- Stress og angst hos barn: hvordan du kan beskytte barnets sinn
- Tapet av selvkontroll
- Hvordan hjelpe
- Effektive taktikk
I tøffe tider, mange foreldre spør seg selv et viktig spørsmål: hvordan du kan hjelpe barnet til å tilpasse seg de vanskelige livsbetingelser og bedre tåle angst og stress. Aldri før angst og stress hos barn ikke har nådd et så høyt nivå som i dag. Barndom - en bekymringsløs tid for glede og moro, men dessverre, de fleste av dagens barn vet om det bare av rykter.
Vurdering av situasjonen
Hver dag blir barn utsatt for denne psykologiske angrep på TV, på reklameplakater og sidene i pressen; de lærer det mest forferdelige, forferdelige nyheter, som ikke alltid tåle selv den voksne psyke. Dagen ble en suksess, hvis Dagsrevyen ikke er informert om den siste eksplosjonen, jordskjelv, flystyrt eller annen katastrofe, alle med fargerike detaljer og viktig bilde av sørgende slektninger eller ofrene selv.
Du må heller ikke glemme at foreldrene har ganske mange av sine egne problemer, for eksempel sykdom av kjære, venner går slektninger, alltid tilstedeværende, om enn illusorisk, sikkerhetstrussel, trussel om tap av arbeid og levebrød (veldig real), unnlatelse av å finne penger til utbetaling av lån eller annen gjeld, usikkerhet, manglende evne til å motta kvalitet medisinsk behandling på grunn av sin høye kostnader og så videre og så videre.
Selv om du hører til de få heldige som ikke kjenner problemene nevnt ovenfor, ikke travelt med å glede seg: mest sannsynlig blir de møtt mange familier i ditt område, de er ikke rykter vet foreldrene til klassekameratene din sønn eller datter, så de gjelder deg også.
Voksne ofte vanskelige å holde dine egne følelser
Følelser og kultur: hvordan å dechiffrere den emosjonelle kode
Spesielt hjemme, i familien, når de føler seg nær alle, og du kan slappe av, gi utløp for frustrasjon og sinne. Travle egne liv og erfaringer, voksne ofte undervurderer følsomheten til barnet og hans evne som en stemmegaffel å fange følelsene til andre (spesielt kjære, og særlig negative) og svare på dem.
Selvfølgelig er det vanskelig å fullt ut beskytte barnet mot emosjonelle sammenbrudd voksne - senior ubemerket, kan det ligge på lur bak døren. Det er spesielt vanskelig med tenåringer som nøye skjule sine følelser og oppfører seg som om ingenting hadde skjedd, selv om de er i sjelen til en real storm raser.
Men tvinger foreldre til å sette dam til flyten av negativitet som helles daglig på barnet sitt, kan de hjelpe ham takle stress
Hvordan slå stress? Skape en oase
og overvinne angst. I denne artikkelen vil vi se på angst som et psykologisk fenomen, men også gi foreldre noen praktiske råd om hvordan du kan redusere angst hos barn hvis det ikke kan unngås helt.
Barns stress og angst årsaker
Til å begynne, bør du vurdere noen undersøkelser. Forskere gjennomført en studie som involverer flere tusen barn i ulike aldre, fra fem til sytten, og fant at stress og angst har økt betydelig siden 1950-tallet. Videre, en studie viste at angstnivået har økt så mye at en typisk student av 1980-tallet led av angst og psykiske plager er mye sterkere enn hans psykisk syke jevnaldrende i 1950.
Forskere har lenge visst at angst hos spedbarn kan føre til depresjon. De spår at i de kommende tiårene, vil andelen av tilfeller av depresjon hos barn bare øke, fordi angst - er den "første tegn" på depresjon, og hvis ikke overvunnet, kan konsekvensene være dire.
Dessuten øker nivået av alkohol og stoffmisbruk, som angst vanligvis fører til bruk av psykoaktive stoffer. Angst påvirker ikke bare psykisk, men også fysisk helse for barnet. Studier har vist at hos personer som lider av økt angst
Angst - hvordan å skille normal fra sykdom?
, Det er en høyere dødelighet, som er forbundet med en økt risiko for astma, utvikling av irritabel tarmsyndrom, mavesår, inflammatorisk tarmsykdom
Inflammatorisk tarmsykdom: symptomer og behandling
og koronar hjertesykdom.
Hvordan kan foreldre hjelpe barnet, utsatt for angst?
Hvis du oppdager at barnet er utsatt for å bli opprørt mer enn andre barn, må vi handle. Det er best å gjenopprette tryggheten til barnet bidrar til å organisere handlingen, handlingsplan, for eksempel en klar daglig rutine: spise, lekser, gjøre husarbeid, se på TV, gå i dvale i et barn må tydelig angi tid, og i løpet av helgen må han finne kakoe- noe morsomt.
Så hvis tirsdag middag du vanligvis spiser spaghetti, og deretter med barnet se dine favorittprogrammer på TV, bør følges av eksisterende regelverk, for ikke å forårsake unødig angst hos barnet. Alltid holder sine løfter, selv om de forholder seg til små ting - din sønn eller datter skal være trygg på deg. For eksempel, hvis du lover barnet at fem minutter å lese ham en godnatthistorie, ikke gjør ham vente - være på rommet sitt i fem minutter, men ikke forvent at han skal sovne selv, ikke venter på deg. Hvis på kvelden vil du ha en uønsket ting, prøv å gjøre det før eller etter kontakt med et barn, for ikke å forstyrre de veletablerte rutine.
La oss anta at barnet har en alvorlig grunn til bekymring. Konsekvente og forventede handlingene til foreldre - en av de beste middel for beskyttelse fra "opphopning" av barnet stress, noe som kan føre til sammenbrudd av sin fysiske helse. Hvilke tiltak kan betraktes som "suksessive og forventet"? For eksempel kan du sitte ved siden av en baby på en sofa eller i en stol og sitte med ham i en omfavnelse for en stund, eller gjøre barnet en myk massasje av rygg, føtter, eller hodebunn. Om ønskelig kan et barn få en massasje du - det viktigste som var fysisk kontakt: det vil roe barnet og redusere sin angst.
Fysisk kontakt med foreldrene, deres hengivenhet og ømhet, er av stor betydning for den tryggheten barnets psykologiske komfort. Det forenkler kommunikasjon mellom foreldre og barn er bevis på din kjærlighet og støtte. Slå av Dagsrevyen med barnet ditt og diskutere hendelsene i hans tid: Hva skjedde på skolen, hva han så og lært.
Under denne samtalen, kan du identifisere upålitelig informasjon som må tilbakevist, eller det kan forstyrre roen til barnet ditt. Barn blir ofte fortalt til "voksen" emner som få forstår - penger, den økonomiske situasjonen for foreldre, sykdom og sex - og ikke trenger å ha barnet er det en farlig illusjon som kunne forstyrre ham.
Hvis du tilhører en religiøs gruppe, ta med barna til service; Hvis et barn har en favoritt eldre venner eller slektninger, oftere i deres selskap. Prøv å utvide kretsen av venner av barnet, samtidig som vi respekterer hans psykologiske komfort.
Mest minne sønn eller datter som, tross alt, kunne han alltid stole på deg, og alt vil være i orden. Mannen overlevde flere kriger, den økonomiske krisen og andre sjokk, og selv i de vanskeligste tider av livet gikk videre som vanlig.