Produkter som fremmer fettforbrenning

BMR - en av de faktorene som bestemmer hvor raskt vi blir kvitt uønskede kilo. Den enkleste og mest naturlige måten å få fart på stoffskiftet - spise stimulerende matvarer.

De som er aktivt prøver å gå ned i vekt Hvordan gå ned i vekt - grunnleggende prinsipper Spesielt bekymret for hvordan å få fart på fettforbrenningen på en naturlig måte. Det er flere måter å oppnå dette. For det første gevinsten øker automatisk muskel basal metabolisme. Den beste måten å hjelpe vekttrening, men noe trening er bedre enn ingen. Daglig frokost forbedrer også stoffskiftet. Foruten sport og frokost, er det produkter - naturlig metabolisme boosters.

• Belgfrukter fullt rettferdiggjøre den oppmerksomheten de betaler ernæringsfysiologer. Studier har vist at de som regelmessig spiser bønner veie i gjennomsnitt tre kilo og hundre gram mindre enn dem i hvis kostholdet er de ikke. Det er flere grunner. Bønnene er så mange av protein og kostfiber. Stabiliserende blodsukker Blodsukkeret - en av de viktigste indikatorene på menneskers helse De tillater for lang tid å ikke føle deg sulten. Videre, i mange belgfrukter vitamin B folitsina og kalsium.
• Grapefrukt - et annet produkt som treffer de nyttige egenskaper av ernæringsforskere. Det ikke bare nizkokalorien, men har også den egenskapen å stabilisere insulin nivåer. I tillegg inneholdt det pektin senker kolesterolnivået, og det ikke bare fremmer vekttap, men også forbedrer den generelle helse.
• Hot pepper inneholder fire ganger mer vitamin C enn appelsiner. Siden da, som eksperter innen ernæring for første gang sa at krydret mat er i stand til å stimulere stoffskiftet Forbedrer metabolismen og mister vekt uten slanking Det har blitt svært populært blant slankere. Selv finnes i Halpenny og chili pepper capsaicin kan midlertidig øke hastigheten på stoffskiftet, forårsaker frigjøring av stresshormoner Hvordan slå stress? Skape en oase   i kroppen, er det viktig å huske på at høy-kalori og fet mat hvis du ikke kutte ned på forbruket sitt, vil føre til det motsatte - vektøkning.
• Yoghurt. Det er en direkte sammenheng mellom høyt inntak av kalsium og raskt vekttap. Forskere har funnet ut at folk som øker inntaket av kalsium, gikk ned i vekt etter tjue prosent raskere enn de som ikke gjorde det. Regelmessig inntak av yoghurt fremmer rask muskelvekst. A utviklede muskler akselerere prosessen med å brenne kalorier.
• Nøtter er ikke lav i kalorier, men de er gode til å bidra til å redusere vekten. Dette er selvsagt fordi nøtter raskt mette, slik at du spiser mindre. Hos personer med normal vekt som regelmessig spiser peanøtter, akselerert metabolisme av elleve prosent. Det er bare viktig å overvåke mengden porsjoner, ellers effekten kan være kontraproduktivt.

Selv om disse produktene kan forbedre stoffskiftet, er det viktig å ikke stole bare på dem, men andre faktorer og vurdere kosthold og livsstil som helhet.

Hvordan gå ned i vekt ved hjelp av cayenne pepper

Cayenne pepper - den beste naturlige middel for vekttap. Noen mennesker ønsker å gi denne tittelen til grønn te, men mye mer effektiv cayenne pepper hastigheter opp metabolske prosesser i kroppen. Det antas at den daglige bruken av metabolismen av cayennepepper Forbedrer metabolismen og mister vekt uten slanking   kan øke med så mye som 25%. Men mange har fortsatt ingen anelse om hva dette Pepper (veldig skarp, forresten), kan bidra til å miste vekt. Men jeg tror ikke at takket være ham, kan du glemme om riktig ernæring Riktig ernæring - de grunnleggende forskriftene av sunn mat   og idrett. Ikke i det hele tatt, men cayenne pepper vil definitivt være nyttig for deg.

• Hvordan det fungerer. Den viktigste aktive ingrediensen i Cayenne Peppers - capsaicin. Han er en thermogenic stoff som hjelper fremskynde stoffskiftet Hvordan øke hastigheten på stoffskiftet - begynnelsen av vekttap   og reduserer appetitten. Og det er ikke alt. Det forbedrer blodsirkulasjonen, støtter blodtrykket på et normalt nivå, øker libido og hjelper med magesår og fremmer helbredelse av fordøyelsessystemet. Ikke verst?
• Avhengighetsskapende. Det er to grunnleggende måter å bruke cayenne pepper: ta det i kapsel eller lagt til mat. Du kan til og med lage mat fra det drikker, men denne testen er ikke for alle.
• Hvor mye? Kapselen er enkel: Bruker aksept er på emballasjen: vanligvis anbefaler 1-3 kapsler per dag. Hvor mye kajennepepper lagt til mat - arbeidet ditt, men selvfølgelig, må vi huske at dette relish lett kan ødelegge fatet. Så du må vite når du skal stoppe. Du kan også fortynne en teskje pepper i vann og drikke et glass om dagen. Selvfølgelig kan dette ikke stå alt, men minst en gang verdt et forsøk.
• Vekttap. Av seg selv, hjelper en cayenne pepper kroppen forbrenne kalorier. Hvis du vil konsumere dem i svært store mengder, kan det ikke takle. Slik at overgangen til et sunt kosthold, 3-5 ganger i uken engasjert i idrett og i noen få uker vil du merke resultater. Gå ned i vekt ved hjelp av cayenne pepper er spesielt bra fordi den fyller deg med næringsstoffer, energi, og du føler ikke permanent sliten og mager, som ofte er tilfellet med å miste vekt.

Før du begynner å bruke cayenne pepper for å gå ned i vekt, er det tilrådelig å konsultere en ernæringsfysiolog.