Massasje - en av de eldste behandlingsformer i verden, kjent for sin evne til å avlaste stress Hvordan slå stress? Skape en oase , Bedre blodsirkulasjon, bidra til å gjenopprette kroppen og aktivere lymfesystemet. I tillegg kan noen typer massasje brukes til å påvirke den uønskede vev, så som arr eller cellulitt. På bare noen få enkle steg kan du lære hvordan du gjør en enkel selv cellulitt massasje.

• Husk at cellulitt massasje aktiverer lymfesystemet og stimulerer blodsirkulasjonen, så det er viktig å alltid utføre bevegelsen mot hjertet. Begynne å massere kroppen med føttene eller hendene, gradvis flytte til overkroppen.
• Bruk kvalitet lotion eller massasje olje som anti-cellulitt massasje krever betydelige bevegelser, som kan være svært smertefullt hvis du gjør dem "tørr". Du kan også bruke anti-cellulitt kremer eller lotion, men husk at noen av disse ingrediensene kan forårsake allergiske reaksjoner Allergiske reaksjoner: hvordan å forstå hvorfor du kile i halsen .
• Til å begynne med varme opp vev, aktiv strekke dem. Ta dine hender så mye som mulig av huden, klem og krøll det om så vel som kna deigen. Husk at følelsen av intens press under anti-cellulitt massasje Anti-cellulitt massasje - vakker hud   - Dette er normalt, men smerten - nei. Hvis du gjør en massasje til en annen person jevnlig spør ham om han ikke er syk.
• Knip huden mellom tommel og pekefinger, dra huden så langt som mulig, og slipp og trykk på det - det gir over tid å jevne cellulitt og eliminere støt på huden.
• Skyv den ene siden til huden så litt trekk den, og den andre hånden massere huden i sirkulære bevegelser sterke, sakte beveger seg mot sentrum, og er stadig å trekke i huden.
• Avslutt med en sterk anti-cellulitt massasje langsgående bevegelser i retning av hjertet. Etter anti-cellulitt massasje er svært viktig å drikke rikelig med vann - det bidrar til å rense kroppen for giftstoffer fanget i blodet.

Nesten alle kvinner gjøre regelmessig manikyr, men det er om fotpleie, mange husker like før utbruddet av sesong outdoorsko. I mellomtiden bør foten opprettholdes kontinuerlig gjennom hele året: daglig omsorg tar veldig lite tid, men det unngår mange problemer med helsen.

Daglig omsorg

I løpet av dagen, føttene opplever alvorlig stress, og som et resultat føttene vises ofte liktorn, sprekker, blir ru hud. Alle disse fenomenene er ikke bare skjemmende fra et estetisk synspunkt: de kan også være smertefullt, dessuten fremmer skadet hud lett penetrering av ulike infeksjoner.

Viktigheten av riktig valg av sko, som så langt som mulig bør være laget av lær eller tekstiler, dvs. "pustende" materialer. I tillegg må sko justeres i størrelse: seg altfor trange sko fremmer svetting, fører til liktorn og til og med deformasjon av føttene.

Før du går til sengs Dreams: hvordan å forstå våre drømmer   føtter trenger daglig for å vaske og tørk, også mellom tærne. Forsiktig tørking av huden etter vasking bidrar til å redusere faren for soppinfeksjoner Soppinfeksjon: å forebygge og nederlag Som ofte forekommer spesielt i våte omgivelser. Hvis huden på hælene bli grov og grov, anbefales det på en daglig basis for å håndtere det med en pimpstein etter en dusj eller spesielle sager. En slik enkel daglig omsorg er mer effektiv enn en lang sliping hæler en gang i uken.

I tillegg til den pimpstein få hjelp fra en rekke skrubber til føtter. Typisk slike midler inkluderer emollients, faste partikler i dem er tøffere og hardere enn i normale kroppsskrubb. Som et resultat av skrubber til føtter en utmerket jobb med å fjerne hard hud og fot etter påføring av slike midler blir glatt og øm. Noen scrub kan brukes daglig, andre bare bruke et par ganger i uken.

Før du går i dvale ved foten ønskelig å bruke en spesiell mykgjørende krem. Disse kremene er vanligvis ikke bare perfekt myke opp og fukte huden, men har også en liten desinfiserende effekt og forhindrer lukt.

Spesiell omsorg

Ofte på føttene oppstå såkalte liktorn - smertefulle områder sprukken hud. Å kvitte seg med liktorn, kan du gjøre daglige fotbad med tillegg av natron, som vellykket løsner stratum corneum og letter fjerning sin. Etter badet forsiktig rense bort død hud områder bruker pimpstein. Noen foretrekker liktorn kuttet med et barberblad, men denne metoden er snarere traumatisk.

Å myke opp huden kan brukes ikke bare brus, men også spesielle kosmetikk eller løk pakker. Føtter om natten obkladyvayutsya finsnittet løk ringer og sjal med plastfolie fra toppen for å sette på sokker. I morgen, fjerne wrap, fjerne liktorn og fot vask og smøre krem. Det vanlige utseende liktorn kan bety at skoene matchet feil, eller tegn på skjult flatfoot Flatfoot - help fysioterapi .

Fotbad - den perfekte løsningen, som er effektive, ikke bare i kampen mot liktorn, men også for å eliminere overdreven svetting på føttene. Dessuten er slike bad er en stor avslappende behandlinger - de er spesielt godt etter en hard dag på føttene. For eksempel, lindrer trøtthet etter en travel dag, fotbad, laget av hyllebær blomst tinktur perfekt Hyllebær - gamle myter i speilet medisinske fakta . For å forberede denne infusjonen, må du ta ett hundre gram knuste blomster per liter vann og la det småkoke i femten minutter over svak varme, og deretter insistere på en time. En tyve minutters bad av en slik tilførsel, fortynnet med varmt vann i et forhold på én av fire eller én av fem, returnerer ben lette og lindre tretthet. Det bør bemerkes at fotbad er fordelaktig ikke bare frem, men også på hele kroppen, noe som forbedrer sirkulasjonen. Et varmt bad er ikke bare å varme opp føttene, men også bidra til å unngå forkjølelse etter eksponering.

Pedikyr Step by Step

Mange kvinner gjør deg selv en manikyr og fotpleie foretrekker å gå til master i kabinen. I mellomtiden gjør en pedikyr hjemme på et blunk, denne prosedyren tar omtrent en halv time. Generelt er behandlings nødvendig å gjennomføre en stopp omtrent annenhver uke eller mer. Først må du fjerne gammel neglelakk. Således er det ønskelig å anvende strippevæsken ikke inneholder aceton. Etter fjerning av lakk bør være trimmet neglene. Det er bedre, hvis neglene er helt i kanten av fingeren; Lengre spiker i lukkede sko pause og smuldre, og for kort kan føre til sårhet. Negler på store tær bør kutte akkurat avrundede kanter, slik at de ikke vokser inn i huden. Så negler blir behandlet neglefil - til fil bør være i samme retning for å unngå lagdeling.

Da er det på tide å fotbad. I varmt vann, kan du legge til en infusjon av urter, litt havsalt, dusjsåpe eller spesielle formuleringer for å mykgjøre huden. Når bena til damp, kan du begynne å fjerne skjellaget. Huden rundt fingrene må smøres med en spesiell væske for å myke opp neglebåndene, deretter bruke pinner av appelsintre skyv overflødig hud fra negleplaten. Groupie pedikyr trimming huden er kuttet med spesielle saks eller pinsett. Trimmet pedikyr bør gjøres veldig forsiktig for ikke å kutte deg selv.

Dermed behandlet med begge føttene, bør liktorn fjernes ved hjelp av en neglefil eller pimpstein og behandle fotskrubb, kombinere behandling med en grundig massasje. Neste etappe bør skylle, tørke og påfør en fuktighetskrem på dem. Hvis du planlegger å dekke neglelakk, bør først neglene være avfettet, og deretter bruke en base coat og deretter - farge maling i to lag og fixer.