Fotmassasje

Fotmassasje er vesentlig forskjellig fra for eksempel ryggmassasje Massasje av ryggen - når det virkelig nyttig?   - Og ikke bare det faktum at ulike deler av kroppen blir massert. Under ryggmassasje er stimulering av kun disse musklene, som har en direkte innvirkning, og fotmassasje er gunstig for hele kroppen på en gang. Det faktum at fotsålene ligger refleks poeng, som stimulerer kan opptre på ulike organer. Mange av disse punktene er plassert, for eksempel buen på foten - i refleksologi antas at det er relatert til ryggraden.

Selvfølgelig vil det beste fotmassasje gjøre deg til en ekspert, men ikke alltid, og ikke alle har penger til det og tid .  Så du kan godt fotmassasje for deg selv - for at du ikke trenger noen spesielle kunnskaper og ferdigheter .  Den enkleste måten å gjøre fotmassasje - gå barfot på grus eller gress .  Det stimulerer ikke bare refleks poeng, men bare bringer glede av direkte kontakt med naturen, som mange av oss i dag mangler .  Men dersom retten av vinteren, eller du bor i en by der du ikke kan gå på gresset, uten fare for å tråkke på glasskår, ikke bekymre deg .  Kjøp trekasse størrelse 40x40 cm, og strø det glatte sjø småstein (du kan kjøpe dem i noen butikker, eller ringe under en tur til havet), tørre bønner eller erter slik at de dekker hele bunnen .  Stå i boksen med bare føtter, og en tråkke steiner eller bønner på føttene ca 10 minutter om dagen (du kan gjøre dette, for eksempel når du ser på TV) .

Og, selvfølgelig, kan du gjøre fotmassasje den vanligste måten - det vil si, med hjelp av hender og massasjeolje.

• Hvis du har tid, starter med en varm fotbad. Hell over i en bolle med vann, hvis ønskelig, tilsett noen dråper eterisk olje Eteriske oljer og unnfangelse: kan hjelpe rosene? Og holde føttene i vannet i 5-10 minutter. Tørk føttene med et håndkle.
• Sitte eller ligge og slappe av. Forbered et håndkle som du legger det ene beinet mens masserer den andre (for effektiv massasje er viktig at føttene var varm).
• Påfør en fot massasje olje eller lotion. Hvis du har kalde hender, pre-suge dem under rennende, varmt vann.
• Innen et minutt, rotere foten klokken og mot klokken for å litt strekke leddbånd.
• Sett foten på kneet hans, og fast klemme den i hendene, fra tærne og ankelen. Øker trykket når du flytter fra tærne til ankelen, og svekker det, beveger seg i motsatt retning. Dette bidrar drenere overflødig væske fra det myke vevet av føttene.
• Gni fotsålene med tomlene og knoker. Utfør langsgående og tversgående rubbing bevegelse.
• Intensivt stryke den øvre delen av foten. Tilbring fingrene mellom metatarsals, kna huden mellom tærne.
• Nå fokusere på tærne. Første massasje i sirkelbevegelser leddene ved foten av fingrene, og deretter - tuppene. Begynn dette trinnet massasje lillefingeren og slutter med tommelen. Deretter roterer hver tå i ulike retninger, og forsiktig trekke dem opp - hvis du hører en lys knase i ledd, ikke bli skremt, dette er normalt.
• Fullfør massasje sterke, langsomme slag øvre og nedre side av foten. På samme måte en massasje den andre foten.

Prøv å finne tid til et minimum av fem minutter hver dag, gjør deg selv en fotmassasje. Det beroliger perfekt og bidrar til å løse mange helseproblemer. På grunn av at føttene er plassert mange akupunkturpunkter, er denne massasje en gunstig effekt på hele kroppen.

Du kan gjøre et enkelt og morsomt fotmassasje med partneren din. Legg deg ned på gulvet eller på sengen slik at du er uthvilt føttene i foten hans. Slike berørings seg mye moro. Som det sterkt presset foten til hverandre, følger de sirkulære og en annen bevegelse. Det stimulerer akupunkturpunkter, forbedrer blodsirkulasjonen, og gir en annen grunn til å ha det gøy sammen.

Plasser den ene hånden under fotsålen, og den andre - på toppen av foten. Skyv begge hendene langs foten fra hæl til tå, og tilbake. Masserer foten bue, utføre en sirkulær bevegelse eller polstret knokene. Massere tærne - knuse dem, kna, slå i forskjellige retninger. Han får mye mindre oppmerksomhet enn fingrene, og de fortjener ikke mindre enn forsiktig vedlikehold.

Hvorfor får jeg plantar warts

Vorte - en viral benign tumor i huden, som er basert på utvidelse av overflaten lag av huden (epidermis). Den utløsende agent av sykdommen er humant papillomavirus (HPV). Under påvirkning av HPV inntreffer spredning av de ytre lag av huden med øket forhorning og celledød.

Nesten alle voksne er bærer av HPV, men sykdommen den forårsaker er ikke i det hele tatt, dette krever ytterligere faktorer i form av redusert immunforsvar, forkjølelse, stress Hvordan slå stress? Skape en oase , Under påvirkning av utmattelse av kroniske sykdommer, forgiftninger og infeksjoner, og så videre. Det krever også små skader og slitasje på huden. I overflaten lag av noen warts kan finnes pigger av bringebær, rose, krystaller av asbest ("asbest vorter"), som var årsaken til mulige brudd på huden og plassere innføring av en virusinfeksjon. Noen ganger vorter vises i steder av kontaktflater av tærne på begge sider. Bakgrunnen for deres utseende er ofte et stramt sko, svette føtter, flate føtter Flatfoot - help fysioterapi .

Vorter er delt inn i enkle, flate (juvenile) og pekte. Ordinære vorter på plantar overflaten av føttene er kalt plantar. De utgjør omtrent en tredjedel av alle vorter.

HPV kan bli smittet etter kontakt med den syke, gjennom gjenstander av omsorg (HPV kan vedvare på ubestemt tid på overflaten av objekter) gate for innføring av viruset er små riper eller sprekker i huden. Infeksjon kan forekomme i offentlige steder som Bath Sauna og helse: fordeler og ulemper av bade prosedyrer Svømmebasseng, hvor det er lett å skade huden på føttene.

En annen type infeksjon - samoprivivka når, for eksempel, som et resultat av microtrauma HPV på huden på foten, som allerede var på hudoverflaten, forankret i dens overflatelag.

Symptomer på plantar warts

Plantar vorter vises hovedsakelig på sålen av foten under den første finger i hælen området, på undersiden av tærne på fingertuppene er forskjellige skarp smerte og immun for behandling. De ligner hard hud, men skiller seg fra dem som ikke består av en fast horn masse, og fra bjelken tråd growths papillær lag av huden, og er omgitt av overgrodde kåt flate (av graven, døde celler av overflatelaget av huden), hudlaget har form valsen. I midten av vorter ofte se små svarte prikker, som er rester av kapillærene.

Plantar warts vises som følger: først på sålen er det en svak økning av strålende, er raskt dekket med lag av død hud (plateepitel) celler og blir til en solid utdanning kupert skittengrå. De fleste slike vorte vokser og blir den "foreldre", og ved siden av det det er barn, mindre vorter. Små vorter kan smelte sammen og danner en vorteaktige overflate.

Det er dype plantar vorter med en utsparing i form av et krater i midten.

Diagnostisering og behandling av plantar warts

Plantar warts - en godartet svulst, som under visse forhold kan bli til hudkreft. Derfor vevet fjernes vorter nødvendigvis sendt til histologisk undersøkelse for å utelukke malignitet (hvis noen annen behandling utføres i sin helhet).

Plantar warts er vanskelig å behandle og ofte går igjen (kommet tilbake). Først de blir behandlet av konservative metoder - fjerne overflatelagene i huden med forskjellige medikamenter (i dag ofte gjort ved å påføre på huden på foten podophyllin suspensjon i flytende paraffin) innføres i regionen vorter antivirale midler (for eksempel interferon). Mottagelig for slik behandling bare overfladiske vorter.

Hvis dette ikke hjelper, plantar vorte fjernes kirurgisk. I nærvær av "mor" vorter blir igjen etter at vortene forsvinne. Kirurgiske metoder for vorte fjerning inkluderer skraping Skraping - tung og utrygg prosedyre   sin spesielle sharps fjerning ved hjelp av flytende nitrogen, electrocoagulation, laser og radiobølger.

Plantar warts er ofte konsekvensen av ulike ortopediske sykdommer, så når deres behandling er alltid nødvendig konsultasjon (og muligens behandlet) podiatrist.