Ansikts øvelser bidrar til å styrke de ansiktsmusklene, som trenger konstant trening og øvelser. Over tid, ansiktsservietter mister sin elastisitet og de første rynker vises, huden blir kjedelig. Aldring - en naturlig og irreversibel prosess. Vi kan ikke stoppe det, men vi kan roe det ned. For å gjøre dette, å hver dag gjøre enkle øvelser som ikke krever mye tid.

Gi effekt på ansiktsmusklene, øvelser for å unngå sagging vev. Rynker glattes, huden blir mer elastisk.

Øvelser for musklene i ansiktet

• Den første øvelsen styrker ansikts kontur og bidrar til å kjempe mot utseendet dobbel hake. Åpne munnen, støtte opp haken med neven. Knuse haken på neven, bo i denne posisjonen i 5 sekunder. Gjenta øvelsen 10 ganger.
• Den andre oppgave bidrar til å stimulere blodtrykket og produksjonen av kollagen på nivået av leppene, styrke deres kontur. Trekk leppene frem for et kyss. Hold dem i uvisshet i 5 sekunder, deretter slappe av. 10 ganger så.
• Å tone musklene i vingene av nesen og rundt nesen nærmere munnen, kan vi tilby følgende øvelsen. Dra til bunnen av overleppen, anstreng neseborene. Bo i denne posisjonen i 5 sekunder, deretter slappe av. Gjenta 10 ganger.
• For å bekjempe tunge øyelokk tilby følgende øvelse. Eyes Wide, som om du ønsker å nå den øvre øyelokk øyenbryn. Hodet er stasjonær. Prøv så mye som mulig for å forbli i denne posisjonen.
• Bli kvitt rynkene i pannen, kan vi tilby følgende. Stå foran et speil, hodet urørlig, skuldre avslappet. Heve øyenbrynene opp. Hvis det gjøres riktig, denne øvelsen, vil du føle at ørene flytte. Gjenta 10 ganger.
• Følgende øvelsen styrker ansikts kontur av leppene og reduserer fine rynker rundt munnen. Klem leppene, presse dem godt mot tannkjøttet i ca 5 sekunder. Ikke klem med kjever og tenner. Og så 10 ganger på rad.
• Nå trener for muskelkinnbenet. Står foran et speil, rynket på nesen. Åpne munnen litt og øynene litt åpen. Du føler en sterk spenning i kinnene, i nærheten av nesen. Gjenta øvelsen 10 ganger.
• Å slappe av pannen og området mellom øynene, rynker mellom øyenbrynene, utføre følgende øvelse i speilet. Plasser pekefingeren mellom øyenbrynene. Flytt øyenbrynene opp, frowning. Gjenta denne bevegelsen fort, 10 ganger på rad.

Dermed kan vi konkludere med at ansikts øvelser er så effektive som ikke tar nytte av er det rett og slett umulig.

Men for å oppnå de ønskede resultater er det nødvendig flid og stimulus.

Til tross for at aldring er påvirket av hormoner er uunngåelig, det er mange verktøy som kan gjøre tørr, kløende og tynne huden glatt, frisk og sunn. Siden begynnelsen av menopausen reduserer produksjonen av kollagen, primært brukes for hudpleie stoffer som kan bremse ned denne prosessen og forynge aldrende hud.

Studier har vist at retinoider, spesielt - retinol, ikke bare har evnen til å øke syntesen av kollagen, men også å kontrollere pigment i huden. Vitamin C stimulerer også syntesen av kollagen, og dessuten gir huden en sunn glød, og forbedrer dens tone.

Slike peptider som palmitol tripeptid-38 og palmitol pentapeptide hjelper kroppen produsere kollagen og elastin, og gjøre aldrende hud mer elastisk og glatt. For å takle symptomer på overgangsalder som hetetokter og rødhet i huden, er det anbefalt å bruke kosmetikk, som består av anti-inflammatoriske stoffer som bisabolol og ekstrakt av kamille apotek. I noen typer moderne anti-aging kosmetikk gir også peptider som kontrollerer nevrogen inflammasjon - det blir enklere de ovennevnte symptomene.

Dehydrerte ytre barriere av overhuden er meget fordelaktig essensielle fettsyrer, fytosteroler og ceramider. Direkte under hetetokter kan brukes salver, innsnevring kapillærene (de må være foreskrevet av lege), og unngå triggere som alkohol, krydret mat og langvarig eksponering for solen.

Omsorg for aldrende hud

En sterk anti-aldring effekt har disse antioksidantene Antioksidanter: sannheten om den beryktede fordeler Som superoksiddismutase, gingko biloba, og ekstrakter av hvit og grønn te. De har også beskytte huden mot frie radikaler skader i fremtiden.

Når du velger den rette strategien for aldrende hudpleie må ta hensyn til en reduksjon i hormonnivået, fordi uten dette, vil eventuelle tiltak være ineffektiv omsorg. Kvinner etter menopausen bør drikke store mengder vann - det er nødvendig for prosessen med kollagen og for å forhindre uttørring av huden. I tillegg til de ovenfor angitte bestanddeler, er det anbefalt å bruke oljer som bidrar til hydrering, ernæring og hud regenerering. For eksempel, eterisk olje Eteriske oljer og unnfangelse: kan hjelpe rosene?   rosentre og jasmin Jasmine aromaterapi konge duft humør, helse, skjønnhet   Det gir intens fuktighet og gulrot frø olje og nype, arganolje og har antioksidantegenskaper som gjør huden mer smidig og gjenopprette den eksterne lipid barriere. I tillegg essensielle oljer bare hjelpe mot stress Hvordan slå stress? Skape en oase Som fremmer også hudforyngelse.

Exfoliate - en av de viktigste trinnene for å forynge huden, spesielt for postmenopausale kvinner, når cellefornyelse bremser ned betraktelig. Hver månedene, kan du lage en profesjonell peeling på cosmetician - det ikke bare bidrar til å fjerne flere døde hudceller enn det som er mulig i hjemmet, men også for å stimulere dannelsen av kollagen fibrene.

Å ta vare på aldrende hud bør velge de mest intense fuktighetskremer; et utmerket valg for å være fete kremer, som vanligvis er i sin ungdom bør unngås. Til tross for det faktum at menn blir eldre hormonelle endringene skjer saktere og med mindre alvorlige symptomer enn kvinner, er menn over 35-40 år anbefales også å starte regelmessig fukte huden. Forsvarlig omsorg kan hjelpe deg med å holde huden ung og vakker i årene som kommer. Dessuten - jo tidligere du begynner å pleie huden, jo bedre blir resultatet. I tillegg til kosmetikk, er et svært effektivt verktøy Skin kostholdet ditt. Sørg for å inkludere noen sunt fett, som omega-3, som finnes i kjøtt av laks og nøtter; De nærer huden innenfra og bidra til sin dypt fuktighetsgivende.

Til slutt, er det nødvendig å beskytte huden mot ytre faktorer som bidrar til aldring. Regelmessig bruk av solkremer og unngå skadelige vaner - kanskje de mest effektive tiltak for å forynge huden.

Svekke påvirkning av hormoner

Kanskje det er på tide å bli kvitt de negative assosiasjoner forbundet med hormoner, overgangsalder, og deres innvirkning på huden din .  Hormoner - dette er faktisk en svært kraftig stoffer som spiller en rolle i nesten alle biologiske prosesser, og å påvirke menneskelig atferd .  Og før eller senere føre til aldring av huden, men hvordan kan du behandle dette avhenger av deg .  Overgangsalderen kan være en vanskelig periode i livet sitt, kanskje bare en fase av overgangen, som har sine fordeler og ulemper .  I det første tilfellet, må du avtale med de psykologiske konsekvensene av denne perioden, og det er ofte vanskeligere enn rynker og bli kvitt pigmentflekker .  I det andre tilfellet, vil du være mye lettere å gå gjennom dette stadiet, og du lurer på hvordan din indre tilstand vil påvirke utseendet .  Aldri glem at overgangsalder og aldring - er ikke en sykdom, men bare et resultat av naturlige endringer; du kan ikke skru klokken tilbake, disse prosessene, men å gjøre det de ikke påvirke kvaliteten på livet ditt og holdningen til seg selv - det er i din makt .