Mandarin diett er ofte brukt som et utslipp, er det ganske effektivt, som kroppen av overflødig væske fjernes Hvordan å trekke overflødig væske fra kroppen - alle slags måter   og giftige stoffskifteprodukter. Samtidig aktiverer forbrenningen Forbedrer metabolismen og mister vekt uten slanking Og hvis etter lossing følger reglene for sunn mat og fysisk aktivitet har nødvendig, kan du fint gå ned i vekt.

Tangerine diett for vekttap - hvorfor det kan være å gå ned i vekt

Tangerine kosthold er ofte et mono-diett med bare ett produkt - mandariner. Denne dietten varer ikke mer enn tre dager. Det er også lengre mandarin diett, men i dette tilfelle i den daglige kosten inkludert og enkelte andre produkter.

Mandariner er rike på vitamin C, B-gruppen (spesielt folsyre), karoten (kroppen derav er syntetisert vitamin A), og kalium.

Mandarin er god tørstedrikk og metter kroppen med riktig mengde vitamin C, har noen vanndrivende (dekongestanter) egenskaper. Tilstedeværelsen av fiber i dem bidrar til å rense tarmen av fekal steiner og giftstoffer. Relativt nylig har det blitt påvist at bruk mandariner betydelig aktiverer stoffskiftet, inkludert lipolyse og fremmer vekttap. Vi vet også at mandariner er en utmerket antidepressant, noe som er viktig under strenge dietter - denne prosessen er ofte ledsaget av depresjon Depresjon - litt mer enn en dårlig humør .

For alle sine gode egenskaper av mandariner er kalorifattig produkt: 100 g mandarin massen inneholder ca 40 kalorier.

Tangerine diett i 3 dager

De tre-dagers diett er lossing mandarin. Den enkleste utgave av denne dietten - bruk av en, 5 kg mandariner for hver av de tre dager. Imidlertid kan mandariner drikke ikke-kullsyreholdig drikkevann, grønn eller urtete uten sukker.

Lett alternativ mandarin diett i tre dager involverer fem måltider om dagen, hver 3, 5-4 timer. Først frokost - en kopp svart kaffe uten sukker lunsj - fire mandariner og en hardkokt egg; Middag - 100 gram kokt hvitt kjøtt kylling uten skinn og uten salt garnert med surkål; lunsj - fire mandariner og et hardkokt egg; Middag - 100 gram kokt hvitt kjøtt kylling uten skinn og uten salt garnert med surkål.

Dette kan føre til det motsatte resultat: metabolismen i stedet for å akselerere, tvert imot, tregere - i kroppen vil gå over til økonomisk forbruk av næringsstoffer og forlater dem på lager som fett. Det er derfor mest ekstreme dietter ineffektiv.

De tre-dagers faste dager mandariner presse stoffskiftet, vyzut deres akselerasjon. Legemet er nødvendig etter lossing ernæring med tilstrekkelige mengder av protein, fett og karbohydrater for å opprettholde forbrenningen på et høyt nivå, ellers faste dag vil gjøre noe godt. Begrense trenger bare animalsk fett og karbohydrater (søtsaker og baking). Hvis denne kraften er også økende trening, vil den ekstra vekten gå bort av seg selv.

Anmeldelser av mandarin kosthold

Anmeldelser av mandarin tre-dagers diett av dem som overholdt de positive. Etter tre dager lossing kroppen blir kvitt 1-2 kg. Men dette er definitivt ikke fett og væske, inkludert skjulte ødem. Sammen med ødem giftstoffer, aktiverer stoffskiftet, det er et utbrudd av energi og en følelse av letthet.

Anmeldelser av mandarin kosthold eksperter er også positive. Det bemerkes at etter at det er lettere å kvitte seg med kroppsfett - bare litt lavere kalori daglige kosthold og økt fysisk aktivitet.

Tangerine diett for vekttap - contra

Den viktigste kontraindikasjon for mandarin diett (så vel som andre dietter på grunnlag av sitrus) er deres evne til å forårsake allergiske reaksjoner, spesielt når de brukes i store mengder. Derfor mandarin kosthold er kontraindisert hos de som er allergisk mot sitrus.

Mandariner mange organiske syrer som kan irritere slimhinnen i magesekken og tolvfingertarmen. Derfor mandarin kosthold er kontraindisert hos pasienter med kronisk gastritt, gastroduodenitis, magesår og duodenalsår.

Mandariner også mange enkle sukkerarter, slik at de er kontraindisert i et stort beløp i diabetes.

Tangerine vekttap diett har en gunstig effekt på kroppen bare når varer ikke mer enn tre dager.

Galina Romanenko

Melk kosthold er populær blant de som trenger å gå ned i vekt raskt. Den lar deg bli kvitt en til to kilo på bare tre dager. I tillegg melken diett nyttige.

Melk er en viktig mat for mennesker. den inkluderer vitaminene A, B, C, E, kalsium og mange andre mineraler, samt proteiner. En liter melk inneholder daglig normen av proteiner som trengs av en voksen. Meieriprodukter har en gunstig effekt på hele fordøyelsessystemet.

Dairy kosthold vil ikke bare miste vekt, men også lavere kolesterol, styrke bein, nervesystemet, normalisere tarmfunksjonen, forbedre mikroflora. I tillegg er denne dietten ofte forbedrer hudens tilstand av mennesker som lider av acne.

Samtidig er det nødvendig å huske på at et slikt kosthold er ikke anbefalt for personer med laktoseintoleranse. De som er noen kronisk sykdom, før du bruker denne eller noen annen diett, bør du rådføre deg med legen din.

Eksempel menyen melk diett

Før hvert måltid i løpet av melk diett er nødvendig å drikke et glass vann uten kullsyre.

• Frokost: en yoghurt, en banan Bananer: fordeler og ulemper helse Te med honning eller kaffe med melk. Te og kaffe kan erstattes med et glass melk eller yoghurt.
• Lunsj: 100 gram havregryn med melk, 200 gram cottage cheese med frukt, en kopp melk.
• Middag: En kokt egg, agurksalat med naturlig yoghurt eller lav-fett cottage cheese med frukt og / eller bær, en kopp yoghurt eller kulturmelk.

I løpet av dagen kan du spise yoghurt cup, pære, eple, eller drikke en kopp melk eller yoghurt - en god tørst sult.

Meny meieri diett kan endres, men det er ikke anbefalt å inkludere et bakeri og pastaprodukter og noe kjøtt.

Under melk diett er nødvendig for å begrense fysisk aktivitet. I tillegg, er det anbefalt å ta et bad oftere - det bidrar til å redusere følelsen av sult og fjerne stress forårsaket av denne Hvordan slå stress? Skape en oase .

Melk kosthold kan være en sunn måte å holde seg til tre til fem dager. Etterfulgt av gradvis tilbakevending til den vanlige kosthold og fysisk aktivitet.

Melk og meieriprodukter kosthold

Ulike utførelser melk diett kan brukes til håndtering dager, og alternativene for strømstyring.

Milk - en ferdigdiettprodukt, inneholder det høykvalitets animalske proteiner og fett, en liten mengde av enkle karbohydrater i form av sukker, vitaminer og mineraler. Spesielt mye av melk og meieriprodukter, kalsium, som er nødvendig for å styrke tenner og bein. Dessverre gjør mange voksne kroppen ikke produserer enzymer som er nødvendige for å fordøye melk i slike tilfeller er det nødvendig å erstatte melkeprodukter - de er mye lettere assimilert.

Extreme melk diett for faste dager

Hvis du bruker melk for faste dager, er effekten slående: melken har en mild vanndrivende effekt, og du vil gå hele hevelse, sammen med overflødig væske Hvordan å trekke overflødig væske fra kroppen - alle slags måter   du bli kvitt giftstoffer (stoffskifteprodukter akkumulert i kroppen). Dumpet lasten vil tillate stoffskiftet å gjøre mer aktive, og som vil bidra til vekttap. En funksjon: en fastedag bør vare lenger enn én dag, det var en slik periode vil være mest effektive.

Lossing melk kosthold er enkel: i løpet av dagen du trenger å drikke mellom en og en halv liter melk, fordele dem jevnt over små perioder av gangen.

Dagen etter at dietten du ikke kaste seg over maten, og holder seg til prinsippene for god ernæring.

Melk Diet som en variant av et balansert kosthold

Ernæring innebærer konstant riktig ernæring fra kostholdet bortsett ildfaste animalsk fett (fett kjøtt), lett fordøyelig karbohydrater (søtsaker og bakverk), stekt og krydret mat.

Utvidet melk kosthold vil takle alle disse oppgavene og bringe variasjon til menyen. Melk og melkeprodukter inneholder animalske proteiner og fett, som kreves av kroppen for riktig metabolisme. De manglende proteinene (og vi vil få protein mat et bestemt sett av aminosyrer som trengs for å bygge proteiner av menneskekroppen, og regenerering av vev) kan oppnås med små mengder av magert kjøtt og fisk.

Uten karbohydrater også ikke kan eksistere i lang tid, fordi de er en kilde til energi. Dersom karbohydrater ikke leveres i dietten i tilstrekkelig mengde (som i melk det er svært få), for å oppnå den energien kroppen bruker proteiner, som er dannet ved nedbrytning av skadelige stoffer for kroppen. Derfor bør forsterkes melk diett inneholde rikelig med grønnsaker.

Noen dyr av meieri fett legeme og små, må være en liten mengde av vegetabilsk fett, som er kilden til kroppens "gode" kolesterolet - han er involvert i alle metabolske prosesser, og hjelper dem å akselerere.

For meieri kosthold fit skummet melk eller yoghurt (1, 5% fett), lav fett cottage cheese Lav-fett cottage cheese - et populært produkt blant idrettsutøvere og slanking Oster ikke mer enn 5% fett. Disse produktene kan legge magert kjøtt, kylling, fisk. Grønnsaker kan spises noen friske (salater) og termisk behandlet (stuet eller dampet). Friske grønnsaker, selvfølgelig, vil bringe flere fordeler, men passer ikke alle: Kanskje kroppen din ikke tåler store mengder grovfôr. Ikke bekymre deg, bare erstatte dem med retter tilberedt på den tradisjonelle måten.

Maten er bedre å ta små måltider 4-5 mottakelser, arrangere små mellom måltider snacks. Passer for snacking epler, grapefrukt og appelsiner.

Husk, bør maten alltid være riktig og rasjonell: ofte rigid diett er ikke i stand til å løse problemet med vekttap, de bare forverre problemet ved å legge til overvekt ulike sykdommer.

Galina Romanenko