Den antibakterielle effekten av mat

Noen av frukt og grønnsaker har en moderat antibakteriell effekt på grunn av inneholdt deri, organiske syrer, og også en positiv effekt på tarmveggen, tilrettelegging gjenvinning absorpsjon av vitaminer og mineraler.

Nøye utvalg av grønnsaker, frukt og frokostblandinger med ulike typer dysbiosis kan bidra til undertrykkelse av vital aktivitet av patogene og betinget patogene mikroflora og gjenopprette den normale tarmfloraen. Riktig ernæring er spesielt viktig i en dysbacteriosis etter antibiotika.

For eksempel bør folk som lider av stafylokokk dysbacteriosis i dietten inkluderer jordbær, bringebær, rogn, chokeberry. Med overvekt av en del av betinget patogene Proteus, Pseudomonas aeruginosa, Klebsiella skal spise hvitløk, reddiker, dill Dill: fordeler og ulemper av duftende krydder , Pepperrot, rogn. Bær og frukt på en dysbacteriosis - epler, aprikoser, blåbær Fordeler og ulemper av blåbær: helsen av skogen . Patogene stammer av E. coli undertrykke hvitløk, løk, paprika. Servering på dysbacteriosis hos voksne forårsaket av en betydelig multiplikasjon av sopp av slekten Candida, bør omfatte flere gulrøtter, tyttebær og tranebær.

Måltider for ulike typer tarm dysbiosis

Tarmbakterier overvekst kan skje med en overvekt av gjæring eller forråtnelse. I det første tilfellet er det den høye surhet av tarminnholdet i den andre tarminnholdet er alkalisk. Og så, og en annen er ikke normen (innholdet i tarmen bør være svakt sur reaksjon).

Med overvekt i tarm fermenteringsprosesser bør foretrekkes proteinrik mat mens begrense karbohydrater. Godkjente produkter på dysbacteriosis med utbredelsen av forråtnelse: stuet eller kokt magert kjøtt og fisk, melkeprodukter, ost, egg. Det bør begrense rå grønnsaker, belgfrukter, nøtter, frø, frisk melk - disse produktene vil føre til luft i magen og tarm kramper. Slik mat i dysbiosis kan undertrykke prosessen med gjæring, vil også bidra til krydder - svart pepper, laurbærblad og nellik, urteteer - Legestenkløver, malurt, kamille.

Forråtnelse i tarmen kan følges som diaré og forstoppelse. Når diaré flytende avføring med slim, noen ganger smykket med blod, foul råtten lukt, som inneholder store mengder ufordøyde muskelfibre. Menyen på dysbacteriosis med forråtnelse i tarmen bør inneholde et begrenset antall ufordøyelig protein (rødt kjøtt) og fett. Mangel på protein er best å fylle ved hjelp av ost og meieriprodukter. Dietten av slike pasienter bør være korn, grønnsaksupper, dampede grønnsaker, eple og aprikos puré. Hva å drikke på dysbacteriosis? Du kan drikke tranebærjuice og juice, te laget av sitronmelisse og salvie decoctions av eik bark og skrelle et granateple.

Når forråtnelse i tarmen, fulgt av forstoppelse, et godt hjulpet meieriprodukter og næringsmidler inneholder store mengder fiber. Menyen på dysbacteriosis tarmen, ledsaget av forstoppelse, bør inneholde grønnsaker (kål, rødbeter, gulrøtter, gresskar, aubergine, squash - kan delvis konsumert kokt eller stuet, og delvis - i rå, i salater), kli, noen frukt (f.eks epler med skallet).

Diett for dysbacteriosis hos barn

Når dysbacteriosis hos barn under ett år av den beste dietten er breastfeeding. Diett for dysbacteriosis for ammende mødre bør individualiseres på bakgrunn av en foreløpig undersøkelse.

Hvis barnet er flaske-matet, må blandingen for sin tilførsel velge en lege basert på oppførselen til undersøkelsen (fekal bakterier gjengroing og coprogram).

Servering på dysbacteriosis hos barn Dysbacteriosis barn - fordøyelsessykdommer   etter tre år med nesten ingen forskjellig fra makten av voksne som lider av dysbiosis.

Diett på en dysbacteriosis munnen må være i samsvar med dietten i tarm dysbacteriosis som bakterier overvekst av munnen er aldri på egen hånd uten tilstedeværelse av dysbiosis i tarmen. Diett for dysbacteriosis skjeden Dysbacteriosis skjeden - hvordan å slåss?   som ikke forskjellig fra kostholdet for intestinal dysbiosis som eliminering av intestinal dysbiosis det er grunnleggende for helsen til vaginal mikroflora.

Individuelt valgt riktig mat til en dysbacteriosis kan forbedre og selv helt gjenopprette tarmfunksjonen.

Galina Romanenko

Omtrentlig kosthold for å øke muskelmasse

Eksempel rasjon beregnet for en person som veier 90 kg, som ønsker å øke nyttig muskel

Spise nummer 1

• 3 hele egg
• 225 g Build høy kvalitet biff
• En kopp grønnsaker (spinat)
• 255 g nøtteblanding

Spise nummer to: Før trening

• 2 kopper pasta av durumhvete
• 1 kopp tomatsaus
• 225 g av hvit fisk
• En kopp grønnsaker

Spise nummer 3: En blanding av trening (for å begynne å lage små slurker under trening)

• 80 g karbohydrat blanding med glutamin, kreatin og forgrenede aminosyrer
• Etter 15 minutter ble 40 g av det isolerte proteinet

Spise nummer 4: En time etter treningen

• 340 gram søtpotet
• 340 gram kyllingkjøtt
• 2 kopper grønnsaker

Spise nummer 5: Fire timer etter trening

• 1 kopp eggehviter
• 225 g kalkunkjøtt
• 1 skive fettfattig ost
• 2 kopper brokkoli
• 2 kopper brun ris
• En kopp grønnsaker

Spise nummer 6

• 280g biff eller laks
• 55 g Avocado
• En kopp grønnsaker

"Gratis måltid" letter samsvar med resten av kostholdet, og øke sjansene for at målet kalorier per dag er nådd.

Til slutt bør du alltid holde en daglig journal for å spore måltider inntatt kalorier i form av proteiner, karbohydrater og fett. Skrive kostholdet ditt, gi deg en nøyaktig beskrivelse av deg selv og fylle opp en referanseguide for maten. Det kan ses på som et slags kart.

Dette kortet vil være uvurderlig når analysere deg frem til din destinasjon. Så som du kan se alt som er foran deg, kan du enkelt finne ut hvor ble gjort feil flytte, hvis noe gikk galt, eller om alt ble gjort riktig, hvis du beveger seg stadig mot målet ditt. Ifølge den kjente forretningsmessige vilkår: "Hvis det kan måles, kan det bli styrt." Prøver å bygge muskler plan er som å prøve å spare tusenvis av dollar uten å se på bankkontoen din.