Juice terapi: en naturlig vei til helse

Frukt- og grønnsakjuice - ikke bare smaker godt, men også bidra med mange helseproblemer. Tilhengere av alternative behandlinger foreslår å bruke dem som en trygg og rimelig måte å fjerne giftstoffer, stimulere fordøyelsesprosessen og øke immunforsvaret. Ferskpresset juice er også et kraftig våpen mot mange sykdommer; Studier viser at juice kan fremskynde utvinning fra infeksjoner og selv bidra i behandlingen av magesår. I kombinasjon med andre former for alternativ medisin, for eksempel urter, homeopati Homeopati - placeboeffekten i tjeneste for medisin?   og diett terapi, kan juice forbedre kroppens naturlige evne til å helbrede seg selv.

History of juice terapi

Mens i vestlige samfunn bruk av saften i den hensikt å rehabilitering har blitt populært nylig, Juice terapi viste mye tidligere. Hun var kjent tilhengere av tradisjonell indisk system av medisin, ayurveda, som oppsto for 5000 år siden. I Ayurveda, ble visse juice brukes til å styrke de ulike kroppsvev. I henhold til dette system, stress Hvordan slå stress? Skape en oase Emosjonell ubalanse og dårlig fordøyelse blokkerer kroppens evne til å absorbere næringsstoffer, forårsaker en rekke sykdommer. Selv da, ble det antatt at fersk juice kan bidra til å møte disse utfordringene.

Nå Juice terapi praktisert av mange naturopaths. De tror det er veldig nyttig noen ganger for en dag eller to helt nekter å spise og drikke bare juice og vann. Det antas at når kroppen ikke trenger å bruke mye tid og energi på å fordøye fet mat med høyt proteininnhold, er det fortsatt sterk nok til å gjøre sine egne "feil".

Det hjelper også avsløre sensibilisering til mat, som er en av de viktigste årsakene til sykdommer slik som artritt Leddgikt - en rekke former og komplikasjoner , Astma og kronisk utmattelsessyndrom Kronisk tretthet - hvis livet er ikke en hyggelig opplevelse . Når du etter et par dager på vannet og juice begynner gradvis innført i kostholdet til vanlig mat, forverring av symptomer vil være merkbar umiddelbart og la til å finne ut hvilke matvarer føre til en reaksjon. Avvisning av denne maten vil forbedre tilstanden til pasientene.

Imidlertid bør en juice diett behandles med forsiktighet. Spesielt i sykdommer som diabetes og hypoglykemi, det kan ikke startes uten å konsultere lege. Selv om du er trygg på din helse, er det lurt å oppsøke lege før du starter juicing.

Juice diett er heller ikke anbefalt for de som leder en veldig aktiv livsstil, da dette kan føre til en nedgang i styrke.

Spis grønnsaker og drikke

Grønnsaker bidra til å forhindre mange farlige sykdommer, inkludert kreft. For eksempel, for å gi seg med de nødvendige næringsstoffene som styrker immunforsvaret og hjelper kroppen bekjempe sykdom, anbefales det å konsumere 200-300 g gulrøtter om dagen. Så mange vil ikke spise hver - mye enklere hver dag for å drikke et glass ferskpresset gulrotjuice, som inneholder alle de samme vitaminer.

Men det er noe som juice vi ikke kan gi - det er fiber, 20-35 gram som krever en voksen hver dag. Det er meget viktig for normal fordøyelse og forhindre at noen typer kreft. Så grønnsaksjuice fortsatt ikke vil erstatte oss bare rå grønnsaker - alt du trenger for å komme, må du spise noe, og mer.

I tillegg til vitaminer, frukt og grønnsaker inneholder stoffer som er nyttige egenskaper som ekspertene ikke har studert til slutten. Dermed inneholder de pigmentene som gir sin frukt farge, og enzymer som fremmer fordøyelsen av grønnsaker og frukt.

Forskere har funnet mer enn 400 forskjellige typer karoten, men de fleste bare vite om Beta-karoten, et stoff som kroppen lett kan gjøres om til vitamin A. Betakaroten har kraftige anti-kreft egenskaper og er selv i stand til å stoppe utviklingen av visse kreftformer. Andre keratins har lignende egenskaper.

En annen gruppe av pigmenter med stor terapeutisk potensiale gjøre flavonoider. Studien fant at folk som regelmessig konsumerer flavonoider betydelig redusert risiko for å utvikle hjertesykdom.

Enzymene som finnes i friske grønnsaker og frukt, stimulere mange kjemiske reaksjoner i kroppen. Ved varmebehandling, blir de ødelegges, og legemet har til å produsere de nødvendige enzymer selv, noe som gjør det vanskelig å resirkulere mat.

Det er derfor leger anbefaler å drikke bare fersk juice .  Juice som selges i butikkene, ble det meste av næringsstoffer og enzymer ødelagt under pasteurisering, prosedyren ved som øker holdbarheten av produkter .  Så investere i en juicer vil ikke bli overflødige .  Det som betyr noe er det faktum som frukt og grønnsaker du gjør juice .  Dessverre, det er på hyllene, en stor del av ikke bare inneholder vitaminer og næringsstoffer, men også spor av ulike gjødsel og plantevernmidler, om virkningen av disse på organismen er kjent for få .  Hvis du kjøper økologisk mat er for dyrt for deg, og dyrker sin egen det er ingen måte, lage juice fra frukt og grønnsaker butikken, men etter dem veldig nøye vil vaske .  Hvis mulig, unngå import av frukt og grønnsaker - mer sannsynlig at de blir behandlet med spesielle kjemikalier som hjelper dem til ikke å miste sin presentasjon under transport .

Spring kroppen rensing

Avrusning er et viktig element for helsen generelt, kan være en del av våren oppvåkning som vil hjelpe deg å møte sommermånedene, følelsen renset internt og eksternt vakker. Eksperter anbefaler å bruke trygge og effektive metoder for avgiftning. Ved å følge disse tipsene, kan du rengjøre og din kropp og dine omgivelser.

Hvis vinteren var det en følelse av apati, våren - en god tid for rensing. Spring - en tid for gjenfødelse av naturen. Den beste tiden for avrusning - er når en person ser i speilet, følelsen lei av plager og klar til å gjøre noen drastiske endringer i livsstil endringer. Tror ikke, men at våren - dette er den eneste gangen at du kan bruke en avgiftning program. Du kan gjøre dette hver måned eller en gang i sesongen.

Avgifte behovet med helsefordeler

Selv om folk er villige til å gjøre de nødvendige endringene, mange av dem er vanskelig å ta på seg forpliktelser. Endringene krever en viss disiplin. Den viktigste råd at ekspertene tilby noen - for å ta en fast beslutning om å gjennomføre en avgiftning program for en viss periode, og så holde seg til den beslutningen, kommer det kanskje.

Hvis noen har feilet, det beste han kan gjøre - for ikke å skjerpe sin oppmerksomhet på det og bare starte fra stedet der han bor. Avrusning og sunn mat - er viktig, men å gå til ytterligheter, tilbringer avgiftning program, eller til å følge et sunt kosthold, kan til slutt vise seg å være skadelig for helsen.

Av de gunstige effektene av avgifte kroppen inkluderer betydelig vekttap, økt energi, mental klarhet, bedre humør og redusert blodtrykk Blodtrykk - farlig hvis hans swing? . I prosessen med avgiftning programmer folk naturlig oppleve forskjellige opplevelser. De fleste mennesker etter den tredje eller fjerde dagen detox program livet begynner å virke skarpere, renere og bedre. Forvirring klarner opp (du må oppleve det for å forstå), og energinivået er gjennom taket.

Avgiftning kan gi betydelige endringer i kroppen, selv om eksperter advarer om at eventuelle fordeler av avgiftning forsvinne hvis en person etter at den går tilbake til sin standard diett. Dette betyr at vi må fortsette å ta vare på helsen sin og velge riktig mat. Bør velge matvarer som er tilgjengelige i denne sesongen, kan du prøve å ha vokst i sin region, økologisk mat, og prøver alltid å drikke nok væske. Kosthold spiller en viktig rolle for helsen, siden avgiftning programmet vil la deg begynne å spise sunn kropp.

Hvordan finne en avgiftning program

Siden det er så mange alternativer rensing, velge et program for avgiftning kan være svært vanskelig. Hvordan vet jeg hvilken plan detox vil fungere godt for deg? Du kan utforske en rekke forskjellige programmer, eller prøv en av de fire alternativene detox program nedenfor.

• 21 dager for helsen. Det er for det meste rå vegetarisk diett, bestående av frukt og grønnsaker, samt daglige porsjoner med tran Tran: nyttige egenskaper og regler for bruk . Under dette programmet bør ta hensyn til fysisk trening, soling, tur i frisk luft, drikke rent vann og lindrer stress Hvordan slå stress? Skape en oase .
• Apple kosthold. I løpet av denne dietten, sulten, spiser du bare epler, noen utvalg, fra den tiden av å våkne opp til tidspunktet for en konvensjonell uzhina.Dieta erstatning. Denne dietten hovedsakelig basert på det faktum at et standardmåltid av dagen del av en sunn diett er erstattet Sunn mat - ikke begrense deg til å spise . Det er egnet for folk som velger den myke avgiftning program.
• Sommer frukt cocktail. En velsmakende versjon av avgiftning for sommermånedene. Dette cocktail laget av ulike kombinasjoner av frukt og grønnsaker, som kan være svært effektive i sommermånedene, fordi denne gangen - sesongen for mange gunstige frukt og grønnsaker. Moden melon - en nyttig kilde til forsyning, er det mulig å spise på vanlig måte og i form av puré. En utførelse av et slikt kosthold - ikke har noe annet enn vannmeloner, i flere dager. Det vil naturlig nok føles lettere og sunnere.

La avgiftning program vil føre til et sunt kosthold

Ulempen med en detox program - begrensning av kosthold og den uunngåelige følelse av savn, fordi på denne tiden er det umulig å følge sitt vanlige kosthold (selv om vi vet at vårt kosthold trenger noen forbedringer). Dens fordel er at avgiftning programmet ikke ment for langsiktig bruk. De er gode som overgangen til en sunnere og mer balansert livsstil. Overgangen fra den tradisjonelle (ofte usunn) kosthold kan passere lettere hvis du holder avgiftning, før du bytter til en sunnere måte å spise. Avgiftning programmer er ikke egnet for alle, men det er verdt det.