Galleblæren er lokalisert i leveren, og lagrer midlertidig galle, som brukes som nødvendig for å fordøye mat. Spesiell diett for gallestein vil bidra til å takle ubehag som forårsaker sykdommen.

Unngå fet mat

Siden galle hjelper kroppen bryte ned fett, kan gallestein sykdom forringe funksjonen. For å lette arbeidet med fordøyelsessystemet, med gallestein bør være i noen tid å redusere fettinntaket. Dette vil redusere utskillelsen av galle, kroppen vil slappe av en bit, og vil i stor grad lette symptomene på sykdommen.

Spis mer fiber

Fiber stimulerer intestinal motilitet, og selv om det ikke kan skille ut steiner reduserer deres størrelse og antall. Spesielt mye fiber som finnes i grønnsaker, frukt, hele korn, kli. For eksempel inneholder en spiseskje med kli mer enn halvparten av anbefalt daglig inntak av fiber.

Spise oftere og i små porsjoner

Et av de største problemene med slanke gallestein er å redusere belastningen på galleblæren Galleblære: struktur og funksjon . For å gjøre dette, er det viktig å unngå overspising. Hyppige måltider i små porsjoner til effektivt å kontrollere appetitten og fordøyelsessystemet er mindre belastet enn tre store måltider om dagen. Det er viktig å unngå å spise et stort måltid før leggetid Dreams: hvordan å forstå våre drømmer . Fylt magen kan begynne å legge press på lever og galleblære, økende smerter, som er en av symptomene på gallestein.

Mer vann

Vann bidrar til å løse opp steiner og spyle dem fra kroppen. Unngå alkohol, kullsyreholdige drikker og kofeinizirovannyh. De bare forbedre mobiliteten av steinene, som kan føre til blokkering av gallegangene.

Unngå hermetisk mat

Fra kosten for gallestein er anbefalt å fullstendig eliminere hermetisk mat. De inneholder vanligvis mye natriumsalter, som avsettes i kroppen, noe som er grunnen til at symptomene på gallestein kan forverres.

Ingefær

Inkludere i kosten for gallestein drikkevarer (f.eks, te og varm melk) og retter med ingefær Ginger og de mest uventede, men hyggelige nyttige egenskaper . Dette krydderet Krydder - deilig slanking   Det stimulerer behandling av fett, og dermed reduserer belastningen på galleblæren.

Normal avføring kan være forskjellig for hver enkelt. For noen er det en normal avføring to eller tre ganger om dagen for noen - en gang i to dager. Gjennomsnittlig rente er en stol i dag, men den generelle regelen er at vanlig stol trenger ikke å være smertefullt, og bør ikke føre til en person ubehag. Når forstoppelse avføring blir sjeldne og noen ganger svært smertefullt. Forstoppelse er kronisk og kan komme og gå fra tid til annen. Det kan være forårsaket av legemiddeladministrering, helsen og dårlig bevegelighet eller diett som mangler vev eller væske.

Den anbefalte diett for forstoppelse inkluderer: grønnsaker, frukt (spesielt tørket frukt) og noen korn (rug, diverse kli, havregryn) - de er gode kilder til fiber. Lett å huske: at jo hardere en grønnsak eller frukt er, jo mer fiber i det. I tillegg til fiber jobbe så effektivt som mulig, må du drikke mye vann - minst åtte glass om dagen.

Barn opp til 1 år

Babyer som ammes, sjelden lider av forstoppelse; ved kunstig fôring det skjer mye oftere. Når barnet har forstoppelse anbefales å oppsøke lege. Noen endringer i kostholdet kan også lindre symptomene på forstoppelse:

• Gi barnet ditt en flaske eller skje 25-50 gram eplejuice (ikke insistere hvis han nekter).
• Barn som allerede har begynt å spise fast føde, kan forstoppelse gi litt revet grønnsaker eller frukt.

Barn over ett år og preschoolers

• Kostholdet bør samsvare med de generelle retningslinjene om ernæring for barn i denne alderen.
• Gi barnet ditt mer frukt og grønnsaker, hele hvete brød i stedet for det vanlige, samt hel-korn korn. Sørg for at barnet drikker rikelig med væske; lære ham å drikke vann Hvordan å drikke vann for å gå ned i vekt ; det er ønskelig ikke å gi barnet en søt brus.

Yngre studenter og ungdom

• For forstoppelse hos barn denne alderen rådes til å referere til de prinsipper for sunn mat så vel som de som spiser riktig, sjelden lider av forstoppelse. Inkludere i kosten av baby grønnsaker, frukt, korn korn, meieriprodukter. Svisker, tørkede aprikoser og andre tørkede frukter - noen av de beste naturlige rettsmidler for forstoppelse. I tillegg så ofte som mulig, la barn buljonger og grønnsakspuré.
• Tilstrekkelig inntak av væske er nødvendig for behandling og forebygging av forstoppelse. Mengden av flytende nødvendige barn avhenger av alder, vekt og mugg, aktivitetsnivå og omgivelsestemperaturen. Snakk med legen din for å finne ut hvor mye væske du trenger barnet ditt.

Voksen

• Voksne, som unge mennesker, er forstoppelse anbefales at et kosthold rikt på frukt, grønnsaker, hele korn og melkeprodukter. Når alvorlig forstoppelse er anbefalt for en eller to dager, drikke rikelig med yoghurt eller surmelk, og spise grønnsaker og tørket frukt.
• Hvis forstoppelse vedvarer for to eller tre dager, er det lurt å oppsøke lege.

Ernæring for atonic forstoppelse

Når atonic forstoppelse riktig kosthold må kombineres med en mulig trening. For å gjøre tarmen til å bevege seg mer aktivt, bør det være nok til å fylle. For dette formål er det anbefalt inntak av mat som er rik på fyllstoff. Denne friske grønnsaker, frukt, frokostblandinger. Godt egnet, for eksempel en salat av fersk kål og gulrøtter med vegetabilsk olje. Men noen mennesker er vanskelig å tolerere rå grønnsaker, som et resultat av et lite enzym-mangel, kan de svelle fra en mat mage (flatulens). Slike pasienter anbefales kokte grønnsaker, for eksempel salat. Grønnsaker og frukt er bedre å bruke i form av stykker, ikke i form av puré.

Når atonic forstoppelse er anbefalt å drikke en tilstrekkelig mengde av vegetabilske oljer, som oliven (solsikke og også er bra). Fremmer tarm søte retter - de irritere slimhinnen i tarmen og gjøre det flytte. Derfor må kostholdet være honning og andre søte retter, samt tørkede frukter (svisker, fiken, aprikoser). Stor revitaliserende effekt på tarmen har også melk drikker, frukt og grønnsaksjuice.

I alle fall bør folk som lider av atonic forstoppelse spiser daglig en stor mengde kalorifattig mat. Kalori bedre å redusere bekostning av animalsk fett (fett kjøtt og fisk, fete meieriprodukter).

Strøm spastisk forstoppelse

Strøm spastisk obstipasjon helt annerledes. Hensikten med dietten - mekanisk og kjemisk skåner tarmen. Derfor, i kosten for personer som lider av spastisk forstoppelse, bør ikke være en stor mengde fiber og grønnsaker bør gjøres bare i form av semi-frest (puré). Maten er dampet, kokt eller stuet. Ekskluderte kalde retter - de stimulerer bevegelsesaktivitet i tarmen.

Det anbefales å øke mengden av fett i kosten, spesielt melkeprodukter (fløte, smør) og vegetabilsk - de lindrer spasmer i glatt muskulatur i tarmen. I denne nyttige mineralvann Slavyanovskaya, Essentuki-17 Batalinskaya kulde eller varme form.

Du kan ikke spise grønnsaker rike på eteriske oljer Eteriske oljer og unnfangelse: kan hjelpe rosene?   (løk, hvitløk Hvitløk helse: nesten et universalmiddel , Reddiker Fordeler og ulemper av reddik: hva du trenger å vite om denne grønn , Reddiker og så videre), krydder, hermetikk, røkt, marinert og grillet retter. Og, selvfølgelig, må du unngå stress og tung last (både fysisk og psykisk).

Av stor betydning i spastisk forstoppelse er en vanlig (samtidig) frigjøring av tarmen. For å venne til denne kroppen, anbefales det i morgen på tom mage for å drikke et glass ferskpresset juice, en halv time til frokost, og en halv time årsak krakk, mage eller massert rytmisk trekke i anus. Over tid er disse metodene ikke nødvendig, som utdypet klimaanlegg reflekser.

Forstoppelse - dette er ikke bare en ubehagelig tilstand, kan det være et tegn på en alvorlig sykdom, som krever betimelig deteksjon og behandling.

Galina Romanenko