Bran for vekttap - en uventet effekt

15 desember 2014

 Bran for vekttap
 Gjør alt du vet om de gode egenskapene til ulike typer kli, og hva Undersøkelsene ble gjennomført? Er kli diett eller ikke?

 alt

Bruke kli for vekttap

De som prøver å bli kvitt de ekstra kiloene, må du inkludere i kostholdet mer kostfiber. Kli produkter som er mest rik på fiber, samt en rekke vitaminer og mineraler er også nødvendig for å gå ned i vekt uten skade på helsen.

Fiber brenner ikke fettreserver - det hjelper å gå ned i vekt på bekostning av andre egenskaper. En gang i mage-tarmkanalen, cellulose absorberer væsken og ekspanderer, raskt og forårsaker en følelse av metthet. Samtidig inneholder det svært få kalorier og bidrar til å rense tarmen Kolon Rensing - Hvordan sette klyster?  Kolon Rensing - Hvordan sette klyster?
   av giftstoffer. Således, ved bruk av store mengder kostfiber bidrar ikke bare gå ned i vekt ved å undertrykke sult, men også forbedrer hudens, stimulerer metabolismen, og normaliserer tarmer.

Hvordan legge til menyen mer fiber? Du kan kjøpe kalorifattig kjeks eller brød med kli diett, eller legge til dine egne kli kaker - pannekaker, kjeks, og så videre. I tillegg kan en eller to spiseskjeer med kli bli satt i grøten, en kopp yoghurt eller yoghurt, en kopp yoghurt med frukt eller bær. Bran er også brukt som breading for kjøtt og fisk - med dem måltider som er mindre kalorier og mer nyttige enn vanlige brødsmuler. På Bran ingen utpreget smak, og derfor er de perfekt kombinert med mange produkter.

 alt

Hva kli nyttig for vekttap

Alle typer kli er høy i fiber bidrar til å kontrollere appetitten og som et resultat, gå ned i vekt.

  • Havrekli kosthold

Den havrekli inneholder spesielt mange såkalte løselig fiber. En gang i magen, blir det til en gel-lignende stoff, som gjør at maten skal bli lenger i magen, og derfor en person over lang tid føler seg mett. I tillegg hjelper det å regulere blodsukkeret Blodsukkeret Blodsukkeret - en meget viktig indikator  Blodsukkeret - en meget viktig indikator
   - En av de viktigste indikatorene på menneskers helse  Blodsukkeret - en av de viktigste indikatorene på menneskers helse
 Hindret kraftig nedgang, som for øvrig fører til utbredt hungersnød og ofte, til valg av farlig og høy-kalori mat. Den positive effekten av havrekli i ferd med å miste vekt og blodsukkeret har blitt bekreftet i vitenskapelige studier.

100 g av havrekli inneholder 246 kalorier 15,7 g fett (ca. 70% av RDA). De inneholder også 7 g fett og 66 g karbohydrater.

  • Rye kli diett

Sammensetningen av 100 g rug kli inneholder ca 50% av det anbefalte daglige verdien av kostfiber, 3,2 gram fett og 220 kalorier. Deres egenskaper er praktisk talt ikke blitt undersøkt, men sammensetningen av rug kli sier at de kan brukes for vekttap ikke er mindre effektiv enn havrekli.

  • Linen kli diett

Linfrø er mye brukt av de som ønsker å gå ned i vekt, men på linen kli høre ganske sjelden. I mellomtiden, i 100 g kli inneholder også store mengder kostfiber (ca. 60% av RDA), 183 kalorier, 7 gram fett og 21 gram protein. Generelt, i henhold til sine nyttige egenskaper linfrø og kli er svært like, og i stedet for kli diett er fullt mulig å benytte frøene - hel eller malt.

  • Hvetekli for vekttap

100 g hvetekli inneholder 165 kalorier og 43 gram fiber, som er omtrent det dobbelte av anbefalt daglig inntak. Sammensetningen av hvetekli omfatter også B-vitaminer B-vitaminer: kroppen nyttige hjelpere  B-vitaminer: kroppen nyttige hjelpere
 . En kopp kli vil gi deg 25% av RDA av tiamin (vitamin B1), 33% Daglig Verdi av riboflavin (B2), og mer enn 50% av det daglige behovet for niacin (B3) og pyridoksin (B6). Videre, i mange hvetekli, magnesium, fosfor, kalsium og kalium.

De hjelper til å gå ned i vekt akkurat som havregryn - fylle magen i lang tid, og undertrykke appetitt.

Ta hvetekli nøye, og starter med små doser.

De kan forårsake oppblåsthet, kramper og magesmerter. For å redusere sannsynligheten for slike bivirkninger bør drikke minst 1,5 liter vann per dag.

Generelt, hvetekli er trolig den mest effektive for vekttap fordi de inneholder mindre kalorier og mest kostfiber.


Artikkel Tags:
  • Vekttap

10 mest sjokkerende tilfeller av anoreksi

17 august 2012

 Sjokkerende tilfeller av anoreksi
 Anoreksi - en forferdelig sykdom, kampen mot noe som krever en stor innsats og en lang tid. Og dette er ikke det faktum at det vil være vellykket. Ofte kommer den smertefulle forsøk på å unnslippe - er død ...

 10 mest sjokkerende tilfeller av anoreksi

Twins-lege, som konkurrerte med hverandre til utmattelse

Dette er profesjonelle leger, barn av kjente forfattere - men i tyve år, disse tvillingene konkurrerte med hverandre i selvdestruksjon. Selv nå, de av Mary og Kathy Campbell - kvinner med barn unaturlige kropper og stemmer prøver å finne ut hva de skal gjøre med livene sine.

Til fortvilelse for hans foreldre, søster tilbringer mesteparten av sitt liv i ulike klinikker. Nå er de igjen innlagt på sykehus i flere måneder. Men denne gangen er de fast bestemt på å endelig beseire sykdommen.

Dette er ikke det første kjente tilfellet av anoreksi i tvillinger Hvis du har tvillinger: Ti Smiles  Hvis du har tvillinger: Ti Smiles
 Som tiltrakk seg verdens oppmerksomhet. Tvillingene Samantha og Michaela Kendall like mange år slitt med anoreksi. Michael døde i 1994 på grunn av effektene av anoreksi. Samantha kjempet i lang tid, og greide en liten vektøkning, men i 1997, begikk selvmord.

 10 mest sjokkerende tilfeller av anoreksi

Mannlig modell døde av anoreksi

 Sjokkerende tilfeller av anoreksi
 Jeremy Dzhillittser var en mannlig modell med vakre utseende og en atletisk figur. Men de fleste ikke vet at i denne vakre skjermen skjuler en mann som kjempet hele sitt liv med anoreksi og bulimi. Etter lang nektet mat, konstant oppkast og ødeleggende øvelser, er det praktisk talt nullet kroppen hans. Når Jeremy i 2010, døde i en alder av 38, veide han 30 kg.

 10 mest sjokkerende tilfeller av anoreksi

Mor anoreksichka som bærer de samme klærne at hennes syv år gamle datter

 Sjokkerende tilfeller av anoreksi
 Stående ved siden av hverandre i identiske kjoler Rebecca og Maisie Jones kan virke søstre. Men faktisk, Rebecca 26 år gammel, og hennes datter Rebecca 7. lenge lidd av anoreksi, så kan bære klær laget for syv år jente. Den veier 32 kg, mindre enn sin datter, som er 20 cm under.

"Jeg er stolt over at jeg kan bruke de samme tingene som Maisie. Dette er feil, men jeg føler meg bra. Jeg tror ikke jeg er tynn, "- sier Rebecca.

Hun jobber som administrator på klinikken, og spiser bare suppe, toast og energidepartementet, men legene har gjentatte ganger advart henne om at et slikt kosthold ikke gir behovene til kroppen og nesten dreper henne. Samtidig gir det datteren, som allerede veier 35 kg, nyte sjokolade og kaker.

 10 mest sjokkerende tilfeller av anoreksi

Jenta som gikk i 12 timer i døgnet for å gå ned i vekt

Lauren Bailey mistet vekt til 22 kg, gangavstand 12 timer i døgnet, men var i stand til å vende tilbake til det normale. Sunn 26-åringen Lauren skjuler en ti-års kamp med sykdom, som nesten drepte henne da hun kjørte seg til vekten av et barn på fem. I henhold til hans besettelse, hun gikk hver dag formålsløst gjennom gatene fra 6 am til 18:00. Hun brukte 18 måneder på sykehus, men likevel taklet anoreksi.

 10 mest sjokkerende tilfeller av anoreksi

Moren, som holder til en diett med datteren-anoreksichkoy

 Sjokkerende tilfeller av anoreksi
 Dolly Jenkinson - mor til 17 år gamle Ruth, som lider av anoreksi. Dolly kunne ikke fastslå nøyaktig når og hvorfor hennes datter begynte spiseforstyrrelser, men hun vet at anoreksi nesten drepte Ruth. Etter flere år, da hun tok datterens forskjellige leger og ble sittende med henne på sykehuset, 44-åringen Dolly kom opp med sin egen måte å takle sykdommen på sin datter.

Utrolig, satt hun på en diett for å komme sammen med datteren til å begrense seg i å spise og telle kalorier. Selv de mest Dolly vedtaket synes ikke veldig logisk, og noen leger har begynt å tvile på om eller ikke å gjøre, og behandling av moren.

Men det fungerte. Dolly hadde mistet 20 kg og nå bærer en størrelse 44, og Ruth fikk 12 kg, men har det fortsatt en lang vei til å bli frisk.

 10 mest sjokkerende tilfeller av anoreksi

Mor lider pregoreksii (anoreksi gravid)

 Sjokkerende tilfeller av anoreksi
 Mesteparten av mødrene er fornøyd, ser på den voksende magen, men Maggie Baumann fra California, var det annerledes. "Når magen begynte å vokse, husker jeg ser på meg selv og tenkte at jeg ikke ønsker å leve i denne kroppen," - sier 48-år gammel kvinne.

Maggie Baumann, to barn, og under svangerskapet, hun led av spiseforstyrrelser, som kalles pregoreksiya. Hun innrømmer at det ikke er tenkt som kan skade barn.

Hun tenåringer sliter med anoreksi, men tilstanden hennes forverret, hun giftet seg og bestemte seg for å få barn. I løpet av første svangerskap fikk hun ganske vanlig for vordende mødre 15 kg, men det skremte henne. Maggie Baumann innrømmer at hun var redd for graviditet, ikke ønsker å kjøpe spesielle klær og skjule sin posisjon fra naboene til den niende måned.

Under hennes andre graviditet Maggie fikk bare 1, 5 kg. Hun ble stadig plaget seg selv en anstrengende trening. Selv etter at hun nesten mistet babyen, Maggie fortsatt ikke trene mindre eller spise mer.

Til slutt, hun ringte etter ambulanse på grunn av brystsmerter Brystsmerter er et symptom - en masse sykdommer  Brystsmerter er et symptom - en masse sykdommer
 Maggie ble fraktet til sykehus, og ble fortalt at hennes organer svikter. Deretter Baumann klarte å takle sykdommen, det opprettholder en sunn vekt, og er stolt over at hennes datter er sunt.

 10 mest sjokkerende tilfeller av anoreksi

Modellen, som er delt i sosial reklame mot anoreksi

 Sjokkerende tilfeller av anoreksi
 Mange husker Isabelle Caro, en dristig modell som poserte naken for å advare alle redsel for anoreksi. Hun tapte kampen med sykdommen og døde i en alder av 28 i 2010 fra luftveissykdommer. Anerkjente fotografen Isabelle ble opphevet i 2007, men i noen land de har blitt utestengt. Reklamekampanje utløste opphetet debatt, spesielt i mote sirkler, som ofte er svært tynne modeller.

Isabel led av anorexia nervosa 13 år. Hun sa at hun gikk med på å ta del i skytingen til hennes års pine har ikke vært forgjeves, "Jeg vet at det er sjokkerende bilder. Jeg ønsker å sjokkere folk til å ta hensyn til varsling av hvor alvorlig anoreksi. " Under innspillingen av modellen høyde 165 cm veide ca 32 kg.

 10 mest sjokkerende tilfeller av anoreksi

Kvinnen som vant anoreksi å bli mor

 Sjokkerende tilfeller av anoreksi
 Haley Wilde var så tynn at, som legene sa, forble det bare en uke før han døde. Men tre år senere var hun i stand til å overvinne sykdommen og har en baby. Hennes sønn Michael ble født med normal vekt 3, 5 kg, som neppe kan forventes når det var anoreksichkoy.

Haley (nå er hun 20 år) slitt med anoreksi 11 år. Med veksten av 170 cm, veide hun bare 32 kg, håret falt ut og ikke har fire år med menstruasjon. Haley ble innlagt på sykehus og matet gjennom et rør. Legene var i stand til å hjelpe henne, og takk til omsorg for foreldre og ektemann, hun var i stand til å bli en lykkelig mor.

 10 mest sjokkerende tilfeller av anoreksi

Bruden, som taklet anoreksi å sette på en brudekjole

31-åringen Kate puncher fra Glasgow greide å slå anoreksi da brudgommen kjøpte hennes brudekjole to størrelser for stor, og ba henne om å bli bedre. En tidligere modell, Kate begynte anoreksi Anorexia nervosa - symptomer og effekter på kroppen  Anorexia nervosa - symptomer og effekter på kroppen
 Da hennes tidligere ung mann truet med å slå opp med henne hvis hun potolsteet. Som et resultat, tok Kate seg opp til 25 kg i vekt, spiste nesten ingenting og stadig tar avføringsmidler. Hun sa at skadene på kroppen så alvorlig at hun ikke kunne få barn. Men da hun ble forlovet med Barry ild, sa han at de vil spille et bryllup, bare hvis det er bedre.

"Ideen er å få vekt, jeg var livredd, men jeg var villig til å gjøre noe for å bli gift med Barry," - sier Kate. Hun begynte normalt ha tre måltider om dagen og gjenvinnes 30 kg til 50 pay selv gi henne litt. Kate og Barry var gift på Cuba i 2009, og etter at Kate hell fødte en datter.

 10 mest sjokkerende tilfeller av anoreksi

Søstermodellene fra Uruguay som døde av anoreksi med en forskjell på seks måneder

 Sjokkerende tilfeller av anoreksi
 Moteverdenen har veltet etter døden av Eliana Ramos, modeller fra Uruguay - seks måneder etter dødsfallet til hennes søster Luisel Ramos, som skjedde nesten på pallen. Søstrene skulle delta sammen i showet, men 22-åringen Luisel ble syk før det endelige resultatet. Seks måneder senere ble 18-åringen Elian funnet død i sitt hjem i Montevideo. Selv om den offisielle medisinske rapporten var ikke, dommeren sa at hun hadde dødd av hjerteinfarkt Hjertesykdom og hjerteinfarkt: at hver kvinne bør vite  Hjertesykdom og hjerteinfarkt: at hver kvinne bør vite
 .


Artikkel Tags:
  • anoreksi




Яндекс.Метрика