Vår mat er ansvarlig for vår helse. Alle organer trenger god ernæring, og muskler, leddbånd og ledd - er intet unntak. For å overvinne revmatiske smerter, må du inkludere i kostholdet ditt er fire hovedproduktet, da vaksinen vil være raskere. Hvis du lider av revmatisme, bør du spise så lite som mulig og kjøttprodukter så mye som mulig av planteføde, grønnsaker og frukt. Mat må være forberedt med en liten mengde av krydder, salt, olje, bedre - dampet å beholde dem på vitaminer og mineraler. Frukt og grønnsaker kan spises rå, drikker juice - alt veldig positiv effekt på kroppen mot revmatisme spesielt.

Selleri

Selleri - et svært nyttig produkt. Det er av to typer - rot og blad. Og røttene og bladene av selleri er rike på essensielle oljer, harpikser, B-vitaminer, mineralsalter. Dens juice er svært nyttig for å bekjempe revmatisme Revmatisk feber - er mulige komplikasjoner av hjertet .

Kål

En annen grønnsak som skal bidra til å eliminere manifestasjoner av sykdommen - kål. Det forbedrer fleksibilitet i leddene og forbedrer hudens tilstand. Kål inneholder store mengder vitamin C og K, anti-inflammatorisk effekt, som er gunstig for leddene av pasientene. Kål, som er rik på pigment, revmatisme mer nyttig enn hvitt.

Tomater

Tomater er bra for behandling av revmatisme på grunn av tilstedeværelsen av lykopen Lykopen: Naturlig ingrediens for ungdommelig hud   og karotenoider - antioksidanter. Velg de ønskede myke modne tomater - de er mye mer nyttige stoffer enn i de unge. Et stort glass tomatjuice om dagen er anbefalt som et forebyggende tiltak for sunne ledd.

Hvitløk

Skarp smak og særegen lukt hvitløk Hvitløk helse: nesten et universalmiddel   ikke alle liker, men han har et stort utvalg av nyttige egenskaper. For eksempel hvitløk har antiseptiske egenskaper, er den rik på kalium, sporstoffer, ulike vitaminer og jod, det har også en liten vanndrivende effekt. Tilsett hvitløk i salaten - det er nok til å holde leddene i orden.

I tillegg til disse produktene, noen eksperter foreslår å legge krydder til kosthold, spesielt oliven urter som er rik på vitaminer og antioksidanter Antioksidanter: sannheten om den beryktede fordeler Og også forbedre smaken av mat og redusere behovet for å legge til salt, en overflod av som har en negativ innvirkning på helsen til leddene.

Linfrøolje er rik på Omega-3 og Omega-6 essensielle fettsyrer som er nødvendig for cellefornyelse. Kroppen er ikke i stand til selvstendig å produsere disse fettsyrene, så det er viktig å inkludere i kosten av kildene til omega-3 og omega-6 fettsyrer.

Den gjennomsnittlige person mottar bare 0, 1% av det daglige behov av essensielle fettsyrer i kroppen. På innholdet av umettede fettsyre-linfrøoljeprodukter overstiger den vanlige diett, og bare ett eller to spiseskjeer sikre tilfredsstillende daglige behov for dem. Hvis det daglige behovet for fett er ikke fornøyd, prøver kroppen å gjøre opp for det med "dårlig" fett som fører til overspising.

Fordeler med mage-tarmkanalen

Revet linfrø og linfrøolje Linolje - de helbredende egenskapene til en vakker blomst   - En naturlig kilde til fiber, absorberer det overflødig fuktighet, beskytter fordøyelsessystemet og renser den for giftstoffer, samt gi vanlig stol. Dette er bare noen få nyttige egenskaper linfrø.

Linfrø inneholder løselig og uløselig fiber, slim (12%), Omega-3, Omega-6 og Omega-9 fettsyrer. Omtrent en tredjedel som finnes i linfrø fiber er løselig. Dette fiber renser tarmen fra den akkumulerte metabolske avfall der ute Metabolisme: Grunnlaget for livet av alle levende ting , Giftstoffer og tørket slim. Opplysningene i linfrø fiber er også nødvendig for de gunstige tarmbakterier som hindrer spredning av skadelige organismer og bakterier. Løselig fiber hjelper redusere blodkolesterolet og normalisere blodsukkeret. Omega-3 fettsyrer beskytter tarmceller fra kreftfremkallende giftstoffer og frie radikaler, og dermed redusere risikoen for tykktarmskreft og andre sykdommer i mage-tarmkanalen.

Linfrøolje og linfrø er spesielt nyttige for de med fordøyelsesproblemer og følsom mage, som de fungerer som en buffer, nøytralisere virkningen av overskudd av magesyre. Linfrø er nyttig i mavesår og kolitt, samt irritabel tarm-syndrom, smøre veggene i mage-tarmkanalen. Det er kjent at linfrø reduserer inflammasjon og bidrar i behandling av kreft i mage-tarmkanalen. Nyere studier har vist at den linfrø er også fordelaktig i inflammatorisk tarmsykdom Inflammatorisk tarmsykdom: symptomer og behandling   (Crohns sykdom og kolitt). På grunn av det høye innholdet av løselig fiber lin mel og linfrøolje forbedre fordøyelsen, hindrer forstoppelse, hjelp med hemorroider og divertikulitt.

Linfrø hjelper også med gallestein sykdom, og noen ganger også oppløse eksisterende steiner.

Linolje i behandling og forebygging av kardiovaskulære sykdommer

Linfrøolje er nyttig for hjertet, siden, i tillegg til lignans - fytoøstrogener med anticarcinogenic og antibakterielle egenskaper inneholder også uunnværlig alfa-linolensyre. Uttrykket "uunnværlige" betyr at syren ikke kan produseres i kroppen og fra eksterne kilder. Essensielle fettsyrer er nødvendige for cellulær aktivitet, opprettholde et normalt blodtrykk, og andre kroppsfunksjoner. Linfrøolje - en av de beste kildene til essensielle fettsyrer, og dette er den viktigste fordelen.

Alfa-linolensyre (omega-3-fettsyre) har samme effekt som de fettsyrer som finnes i fiskeolje. Som aspirin, omega-3 fettsyrer tregere blodpropp, og dermed redusere risikoen for hjerteinfarkt og fatale blodpropper. Linfrø og linfrøolje er også redusert kolesterolnivået i blodet, og det "dårlige" kolesterolet. Informasjonen i linfrø løselig fiber bidrar også til å kjempe høyt kolesterol.

Alfa-linolensyre er svært viktig for hjertesykdommer. Flere studier har vist at inntak av alfa-linolensyre med mat reduserer risikoen for kardiovaskulær sykdom og generelt styrker hjertet helse. Bruk av alfa-linolensyre er også at den reduserer aggregering av blodplater, og dermed redusere risikoen for hjerteanfall. Omega-3 fettsyrer bidra til utvikling av stoffer som forhindrer blodpropp, noe som reduserer risikoen for hjerteanfall og slag hos pasienter med aterosklerose og diabetes.

Flere studier har vist at inntak av linfrøolje og linfrø måltid Flax mel: naturlig "broom" for skjønnhet og helse Det senker blodkolesterolnivået, og dermed redusere risikoen for hjerteanfall. Linolje hjelper i behandling og forebygging av angina pectoris og hypertensjon, fordi det forhindrer inflammatoriske reaksjoner som fører til dannelsen av plakk på arterieveggene og sirkulasjonsforstyrrelser.

Andre befolkningsstudier er forbundet med medisinske egenskaper av linfrøolje (dvs. høy konsentrasjon av alfa-linolensyre), noe som reduserer risikoen for hjerte-og karsykdommer og hjerteinfarkt dødsfall. En studie utført av franske forskere i 1999, viste også at økt forbruk av naturlige alfa-linolensyre reduserer risikoen for hjerteanfall (men i denne studien som en kilde for alfa-linolensyre ikke ble anvendt linfrø og rapsolje). Tilsetting av linolje og raps, er alfa-linolensyre også finnes i soyaolje og valnøtt.