Hodemassasje - ikke bare en av de mest enkle og ikke tar tid og krefter på å måter å håndtere hverdagens stress, men også svært nyttig for helsen til hodebunnen og håret behandling. Alle typer massasje og hodemassasje er ikke et unntak for å stimulere flyten av blodet som frakter oksygen og essensielle næringsstoffer til cellene. Regelmessig massasje av hodet bidrar med en rekke problemstillinger - fra stress og nervøs spenning til flass Flass: hvor den kommer fra, og hva de skal gjøre   eller høyt fettinnhold i hodebunnen.

Hodemassasje: en eldgammel tradisjon

I flere tusen år har en hodemassasje i ulike kulturer vært en unik form for terapi, og ble brukt til å behandle ulike sykdommer. History of hode massasje teknikker forankret i kulturen i det gamle India - fem tusen år siden, en hodemassasje ble en del av Ayurveda, den tradisjonelle indiske systemet i vedisk medisin, og brukes til å forhindre alle slags sykdommer. Og mindre enn to hundre år siden, i det nittende århundre, hodemassasje ble betraktet som en måte å forhindre håravfall.

Nyttige enn en hodemassasje?

De åpenbare fordelene med hodemassasje for å slappe av, bekjempe stress Hvordan slå stress? Skape en oase   og generelle helsen til hodebunnen og håret - ikke bare en myte: fordelene av massasjehodene bevist vitenskapelig forskning. For eksempel, har studier vist at vanlig hodemassasje stimulerer kroppens produksjon av visse hormoner - i særdeleshet, endorfiner og serotonin. Disse hormonene, kjent som "lykke hormoner", bedre humør, løse opp spenninger og stress, bidrar til å slappe av. Faktisk hjelper selv en svært kort, fem minutters hodemassasje for å takle trøtthet etter en lang og travel dag (spesielt nyttig for hode- og nakkemassasje for folk som fører en stillesittende livsstil - en fast plass på pulten fører til smerter i nakken og ubehag "stiv" nakken).

Hodemassasje som et middel for å lindre hodepine

En av de store fordelene med hodemassasje - smertelindring på grunn av stimulering av blodsirkulasjonen og slappe av muskelspenninger. Derfor er hodemassasje er ofte brukt til å behandle og lindre symptomene på migrene Jeg har en migrene. Hva gjør jeg?   eller hodepine. Som en migrene i noen tilfeller føre til en reduksjon i nivåene av hormonet serotonin, hodemassasje, som stimulerer produksjonen av dette hormonet er svært effektiv måte å forholde seg til migrene. I tillegg hjelper hodemassasje til raskt å lindre hodepine forårsaket av muskelspenninger.

Forberedelse for en hodemassasje

Hodemassasje kan gjøres på to måter - ved hjelp av en spesiell massasje olje eller dets substitutter eller uten ekstra ressurser. Massere hodebunnen med oljen bedre å gjøre før du tar et bad eller dusj - etter massasje prosedyrer må vaske oljerester fra håret. Spesial massasje olje for å lette bevegelsen av fingrene, gjør massasje mer glatt og myk. Den massasje olje kan erstattes av noen vegetabilsk olje - det er best å bruke litt varmet olivenolje, burdock olje eller mandelolje, er spesielt nyttig for skadet hår som krever ekstra pleie. Men uten olje hodemassasje kan gjøres når som helst på dagen - denne korte behandlingen vil hjelpe slappe av spente muskler i lunsjpausen på jobb eller ved sengetid for å lindre trøtthet Dreams: hvordan å forstå våre drømmer .

Hvordan hodemassasje

Massere hodebunnen for å utføre enkle bevegelser. Begynn massasje bedre med myk, varm opp, stryke bevegelser som stimulerer blodtilførselen til hodebunnen. Den viktigste fasen av massasje - myke sirkelbevegelser: tuppene trenger å massere hodet, litt skubbing og litt flytting av hodebunnen. Force for å trykke kan variere - for eksempel kan templer og pannen massere mer intense bevegelser for å løse opp spenninger raskt.

Massasje teknikk innebærer hodet innvirkning på de myke vev i skuldre, nakke og hode. Massøren gjelder trykk med forskjellige styrker, ved hjelp av ulike massasjeteknikker for å stimulere nakken og hodet. Regelmessig massasje av hodet er tjue minutter.

Hodemassasje forbedrer blodsirkulasjonen i hodebunnen og stimulerer hårvekst ved å forbedre sin styrke og tekstur. Massasje nakke og skuldre hjelper bære lymfedrenasje, lindrer spente muskler og stimulerer blodsirkulasjonen. Det fjerner giftig avfall fra kroppen og stimulerer levering av oksygen til vevene. Ansiktsmassasje lindrer og fremmer pasifisering, gjenopprette balansen i flyten av energi i chakraene (energisentre i kroppen).

Hodet - et sted hvor hjernen og sentralnervesystemet. Man føler seg bra når hodet føles godt. Et tynt lag av muskel omfatter skallen, som komprimeres når vi føler stress. Dette fører til følelser av angst og hodepine Hodepine: Årsaker og komplikasjoner . Hodemassasje slapper musklene og forbedrer blodsirkulasjonen, lindrer stress og slapper hele kroppen. Spenningene kan lagres i energisentrene, nemlig i ansiktet, hodebunnen, nakke og skuldre. Massasje bruker en uniform slag for å berolige og re-balansere energiflyten - det skaper en følelse av komfort, letthet og ro. Fysiske forbedringer også skje umiddelbart fordi massasje lindrer mental trøtthet, fremmer klar tenkning og forbedrer konsentrasjon og årvåkenhet.

Hva gir hodemassasje

• Det lindrer, gir en følelse av komfort, bedre helse
• Bedrer konsentrasjon
• Det reduserer hodepine, bihuleproblemer og belastningen på øynene
• Forbedrer søvn Dreams: hvordan å forstå våre drømmer Spesielt de som lider av søvnløshet
• Lindrer stress problemer, reduserer depresjon Depresjon - litt mer enn en dårlig humør , Tretthet og utmattelse
• Det forbedrer strukturen av hud og hår, deres styrke og kvalitet.
• Det reduserer eller eliminerer eventuelle problemer i forbindelse med dårlig sirkulasjon
• Det er effektivt mot muskelsmerter og spenning
• Det forbedrer felles mobilitet
• Det bidrar til å opprettholde elektrobalansen i kroppen, noe som øker levering av oksygen og glukose Glukose: Energikilden   til hjernen
• Det reduserer håravfall, forhindrer for tidlig graying og håravfall, som massasje stimulerer blodsirkulasjonen til hårsekkene og stimulerer hårvekst
• Vanlig hodemassasje har en positiv effekt på helse og trivsel.

Kombinasjonen av ulike metoder for hodemassasje hjelper sirkulasjonssystemet, nervesystemet og muskel-skjelettsystemet, stimulerer blodsirkulasjonen i arterier, vener og lymfatisk flyt, reduserer stress, lindrer muskelspenninger og slapper bindevev, stimulerer huden og store nerver, bidrar til å fjerne giftstoffer og giftstoffer fra kroppen.

Hvordan hodemassasje

For å gjøre en hodemassasje, ikke er nødvendig spesialopplæring.

• Hekte halsen og haken vippes forover slik at hodet hvilte på utsiden av håndflatene og fingrene, holder nakken. Bruk fingertuppene til å lage sirkulære bevegelser, beveger seg opp og ned i halsen til bunnen av hodet.
• Sett tommelen opp rett foran ørene, fingertuppene hviler på toppen av hodet, å massere sidene av skallen. Sakte og forsiktig bevege tomlene over ørene og ned på baksiden av ørene. Fullfør forbinder fingrene i bunnen av hodeskallen. Gjenta så mange ganger du vil.
• Sett tommelen foran ørene, denne gangen, fordele jevnt fingertuppene langs hårfestet i pannen. Sakte og forsiktig press med fingertuppene, flytte hånden tilbake til bunnen av hodet. Gjenta så mange ganger du vil.
• Hopp fingrene gjennom håret, og deretter ta tak i håret forsiktig, men bestemt. Holde på håret, gjør sirkulære bevegelser hender. Sørg for at hendene er riktig plassert. Gjør alle hodemassasje.