Symptomer på graviditet

Annerledes kvinner svangerskap er forskjellige, så graviditet symptomer kan variere. Dessuten - noen kvinner har ingen symptomer, vanligvis følger graviditet.

Etter befruktning i kroppen begynner å bli endringer og hormonnivået stiger raskt. Vanligvis de første symptomene på graviditet kan observeres gjennom en eller to uker etter befruktningen har skjedd og stoppe den månedlige - og den første bevegelsen av embryoet ikke signifikant tidligere enn seksten uker etter unnfangelsen.

Noen av de tidligste symptomene på graviditet er:

• Den såkalte blødningen som følger prosessen med å feste et befruktet egg i livmoren - i åtte til ti dager etter eggløsning.
• Økt basal kroppstemperatur Basal temperatur - prøv å flytte mindre   legeme.
• Fravær av menstruasjon. I noen tilfeller kan graviditet bestemmes før den forventede starten av menstruasjonen - med hjelp av spesielle graviditetstester med størst følsomhet. Disse testene kan fastslå graviditet i den syvende til å tiende dagen etter befruktning.

Symptomene på første trimester (første - tolvte uke)

• Kramper i nedre del av magen.
• Endre vaner og matvaner.
• Morgenkvalme - etter tre til ti uker etter unnfangelsen.
• Hoven, følsom for berøring brystet - etter tre til fire uker etter befruktning.
• Området rundt brystvortene blir mørkere, øker i størrelse.
• Deltakelse vannlating.
• Tretthet, konstant trøtthet - etter tre til ti uker etter unnfangelsen.
• Brennende følelse i brystet, forstoppelse, hodepine.
• Humørsvingninger.

Andre tidlige symptomer på graviditet

• Craving for visse matvarer

Endrede matvaner, fremveksten av craving for visse matvarer som ikke hadde ønsket - en av de vanligste symptomene på graviditet, som forekommer i åttifem prosent av gravide kvinner.

• Blødningen, kramper, tildeling

I gjennomsnitt, kan åtte dager etter eggløsning opplever kramper i underlivet og isolasjon som følge av festing av et befruktet egg i livmoren.

• Økt vannlating

Etter binding av et befruktet egg, som regel øker hyppigheten av urinering.

• Trøtthet, hodepine, morgenkvalme

For de fleste kvinner, kan det første trimester av svangerskapet være ledsaget av ganske ubehagelige opplevelser: det kan være en konstant hodepine og tretthet, og en brennende følelse i brystet. Til slutt, det vanligste symptomet i de tidlige stadiene av svangerskapet - morgenkvalme. Og økningen i hormonet progesteron Progesteron - norm og patologi   Det kan føre til en følelse av utmattelse.

• Basal kroppstemperatur

Dersom den basale kroppstemperaturen forblir høy for femten eller flere dager, og menses forekommer ikke i dette tilfelle, kan vi anta at en slik temperaturøkning av de åpenbare symptomer på graviditet.

• Hormonnivået

Graviditetstester kan fastslå graviditet på et tidlig stadium, måling av nivået av et bestemt hormon - humant choriongonadotropin. Noen tester er spesielt følsomme og kan fastslå graviditet etter bare sju til ti dager etter eggløsning Eggløsning - Slik fastslår så nøyaktig som mulig? .

Symptomene på den andre trimester av svangerskapet (trettende - tjueseks uker)

Blant de mest sannsynlige symptomene på den andre trimester er:

• Økningen i kroppsvekt, og siden det sekstende uke, den første bevegelsen av embryoet.
• Tørr hud på magen, tretthet.
• Økningen i bryststørrelse Bryststørrelse - gjør det noe? .
• Forstoppelse, en brennende følelse i brystet.
• Hevelser i ankler, hender, føtter.
• En tydelig mørk stripe fra navlen til lysken.

Ernæring i svangerskapet

Et sunt og balansert kosthold under svangerskapet er like viktig for helsen og fremtiden mor og hennes baby - det var mat, drikke mor under svangerskapet er å bli den viktigste kilden til næringsstoffer for barnet. Riktig ernæring under svangerskapet vil hjelpe riktig utvikling og vekst av fosteret.

Frokostblandinger

Korn - en viktig kilde til karbohydrater, en viktig kilde til energi for kroppen. Mange hele korn, i tillegg til karbohydrater og inneholde andre næringsstoffer - fiber, jern, B-vitaminer, ulike mineraler, protein. A vitamin beriket hele korn frokostblandinger og brød gir nok folsyre.

Antall:   170 - to hundre og tjue gram per dag. Selv om ved første øyekast virker det tallet er for stor, faktisk, den nødvendige mengden av korn kan inngå i kosten ved å bare spise grøt til frokost, lunsj - en sandwich med to skiver av hel-hvete brød og middag - pasta. Det er best å erstatte den vanlige søte grøt til frokost og hvitt brød hele korn korn, brun ris, pasta og grovt brød. Brun ris eller bygg Bygg - et klart tegn på nedsatt immunitet   Det kan legges til supper, gryteretter, kjøttretter, og til og med salater.

Frukt og grønnsaker

Et utvalg av frukt og grønnsaker - en av grunnlaget for et sunt kosthold for gravide, fordi de er ikke bare en kilde til vitaminer og mineraler og fiber som fremmer normal fordøyelse. Vitamin C finnes i mange frukter og grønnsaker, det hjelper kroppen absorbere jern, og dermed bidra til helsen til tannkjøttet av gravide kvinner og barn. De mørkegrønne bladgrønnsaker inneholder vitamin A, jern og folat - spesielt nyttig under graviditet ingredienser.

Antall:   totalt fire til fem kopper frukt og grønnsaker daglig. Skiver frisk frukt kan legges til morgen frokostblanding, og grønnsaker - i nesten alle parabolen, enten det er suppe, salat eller gryte. Lei av de vanlige epler og appelsiner? Prøv å diversifisere din diett aprikos, mango, ananas, søtpotet, spinat eller gresskar, som du kan forberede en rekke nyttige og, viktigst, deilig mat. En del av frukt og grønnsaker kan erstattes - men det er verdt å tenke på at for mye juice kan føre til uønsket vektøkning.

Kjøtt, fjærfe, fisk, egg og belgfrukter

Alle disse produktene inneholder mye protein og B-vitaminer og jern. Protein er viktig for normal vekst og utvikling av barnet, spesielt i andre og tredje trimester av svangerskapet.

Antall:   ikke mindre enn 140 - ett hundre og sytti gram mat som inneholder protein per dag. Hvis de vanlige kilder til protein for en eller annen grunn sluttet å passe deg (dette ofte skjer i første trimester av svangerskapet, når vaner og matvaner er i endring, er det et sug etter visse matvarer), prøv å variere kosten din med nye produkter. Fisk - en stor kilde til ikke bare protein, men også omega-3 for å stimulere babyens hjernens utvikling. Det er bedre å gi opp noen fisk, kjøtt som kan inneholde for mye kvikksølv - for eksempel, sverdfisk, konge makrell, hai kjøtt.

Melk og meieriprodukter

Kalsium i meieriprodukter og kalsium-forsterkede soyamelk bidrar til vekst av ben og tenner av embryoet. Videre meieriprodukter inneholder vitamin D og protein.

Antall:   tre kopper per dag. Melk kan legges i morgen grøt, lunsj å spise yoghurt eller drikke en kopp lettmelk og ost med lavt fett Legg til salat. Hvis laktoseintoleranse kan erstatte meieri kalsium-beriket appelsinjuice eller laktosefrie produkter.

Vann

Flytende fremmer overføring av næringsstoffer fra moren til barnet, og også bidrar til å forebygge forstoppelse, hemorroider Hemorroider - en skammelig sykdom , Urinveisinfeksjoner og blære Urinblære - struktur og funksjon . En fluid underskudd kan bidra til tidlig fødsel.

Antall:   2-2 og en halv liter væske om dagen - kan det være vann, juice, kaffe, te, kullsyreholdige drikker. Det må huskes imidlertid at i visse drikker inneholder en masse av sukker, overskudd av noe som kan føre til uønsket vektøkning.

Fett, olje, søtsaker

For denne produktgruppen er det ingen anbefaling: kontrollere vekten og holde et balansert kosthold, kan du råd til litt av en favoritt sjokolade eller fet mat. For å unngå vektøkning, se porsjonsstørrelser og velge matvarer som inneholder lite fett eller sukker.

Kosttilskudd

Selv kvinner som bruker ekstremt nyttige produkter, kan stå overfor en mangel på visse næringsstoffer. I dette tilfellet, hjelp inntak av vitaminer, som ideelt sett trenger for å begynne å ta enda tre måneder før unnfangelse. Før du begynner å ta vitaminer eller kosttilskudd Kosttilskudd - grunnleggende klassifisering Bedre å ta kontakt med en ekspert: i noen tilfeller - for eksempel i diabetes og kroniske sykdommer i det kardiovaskulære systemet - noen vitaminer eller kosttilskudd kan være skadelig.