kan være vanskelig å leve uten sjokolade, godteri og andre godbiter, men de kan erstattes med godteri av det tillatte frukt, yoghurt og cottage cheese.

For de som vil følge dietten for Ado, foreslår å utelukke fra menyen alle alkoholholdige drikker (samt noen typer godteri og andre produkter som inneholder alkohol), røkte produkter, kaffe, sopp, honning, tomater, jordbær, ananas, melon, jordbær, majones, kakao i noen form, kylling, kalkun og andre fugler, noen nøtter, egg, fisk, alle typer sitrusfrukter, muffins, melk og sauser og andre produkter, som inkluderer sennep, pepperrot og / eller eddik. I noen tilfeller kan legen anbefale pasienten å gi opp en rekke andre produkter.

Det gis tillatelse til å ha vegetariske supper (du kan koke grønnsaker og en rekke frokostblandinger, men alltid uten kjøtt), kokt biff, ris, bokhvete, havregryn, smør, kokte poteter, olivenolje og solsikkeolje, yoghurt, kefir, cottage cheese, gjæret bakt melk og andre meieriprodukter, epler, agurk, noen typer urter (f.eks dill Dill: fordeler og ulemper av duftende krydder , Selleri, persille).

Denne dietten bør følges så lenge som symptomer på en sykdom assosiert med en allergisk reaksjon, ikke forsvinne helt, eller inntil det blir klart at dietten ikke gir det forventede resultat. I det første tilfellet, er pasienten under medisinsk tilsyn gradvis tilbake til slankeprodukter utelukket - som regel, anbefales det å gå inn bare ett eller to produkter for alle tre eller fire dager. Hvis et produkt forårsaker en allergisk reaksjon, er det anbefalt å permanent ekskludere fra kostholdet ditt.

Veldig flinke til å hjelpe slike allergislankeelveblest, diatese Diatese hos barn - en integrert tilnærming   og visse andre lidelser som påvirker huden. Etter gjennomføring av dietten for pasienten lage et måltid plan, som han blir nødt til å holde seg til hele livet. Hvis han vil nøye observere det, sannsynligheten for at en allergisk reaksjon vil dukke opp igjen, nesten ikke-eksisterende.

Hypoallergenic diett for astma

De fleste pasienter med astma trenger ikke spesiell diett, fordi sykdommen ikke er forbundet med matallergier. Blant matallergener akutt astma ofte fremkalle kumelk, egg, fisk, skalldyr, nøtter og noen mat fargestoffer og konserveringsmidler.

Overholdelse hypoallergenic kosthold er ikke alltid bidrar til å kontrollere astmasymptomer. Som regel krever dette også ta visse medisiner. For å lindre symptomene på astma ofte anbefalt å inkludere i kosten så mye som mulig av frisk frukt og grønnsaker og andre matvarer rike på vitamin C og E.