Mat for sunn hud

Mange eksperter sier at den beste dietten for sunn hud - et balansert kosthold.

Nizkaloriynye og sure melkeprodukter

De inneholder vitamin A i lett fordøyelig form. I tillegg inneholder de fordelaktige bakterier i fordøyelsesenzymer og, som kjent, en sunn fordøyelse - en sunn hud.

• For skjønnheten i huden trenger antioksidanter som bekjemper de skadelige effektene av frie radikaler på cellene. Studier har vist at bjørnebær, jordbær, blåbær Fordeler og ulemper av blåbær: helsen av skogen   og plomme, en artisjokk Artisjokk og dens medisinsk bruk: hjelper leveren og galleblæren , Bønner og nøtter pekan- kilde til antioksidanter Antioksidanter: sannheten om den beryktede fordeler   nummer én. Disse fruktene kan bidra til å forhindre for tidlig aldring av huden Aldrende hud: De tre vanligste problemer og deres løsninger .

Sunne oljer

God olje kan også være en verdig kilde av fettsyrer. Anbefalt kaldpressede oljer, siden ellers, i produksjon av vegetabilsk olje prokalyaetsya flere ganger, og det forsvinner næringsstoffer.

Men selv sunt, nyttig oljen må forbrukes klokt, ikke mer enn to spiseskjeer om dagen.

• Korn og kornprodukter, kalkun, tunfisk og nøtter - en kilde til selen. Selen bidrar til å takle ødeleggelse av cellene, reduserer de skadelige effektene av sollys.

Grønn te

Den har anti-inflammatorisk egenskaper, bidrar til å beskytte cellene mot ultrafiolett stråling, forhindrer forekomst av hudkreft. Og grønn te har en positiv effekt, og hvis den er full, og når de påføres på huden.

Vann

Dette rent vann gjør huden hydrert, gjør enhver kjemisk blanding vannet farlig for huden struktur. Frekvensen av forbruket av rent vann bestemmes individuelt, men for en friske, unge mennesker bør være omtrent to liter daglig.

Mineralvann er også nyttig for helse, og er å foretrekke fremfor hardt vann, den har en sterk fuktighetsgivende effekt.

I tillegg til fuktighetsgivende rent vann hjelper skylle ut kroppen av skadelige stoffer, og levering i hudcellene av næringsstoffer. Det vil si, det øker blodsirkulasjonen, noe som automatisk gjør huden vakrere.

Myter og fakta om tanning oljer

Før hyller med en rekke forskjellige oljer for soling er veldig lett å gå seg vill. Gren blant myter fra fakta heller inhomogene informasjon om disse oljer vil hjelpe deg å avgjøre hvilken olje er riktig for deg.

Typisk olje for solbrenthet bestå av kokosolje eller solsikke, og flere ytterligere ingredienser, så som kakaosmør, eteriske oljer, vitamin E, og grønn te-ekstrakt. I tillegg kan sammensetningen inneholde olje stoffer som stimulerer produksjonen av melanin, hvorved huden blir hurtig dekket med en brunfarge.

Myte №1. Solbrun olje inneholder ikke solkrem

Selv om noen solbrun olje solkremer virkelig mangler, mange av dem likevel gi litt beskyttelse mot solen. SPF (Sun Protection Factor, eller solfaktor) av slike oljer er vanligvis ikke mer enn 4 enheter. Hvis du er i oljen inneholder spesielle solkremer, bør dette oppgis på etiketten.

Myte №2. Tyrosin akselererer tanning prosessen

Annonsering av noen oljer Sun kan bli funnet at de inneholder aminosyren tyrosin, rett hjelper akselerere produksjonen av melanin og dermed stimulere huden misfarging. Men i kliniske studier, det ble ikke bekreftet.

Myte №3. "Naturlig" betyr organisk og biologisk nedbrytbare

I dag, annonsører er veldig glad i å kalle produktene "naturlig", som det blir flere og flere tilhengere av grønne sminke, som tror at økologisk mat er nødvendigvis organisk. Faktisk listen over ingredienser for tanning oljer, kalt naturlig, er ofte funnet stoffer som benzylalkohol, butyl hydroxy toluen, og oxybenzone. Husk at plassering av ordet "naturlig" på etiketten eller selger ikke er bindende, så i de fleste tilfeller er det bare et markedsføringstriks.

Faktisk №1. Oljer for tanning kremer er

Lær - en porøs overflate som er eksponert for sollys raskt mister fuktighet og tørker opp og i noen tilfeller til og med løsner og sprekke. Ingredienser Sun oljer, som jojoba olje, sesamolje og olivenolje, samt ekstrakter av ulike planter effektivt fukte huden, beskytter den mot uttørking i solen.

Faktisk №2. Du kan lage solbrun olje

Hvis det er vanskelig uttale og ingredienser på pakken du er for forvirret, kan du gjøre noe mindre effektiv solbrun olje fra de produktene der du er sikret sikkerhet. For dette trenger du bare noen få enkle ingredienser - som solsikkeolje og gulrot juice, som finnes i nesten alle hjem.

Kan oljen å akselerere soling prosessen?

I dag, sammen med kremene er ofte brukt for sololje - noen kjøper dem i butikken, og noen forbereder en blanding av forskjellige naturlige oljer selv. Det bør bemerkes at konvensjonelle olje, som man koker, bruker sø ikke anbefalt - noen av dem som et resultat av eksponering for ultrafiolett stråling kan forårsake hudskade.

Som olje akselererer tanning prosessen?

Solbrun olje påføres huden direkte før du går soling på stranden eller i solarium Solarium: skade eller nytte? . Solbrenthet er en reaksjon i huden for UV-stråler. Huden er oppvarmet og absorberer ultrafiolett stråling i stadig større mengder, og kroppen begynner å aktivt produsere melanin - stoffet som gir huden en mørkere nyanse. Faktisk er det en defensiv reaksjon, som overdreven eksponering for ultrafiolett stråling aktiv kan føre til alvorlige skader. Takk til Sun Oil huden varmes opp raskere, noe som resulterer i akselererende prosess med tanning.

Fordeler med olje Sun

Olje er spesielt nyttig når du har liten tid til kjøp av en vakker brunfarge, eller når du soler deg i kjølig vær - uten det, som vi har sagt, vil huden varmes opp mye saktere. I tillegg solbrun olje dypt fukter huden og hindrer peeling, som ofte er et resultat av soleksponering.