Hvordan bruke druesaft for behandling av tretthet

Vi vet alle at et glass vin om dagen er bra for hjertet, men hva med et glass druesaft? Det viser seg at han har de samme gode egenskapene som det gjæret relative - vin. Et glass drue vil du ikke bare erstatte en del av bær, men også bidra til å takle trøtthet, styrke hjertet helse og forbedre hjernens funksjon.

Du trenger:

• Kildevann
• Saften av hvite druer

Finne informasjon om mulige årsaker til trøtthet. Dette kan være forstyrrelser så som fibromyalgi, polymyalgi og kronisk tretthetssyndrom Kronisk tretthet - hvis livet er ikke en hyggelig opplevelse . Årsaken til tretthet kan også være et svekket immunforsvar på grunn av konstant høyt stress Hvordan slå stress? Skape en oase   eller dårlig ernæring. Anemi kan også være årsaken til tretthet.

Medisinsk eksamen - for å utelukke sannsynligheten for at tretthet forårsaket av sykdom. Med noen sykdommer i druesaft er kontraindisert, på grunn av sin høye sukkerinnhold kan det bare forsterke følelsen av tretthet. Blodprøver vil hjelpe avgjøre om du har anemi eller ytterligere brudd.

Drikk et stort glass druejuice om dagen for å forbedre funksjonen av immunsystemet Immunforsvaret - hvordan fungerer det? . Som druevin, inneholder juice flavonoider, som er antioksidanter Antioksidanter: sannheten om den beryktede fordeler . De beskytter kroppen mot de skadelige effektene av frie radikaler - biprodukter av oksidasjon. Druesaft, dessuten øker produksjonen av nitrogenoksid, som renser blodkar.

Lese nøye etiketter og kjøpe den juice, ikke juice drinker. For å hjelpe deg med tretthet, bør du drikke bare ett hundre prosent druesaft. Ellers er du sannsynligvis vil få overskudd dose av sukker, som bare vil forverre trøtthet.

For behandling av anemi, og utmattelse bruker bare lys druesaft. Selv mørke drue saft og å bekjempe tretthet, at de på samme tid å redusere nivået av jern i kroppen. Men saften av hvite druer, tvert imot, jern nivåer kan øke.

For å gjøre opp for tapt væske etter trening, drikke en forfriskende Shpritser med druesaft. Bland druesaft med vann eller tonic. Proporsjonene til din smak. Drikke god tørstedrikk, og den har mindre kalorier enn et glass druesaft.

Forsiktig Siden druesaft mye sukker, de kan ikke erstatte vannet. Det er best å drikke det i stedet for sukkerholdig brus.

Hva er overspising?

Før definere overspising, må du sørge for at matvaner ikke avsløre mer alvorlige helseproblemer. Uimotståelig tiltrekning til mat - som en spiseforstyrrelse, så som, for eksempel, anoreksi Anorexia nervosa - symptomer og effekter på kroppen   eller bulimi, og kan føre til mer alvorlige helseproblemer fra diabetes til hjertesykdom.

Uimotståelig tiltrekning til mat er ofte ledsaget av skyldfølelse og depresjon Depresjon - litt mer enn en dårlig humør Og folk som lider av dette syndromet, prøver å spise alene, som andre ikke vet sin lidenskap for mat.

Overspising kan ikke sammenlignes med den vanen med å spise mer protein for kjøp av muskelmasse. Overspising - er rett og slett misbruk av mat, for vane å spise selv når det ikke er sult. Siden appetitt på menn mye mer enn kvinner, menn ofte ikke merke overspising, ikke medregnet hans problem. Uavhengig av kjønn overspising - usunn fenomen, som kan være et symptom på andre problemer i livet.

Det er mange grunner til overspising.

Kulturelle og sosiale normer

Noen kulturer har tatt mye, så for menn andre, tredje eller fjerde batch vurderes ikke bare vanlig, men også en slags et tegn på respekt for kokken.

Videre i mange kulturer, mat er knyttet til alle former for offentlige arrangementer: noen sekulære partiet må mates mat. Til slutt, popcorn under turer på kino eller chips og nøtter med en øl etter jobb, har lenge vært noe helt naturlig, samt mat mens du ser på idrettsarrangementer. Selvfølgelig er et stadion umulig å finne sunn mat - fansen er glade for å konsumere pølser og pizza, sammen med øl og deretter er overrasket vektig.

Til slutt, er det anerkjent at overvekt hos menn moderne samfunn er mye mykere enn en full kvinner: fortsatt en perfekt mannlig bilde - det er en stor og sterk mann, så moderne menn ikke trenger å holde seg slank og sikre at de spiser.

For å gjøre en søt kvinne

Mange menn spiser for mye bare fordi de ønsker å behage kvinnen og bedt om å supplere, ikke å fornærme den personen som laget maten.

Når det gjelder forhold, mange menn er villige til å spise en kvinne følte at hennes innsats undervurdere. Det er derfor mange nygifte så raskt legge på seg. Men for at en kvinne til å føle seg smigret, ikke nødvendigvis så vanskelig å lene seg på maten - bare for å si at parabolen viste seg virkelig deilig.

Hvordan unngå overspising

Å vite hvorfor og hvor ofte du overspise, kan du endre sin atferd og vedta mer sunn livsstil. Endringer i spisevaner vil redusere risikoen for hjerte- og karsykdom og oppkjøpet av overvekt.

• Få opp fra sofaen

For å unngå å spise ut av kjedsomhet, må du slå av TV-en og finne nye aktiviteter som kan erstatte maten foran TV - aktiviteter som krever oppmerksomhet og konsentrasjon. Maten er virkelig kan virke som en hobby, men en hobby, uten tvil, er det neppe mulig å spesifisere i sammendraget.

Klasser som kan erstatte en vane å spise kan være en hvilken som helst: golf leksjoner og spille gitar, kryssord, gå - kort sagt, alt som ikke krever sofa, fjernkontroll og en pakke potetgull.

• Finne en annen måte å ta oppmerksomheten bort fra problemer

Hvis overspising - en måte å flykte fra stress Hvordan slå stress? Skape en oase   eller følelsesmessige problemer, du må, tvert imot, for å fokusere på problemet du prøver å "gripe". Snakk med venner eller familie, diskutere problemet, finne de riktige måter å løse det - det hjelper å bli kvitt stress er mye raskere enn med en kake.

• Ta hendene

Hvis du prøver å slutte å røyke Hvordan å slutte å røyke: tips for kvinner   eller overvinne andre dårlige vaner, få distraherende aktivitet: Lån fotball eller finne ut, til slutt, hvordan å kaste en Rubiks kube. Å dempe oral fiksering, kan du tygge tyggegummi eller noen crunchy, hard frukt eller grønnsaker.

• Organisere kosthold

Ta hensyn til matvaner: mulig løsning ville være å redusere størrelsen på de vanlige porsjoner. Finn ut hvordan du kan bli en standard servering størrelse - de er vanligvis mye mindre enn de fleste tror.

En annen god måte å unngå overspising - planlegge måltider og unngå småspising mellom hovedmåltidene. En av de viktigste reglene - den "pause" spise seks små måltider om dagen i stedet for den tradisjonelle frokost, lunsj og middag.

• Gå til gym

Med alderen minsker fysisk aktivitet mennene, så selv om du overspiser akkurat som for ti år siden, på grunn av lavere volumer av fysisk aktivitet, disse ekstra kaloriene mye mer merkbare. Compounding situasjonen og metabolisme bremser med alderen, fordi der kroppen forbrenner kalorier saktere enn før.

Burn ekstra vekten og øke energinivået hjelpe cardio og strømbelastning akselerere metabolisme og bidra til å utvikle muskler.