Hvordan sole: hemmeligheter den perfekte brunfargen

Det virker som solen - er det ganske enkelt. Du må bare finne en plass i solen (i den mest bokstavelige forstand), det er beleilig plassert, og innbytter kroppen kjærtegnet stråler. Men det er visse regler som lar deg skikkelig sole seg - mest effektivt og trygt.

Hvis du raskt vil få en fin brunfarge, unngå soling mellom 10:30 og 15:00. På dette tidspunkt, er ultrafiolett stråling særlig intens. Personer med svært lys hud, derimot, er den beste tiden å være i skyggen eller bruke lange klær. Soling på toppen av solaktivitet de ikke kan.

Velge tanning i henhold til den type hud

Hvis huden din brenner lett i solen produkter for å akselerere soling prosessen bør du ikke bruke - de kan føre til solbrenthet og andre uønskede konsekvenser. Bruk en solkrem med en solfaktor på minst 15 (i perioder med høy solaktivitet og mens du reiser til de sørlige landene trenger lotion med SPF30 eller mer). Alle andre kan bruke midlene til å akselerere tan, men ikke mer enn 30-60 minutter om dagen. Andre ganger, selv smuglokozhih folk er det nødvendig å bruke en kvalitet solkrem.

Ikke overopphetes

Hvis du bor på stranden, til et vanlig bad eller dusj hindre overoppheting. Drikk rikelig med vann og ikke glem om hatter. Hvis du ikke føler deg vel, umiddelbart gå inn i skyggene, men bedre - i et rom der klimaanlegg fungerer. Hvis etter 20-30 minutter vil du ikke få bedre, søke medisinsk hjelp. Husk alltid at langvarig eksponering for sol kan være farlig, og nøkternt vurdere egenskapene til organismen.

Sole seg gradvis

Hvis du kom til stranden med hvit hud, vil hun ikke få en bronse eller sjokolade skygge på ettermiddagen, slik at den steke i solen i timesvis er ikke nødvendig. Begynn å sole seg med en time om dagen, og gradvis øke lengden på oppholdet i solen for å 1-1,5 timer. Hvis du er vanskelig å holde styr på tid, eller du ofte sovner på stranden, får en vekkerklokke på mobiltelefonen.

Inspisere huden din

Ved eventuelle mistenkelige endringer - Øke merkelige vekster eller føflekker - Kontakt lege omgående.

Hvordan bruke et solarium

Riktig tan - det er ikke bare vakker hudfarge som et resultat, men også effektiv beskyttelse av huden mot UV-stråler. Å sole seg uten negative helseeffekter, anbefales det å følge disse reglene:

• Før du besøker solarium fukte huden krem ​​eller gel utviklet spesielt for solarium. Etter økten, må du sette på noen kroppen fuktighetskrem. Dette vil bidra til å forhindre for tidlig aldring av huden Aldrende hud: De tre vanligste problemer og deres løsninger .
• Soling (som i solarium, og open-air) bør ikke være mer enn en gang hver 24 timer. Mange leger anbefaler å ta pauser som varer 48 timer.
• Når du sole deg naken, beskytte de mest sensitive områdene av kroppen som vanligvis ikke utsatt for ultrafiolett lys. Huden på setet, ytre kjønnsorganene, kan baksiden av kneet brenne på samme intensitet av lys, noe som fører til forekomsten av en vakker brunfarge i andre deler av kroppen. Påfør så mye solkrem Solkrem er ikke bare for stranden   de mest sensitive områder av huden.
• Før du besøker solarium Husk å sette på leppepomade som inneholder solbeskyttelse. Huden på leppene kan ikke produsere melanin, slik at de lett kan tørke ut eller svi.
• Hvis du har brent et par ganger om dagen, påfør på huden på hele kroppen intensiv fuktighetskrem, og lyser ikke til huden er helt normalt.
• Når du besøker solarium alltid huske om fristen. Hvis du har veldig lys hud, fregner og brenner lett, du, bør de første øktene være svært kort. Jo større grad av melanin i hudcellene, kan flere mennesker sole seg uten brannskader og uten mer alvorlig helsefare.
• Ikke bruke mer tid i solarium enn anbefalt. Det vil ikke hjelpe deg å få en mørk brunfarge, men mest sannsynlig vil la på kroppen forbrenner. Noen mennesker har en overdreven dose UV-stråling reduserer nivået av melanin, som er grunnen i de påfølgende sesjoner vil være vanskeligere å sole seg.
• Som regel er folk med et lavt innhold av melanin i huden ikke anbefalt å bruke et solarium mer enn fem minutter. De med oliven hud, kan du sole deg opp til 15 minutter. Besøk solarium bør være tre ganger i uken eller mindre; når huden din vil få ønsket nyanse, vil du ha nok til å sole seg så mye som trengs for å redde solen. Staff solarium kan gi deg råd om hvor ofte og hvor lenge du kan sole deg med din hudtype.
• Bruke spesielle kremer for solarium, som inkluderer tyrosin. Dette stoffet stimulerer produksjonen av melanin, som gjør det mulig å redusere tidsbruk i solarium. I tillegg er disse lotions godt fukte huden og gjør den mer motstandsdyktig tan. De fleste tanning lotions inneholder også vitamin E, som bremser ned aldring av huden.
• Bruk alltid spesialbriller for soling. Dette vil bidra til å forhindre utvikling av grå stær og hornhinneskader. Disse poengene kan bokstavelig talt redde synet.
• Hvis du tar noen reseptbelagte legemidler, før du besøker solarium, bør du oppsøke lege. Noen medisiner gjør huden mer følsom for ultrafiolette stråler.
• Personer som har et stort antall føflekker, personer under 18 år og de som hadde kreft i huden, er det ikke anbefalt å sole seg i solarium. Gravide Før du besøker solarium, konsultere legen din, selv om det er ingen bevis for at innendørs soling kan føre til skade på fosteret.

Tanning: sikkerhetsregler

Lamper i tanning ligne solens stråler - de, som solen, avgir ultrafiolett lys. Moderne lamper avgir hovedsakelig UVA-stråler, som anses tryggere enn UVB. Normalt bør ultrafiolett stråling trenge inn bare de øvre lag av huden - det er nok til at cellene utviklet en melanin. Kort, men intens eksponering for ultrafiolett stråling i Solseng er nettopp en slik effekt, og etter et par økter med menneskelig hud får en gyllen farge. Hvis du regelmessig besøker et solarium i noen uker, kan du bli eier av en mørk, dyp og ganske langvarig brunfarge. En sesjon under kunstig sol varer bare 5-15 minutter, og dette er en av de viktigste årsakene til populariteten til Solstudioer - de er ikke tidkrevende.

• Risikoer. Det har lenge vært kjent at hyppig eksponering for ultrafiolett stråling øker risikoen for hudkreft. Faste solarier og kan møte problemer som for tidlig aldring av huden, hornhinneskader, grå stær Katarakt - hvordan å løse problemet helt?   og tåkesyn (dette skjer når folk systematisk nekter å bruke vernebriller).
• Safety. Hvis du bestemmer deg for å unne deg en kunstig brunfarge Hvordan bruke hjelp av selvbrunings Gå til solarium, som har spesiell tillatelse for de relevante aktiviteter. Dette øker sannsynligheten for at solarium er kvalitet utstyr og eksperter som kan hjelpe til med faglige råd. Les nøye instruksjonene for tanning (de må gis til kunden), og følg dem nøyaktig.
• I solarium bør skje minst 48 timer.
• Hvis huden din brenner lett, før du går til solarium, ta kontakt med en hudlege. Finn ut hvor lenge du kan sole deg i solarium, og hva verneutstyr må brukes.
• Etter å ha besøkt solarium må nøye ikke bare fukte huden, men også håret - ultrafiolette desiccate dem, gjør sprø og svak.
• Soling i solarium, alltid bruke vernebriller.

Hvis du merker noen mistenkelige lesjoner på huden din, se en lege og avstå fra å besøke Solstudioer, til du passerer en medisinsk undersøkelse og vil ikke vite diagnosen.