Det faktum at grapefrukt kosthold er svært nyttig, vet sannsynligvis alle som har prøvd å håndtere de ekstra (eller ikke helt overflødige) kilo. Mange har lenge sett på dette som et aksiom, selv om undersøkelser som førte til de velbegrunnede konklusjoner at grapefrukt kan virkelig bidra til å gå ned i vekt, har vært gjennomført for noen år siden.

Den første diett, som kan kategoriseres som Grapefruit Diet, dukket opp på 1930-tallet i USA - da det ble kjent som Hollywood diett. Det finnes to grunnleggende versjoner av det for en varighet på syv dager og 21 dager. Begge dietter var svært lavt kalori: en person som har valgt denne dietten kunne spise bare et par produkter andre enn svart kaffe og grapefrukt - for eksempel friske grønnsaker og litt kjøtt uten synlig fett. Resultatene av slike dietter er ikke tillatt å avdekke eventuelle eiendommer grapefrukt diett - folk som holder en så rigid diett, gå ned i vekt ville være i saken om, i stedet for grapefrukt de spiste epler, appelsiner og andre frukter.

Diet av den store depresjonen Depresjon - litt mer enn en dårlig humør   Det bærer liten likhet med den moderne grapefrukt diett - for eksempel det faktum at nå de ikke involverer bruk av ubegrenset kaffe.

Hvor nyttig grapefrukt diett?

For det første er det nødvendig å fjerne en svært utbredt og forførende myten om muligheten av grapefrukt å forbrenne fett innskudd. Faktisk ikke grapefrukt ikke forbrenne fett, så du bør ikke stole kun på å miste vekt på ham.

For det andre, kan han fremdeles bidra til vekttap, noe som ble bekreftet av resultatene fra flere studier. I 2004 ble et eksperiment utført, som varte i 12 uker. Det ble fulgt av 91 personer; Forskere fagene tilfeldig delt inn i fire grupper. Medlemmer av den første gruppen gjennom hele studien før hvert måltid tok placebo kapsel Placebo - et effektivt verktøy for selvhypnose Og drakk 200 gram eplejuice, medlemmene av den andre gruppen fikk kapsler med et utdrag av frøene og skrelle en grapefrukt, og vasket ned med dem 200 gram eplejuice, medlemmene av den tredje gruppen tok placebo og drakk 230 gram grapefruktjuice før måltider, og fagene den fjerde gruppen fikk placebo og spiste en halv fersk grapefrukt. Ved utgangen av tolvte uke av fagene som er i en eller annen måte tok grapefrukt, ble det registrert en betydelig reduksjon i vekt enn de som tok placebo og drakk eplejuice. Samtidig mest vekt redusert hos dem som før måltider spiste fersk grapefrukt. I løpet av studien, fikk pasientene ikke endre sitt kosthold, men de måtte gjøre en halv times gange, minst tre ganger i uken.

Det har vært andre undersøkelser, hvor det ble bekreftet at grapefrukt bidrar til å gå ned i vekt. Men hvordan virker det? De fleste forskere tror at sammensetningen av grapefrukt har unike kjemiske forbindelser som reduserer nivået av insulin i blodet. Forholdet mellom insulinnivå og fedme er kompleks, mangefasettert og, sannsynligvis, forskerne har ennå til å lære om det mye.

Ifølge oppdaterte data, forhøyet insulin nivåer Prinsippene for virkningen av insulin - vitenskapen å redde liv For det første kan det bety at kroppen ikke er effektivt å bruke sukker som energikilde, på grunn av noe som øker sannsynligheten for at han vil bli utsatt "i reserve" som underhudsfett. For det andre, på grunn av de høye nivåer av insulin sult kommer raskere og er kraftigere enn de som har normale nivåer av hormonet. Til slutt, forhøyede nivåer av insulin bremser lipolyse. Å sette alle disse faktorene sammen, er det lett å se hvorfor senking av insulin fremmer vekttap. Imidlertid er det ikke kjent hva slags stoffer i grapefrukt oppmuntrer vekttap, og på dette punktet sin evne til å påvirke nivået av insulin - bare en av de mest sannsynlige teorier.

Det er også meninger som grapefrukt bidrar til å miste vekt bare fordi den inneholder mye vann og fiber, og på samme tid - svært få kalorier. Etter å spise en halv grapefrukt eller før et måltid, en person delvis mettet, som en konsekvens - spise mindre, og derfor gå ned i vekt. Dette er ofte forklart av effektivitet og popularitet i nyere anbefaling spise grapefrukt diett over natten. Selvfølgelig gjør han ikke brenne fett innskudd, mens personen sover, men det bidrar til å moderere appetitten og unngå høy-kalori snacks på kvelden, som for øvrig fører til overvekt raskere enn noen solide frokoster og lunsjer.

Være at siden det kan, selv om det er ingen magi i grapefrukt stoffer som reduserer insulinnivået, opplevelsen av tusenvis av mennesker bekreftet i løpet av vitenskapelig forskning viser at grapefrukt diett mer effektivt enn samme diett uten grapefrukt.

Forholdsregler

Disse planene ikke bare inkludere grapefrukt i ditt vanlige kosthold, og for noen tid til å overholde de grapefrukt diett anbefales å oppsøke lege. Dette er spesielt viktig for ungdom, personer med lever- eller nyresykdom, spiseforstyrrelser, folk som nylig har hatt operasjon, og alle de som trenger å gå ned i vekt for mer enn fjorten kilo.

Det bør også tas i betraktning at, som vist ved flere studier, kan grapefruktjuice samhandle med visse legemidler. Folk som tar noen av følgende medisiner, bør du rådføre deg med legen din før du i noen form for å inkludere grapefrukt i måltidet plan.

Medisiner som kan samhandle med grapefrukt:

• Kalsiumblokkere (brukes til behandling av hypertensjon);
• Immunsuppressive;
• Statiner (legemidler for å senke kolesterol);
• Antiretrovirale legemidler;
• Antihistaminer;
• Antiarytmika;
• Sedativa, hypnotika og beroligende;
• P-piller;
• Narkotika brukes til å behandle impotens Impotens - en kvinnelig perspektiv på problemet ;
• Selektive serotonin reopptakshemmere;
• Noen medisiner som brukes til å lindre symptomene på migrene.

L-karnitin for vekttap kommer i form av tyggetabletter, mikstur, tørre næringsblanding i grupper. Dette betyr at for å korrigere metabolisme, fremmer normalisering av protein og fett metabolismen ved bruk av energi som produseres ved nedbrytning av fett. Det er derfor det kalles en fettforbrenner og brukes for vekttap.

L-karnitin - det fremmer vekttap

L-karnitin og L-karnitin - en vitamin-lignende (som fungerer i B-vitaminer), et naturlig stoff, er aktivt involvert i metabolismen Metabolisme: Grunnlaget for livet av alle levende ting . Dette stoffet bidrar til å mobilisere fett fra fettdepoter og bruke den som en kilde til energi. Samtidig hemmes dannelsen av energi fra karbohydrater.

Funksjoner av virkningen av Levocarnitine er at samtidig med intensivering av prosessen med å skaffe energi fra fett trykkes toksiske effekten av de henfallsproduktene fett og øker vev toleransen av virkningen av toksiske stoffer. Det er en delvis overgang til energi fra fett (normal energi fra karbohydrater og fett - det er kroppens energireserver i tilfelle hungersnød) har ingen negative effekter på kroppen.

L-karnitin er i stand til å redusere innholdet av kolesterol i kroppen og forsinke dannelse av vaskulære aterosklerotisk plakk. I tillegg fremmer den dannelse av lever lecithin, som aktivt fjerne kolesterol fra aterosklerotisk plakk. Dette gjør L-karnitin nyttig for vekttap er ikke bare unge og middelaldrende mennesker, men også for de eldre er utsatt for å bli overvektige og ulike sykdommer på bakgrunn av aterosklerose Aterosklerose - en kronisk sykdom i arteriene . L-karnitin bidrar også til å styrke immunforsvaret Styrke immunforsvaret - hjelpe immunsystemet Det er også viktig, som forskjellige dietter for vekttap, tvert imot bidrar til dens reduksjon.

L-karnitin vekttap produsert av ulike farmasøytiske selskaper i form av tyggetabletter, mikstur, tørre næringsblanding i grupper. Fortrinnsrett gis til narkotika som bruker råvarer av høy kvalitet. En ledende leverandør av høykvalitets råstoff for produksjon av Levocarnitine er et sveitsisk selskap Lonza, som garanterer totalt fravær av uønsket D-karnitin form i det endelige produktet. Dette er mulig takket være et unikt patentert metode utviklet av Lonza der å produsere rent L-karnitin brukes kulturer av mikroorganismer.

Et av selskapene som bruker rå materialer selskaper Lonza for Levocarnitine, er et russisk selskap lakk. L-karnitin L-karnitin - gir kroppen energi   Slanking produsert av dette selskapet i form av løsninger av forskjellige konsentrasjoner for inntak.

Hvem og hvordan du søker l-karnitin

20% løsning av Levocarnitine (tilgjengelig i ampuller på 50 ml) anbefales:

• friske mennesker som en ekstra kilde til karnitin - 1 scoop per dag (1 scoop inneholder 300 mg av karnitin);
• mennesker med overflødig kroppsvekt - 1-3 øser en dag;
• folk som holder seg til et vegetarisk kosthold - 2 kuler om dagen;
• med hyppig bruk av ulike dietter for vekttap og sult - 1-3 øser en dag;
• idrettsutøvere (karnitin øker utholdenhet, øker smerteterskelen under trening og raskere å bygge muskler) - 3 ts en dag under tilsyn av en lege (i en teskje - 1 g karnitin);
• folk med høy fysisk aktivitet, - 3 kuler per dag;
• personer med høyt nevro-psykiatriske og mental belastning og stress (carnitine hastigheter opp flyten av oksygen til hjernecellene, bidrar til å forbedre konsentrasjon og hukommelse) - 2-3-øser en dag;
• barn over tre år med hemmet vekst og undervekt - på legens råd til 2 kuler om dagen;
• for forebygging av aterosklerose og hjerte- og karsykdommer - 2-3-kuler per dag;
• eldre mennesker (de har evnen til å produsere karnitin redusert) - en scoop per dag.

Likevel er de fleste av Levocarnitine dosen justeres individuelt. Kliniske forsøk har ikke funnet det maksimalt tillatte dose av karnitin, da dette stoffet er et naturlig forekommende stoff som produseres av kroppen. Det er trygt, har ingen bivirkninger og kontraindikasjoner. Derfor kan dosen av L-karnitin være meget forskjellige, avhengig av de fysiske og nevropsykiatriske belastning, samt den generelle tilstand og alderen til personen.

L-karnitin - et stoff som ikke bare vil redusere vekt, men forbedre hele kroppen.

Galina Romanenko