- Foreldre etter skilsmisse: vanskelighetene ved
- Felles deltakelse
Ingen kommer ned midtgangen med ideen om skilsmisse. Dette er en unik og romantisk hendelse ofte skjemmet av refleksjoner om søksmål vergemål og økonomiske spørsmål. Men en skilsmisse "case" var da, når du minst venter det. Og elendighet er ikke bare par, men også barn som er redd og ikke vet hva du kan forvente når deres familie faller fra hverandre. Så hva kan du gjøre? Når skilsmissen plutselig snek seg inn i huset ditt, hvordan kan roe barna? Hvordan beskytte deres barndom som de svare på direkte spørsmål, og til slutt, for å hjelpe dem å gå videre i livet? Det er ikke en lett oppgave, men du kan hjelpe barna gradvis.
- Ta vare på deg selv: som enslig forsørger, er det viktig at du har et par betrodde venner, der du kan forvente å etablere for seg den romlige rammer og prioriteringer.
- Hjelp barnet å roe ned: lytte til deres frykt, dele sine problemer.
- Gi barn mulighet til å være barn: fristelsen til å slå til barnet for komfort, men det gjør vondt hjertene til de unge og barna vokser opp raskt.
- Vær klar til å lede spørsmål: Vær forberedt på at barnet ditt spør deg et spørsmål som kan skade deg dypt, men du bør ikke gi opp. Trekk pusten dypt, sitte ned sammen og snakke hjerte til hjerte.
- Tro på fremtiden: alle enslige forsørgere er bekymret for sine barn, og særlig at den samme skjebne kan ramme ham. Så snart du roe barna, se at historien ikke trenger å bli gjentatt.
Ta vare på deg selv
Kort tid etter skilsmissen, mor eller far oppdra et barn alene, finner ut at deres liv har forandret seg, og fred i huset ikke lenger eksisterer. Noen ganger de dagene når du ikke ønsker å leve, og bare følte sliten.
Mange har behov for trygghet og verden trenger for å tilegne seg. I begynnelsen virker det som en umulig oppgave. Men trinnvis, vil du merke en endring til det bedre. Når du begynner å styre de viktigste områdene i livet ditt, vil verden komme tilbake til deg.
Se etter likesinnede mennesker
En mulighet vil være å besøke gruppe terapitimer, en eller to ganger i uken.
Et annet alternativ kan tjene som samtaler med andre enslige forsørgere. Sammen med andre mennesker opplever de samme følelsene, mye lettere å håndtere problemer.
Hvis du ikke vet hvordan du skal finne folk som deg, ta kontakt med psykologisk støtte eller til kirken (hvis du er religiøs), og be det om en gruppe enslige forsørgere. Hvis en slik gruppe ikke eksisterer, lage dine egne. Inviter enslige forsørgere som deltar møtet i en uformell setting et par ganger i måneden. Så du kan finne mange venner som forstår din lidelse og vil støtte deg.
Ikke overse dine behov
Hvis du ofte et fly, har du sannsynligvis er kjent med følgende uttalelse: "Hvis kabintrykket begynte å falle, og du flyr med et barn, det første satt på oksygen maske på deg selv og deretter på ham."
En slik fremgangsmåte er også anvendelig for enkelt foreldre. Hvis du slappe av litt, overdrive eller syk, er utrolig vanskelig å ta vare på barn. Du knapt bekymret dag og bare eksistere. Du trenger å slappe av, spise og fullt engasjert i fitness.
Noen ganger er det veldig vanskelig å finne tid til å trene, spesielt hvis du har en travel timeplan, men vil lære å kombinere leker med barn og idrett. Gå med barna for en tur, rulleskøyter, dans under videoen. Alt dette vil tillate deg å unngå stress
Hvordan slå stress? Skape en oase
og leverer mye moro.
Lær deg å si "nei"
I en verden som flyr ubønnhørlig fremover, sprayet vi alle på en gang, og lære våre barn til dette. Hvis du tar på for mye, er risikoen for stress øker til samme roen du ikke kan se. Du må lære å fordele klassene mellom deg og dine barn.
Mange foreldre lede barna på basketball og fotball, og pianotimer at dekkene til alle familiemedlemmer. Individuelt, alle disse klassene er veldig nyttig, men hvis for mange av dem, tar tretthet sin toll. Hvert medlem av familien trenger tid til å hvile, så ikke ikke la seg rive med.
Se opp for budsjettet
Å trygt håndtere økonomi, må du kontrollere kostnader. Statistikk advarer om at mange familier lider på grunn av ekstravaganse.
Hvis du gir barnet mulighet til å spare penger på ting han trengte, både på veien og på daglige innkjøp, vil du snart merke effekten av denne metoden for sparing. Videre vil du ikke hører uttrykket, "mamma, mamma, vær så snill, vær så snill ...! "Når barna spare penger, vil det tillate deg å spare ca 40% på kjøp lavkost og 50% - på veien. Videre vil barnet ikke få lov til å bruke penger på ting før det samler et visst beløp som de trenger.
Organisere en familie ferie
Uten tvil, enslige forsørgere tilbringe mye tid med barna, men det skjer ofte at foreldre er opptatt på jobb, og barna tilbringer tid i klasserommet, i butikker eller hjemme.
En utførelse av unionen av alle familiemedlemmer for en okkupasjon - innføring av en felles familie kveld. Så, hver torsdag du kan tilbringe tid sammen - spille favorittspillene dine og ha det gøy med barna. Hvis været er bra, kan du ordne en tur i parken. Tid brukt sammen styrker familieforhold.
Sorry ex-mann / kone
Dette er den vanskeligste oppgaven. Hvis du ønsker å finne indre ro, må du tilgi min far eller mor til dine barn. Sinne og utilgivelighet "spiser" deg fra innsiden, og for en enkelt forelder er rett og slett uakseptabelt.
Du lider hver dag vet og føler fratatt noe viktig? Prioritere, velge øvelser og praksis som vil hjelpe deg å endre. Begynn sakte, med de mest grunnleggende, og ikke glem at alt er i dine hender.