Beriberi og hud: hvordan vitaminmangel påvirker huden

Du bør ikke ta lett beriberi. Mange av oss undervurderer alvoret i overtredelsen, og forstår ikke hvordan underskuddet av en vitamin påvirker vår helse og utseende. Et balansert kosthold som gir kroppen med alle nødvendige vitaminer og sporstoffer, kan betydelig forbedre tilstanden til hud, hår og negler. Noen vitaminer utføre svært spesifikke funksjon: vitamin B-gruppen for å forebygge kviser og bidra med sin behandling, hindrer vitamin E skader på huden, og vitamin C bremser aldring og reduserer rynker. Hvis dietten ikke gir de nødvendige vitaminer i tilstrekkelige mengder, er det svært raskt gjenspeiles på huden - det blir kjedelig, utsatt for irritasjon og betennelse blir usunn skygge.

Akne (kviser)

Visste du at noen av de symptomer og tegn på akne forårsaket av en mangel på vitaminer og mineraler? Utseendet av akne kan føre til en mangel på vitamin A, vitamin E, vitamin C, biotin og sink. Du kan enkelt forebygge kviser og opprettholde en sunn hud, inn slanke nyttige vitaminer og mineraler.

Akne kan være forårsaket av feilernæring eller mer alvorlige helseproblemer, så i alle fall bør du ta kontakt med en erfaren hudlege.

Tørr hud

Tørr hud - en annen vanlig problem forårsaket av en vitamin mangel. Fra tørr hud påvirket både kvinner og menn. I tillegg, tørr hud Tørr hud: omsorg og behandling   utsatt for for tidlig aldring og rynker.

Hvis du ønsker å unngå dehydrering av huden, ta mer vitamin A og C - er nødvendig for å opprettholde og gjenopprette vannbalansen i huden og dens foryngelse innenfra.

Hyperpigmentering

Hyperpigmentering - en liten brune flekker på huden, ofte vises under påvirkning av sollys eller på grunn av aldring. For å gjøre mørke flekker mindre synlig eller helt bli kvitt dem, konsumere mer antioksidanter som styrker leveren og nøytraliserer frie radikaler.

Brune flekker på huden kalles "leverflekker", så er det viktig å gi kroppen med nok antioksidanter til huden forble frisk, sunn og vakker.

Økt produksjon av talg

Økt sebum sekresjon - en av symptomene på akne, og kan føre til akne og kviser. Hvis du har fet hud også Fet hud: Naturlig og kunstig omsorg , Øke inntaket av vitamin B2, fordi det er en mangel på dette vitamin fører til økt sekresjon av talgkjertlene. Ta vare på rettidig eliminering av problemet, inntil du har kviser der.

I tillegg er fet hud vanskeligere å bruke sminke, det ser rotete og ikke bo lenge.

Rosacea

Rosacea - en inflammatorisk rødhet i huden forårsaket av mangel på vitamin B2 i kroppen. Forbruket av den anbefalte daglige dosen av vitamin B12 vil sikre normal drift av talgkjertlene, hindre betennelser og hevelse i huden.

Streamere

Strekkmerker er oftest et resultat av graviditet eller plutselig vektøkning, og i motsetning til det mange tror, ​​de kan forekomme hos både kvinner og menn. For å forhindre strekkmerker ta vitamin E og B6 og sink.

Nå som du vet om effekten av vitaminer og mineraler på huden, kan du hindre vitaminmangel og dermed unngå de vanligste hudproblemer. Huden - det største organet i kroppen, som er den første til å svare på eventuelle avvik fra normen, og først og fremst mangel på vitaminer. Helse og skjønnhet av huden din avhenger av deg!

Vitaminmangel og tørr hud

Alle vet hvor viktige vitaminer for sunn hud. Derfor er det viktig å ta med i den daglige menyen av frisk frukt, grønnsaker, meieriprodukter, brød fra hvetemel, frokostblandinger og salater. Disse produktene gjør underverker med huden, gir det en sunn glød. Mangelen på vitaminer i legemet fører til avitaminoses og som et resultat av forskjellige sykdommer i huden.

Studier har vist at de fleste av de problemer og hudsykdommer er konsekvensen av en mangel på vitamin D i kroppen. Det vanligste symptomet på vitaminmangel - tørr, flassende, herdet hud.

Den viktigste funksjonen til vitamin D er å regulere opptaket av kalsium og fosfor. I tillegg er vitamin D viktig for helse og skjønnhet av huden, det hjelper i behandling av psoriasis og forebygger hudkreft.

Den aktive form av vitamin D - kaltsitrol - bidrar til å hindre psoriasis, en hud ikke-smittsomme sykdommer, som er manifestert av eksessiv proliferasjon av lymfocytter, makrofager, og keratinocytter i huden. Vitamin D-mangel kan føre til psoriasisplakk. Kronisk vitamin D-mangel negativt påvirker arbeidet med alle organer som forstyrrer den normale metabolismen av hudceller og deres vekst. Eksem, kronisk betennelse i epidermis og dermis, som kjennetegnes ved rødhet, kløe, skalering og ujevnheter i huden, også forbundet med en mangel på vitamin D.

I tillegg har vitamin D antioksidantegenskaper og er viktig for å forebygge tidlig aldring av huden og rynker.

Vitamin A er viktig for å styrke det øverste laget av huden, epidermis, og behandling av akne. Vitamin A-mangel kan føre til kviser og huden pigmentering. I tillegg er A-vitamin regulerer talgproduksjon, fjerner giftstoffer fra kroppen og nøytraliserer frie radikaler.

Mangel på niacin og vitamin B6 fører til sår på huden, og andre hudskader. Disse vitaminene hjelpe i behandlingen av akne Acne behandling: hvordan bli kvitt hudormer Og behovet for å opprettholde en sunn hud tone.

Vitamin C nøytraliserer frie radikaler, fremmer kollagensyntese, som i sin tur hindrer brudd av små blodkar. Vitamin E - en annen vitamin som har antioksidantegenskaper Antioksidanter: sannheten om den beryktede fordeler   og anti-inflammatorisk effekt. Vitamin E gir huden med fuktighet og gi den glatthet og mykhet.